新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t

新100ｋｇ超まで放置� ..

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 05:42:59.24 iwpoX9ew
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/1_135→7/24_130　
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝：サンドイッチ（ハム、トマト、きゅうり）、牛乳
昼：チキンカツ定食
夜：冷奴、ししとう炒め、きゅうりとワカメの酢の物、ご飯
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月に入ってから水中ウォーキングを開始予定

見てのとおりの巨デブなので見事に膝が破壊
医者から2ヶ月はおとなしくしてその間食事改善からはじめる事に
食事改善といっても「ご飯は一食一膳」って程度のものだけど
大人しく言うこと聞いたら少しやせてきて笑った
いままでどんだけ米食ってたんだよと

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