新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t

新100ｋｇ超まで放置� ..

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:12:47.44 1XYZrMYn
>>125
ありがとうございます。
夏休み入ったら1週間スープダイエットやってみるつもりなので、
やったらまた結果を書きます

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:23:18.95 bsQuxTYG
一時的な食事制限よりは、３食のメニュー内容と
総カロリーの見直しのほうが後々良い気がする。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:38:47.23 7ggHiT6D
○○ダイエットなんてのをやるやつはすぐダメになる
そういう手法を選択する時点でだいたいわかる

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:48:15.98 aeYD6h/j
一週間スープはやめたほうが良いよ
摂取栄養分の見直し推奨

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:21:53.59 MRdk/Fq0
極端に摂取カロリー減らすより
出来る範囲で継続すれば十分痩せれるのにね
100k超もあるんだからどうせ数年は続けなきゃならん体重だし
正しい食事と生活習慣改めないと挫折しやすいし
標準体型なんて夢のまた夢

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:34:42.91 1PA0E51g
普通にカロリー制限して運動しなよ
これが一番簡単なのになぜかスープダイエットだの
断食だの変な手を使う人が多いなこの板そんでリバウンドのくりかえし

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:39:02.83 R/SBBsQZ
>>124
私も172センチだよ！一緒にがんばろうぜ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:44:51.70 q/EAVpyD
>>127
スープダイエットってこういうのかな？
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
コレはよかったよー
この通りにしなくても毎度食事の前にスープ食べるだけで
食事の量も減って体重も減ったし野菜もいっぱい取れる
自分はスープに少量のご飯入れてリゾットにしたりしてた
普通にずっと続けられるしオススメ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:50:17.23 b3hu3lLc
「中年期以降に体重が5ｋｇ以上減った人の死亡リスクは、
変化が少ない人より男性で1.4倍、女性で1.7倍であった。
また、5ｋｇ以上増えた人の死亡リスクは、男女とも1.3倍だった。」
との研究結果を3月23日に厚生労働省研究班
（主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）が発表した。

結果をまとめた国立国際医療センターの南里明子研究員は、

「特に大幅な体重減少は死亡リスクを高める可能性があり、
一定の範囲内に体重を維持することが重要ではないか」と述べた。

研究班は、10都府県に住む40～69歳の男女やく8万人を調査。
登録後、最初の5年間の体重変化を

　・5ｋｇ以上減少
　・2.5～4.9ｋｇ減少
　・変化が2.4ｋｇ以内
　・2.5～4.9ｋｇ増加
　・5ｋｇ以上増加

の5グループに分け、その後平均約９年間、男女の生存状況を追跡した。

その結果、元々の体格指数（ＢＭＩ）や年齢、喫煙習慣の有無にかかわらず
体重変化が大きいと死亡リスクは高かった。

変化が2.4ｋｇ以内の人と比べ、５ｋｇ以上減少した人はがんの死亡リスクが男女とも1.5倍。
5ｋｇ以上増加した女性の循環器疾患による死亡リスクは1.9倍だった。

早く死にたければ、中年以降はリバウンド→減量→リバウンドで死ねるオススメ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:02:25.21 4myL0oDP
早く死にたければオススメて、自殺教唆になってますよダンナ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:03:55.13 MRdk/Fq0
病気になりやすかったりハゲたりするリスクあるから
大幅な体重減少なんて出来ないよな
免疫力なんて格段に落ちるし

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:05:23.54 DL7ZsEUc
>>135
それダイエットじゃなくて病気で減ったやつだから

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:14:00.73 b3hu3lLc
病気かダイエットに関係なく体重の大幅な増減は
体（内臓、心臓）に大きな負荷がかかるって研究調査なんだけどバカ？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:21:41.57 b3hu3lLc
低脳は教唆の構成要件も知らねーのな
超肥満の上にバカばっかだなここ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:22:37.95 DL7ZsEUc
ダイエットで落とした場合と病気で落ちた場合を比べたデータはないんだろw

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:26:18.02 DL7ZsEUc
100㎏超が体重落とさなかったらガン死は減るかな
ガンになる前に循環器疾患で死ぬから

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:54:07.41 YdKd5ZYu
血圧計の宣伝チラシだかで
森公美子が108キロって語っててちょっと衝撃受けた
自分森公美子より重いんかとorz
今日の夕飯からダイエット開始しよう
とりあえず目標108キロ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:55:45.91 aeYD6h/j
手始めにテンプレ埋めてみようず

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:47:55.78 MRdk/Fq0
>>89
見た人スレからの出張して荒らすの止めてもらえませんか？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:28:43.27 YZvbStvP
仲良くやれよ
デブちんに自分に甘く他人に厳しい人多いってのはガチだな。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:22:43.44 pijnuMfE
【開始】7/3
【年齢・性別】24 ♂
【身長】165cm
【体重】96.5kg
【体脂肪率】31.6%
【体重推移】開始時108kg 36%　　　
【目標体重】体脂肪12%以下の体重

【食事】
朝：白米100g 麻婆豆腐に茄子やもやしやたけのこやら入れたの鶏胸肉の皮剥いだのを茹でた奴100g
昼：白米100g 麻婆豆腐もやしやキャベツ茹でた奴
夜：トレーニング前
鶏肉の皮剥いだのを茹でた奴100g
トレーニング直後
プロテイン100kcal分
就寝前
低脂肪牛乳200ccに水300ccプロテイン100kcal分
野菜分足りない時はマルチビタミン

間食:無し
水分：ブラックコーヒーやゼロカロリー飲料

合計1500kcal以内
【運動】
平日通勤12kmを自転車で45分往復

毎日ジムでマシントレーニング30から60分
トレッドミル、エアロバイク、水泳等組み合わせて60から120分

麻婆豆腐が神すぎる。
胃もちっさくなって満腹中枢も正常になったのかこの食生活で割と腹八分目で飯食べるのを我慢するって意識があんまりなくなってきた。
前は二郎大豚Wマシマシ食った後満足できなくて牛丼食ってたりしたけど意外と胃ってすぐ小さくなんのね・・・
元々間食をほとんどしないってのもあるかもしれんけど

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:32:55.50 QY6kcHt0
プロテインはいらないような

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:03:54.08 43dTOv5G
>>147
武田幸三かよw無理すんなよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:06:33.03 yDmlK+vn
この運動量と食事でプロテイン無しだと全部台無しになるだろ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:14:19.17 +ZOU5r5V
>>143
森公美子ってバナナダイエットとかで２ケタに落ちたんじゃなかったっけ？
また戻ったん？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:43:16.12 CPSkWOuu
>>147
すごいな、感嘆に値するわ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:51:59.52 FSdqwjLS
今月からはじめた108Kgから現在101kgになった
とりあえず今月中に100kgを切りそう
それほど辛くなかったし続けていけそう運動もほとんど筋トレばかりだし

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:48:09.74 br7nhKvA
>147
今後減量成功した後も同レベルの食事と運動続けていければすごいと思うが・・・

正直いったいお前はなにを目指しているんだって感じだわ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 04:21:08.15 QcFjUyuH
滝汗氏は配達中の靴はどうしてる？
ジョギングシューズいいよー。もう履いてるかな。

156:滝汗
11/07/28 06:39:46.01 t/TSdTIl
>>155
ゴメン…ダイエットに全く関係ないレスはスルーするね
あと俺を呼び掛けないでください
俺…馬鹿だからいつも長文だし、携帯だし…
一応、今回だけ応えるね、俺に不快な方々も居るから
初日から履いてるよ、ニューバランスのクッションいいの
今日は予想外の小雨でチラシ入れ後にビニール被せたんだけど…
このビニール被せは機械作業なんだけど店内湿度高くてサウナみたいに暑くなるんだ
これだけは勘弁してほしい軽く泣き入る（笑）

靴も一軒一軒バイクのスタンド立てるから左靴の側面が茶色く擦り減りまくりです
踵は言わずもがな（笑）
基本雨降りは長靴履くよ、２時間以上配達してるとスニーカーびしょびしょになるからね

新聞配達はクビか辞めない限りダイエットには最適かも？
毎日あるし、天候関係ないし、多少リバしたら配達スピード調整してオール猛ダッシュ可能だし（笑）
ダイエットというより健康的には間違いなくなれると思うよ

長文すいませんでした

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:10:13.42 xJCIafgt
ダイエットに全く関係ないレス…じゃないよね
配達が、ダイエットになってんだし

あたしは普段ロムだけど、滝汗さんには結構好感持ってたけど、ちょっと残念に思ってしまった

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:39:13.49 O6pv9YxS
滝汗気にするなよ、お前らしくないよ
ガタガタ言いたい奴には言わせとけ
顔文字使えよ
お前は間違ってないしお前いい奴なんだから毎日来いよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:53:10.61 UgxfYCRs
滝汗何年ダイエットしてんだよ
こいつ５年くらいダイエットしてね？
ダイエット、リバ、ダイエット、まるで風船豚だな
とっととダイエット板卒業しろよ豚

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:53:50.31 lt2eODOI
>>149
元々運動は好きだったし割となんとかなってる感じ。そんなに辛く感じてないし
ゲーム発売したら二分の一くらいに運動量は減らすだろうがw

>>154
そうか？100kg超級のデブって自分が思ってるよりも意外と筋肉あるし、それを減らさない様に維持すれば痩せた後結構なもんになると思うんだけどな。
痩せた後も週3くらいは自重トレやダンベルトレ、自転車通勤は続けるつもりだし、食事も基礎代謝によるが一日2500kcalくらいにした上で体重は毎日測って一週間から一ヶ月単位で食事量や運動量を調整したりするのをすれば体重維持可能だと思ってるよ。

最終的にはこういうのを目指してるかな。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:01:30.48 Crf+dYL0
夏休みの計画と一緒だ
立てるときはどんな立派でも結果を伴ってこそ
そして帳尻あわせは不可能に近い
頑張れ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:17:36.47 lt2eODOI
>>161
それは重々承知してるよw
それができんかったせいで三ケタ超えたわけだしなー。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:43:44.43 WjMrO7ll
>>135
9ヶ月で体重45パーセント減量したんだけど
そんなデータあるのか((((；ﾟДﾟ)))))))

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:54:04.16 7t1rOzOe
一年振りに体重が100kg切ったわ
なんか感慨深いものがあるね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:56:16.79 i2XWHZjv
ひさしぶりに体重計で89kg台を見た
15年前は85㎏くらいだったから、89㎏って12年ぶりくらいかな
ずっと92㎏周辺をうろうろしてるから、汗だけ出して体重を減らしただけだが

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:38:16.60 7t1rOzOe
>>165
おめ！そんだけ減ればモチベーションもあがるよね
90kgと89kgは全然違うからさ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:08:10.82 vt7KPZ9q
滝汗って新聞配達しながら会社でしょ？よく体がもつな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:08:58.13 P+QLUutB
痩せると体毛薄くなるの？
なんか腕とスネがかなり薄くなってきたんだが・・・

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:26:16.68 4GstNHBj

【年齢】36歳♂
【身長】175cm
【体重】127.6kg→69.5kg
【体脂肪】37.9%→12.2%
【身体年齢】70歳→30歳
【基礎代謝】2403kcal→1660kcal
【骨格筋率】26.4%→38.0%

食事は朝昼晩で1500から2000kcalぐらい。栄養バランスは感覚程度。
日曜祝日はカロリー気にせず外食しまくりing。
野菜は毎日たっぷり。キムチ＆納豆、多い時は朝昼晩食べる。
サプリはﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ＋CBP。

運動は週３程度の上半身メインの筋トレと１～２時間程度のウォーキングとかジョグとか自転車とか。

毎日カロリーはおおよそ（やや多めに見積もって）で調べて記帳。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:46:14.10 NFWPAn8K
>>169
すごいね。どれくらい時間かけたの？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:09:11.13 4jrVTPE9
>>169
すごいな、その身長と体重と体脂肪は中々マッチョじゃないか。
毎日の野菜ってどんな風に取ってたの？中々大量摂取に悩む、最近高いし

172:滝汗
11/07/29 06:58:20.18 7vjTrvqO
風船豚か…f^_^;
コテ変えちゃおうかな～＾＾
こんな糞豚な俺を擁護してくれる人が居るなんて…
35のオッサン泣かすなよ＞＜
少し躊躇したけど、もうどんなに叩かれても自分のスタイル貫くよ＾～＾

>>167
そうだよ、俺はＷワークだよ
本職はルート営業のサボリーマンさ＾＾
1、2時間の睡眠は営業車で取れる
あと退社後から新聞配達まで３時間は寝てる
でも、二兎追うものは一兎をも得ずなんだf^_^;

文面上は順調だけど、実際は身体もうボロボロだよ＞＜
栄養ドリンクほぼ毎日飲んで気張ってるけど限界あるね
仕事もミスしまくりで爆睡して取引先怒らせたし…
配達も実は毎日不着（配達忘れ）というミス犯してるんだｗ
本末転倒だよf^_^;

俺からしたら退社後にジム通いしてる人達の方が遥かに頭が下がる
退社後から数時間なんて疲れ果てて到底無理だし、メニューがストイック過ぎて脱帽する
俺達元は100kg超えのおデブちゃんだよ＾＾
それが水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ、驚愕だよ
カブタックで例えるなら『すぅぱぁ～チェェンジ』だよf^_^;
側転して痩せようか＾＾
つーか、よく続くもんだと思うし、こういう人達はあっさり目標達成するんだろうね

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:01:14.91 zHOReTbd
順調に痩せてきているんだがチンコも小さくなって気がする；；

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:05:15.99 eFJIOWp+
>>172
147だけど、新聞奨学生でもあった自分からすりゃ新聞とダブルワーク続けられてることの方が凄いよ。
むしろそれを長年続けられているのに太ったままなのが不憫。
ちゃんと食事制限しよう。眠いのは太ってるせいってのもあるけど食いすぎな面もあると思うよ。
非常に勿体無い、なんだかんだで結構な運動量で特に都会なら腕の筋肉とか結構つくのに。

175:滝汗
11/07/29 07:10:29.40 7vjTrvqO
>>174
えーとね、朝刊始めたの今月上旬からなんだ＾＾
でも、がっつり痩せたよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:30:56.66 7+VTVGnz
>>158
↑これってさ、まあいいか…

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:32:20.34 ceDedUjp
そう思われても不思議じゃない程度にはウザいと思うのは確か

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:26:39.04 mbh54gJf
>>168
俺は痩せてもすね毛がジャングル

>>173
チンコはでかくなる、サイズ測ってないから相対的にそう見えるだけかもしれんけど

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:43:00.00 kc5QO5OA
デカくなるってか埋もれてた分が出てきたのか長くなったな

100kg超えてる人って食生活が常人と逸脱してるから
そこを直すだけで標準体重まではスルスル落ちる
食事を満腹感ではなく満足感で辞めれる様になれば後は楽
自分は惰性で食べ続けるクセがあったから
そこが直ったのが大きかったな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:13:09.21 Gq18CeFl
>>173
俺は痩せたらデカくなったぞ
もとは11センチくらいだったのに今では15センチ手前まであるぞ
>>179が言ってる通りの埋もれてたのが出てきたって事だな！

俺は標準体重上限値まで残り21キロ・・・

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:32:50.71 LYiV4Z8S
でかくなったって・・・めり込んでたのが戻ってきただけでしょ・・・？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:01:57.07 yvzM9eKc
>>172
>水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ

はあ？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:23:29.83 jamM6VLU
滝汗って奴のせいでスレの雰囲気が最悪だ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:32:39.08 vdQAbfa1
チン○コの話とかするのやめてよね！！
ここ女の子もみてるんだよ？(><)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:34:19.95 1owCgyVv
>>179
何故か腹一杯に詰め込む限界値を競ってるかのごとく食べちゃうよな。
まだダイエット始めて一ヶ月だけど普通の食事で割と満足しちゃえるようになったし人間の適応能力ってのは怖いね

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:52:31.92 1owCgyVv
>>184
＼　　　/　.::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､::::::　　 )　　く　ホ　す
　＼　l　 ,ｯｨrj,rｆ'"'"'"　　　 lﾐ:::::::　く　　れ　モ　ま
　　　　 Y　　　　　　　　　　 ,!ﾐ:::::::　ヽ　　な　以　な
｀ヽ､　　|　　　　　　　　　　くミ::::::::　ﾉ　い　外　い
　　　　 |､__　ｬー--＿ニゞ　｀i::::,rく　　　か　は
｀`''ｰ-　ゝ､'ｌ　￣ﾞ´彑,ヾ　　　}::;! ,ﾍ.）　　！　帰
　　　　　ﾞｿ　　　""""´｀　　　　　〉 L_　　　っ
　　　　　 /　　　　　　　　　　i　　,　　/|　　　　て　　　　r
≡＝-　〈´　,,.._　　　　　　　 i　　't-'ﾞ　|　,へ　　　　　,r┘
,､yx=''"　｀ｰ{ﾞ　＿, -､　　　　;　　l　　　ﾚ'　　ヽr､⌒ヽ'
　　　　　　　ﾞ､`--─ﾞ　　　　　 /!　　　　　　　　 `､
　　_,,､-　　　ﾞ､ー''　　　　／　;　　　　　　　　　　 `､
-''"_,,､-''"　　　ﾞ､　　　　／;;'　,'　　/　　　　　　　　、＼
-''"　　　／　　　`ｰ─''ぐ;;;;' ,'　　ノ　　　　　　
　　／／　　　 /　　　　　ヾ_､=ﾆﾞ

ほんと太ると色々なものが肉で埋まるよな。
後はふとももまわりの肉が多すぎて足組ができなかったりちょっとしたことで足の血流が止まりやすくなって痺れたりいいことないよなぁ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:00:27.71 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:00:54.48 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:01:34.17 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:02:08.51 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:02:42.39 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:05:17.88 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:05:37.45 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:05:56.24 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:06:23.55 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:06:45.49 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:06:39.48 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:06:59.20 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:07:24.62 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:07:44.64 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:08:08.96 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:13:50.64 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:14:08.51 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:14:29.62 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:14:49.50 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:16:07.32 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい

207:滝汗
11/07/29 14:30:58.67 7vjTrvqO
テラワロスwwwwwww
根性ねぇー糞荒らしだなwww
どうせなら全レス埋めれよ、糞ニートwwwww
毎日２ちゃん徘徊して荒らすのとオナニーしか生きがいないんだろwww
キチガイ野郎 m9( `･ω･´)

勝手にしやがれヘイ！ブラザー

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:36:58.65 pkH1nGQn
精神病か何かなんだろ。こんな単純でチンケな表現でしか相手に文句言えないとか小学生かよ
まぁ糞コテの昭和臭い文章と顔文字、同レベルのいしゅ返しもうざいのは確か

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:43:45.21 jamM6VLU
そうそう、豚汗が居なくなればこのスレは平和になるんだかな

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:55:25.40 ztH8trY/
悪いんだが栄養ドリンクは太るよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:00:42.68 0tKjrJlz
滝汗を専ブラのNGワードに入れて万事解決や

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:04:55.97 ceDedUjp
そんな普通のワードでやられても困っちゃうだろ
NGNAMEの方にはすでに放り込んだが

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:06:56.59 vKbBFsI8
NGスッキリー

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:23:51.04 RiOfdeoc
滝汗ってなんで嫌われてるん？
俺嫌いじゃないけどｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:10:10.97 SLqfbfhF
いや、うざいだろ
俺も嫌いじゃないけどｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:17:55.26 4gz/uH5H
滝汗のせいでお前の言うくだらねーレス続く異常な流れになってるんだから
過去スレのように戻るためにお前は溶け込むように努力しろよ
それができねーならさっさと退場しろ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:22:57.12 RiOfdeoc
別にええやんｗ
いちいちつっかかってる理由もわかんね

キチガイ荒らしはNGでいいし

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:00:27.11 ceDedUjp
両方とも消えてくれりゃそれでええよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:16:21.78 BSFIFLrI
イライラしないでカツ丼でも食べようぜ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:16:54.28 ODQCrfBb
せっかく100kg切ったのに、今朝量ったらまた101kgになってた
ウォーキング初日にゲリラ豪雨にやられ、鬱も振り返してこの様だ。
痩せて軽くなった体で野球やりたいのによ、これじゃあいつまで経っても見学しかできねー

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:28:23.06 LJwc7k3e
>>220
何という俺。今測ったら俺もちょうど101だったわ。鬱もあるし野球やりたい以外は俺と同じだなｗｗ
俺も今日の夜ウォーキングっぽいランニングするからお前も頑張れ。

ちなみにランニングとかウォーキングしてる人はどんな音楽聴きながらやってる？
俺はスラムダンクの世界が終わるまではと君が好きだと叫びたいをリピートしてる。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:42:54.12 Oe0cNP02
やばい食い過ぎた
お寿司８個とサラダとマリネ食べてもた(;´д｀)
野菜買いにいってつい寿司を買ってしまうま。
12８0円寿司！
もー！ラーメンのが安い！明日はラーメンだああああ(暴走)

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:48:06.55 ODQCrfBb
>>221
ありがと。なんか励まされたわ。
今の体重でランニングすっと膝やられるから、工夫してやんなよ。
音楽は映画のサントラ聴くとテンションあがるよね。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:52:27.07 iq8g2ODB
>>221
俺はスマホでFM聴いてる。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:55:07.46 iq8g2ODB
音量小さめで片耳イヤホンです。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:34:54.56 BZsUbWD7
私はジャパレゲ系の夏ソング！かダンス系音楽。
とにかくアゲアゲな感じでテンポ良くあるけるように！好きな曲ばっかだから歌いたくなるのが難点…ww

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:12:24.77 XD4/j76/
やっぱり、男性ばかりですね…
女の100キロなんてあんまりいないのかな。
ちなみに162*135です。
膝が心配なので運動なしの
1200カロリーでダイエット始めたけど空腹にたえられない。
みなさん痩せて尊敬します。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:15:57.37 MyHj7P4F
もやし食っとけ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:17:28.48 ceDedUjp
135kgだったらそこまでカロリーを制限しちゃいかんと思う
耐えられるわけ無いよ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:25:07.60 sp0Wb81c
普通に生活してりゃ、女性の平均的な身長ならいくら自分の体型をあまり気にしないやつでも、
70kgか80kgぐらいになったあたりでダイエットするだろうからな

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:35:11.16 96b0hZ3b
やったあ～～！！
ダイエット初めて5カ月目125kgあった体重が遂に90kg切ったあ～～！

マジうれしいぞ！

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:40:38.11 ODQCrfBb
>>227
口調が男みたいだけど私も女です。膝や関節が不安なら、水中ウォーキングがお勧め。
確実に減る体重を目の当たりにすれば、空腹も多生我慢できると思うよ。
一緒に頑張ろう

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:29:39.88 iq8g2ODB
さあ自転車でひとっ走り行ってきます。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:38:35.28 OO1GbrOA
>>227
1200なんて60キロ台の女性が目指す位のカロリー。むりだって。
巨にはレコダイは有功だと思うぞ
まず制限しないで食った物
細部まで全部書き出して一ヶ月過ごせ

235:大人の名無しさん
11/07/29 21:48:14.93 Se82sn8A
カロリー制限オキシエリートプロジム
これで87迄落ちたまだいけそう腹わ減るけど耐えられる

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:07:02.02 7vjTrvqO
滝汗いないと平和だな～

な～んだ＾＾
数人の粘着アドバイス厨がほざいてただけかf^_^;
PCと携帯から姑息なくだらねー小技駆使して叩きかよｗ
俺この間調子に乗ってお前ら叩いたからな、許してくださいと言っても無理だろうなf^_^;
皆さんとは本当は仲良くしたいのになf^_^;
明日からコテ付けないで潜伏するわ＾＾ｖ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:13:30.22 ceDedUjp
最近また血液検査を受けたんだが、肉が減って血管がまともに見えるようになると採血楽だな・・
次回もがんばろう

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:15:29.50 JUxgPaGK
>>227
ブログ村のダイットランクに登録してる人で
好きなブロガーさんがいるんだけど、
その人約116キロから2年5カ月で68キロになったよ。
人間みんな頑張れば痩せれる！
いきなり大幅なカロリー制限しないで、>>232や>>234の言うように
運動と食事記録をして、あとは時間をかけてたくさん咀嚼して
ゆっくり食事することからはじめてみては？
がんばれ！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:17:21.60 UzxeRjLL
先月一日2400カロリーに制限しても痩せないと書き込んだ者です

報告
今月は2000カロリーに制限しました

結果
108から104に減りました

来月は２０年ぶりの二桁を夢見てがんばります

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:18:29.20 XD4/j76/
>>227です。
皆様、貴重なご意見ありがとうございます。
もう少しカロリー上げて、
散歩からでも体を動かしてみます。70キロ以上痩せないといけないと思うとそれだけで滅入っちゃうけど、気長に頑張ります！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:23:26.93 ODQCrfBb
ウォーキングから帰ってきた途端雷雨かよｗ
またずぶ濡れになるとこだった。あぶねー

このスレだけ見られなくなってたけどなんでだ？20分くらいだけだったけど

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:30:09.52 oPFRQlyr
体重はぜんぜん減ってないのに見た目は変化してる気がするってことなあい？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:10:00.24 oLTxYidy
>>240
ガンガレ！
２年くらいかけて、じっくりと。
なでしこなんだから、絶対に諦めないことだニャ！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:07:25.77 O9bU5EnD
【開始】2011/6/30
【年齢・性別】20 男
【身長】182
【体重】93.7kg
【体脂肪率】7/1? 27.? 7/30 25.1
【体重推移】6/30 100kg 7/30 93.7kg
【目標体重】まずは85kg切りたい

【食事】
基本はサラダ食べてから、ご飯茶碗一杯、大豆製品や肉魚を一品、汁物、ヨーグルト
夜はご飯無くしたり無くさなかったり
お茶は飲み放題
間食なるべく食べない、清涼飲料水もなるべく飲まない
【運動】
週4回程度ジョギングだらだら5kmくらい
水分は粉アクエリ薄めて塩一つまみを1L
軽い筋トレ後プロテイン適量

起床して水分少し飲んでからトイレ行って全裸での測定、少しでも軽く…
体脂肪率は途中から、機能あったの忘れてた。でもあまり当てにならないですねこれ
食事は基本なだけでたまには好きなもの食べてます、間食も
スタートダッシュでこれだけ痩せたけど、これからが本番らしいとのこと
他の方の報告を見ても焦らず続けていきたいです

245:滝汗
11/07/30 08:30:29.56 s5CEnIhB
【開始】５/25
【年齢】 35 ♂
【身長】 176cm
【体重】開始時117kg→95kg
【体脂肪】37.4%→29.8%
【目標体重】90kg

【食事】
配達前：カレーライス…etc.
朝：バナナ２本、青汁１杯
昼：会社でその都度適当
夜：ローソンのグリーンサラダ×２or納豆茶漬け
間食：たまに横綱ねじり１袋
水分：水＆お茶３Ｌ、黒酢１杯、栄養ドリンク×２
週１でビール350ml×３
補給：マルチビタミン、ミネラル、ごま、らっきょ

【運動】
朝刊の新聞配達、

食事改善で1ヶ月で既に9kg減で本職が薄給で7月上旬から朝刊始めた
朝刊は体力いるので配達前の起床時に高カロリー系を食わないとスタミナ切れる
相変わらず滝汗の日々
配達は約２時間30分
都営団地＝昇降30分と同等
平場２時間＝ウォーキング１時間と同等かな？

天然水と野菜なんて自ら進んで摂取したの何年振りだろう
習慣は凄いし、痩せた云々より倦怠感なくなった
ストレス溜めたくないので週1の休日は無制限摂取の日
目標達成後はしばらく体重キープ
これからホメオスタシス発動→停滞期だと思います

皆さん、
ご迷惑おかけしました、すいませんでした、今迄ありがとう、お世話になりましたm(_ _)m

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:40:10.80 +eG0T/fN
>>245
自己主張が強すぎだな
アンチ発生のせいでスレに迷惑かけてるのに
最後までコテを辞めないとか・・・
コテ外しても内容で誰かは分かるので
外して書き込み続けりゃ済む問題なのに
まあ今後も頑張れ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:06:04.68 GoT3YyTA
久々にミスタードナッツでドーナツ３つ食べただけで体重に影響が・・
なんか痩せた後無事キープできるか不安になった

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:35:36.70 oPFRQlyr
１００キロから全く痩せない
これが適正体重ってやつか

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:06:45.19 HTFcTRj6
>>248
んなわけねぇだろw停滞期

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:38:27.60 HZjeLuuL
停滞期でもねえよ
食い過ぎ
摂取と消費が釣り合ってるんだよ
本物の停滞期はもっと先だ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:43:23.76 qqqkhmE4
>>247
そりゃどんな物も食べれば体重は増えるさ。
普通に一食って考えたら？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:59:22.66 tTJNZJec
停滞期ってどのくらい続きますかね。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:00:41.09 +y0OY3xx
そういうのって明確な答えが飛び出てくると思って質問してるの？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:03:13.72 tTJNZJec
個人的な経験としてどうだったのかを聞いてるつもりです

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:14:07.46 KCUoFVPU
中学の同級生で初恋の人が、某ソフトボールチームに所属していることがひょんなことからわかった。
チームのHPを見て、いつも練習してる場所が書いてあったんで、今度見に行こうと思っている。
HPの選手紹介の所に、彼女募集中とあり、まだ会ってもいないのにドキドキしている。

中学の時は痩せていたんで、このデブが誰か絶対わからないと思う。
どうしよう、友達になりたいけどデブだと引くかな…
痩せてから会いに行ったらタイミング逃しそうだし迷ってる。
ちきしょーなんでデブなんだ！！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:18:06.67 6Bb4UWoh
>>255
すみませんがチラ裏でお願いします

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:21:50.58 KCUoFVPU
>>256
ごめんなさい。趣旨から逸れてました。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:22:37.32 +eG0T/fN
>>254
個人的見解では停滞期なんて存在しなかったな
一週間程度落ちが悪かった事はあったが
胃や腸の内容物の残りによる誤差だと思ってる
1ヶ月経っても変わらないのなら
その地点で摂取と消費カロリーが同じと言えるので
それ以上体重を落としたいなら
消費カロリーを上げるか摂取カロリーを落とす

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:29:29.67 HZjeLuuL
20キロちょい痩せた時点で２ヶ月動かなかったよ
我慢して同じカロリーと生活を続けてたらまた落ち始めた
減量グラフには踊場が定期的にある感じ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:22:33.08 T64EWv7o
>>254
自分も停滞期は無かった
体重のグラフも作ってたけどずっと右肩下がり

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:46:21.02 NI7Ryd5V
俺も今のところ停滞期は一度もない
1ヶ月に3日くらい食べ過ぎてもないのに体重が増え続ける日があるけど
すぐに減っていくので多分水分の増減なんだろう

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:17:13.84 moc2HUm+
自転車で走ろうと思ったらゲリラ豪雨…
危なかった

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:29:17.25 tTJNZJec
>>258-261
レスありがとうございます。結構個人差があるようですね。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:38:29.03 oPFRQlyr
>>250それはないです

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:40:15.21 ux5gmHZW
扁桃炎になって運動出来ないのが辛いorz
土日は張り切って頑張ろうと思ってたのに

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:44:55.91 KCUoFVPU
だめだ、調子が悪すぎる。
ウォーキングは明日の朝やろう…ドンキで足首に巻く重りとウォーキングシューズも買って万全だったのに残念。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:55:38.14 ux5gmHZW
>>266
重りは辞めろよ。百キロ超えてるのに余計なことをするな。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:57:31.37 O9bU5EnD
私が重りです

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:19:24.98 FxNSEwoD
体にいっぱい重りついてんのにな・・・

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:54:35.10 IF/RHsac
>>266
ふつーにウォーキング(週3回40～60分)して、食事見直しただけで2ヶ月で10キロ落ちたよー。
無理してどっか故障させたら元も子もないから焦らずゆっくりね！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:10:01.87 KCUoFVPU
なっ、なるほど。重りは関節にも負荷がかかっちまうわな。
焦って自滅するところだった。
ありがとう

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:41:39.50 c5woFZer
今日のアカン警察におまえらの仲間出演するぞ１５７キロだってよｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:28:11.74 tZQz8OX6
停滞無いとかうらやましい
一ヶ月のうち最初の10日ぐらいで減って、残りの20日は停滞っていう状態が何ヶ月も続いてる

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:39:35.53 bG8pGhLa
初めて野球練習に参加した
三時間やって、家に着いたら足がもつれて倒れた。体がピクリとも動かないんだけどヤバイかねこれ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:45:32.63 hNNATbJi
どうやって書き込んだんだよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:47:10.08 WHeudFbP
>>274
よくそこまで頑張れたな
とりあえずプロテインおすすめ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:04:11.78 bG8pGhLa
ケータイ持ったまま倒れたんだよｗ今やっと寝返りうてた。
気持ちわりー…今昼飯食ったらたぶん吐くわ。熱中症かもしれんな。
プロテインかあ、ちょっと試してみようかな

次ページ