【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18

【BMI17未満】今日何� ..

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:32:31.11 +rEnMa7F
>>676

154.5cm/33.1kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ150gと玉葱50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：豚もも肉95gのソテー、おつまみチーズ6個、トマト150g、ピーマンの炒め物105g、寒天ゼリーブドウ味250g
間：ストライド4箱

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:38:27.00 EhMHyUFT
>>680
156/31.4
朝なし
昼温野菜(かぼちゃ、ブロッコリー、さつまいも)
夜ビアードパパのshiro、蒸しかぼちゃ、ナッツ、唐揚げ1、大学芋3

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:41:17.79 IdB2la8n
>>681
164/43♀
朝：ミニスナックゴールド、コーヒー牛乳
昼：シスコーンに牛乳、イカ天、コロッケ、夏ポテト
夜：ご飯、ウインナー、きんぴらごぼう、焼鳥３本、卯の花
間：アロエヨーグルト、CCレモン

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:53:02.95 bWW15W28
>>682

154.5cm/33.1kg/5%

朝：無調整豆乳200ml、キャベツ135gと玉葱30gのサラダ、ノンオイルドレッシング、リポビタンファイン
昼：白滝400gのたらこソース和え、かまぼこ1板、カニカマ80g
夜：豚もも肉105gのソテー、トマト135g、ピーマン65g
間：ストライド4箱、飴2個

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:14:54.76 nTbyJ/sO
>>685
毎日、ほぼ同じであきませんか?

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:25:35.23 yaQj1rsN
>>683
156/31.2
朝なし
昼冷凍バナナ、バームクーヘン
夜ビール二杯、串焼き三本、野菜スティック、茄子田楽、叩き梅きゅうり
さっきバームクーヘン、饅頭、ラスクをつまむ程度

腹くっちぃ～！おやすみなさい

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:26:09.91 83MZ4Hx8
155cm/36kg/20%
朝　なし
昼　なし
夜　焼きそば　肉じゃが
間食　クッキー　チョコ　ポテチ　アイス

ちゃんと料理しなきゃｗ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:56:58.09 /UsCqU5I
160.3/29.5 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、スーパーカップバニラ1個、牛乳1本
昼：親子丼1人前、オレンジジュース、モカソフト1個
夜：チョイスビスケット1箱、バウムクーヘン1個、板チョコ2枚、ピザポテト1袋
おやつ：マフィン1個、キャラメル1箱

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:52:54.55 2+aciWRG
こっちなんですね。

それにしても虫歯には気を付けてください。
治療することになったら歯医者の方がハラハラドキドキになりそうです。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:26:23.22 jMYbv14Y
>>684

朝食にミニスナックゴールドってすごいな
スペックもまともだもんね

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:04:45.56 NkCLp06a
>>691
食べやすさ的には問題なかったけど、カロリーはすごいねｗ
>>684
164/43♀
朝：バナナ、バランスパワー、オレンジジュース
昼：まるごとソーセージ、マーブルココア、とろけるカフェオレ
夜：カレーライス
間：アロエヨーグルト、MOW(瀬戸内レモン)

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:38:03.20 aCxw8H72
>>660

朝トマトスープ（トマト、モロヘイヤ、玉ねぎ、にんにく、生姜
赤パプリカ、にんじん、パクチー、ほたて）、麦茶
昼トマトスープ、栗の甘煮、栗のキャラメル、水
夜里芋の煮つけ、もずく、麦茶

体重２９

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:24:07.07 xHqHN70y
>>685

昨夜追加：無調整豆乳200ml、ソーダアイスバー3本

154.5cm/33.4kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ180gと玉葱40gのサラダ、ノンオイルドレッシング、リポビタンファイン
昼：ネーブルオレンジ185g、ベビーチーズ大3個、具だくさんの味噌汁
夜：カラスカレイの塩焼き165g、トマト220g、こんにゃくと大根の煮物たくさん
間：ストライド4箱、ミンティア1箱

食べすぎた。
明日は調整の日。
月曜日、大切な人と会うから。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:10:08.46 5JRfKrHb
>>694

154.5cm/33.3kg/5%

朝：ネーブルオレンジ120g
昼：アイスコーヒー
夜：無調整豆乳200ml、トマト170g、わかめの味噌汁
間：ストライド4箱

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:18:03.04 gzl5PiNp
>>692
164/43♀
朝：いちごみるく、デニッシュブレッド２枚
昼：抹茶ソフト、コーラ
夜：ご飯、餃子、平てん、ごぼう天
間：アロエヨーグルト、カントリーマァム、オレンジジュース

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:42:24.52 zM9jj+XV
>>687
156/31

朝なし
昼おはぎ２つ
夜串焼き六本、ビール、レモンサワー
間食味噌ピー、キャラメルポップコーン

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:20:51.48 8bGfHOUj
160.3/29.5 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、ソーダゼリー1個、桃1個、牛乳1本
昼：オムライス1人前、ウインナー2本、エビフライ1本、シュークリーム1個
夜：豚バラの炙り焼き丼、煮たまご2個、オニオンサラダ、コロッケ1個
　　プリン1個、ロールケーキ3切

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:36:49.28 ciogaBWH
172.0/89.1

朝納豆
昼オニギリ、ミカン半分
夜無し

みたいな生活を一週間やってるが、一気に5kg落とした。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:15:01.54 DUYXlv/5
>>693
朝かぼちゃスープ（かぼちゃ、モロヘイヤ、玉ねぎ、にんじん
にんにく、なめこ、オクラ、えび）、麦茶
昼かぼちゃスープ、春雨、ベイクドチーズクーヘン、水
夜もずく、おから、麦茶

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:15:11.34 3BrttSZs
>>696
164/43♀
朝：ハムチーズトースト、牛乳
昼：炒飯、カップヌードルごはん、フライドポテト、オレンジジュース
夜：塩ラーメン、平てん
間：アロエヨーグルト、カントリーマァム、トマトジュース

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 02:24:26.51 E7YoCTgC
160.3/29.5 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1個、カロリーメイト4本
昼：ハムサンド1パック、カレーパン1個、クリームパン1個
夜：お赤飯2膳、から揚げ7個、ポテトサラダたくさん、お団子5個、プリン1個
　　プリッツ1箱
おやつ：キャラメル1箱、チョコラbbスパークリング

チョコラbbスパークリング、不味すぎ・・・。
鉄くさい。
無理して飲んだら吐き気が治まりません。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:32:22.39 KJBJbw60
>>697
156/30.9
朝冷凍バナナ
昼蒸しかぼちゃ
夜ビール、軟骨唐揚げ、フライドポテト、大根サラダ、温玉サラダ
間食ラスク、紅芋タルト、プチケーキ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:15:49.90 a1MCoqRD
>>700

朝トマトスープ（トマト、かぼちゃ、アボカド、玉ねぎ、生姜
アスパラ、えのき、大根、オクラ、鶏肉）、麦茶
昼トマトスープ、栗、ポロショコラ、水

夜もずく、おから、麦茶

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:55:34.04 leeTPor1
>>701
164/43♀
朝：目玉焼きバーガー、シスコーンに牛乳、トマトジュース、アロエヨーグルト
昼：もちっとロール、ポカリ
夜：ちゃんぽん、シスコーンに牛乳

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:05:06.51 idWQ5uzD
>>695

154.5cm/33.6kg/5%

朝：目玉焼き2個、ネーブルオレンジ180g
昼：無調整豆乳200ml、キャベツ165g、ノンオイルドレッシング
夜：カッテージチーズ200g、トマト245g、ピーマンの炒め物125g、わかめの味噌汁
間：ストライド4箱

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:11:38.73 VKAvA2xz
>>705
164/43♀
朝：ハムチーズトースト、シスコーンに牛乳、アロエヨーグルト
昼：目玉焼きトースト、たらこスパ、フライドポテト、シスコーンに牛乳
夜：フライドポテト、トマトジュース
ポテト食べすぎた

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:26:06.69 V6Qe5E8C
160/3/29.5 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、ヨーグルト1個、コーヒー牛乳1本、バナナ1本
昼：とんかつ定食、モカソフト
夜：チョイスビスケット1箱、ピザポテト1袋、チョコパフェ1個、丸ごとバナナ1本
おやつ：キャラメル1箱

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:45:11.37 1V8fvZyo
>>704

朝大根のスープ（大根、えのき、玉ねぎ、トマト、オクラ
にんにく、生姜、まいたけ、かぼちゃ）、麦茶
昼大根のスープ、ポテトチップスすこし、チョコレート、水
夜おから、もずく、麦茶

体重２８、２

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:35:04.43 ONtQG3Pl
>>707
164/43♀
朝：チーズトースト、コーヒー牛乳
昼：ご飯、ハム、じゃこ、ベルギーチョコ蒸しケーキ
夜：ご飯、野菜炒め
間：コーヒーフロート(氷菓)、トマトジュース

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:35:52.88 12UpW1dz
>>706

154.5cm/33.8kg/5%

朝：目玉焼き1個、キャベツ150gと玉葱40gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：ダイエットビスケット（400kcal）、無調整豆乳200ml
夜：豚もも肉100gのソテー、トマト240g・キャベツ305g・玉葱40gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱

昼食のビスケットが余計だった。
二度と買わない。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:20:29.53 HaV/Lffn
>>710
164/43♀
朝：寝てた
昼：ご飯、野菜炒め、塩ラーメン、フライドポテト
夜：ご飯、ミートスパゲティー
間：ピザポテト、トマトジュース

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:32:45.40 744vMJUF
>>711

154.5cm/33.8kg/5%

朝：目玉焼き2個、大根150gの味噌汁、梅干し大2個
昼：無調整豆乳200ml、大根200gとトマト240gのサラダ、ノンオイルドレッシング
夜：豚もも肉200gのソテー、鶏ササミ120g、人参170gとピーマン100gの蒸し物
間：ストライド4箱

晩ご飯、食べすぎた・・・。
でも体重は変わらず。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:58:35.22 5TSTWnzG
160.3/29.5 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：ビッグマックセット（ポテト、コーラ）、ソフトクリーム
夜：カルボナーラ1人前、から揚げ3個、カツオのたたき1パック
　　ピザポテト1袋、チーズケーキ2個、プリン1個
おやつ：バナナクレープ2個、レモンスカッシュ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:21:53.68 9LRT6X4E
みんなまあまあ食べてるみたいだけど嘔吐してるの？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:02:32.74 sout2Tts
>>712
164/43♀
朝：チーズトースト、牛乳
昼：惣菜パン、マミー
夜：ご飯、フライドポテト
間：チーズケーキ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:08:41.85 CGqOr9j9
>>713どこが？
毎日太ってんじゃんよｗ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:27:00.90 DZx72f5x
>>717
33～34kgのあいだいったりきたりしてるだけじゃん
これを太ったって言うの？
あ、自分目玉焼き二個の人じゃないからね

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:45:37.74 cSvLiIHC
>>716
164/43♀
朝：トースト、トマトジュース
昼：スパイシーチキンサンド、ちぎりパン、白バラコーヒー
夜：チョコチップスナック４本
間：カフェオレ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:38:50.93 Bjy02SWw
>>719
体脂肪はどのくらいですか？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:40:20.81 cSvLiIHC
>>720
計ったことないです

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:13:03.50 gKV6uQoQ
160.3/29.5 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：シーフードヌードル1個、鮭おにぎり1個、焼き鳥3本、コロッケ1個
夜：豚バラの炙り焼き丼、煮たまご2個、マカロニサラダ1パック
　　お団子2本、プリン1個、マドレーヌ2個、ロールケーキ2切

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 03:51:42.88 AxGz6r3N
保守

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:04:46.30 ISr+hD1X
>>713

154.5cm/33.8kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ160gと玉葱70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml、煮卵1個生姜入り、梅酒の梅特大3個
夜：かつおのたたき200g、ネーブルオレンジ220g、トマト175g、ピーマン90g、梅酒の梅特大3個
間：ストライド4箱

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:06:37.90 572MqCVz
147/29.8
朝；トースト一枚、バター、ジャム、紅茶
昼；クリーム玄米ブランピーナツ味１袋（２枚）、緑茶
夜；いちじくと生ハムのパスタ、ブロッコリーと豆サラダ
間食；飴１個、ゼロカロリーゼリー１個

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:45:37.92 HdqOAYvj
>>725
もともと、この体重？
それとも、減量してここまできたのかなぁ？
背が近いから、きになります。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:14:43.24 zEORD+tn
160.3/29.5はさ、やばいねｗ
死へのカウントダウンが始まってるねｗ

不幸な生育歴だから摂食になるんだよね
かわいそ～
リアルでは誰にも心配されないってどんな不幸な生い立ちなんだろ？
まともな食事すらさせてもらえなかった、学べなかったんだね
ここでは死を期待されてるしｗ
かわいそう～

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:12:24.71 hpqyXSeI
>>719
164/43♀
朝：バランスパワー２袋、カフェオレ
昼：ご飯２膳、フライドポテト
夜：カレーヌードル
間：ポークステーキ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:34:35.82 uJvJLNWB
初参戦
166/43♀
朝クランキーチョコ半分
ディズニーのクランチチョコひとつ
昼寿司10カンお吸い物
夕ご飯＋納豆鮭酢ダコシーザーサラダ
野菜の味噌汁
間食スッパイマン巨峰のミルクミニパルフェ

摂取カロリーどれくらいだろう？

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:06:05.45 kX+kG9C7
>>724

154.5cm/33.8kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ160gと玉葱40gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml、トマト160g
夜：サワラの塩焼き120g、カッテージチーズ200g、トマト170g
間：ストライド4箱

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:43:30.87 02wQIOhQ
>>728
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：びっくりドンキーの日替わりランチ
夜：ご飯２膳、野菜炒め、冷奴
間：ハイチュウ、ミルクティー

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:14:45.22 Uoymji2f
166ｾﾝﾁ/45ｷﾛ

朝なし

昼ほっともっとの親子丼半分

夜アーモンドチョコ一箱

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:59:46.45 t6wdTCCs
>>729
166/43
朝なし
昼なし
夕寿司10カンお吸い物2杯サラダ
間お土産のお菓子たくさん8個くらい
スッパイマン

今日は忙しくて昼食べれなかった

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:16:29.35 QAc1WWP3
159/41

朝
ヨーグルト+きなこあんずジャム
ひじき+にんじん+れんこんの煮物
ワッフル1つ
ゴフレット1つ
シベリア1つ
キャベツ+トマト+シーザーサラダドレッシング

昼
なすの煮物
キャベツ+シーザーサラダドレッシング
カボチャ+シーザーサラダドレッシング
オールドファッション1つ
レーズンバタースティックパン+バター5つ
ヨモギ大福3つ
黒烏龍茶

夜
キャベツ+シーザーサラダドレッシング
カボチャ+シーザーサラダドレッシング
芋かりんとう袋半分
プチダノン
マスカットゼリーひとくち

もらった小分けお土産の処分と思ってたら
生理前で過食しちゃった…
何カロリーだろう?
恐ろしいな…

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:26:54.23 xCaj8Gey
>>703
159/30.6
朝なし
昼蒸かしさつまいも、メンチカツ、ロールケーキ少し
夜焼肉、ビール、ソフトクリーム

肉たらふく食ったー！牛肉らぶ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:57:01.71 fD6iu61l
163/43
朝　さんま、レタスサラダ（香味野菜ドレッシング）、トマト、豚汁、カマンベールチーズ
昼　蒸かしたじゃがいも2つ、キムチ、豚汁、カマンベールチーズ、プルーン3つ
夜　鯖みそ焼き、まぐろの刺身、レタスサラダ、ブロッコリー、三つ葉のお浸し、キムチ
間　プレーンヨーグルト（はちみつ、レーズン）、豆乳コーンスープ、バナナオレ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:44:23.05 QY8sqZfy
初
156／38／11%
朝　じゃがいも
昼　カフェオレ、ごはん、パンプキンオムレツ、トマト、メンマと白菜の漬物、ごま豆乳ポタージュ、０カロゼリー、ラスク１枚
夜　ごはん(スッパイマンふりかけ)、味噌汁(海藻＆もやし)、サラダ、刺身こんにゃく、タコ刺身、豆腐、納豆、スーパーカップクッキー＆バニラ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:17:41.97 FpbO52tH
ストライド４箱の人、ほんとにご飯とかパンとか食べないんだね

エネルギー足りなくて頭働かなさそう…
普通に生活出来てるのかな？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:30:02.73 irWKNDLp
160.3/29.5 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒーゼリー1個、牛乳1本
昼：カツサンド1パック、おこわおにぎり1個、クリームパン1個、プリン1個
夜：カレーライス1人前、クリームコロッケ2個、エビフライ1本、じゃがバター1個
　　バタークッキー1袋、板チョコ2枚

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:34:19.13 OJoR3hxY
>>739
１日の食費いくら位かかってますか？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:37:45.88 JaFG2pY5
>>739

29.5！？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:01:11.95 LrTaOumI
155/36

昼間→ﾌﾟﾙｰﾝ3個

夜→もずく・玉ねぎｽﾗｲｽ・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・鯖・焼売・餃子・ｽﾃｯｸｻﾗﾀﾞ・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ・湯葉・ﾎﾟﾃﾄのﾁｰｽﾞ焼き

夜食？→ﾛｰﾙｹｰｷ・ﾁｰｽﾞｹｰｷ・ﾋﾟﾉ・ﾎﾟﾃﾁ4種類・ﾄｯﾎﾟ・巨峰・どら焼き

夜食は少しずつです

だけど食べ過ぎたー

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:15:41.05 xHYnBESD
>>737
体重のわりに体脂肪少ないね
自分は156/36kgだけど体脂肪19もあるよ・・・
見た目的には普通に健康的なガリって感じ
あなたは骨だけっぽいね
脂肪つくようにがんば

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 03:32:06.62 9FW6xyu5
>>735
一週間で身長３ｾﾝﾁ伸びた？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 05:14:06.37 NgxDs7LC
嘔吐してる人は書き込まないで欲しい
なんの参考にもならない

746:735
11/09/21 08:16:50.25 YjVRZNyQ
>>744

すみません、156の間違いです

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:23:16.32 erwD1c0Y
アイスとかプリンとか吐きやすそうなものばっか食ってんのな

748:725
11/09/21 10:51:14.57 FvXTWqSY
147/29.8
朝；たけのこの里焼き栗味1箱、紅茶
昼；バランスパワーココア味1袋（2本）、緑茶
夜；大根・卵・がんもどきの煮物、めかぶの酢のもの、お味噌汁、ご飯
間食；飴１個、ゼロカロリーゼリー１個1、アイスコーヒー
>>726
減量して今の体重です。30キロくらいはあった方がいいかもと思うようになりました。
でも増やすのが怖い。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:47:32.59 NY+L3hWW
>>731
164/43♀
朝：デニッシュブレッド２枚
昼：ご飯、スパ王(ミート)
夜：ご飯、お好み焼き
間：ピノ、ガルボボール

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:12:53.61 eWyinOaj
パスタや、お好み焼きたべて、ご飯は絶対ありえない。
太りたいのかな？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:25:01.65 X7lFLkUk
>>736
朝　さんま半尾、三つ葉のお浸し、トマト、豚汁、プルーン2つ
昼　蒸かしたじゃがいも3つ、豚汁、キムチ、カマンベールチーズ、プルーン1つ
夜　赤魚粕漬け、えびとアボカドのマヨネーズ和え、ブロッコリー、トマト
間　プレーンヨーグルト（ドライフルーツミックス）

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:49:35.12 //eH6RTu
>>730

154.5cm/33.9kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ250g、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml、わかめ大量の味噌汁
夜：豚もも肉105g、カッテージチーズ200g、トマト170g、きゅうりとわかめの酢の物
間：ストライド4箱

明日から、旅行に行くため、しばらく書き込みできません。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:18:48.69 r+Dga5JH
>>737
156／38／10%
朝　ヨーグルトネクタリン２個
昼ごはん(ちらし寿司ふりかけ) ほうれん草ときのこの白和えサラダオムレツかぼちゃスープ
夜ごはん(雑穀鮭ふりかけ) 味噌汁(海藻＆白菜) サラダまぐろ刺身５きれ納豆キムチめかぶスーパーカップ抹茶

>>743
うらやましいです
今の私の食生活で脂肪増やせると思いますか？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:38:10.05 deiYZCib
160.3/29.5　♀

朝：ブルガリアヨーグルト200g、桃1個、コーヒー牛乳1本、クッキー5枚
昼：カルボナーラ1人前、チーズケーキ1個、クロワッサン1個、フラペチーノ
夜：ココナッツサブレ1パック、板チョコ2枚、ピザポテト1袋、プリン1個、
　　バウムクーヘン1個、ツナマヨおにぎり1個

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:33:20.39 eOOYZJcR
717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:27:00.79 VbaTJto9
>>748
減量後にその体重維持できるなんて凄い！
維持に何か気をつけてることってあります？
あと運動とかはしていますか？

すみません、私も748さんと身長が近いから気になっちゃって…

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:18:10.44 jZ08oj2N
>>733
166/43
朝ディズニーのチョコクランチ1
昼茄子とベーコンのペペロンチーノ
夕寿司お吸い物シーザーサラダ
キムチ
間食スッパイマン梅のはさみ海苔

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 14:16:42.61 NKdQ2Rj8
自分の理想を書くスレか
嘘もあるだろうし写真つきでやってほしいな

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 14:16:59.30 k51YPdMQ
>>733
166/43
朝ディズニーのチョコクランチ1
昼茄子とベーコンのペペロンチーノ
夕寿司お吸い物シーザーサラダ
キムチ
間食スッパイマン梅のはさみ海苔

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:25:51.03 l/ZLzK3f
176/46 ♂さんが居なくなったなー
結構、興味あったんだけどね
また帰ってこーい！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:05:53.78 atj/gJ0J
>>759
166/43
朝チョコクランチ
昼ほぐし鶏ときのこのトマトソースパスタ
夕焼きそばキムチ酢ダコ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:15:17.43 Sro3IGt7
>>752
旅行という名目の絶食の旅なのかもしれんな

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:29:54.22 nfknRyRA
>>750
子供の頃からお好みにも麺類にもご飯つけてるんで、ないと落ち着かないんですよ
>>749
164/43♀
朝：トマトジュース
昼：ご飯２膳、野菜炒め
夜：ご飯２膳、野菜炒め
間：まるごとソーセージ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:21:17.82 AXqymWQ0
>760さん　久しぶりに来ました。現在48キロになりました。
176/48 ♂
朝：食パン１枚、ヨーグルト、饅頭
昼：ひじき、かぼちゃ、卵焼き
夜：鶏肉照り焼き、ご飯１杯、みそ汁
間：アイス１個、わらび餅

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:45:33.51 4gSqBaS3
>>751
朝　ほっけ、ポテトサラダ、もずくときゅうりの酢の物、豚汁、チーズ
昼　さつまいも1、キムチ、チーズ、ヨーグルト（はちみつ、ドライフルーツミックス）
夜　赤魚粕漬け、里芋椎茸高野豆腐の煮物、ネギトロ巻き一切れ、ブロッコリー、アスパラ、トマト、チーズ

766:760
11/09/22 21:14:58.39 l/ZLzK3f
>>764
あ、かなり体格良くなってきてますねー
ちなみに、一番痩せてた時は何キロでしたか？
ブログでもやってたら見にいくのにー

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:05:12.90 AXqymWQ0
>766さん　176/48 ♂ です

一番痩せてたのは、半年前の40キロです。
当時と今とでは食べる量はそんなに変っていません。
ブログはやってません。
体重が増えて一番、お腹周りに肉がついてきました。

768:760
11/09/22 22:21:46.14 l/ZLzK3f
>>767
40㎏でしたかー
でも、176㎝あるから太らなくてもスリムで良い感じの体型だったんじゃないですか？

スリーサイズや腕周りは何センチくらいなんですか？
ブログでも作って、今食べてるものの紹介でもしてくれるといいのにな

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:51:43.12 LbAEby3D
160.3/29.5 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、バナナ1本、牛乳1本、カロリーメイト1箱
昼：中華弁当1個（チャーハン、春巻き、肉団子、酢豚）、たい焼き1個、プリン1個
夜：コロッケサンド1パック、ハムチーズベーグル1個、あんドーナツ1個、ロールちゃん1本
　　プリッツ1箱
おやつ：キャラメル1箱

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:05:56.93 /ECY8c6L
>>753
156／38／10%
朝食パンonトマト、ケチャップ、チーズ、コショウ
昼ごはん(すき焼きふりかけ)、かぼちゃ入り卵焼き、キャベツ玉ねぎ炒め、枝豆カニカマ明太子和え、つみれチーズのせ２個、りんご１個
夕方ロイホのパフェ(ヨーグルトジャーマニーだっけ？)
夜セロリ浅漬け、ほっけ塩焼き、鯵たたき、茶碗蒸し、刺身(ホタテ２、海老３、いなだ４、しめさば２、イカ５、たこ１)、黒蜜バニラアイス、だんご
夜中幸楽宛のつけめん＋チャーハンセット

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:08:10.97 /ECY8c6L
>>770
書き忘れ
夜カシスオレンジ２、巨峰カルピスサワー、プラムカルピスサワー２、烏龍ハイ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:20:12.85 nEPRN8Mj
>>763
164/43♀
朝：寝てた
昼：ちゃんぽん
夜：ご飯、スパゲティー(きのこクリーム)
間：シリアルサンド×２、トマトジュース、ハイチュウ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:20:31.76 /ECY8c6L
>>770
156／38／10%
朝おいしい果汁のゼロカロリーゼリー
昼鎌倉パスタにてチーズとバジルのトマトソースパスタ、バジルロール、サラダ(ゴマドレ)、コーヒー
間食 Sキャラメルフラペチーノ
夜はま寿司にていくら２皿、炙り鯛２皿、生えび、ししゃも卵軍艦、トロサーモン、生しらす、大葉生たこ、つぶ貝
ジョナサンにてヨーグルトパフェ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:20:08.30 thsspw0T
160.3/29.5 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒーゼリー1個、牛乳1本
昼：チーズ月見バーガーセット、ソフトツイスト1個
夜：チャーシューメン1人前、餃子5個、煮たまご2個、チーズケーキ2個
おやつ：チョコバナナクレープ1個、タピオカミルクティー

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:16:24.78 +/hqW801
>>761
166/43
朝スッパイマン少し
昼明太フランスパン
夕マックのてりやきバーガー
チキンナゲット

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:17:24.16 QMt9GZ7D
>>772
164/43♀
朝：バランスパワー２袋、牛乳
昼：鮭おにぎり、スナックスティック６本、白バラコーヒー
夜：お好み焼き
間：トマトジュース、いちご牛乳

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:38:47.78 +/hqW801
>>775
166/43
朝スッパイマン1
昼寿司野菜の味噌汁サラダたくさん
夕ご飯納豆鯖の味醂焼きけんちん汁
間食スッパイマン少し

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:51:58.69 TJBfrzN5
163cm/42.3kg/（10%）/♀
生理有
毎日30～60分ウォーキング

・朝フルグラ(牛乳かけ) 365kcal
・昼キャベツ1/4、ピザまん1/2 約130kcal
・夜サラダ、おでん約200～300kcal

二日前にかっぱえびせん、CRATZ、ホームパイ×4袋、ミックスナッツを全て一人で食べた。お菓子のどか食い→調整→お菓子のどか食い→調整の繰り返しなんだけどどうしよう。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:11:28.83 t77xKSSJ
けいちゃん？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:01:26.80 7Nynz97T
176/48 ♂
朝：食パン１枚、ヨーグルト、ゼリー、玄米フレーク
昼：親子丼
夜：野菜炒め、みそ汁、ご飯、卵焼き
間：アイス１個、クッキー５枚、チョコレート

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:44:56.90 xCnJmOgb
156／38／10%
朝ネクタリンヨーグルトカフェオレ
昼ごはん(納豆ふりかけ) 明太子入り海藻スープ茹でキャベツ＋トマト＋めかぶ＋ジュレポン酢卵焼きりんごカフェオレ
夜ごはん(わかめしらすふりかけ) 味噌汁(まいたけ、しいたけ、松茸) 豆腐サラダ(ちくわ入り) キムチ納豆セブンのロールケーキラブレLight

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:50:21.76 t77xKSSJ
体脂肪すくない人は、筋肉が多いから、沢山食べても太らないのかなぁ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:41:20.64 IMLzB2H8
吐いてんのよ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:07:05.11 9YHxkyJq
>>776
164/43♀
朝：バランスパワー２袋、牛乳
昼：鮭おにぎり、ちぎりぱん、オレンジジュース
夜：ご飯、じゃこ、平てん、ごぼう天
間：コーヒー牛乳、栗饅頭

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:47:24.66 l660dWeT
>>777
166/43
朝けんちん汁
昼ダブルチーズバーガー
間食不二家のミルキーアイスクリーム
夕レタス、キャベツ、水菜、しめじのペペロンチーノ
ソーセージとしめじと玉葱のスープ
サーモン3切れ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:29:09.35 vUhUYRpq
>>781
156／38／10%
朝ベーグル、ヨーグルト
昼ごはん(カレーふりかけ)、卵焼き、トマト、枝豆、えだまめ豆乳
夜ごはん(たらこふりかけ)、納豆、鮭、鍋(しめじ、えのき、白菜)、サラダ、味噌汁(わかめ＆なめこ)、つぼ漬け、ぷちシュークリーム８個

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 02:04:59.99 id3th/m2
160.3/29.5 ♀

朝：クリームプリン1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：半熟卵のカルボナーラ1人前、デニッシュ1個、ソフトクリーム1個
夜：豚バラあぶり焼き丼、煮たまご2個、アジフライ1匹、オニオンサラダ
　　どら焼き1個、スイスロール1本、メロンゼリー杏仁豆腐1個

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:21:59.73 a0IUr49N
ス、スイスロール1本、、だと？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:40:25.68 9bqQL1Gu
147/29.8
朝；トースト1枚、ジャム、バター、紅茶
昼；バランスパワーココア味1袋（2本）、緑茶
夜；信田丼、グリーンサラダ、お味噌汁、ご飯
間食；飴２個、ゼロカロリーゼリー１個

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:52:24.08 VuK0NeYO
すい臓がぶっ壊れてるから、甘いもの大量に食っても太らないのかもね～
インスリンが使えないと、筋肉細胞にも脂肪細胞にもエネルギーは行き届かないから余計に大食いになるし
高血糖でどんどん血管がボロボロになるしで
体が弱っていく

死期を早める菓子食いスレ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:15:25.48 jHh3KtmN
>>784
164/43♀
朝：バランスパワー２袋、カフェオレ
昼：たまごトースト、ゆで卵
夜：バランスパワー、シリアルサンド

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:58:37.19 1GTwlW6z
>>785
166/43
朝なし
昼ほぐし鶏とほうれん草の和風パスタ
ポンデケージョ1 フォカッチャ1
夕明太パスタオニオンスープ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:57:27.10 xSsf0J2b
165／42

朝
食パン、バナナ、ソイラテ

昼
白米晩膳、ひじきの煮物、豚キムチ、メンチカツ半分

夜
おでん（大根、ちくわ、しらたき、じゃがいも）、おくら

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:20:49.57 nTbqfWiM
>>787
＞夜：豚バラあぶり焼き丼、煮たまご2個、アジフライ1匹、オニオンサラダ

ずっと気になってましたが、この夕飯は外食ですか？
オニオンサラダ好きなんですね

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:00:27.56 r5ZtuoI5
>>786
朝ベーグル、ヨーグルト
昼ごはん(大人のふりかけ鮭)、かぼちゃ＆ちくわonチーズ、卵焼き、キャベツと玉ねぎ炒め
夜ごはん(たまごふりかけ)、卵豆腐、サラダ、納豆、味噌汁(もやし、わかめ＋一味と生姜)、ししゃも、きゅうりの糠漬け、つぼ漬け
サンクスのダブルクリームサンドチーズ＆ホイップ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:20:12.84 o0a/9Vfu
>>794
どう見てもコンビニ飯
摂食障害は料理一切しないもんだよ
キチガイに刃物は禁忌

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:12:07.02 Q5ZdbbIf
>>791
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：大きなハム＆たまご
夜：食パン３枚(目玉焼き、マーガリン)

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:48:59.01 SZS3RxoY
>>792
166/43
朝なし
昼ほうれん草ととり肉の和風パスタ
間食1 豆乳焼き
夕とろろ納豆そば
間食2 チョコクランチ1

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:46:09.14 dpyreE61
♀165cmの50k。
朝：ボールに一杯多めのサラダ
さつまいも半分

昼：トースト。オレンジジュース

夜：カレー鍋<鶏長ねぎ豆腐レタスキャベツなど余り物)

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:47:03.89 Qkz2nJmu
>>795
朝飲むダノンビオ脂肪０パイナップル
昼ごはん(すき焼きふりかけ)、卵焼き、キャベツ玉ねぎ明太子炒め、焼き芋、きのこの山紫芋１個、豆乳１本
夜ごはん(らー油ふりかけ)、味噌汁(わかめ＆ほうれん草)、サラダ、ほっけ、納豆、明太子、キューちゃん、サツマイモのタルト２個

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:06:42.45 JvoHjYNa
160.3/29.5 ♀

朝：アセロラゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本
昼：オムライス1人前、コロッケ1個、シュークリーム1個
夜：カツカレー1人前、卵サンド1パック、クリームドーナツ1個
　　バタークッキー1袋、板チョコ2枚、プリン1個

>>794
豚バラあぶり焼き丼と煮たまご、オニオンサラダは自作です。
さすがに揚げ物までは手間なので作れませんが、
休日はできる範囲で作るようにしています。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:28:46.54 hty+Uuzq
カツカレーはレトルト

カツとコロッケは出来合いを買ってきて

米はレンジでチン

うんうん手作りだね～ｗ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:07:57.29 Cci1k79N
朝　明治ブルガリアヨーグルトブルーベリー143kcal
昼　フジッコ(株)　ごもく豆　153kcal
夜(予定)　例の居酒屋で、たたききゅうり・シーザーサラダ、
豚とほうれん草炒め
※日中の飲みモンは爽健美茶＆UCCブラックで決まり！

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:20:18.40 dQv3D5lv
>>797
164/43♀
朝：なし
昼：目玉焼きトースト
夜：おにぎり、ポタージュ(＋オートミール)

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:05:10.36 JiDqhXLR
身長176cm、体重47.9㎏男34歳

朝　無調整豆乳、食パン半分&ジャム 1
　　ブランフレーク
昼　薄皮まんじゅう
夕　おから、ロールキャベツ、ヨーグルト
黒豆
間　飴10個、コーヒー2杯（砂糖含む)

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:29:46.60 Xf5PH82d
29㎏って外歩いてたらじろじろ見られるレベルだな　
骨と皮だけだろ？

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:39:05.42 3jd1QsK8
ちらちらと見てみない振りしたくなるよね

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:36:39.69 8XinX9S4
この前健康ランド的なお風呂行ったらサウナにいた多分30kgぐらい164cmぐらいで
もう骨盤とか背骨尾てい骨とか浮いててもうこの世の人じゃない雰囲気だった
ずーっとサウナ入ってて10分休憩したらまたずーっと
倒れやしないかヒヤヒヤしちゃった

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:47:53.18 2FNsHWBR
デブと同じくらい視界に入れたくないな

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:38:23.85 /nNbCymE
やっぱBMI17はないとキモいかな？
周りから見たら

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:58:46.31 s+jMGYiC
BMIを基準にしたら骨格とかで違うのかな

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:54:54.70 QGbWsjK/
>>804
164/43♀
朝：コンポタ(＋オートミール)
昼：ツナマヨおにぎり
夜：ハンバーグ弁当
間：爽、ポテチ、マミー

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:08:17.23 emVrks+D
>>798
166/42.8
昨日の。
朝なし
昼帆立と大葉のペペロンチーノ
ティラミス
夕オニオングラタンスープ
10品目の彩り野菜サラダ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:17:18.34 emVrks+D
>>813
朝なし
昼シーフドトマトソースパスタ
夕ご飯納豆ぶりの照り焼き
さつまいもと水菜の味噌汁
サラダ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:05:18.10 99RS4aXu
>>805
176cm47.9㎏男34歳さん、小数点以下が記載されて分かりやすいですね。
筋肉質なのか、全く鍛えていないのか教えてもらっていいですか？
歩いてて、女性と肩がぶつかったら805さんの方がふら付いてダメージ大きそうですね。
40kgまで痩せていたなら、女の子にも抱き上げられそうだし、
腕力でも負けそうな気がするけど、

ちょっと、隙のある男性っていいですね。
46kgくらいに落として、後輩になめられてしまう先輩っていうのもいいですね。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:45:00.09 iTMZ+kkI
>>813
毎日パスタだけど量はどれくらい？
一人前全部食べてるわけないよね

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:27:00.01 Qg8SKmnY
身長176cm、体重47.7㎏男34歳

朝　無調整豆乳、食パン半分&ジャム 1
　　ブランフレーク
昼　さつまいも一本、牛乳
夕　大豆の煮物、高野豆腐、サラダ、ヨーグルト

間　飴10個、コーヒー2杯（砂糖含む) 、クッキー５枚

>815
　運動といえば通勤往復1時間のウォーキング、休日は外出して
　歩いています。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:33:44.24 6/rUybQs
食べても意外と太んないよ
食べないで痩せるなんてかわいそうだ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:12:55.62 yLrRguDk
>>812
164/43♀
朝：鮭おにぎり、バランスパワー、マミー
昼：うどん、とり天、鮭おにぎり
夜：から揚げ弁当1.5人前
間：ヤクルト３本、リアルゴールド

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:44:42.22 Aj9v/B9K
160.3/29.5 ♀

朝：アセロラゼリー1個、飲むヨーグルト1本、カロリーメイト4本、バナナ1本
昼：コロッケパン1個、カレーパン1個、クリームパン1個、プリンアラモード1個
夜：バタークッキー160g、板チョコ2枚、ロールケーキ1個、ピザポテト1袋
おやつ：キャラメル1箱

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:04:39.97 DJzNRiWv
154/35

朝　無し
昼玄米おにぎり２コカボチャ煮付け蓮のきんぴら
夜鮭ときのこのムニエル野菜炒めキウイトマトアボガドワカメの味噌汁

間食はチーズと黒豆煎ったやつ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:06:09.33 igplnFEA
>>820
自炊してねーじゃん
このモノグサ女ｗ
やっぱ料理できねーんだろｗ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:09:50.66 PPh/beXD
>>816
166/43
朝なし
昼帆立とアサリと大葉のペペロンチーノ
夕ご飯一膳
牛肉とれんこんエリンギの甘辛炒めサラダジャガイモとわかめの味噌汁

>>816さん
パスタは一人前残さず食べてますよ。
お昼はいつも行きつけのパスタ屋さんです。
基本食べ物は残しません。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:24:59.68 VKO7tmg+
>>817
176cm47.7㎏男34歳さん、結構歩いてるみたいで体力もありそうですね。
これで、昔サッカーしてたら、ふくらはぎも太そうですがどうですか？
逆に、カモシカのようにスラっとした感じなんですか？

また、周りの人からそのスリムな身体のことでバカにされたり、褒められたりコメントされたエピソードありますか？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:42:32.53 m68yA5yX
>>819
164/43♀
朝：なし
昼：菓子パン
夜：カレーライス
間：ヤクルト、クーリッシュ、白バラコーヒー

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:00:50.92 PPh/beXD
>>823
166/43
朝なし
昼寿司赤だし味噌汁
夕ご飯納豆あじの干物
野菜たっぷりコンソメスープ
サラダ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:36:54.80 S+MukPPo
身長176cm、体重47.6㎏男34歳

朝　無調整豆乳、食パン半分&ジャム 1
　　ブランフレーク
昼　ひじき、豆腐、サラダ、アイスクリーム１個
夕　そば、サラダ
間　飴10個、コーヒー2杯（砂糖含む) 、クッキー３枚、おかき３枚

>824さん
昔、バスケットしてました。足は肉がついていますが、腕が
細いです。
馬鹿にされたことはありませんし、褒められたこともありません。
禁酒したら痩せました。

828:725
11/10/02 10:18:40.89 MRkGWvVl
147/29.1
朝；トースト1枚、バター、ジャム、紅茶
昼；クリーム玄米ブラン2枚（1/2袋）、栗ほうじ茶
夜；小松菜と卵炒め、蓮根サラダ、お味噌汁、ご飯
間食；ゼロカロリーゼリー１個1、栗まんじゅう1個

栗ほうじ茶おいしくなかった(´･ω･｀)

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:17:07.91 1mAx3BMe
>>828
普通に食べてるよね。
その体重は減量して、そこまできたの？それとも、もともと痩せ？

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:44:40.10 XGzsHKhW
>>827
176cm47.6㎏男34歳さん、足の筋肉は昔の名残も残ってるかもしれないですね。
さすがに腕筋はバスケから離れて何年か経つ内に落ちてしまったのでしょうね。
でも、余分な脂肪が無さそうだから、前腕のスジ筋や力こぶ、腹筋なども見えてそうですね。

今のバランスの良さそうな食事で、一日１００ｇくらい減っていてちょうど良い感じなので、
お酒を飲んでいた時は、その分しっかり体重を蓄えていたのでしょうね。
レスを見た感じだと、結構男らしい性格なのかな？と思いますし、
もしかしたら、周囲に個人的な話の出来る友人が少ない環境なのかな？とも思います。
でも、827さん自身は長身スリムで体格カッコいいと思いますし、
45～46kgくらいまで落として、男らしいしスジ筋が見えるのに、実は軽量でちょっと隙のある男って感じを
目指してほしいです。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 19:04:38.30 HLwKbjFa
>>826
166/43
朝なし
昼クリームチーズブラウン
夕ご飯鶏の照り焼きシーザーサラダ
サツマイモとしめじの味噌汁

今日は忙しかった

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 19:16:33.03 c3tfBf/C
>>825
164/43♀
朝：おにぎり２個
昼：うどん、明太子おにぎり、から揚げ
夜：幕ノ内弁当
間：ヤクルト、じゃがりこ、みかん２個

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:17:20.20 O7YtFbnE
>>820
カタカナばっかのご飯だねｗ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:21:23.06 T0DbSbX2
身長176cm、体重47.6㎏男34歳

朝　無調整豆乳、食パン半分&ジャム
　　ブランフレーク
昼　カレーライス
夕　茄子の煮物、里芋の煮物
間　飴10個、コーヒー2杯（砂糖含む) 、クッキー３枚、おかき３枚

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 10:39:10.95 HxMj3gsX
>>834
1200kcalスレにも書き込みしてるだろ
マルチすんな豚

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:15:40.42 bbd1o1u+
>>832
164/43♀
朝：トースト
昼：ラーメン
夜：ラーメン、ご飯
間：ヤクルト、パイジェンヌ、みかん、アロエヨーグルト

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:29:33.07 5Lh+3Hq5
身長176cm、体重47.8㎏男34歳

朝　無調整豆乳
フランスパン
昼　うどん
夕　グラタン、サラダ
間　コーヒー2杯（砂糖含む)

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:16:57.73 i3ZaHgFJ
>>831
166/43
朝なし
昼蒸し鶏とフレッシュトマトとバジルのペペロンチーノ
夕ご飯納豆金目鯛の干物もやしとわかめの味噌汁白菜の漬物

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:24:56.84 ZkoI5znk
毎日しつこく必死だったのに
160.3/29.5の書き込みが今月に入ってからないねｗ
入院かな？
天国かな？
代謝が悲惨だからこその甘いもの地獄よりは良いことだ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:56:29.87 L3McLmgF
>>831
間食しないしヘルシーで参考になる

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:48:07.92 FW9qN0gP
天国だろｗ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:42:44.57 EXHknKjb
>>836
164/43♀
朝：トースト、アロエヨーグルト、みかん、ヤクルト、牛乳
昼：ご飯、揚げナスとベーコンのスパゲティー、野菜天
夜：ご飯、漬物、鮭、イカのから揚げ
間：パイジェンヌ、あんドーナツ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:00:18.71 BC6tr/cN
>>838
166/43
朝なし
昼蒸し鶏と葱の和風スパゲッティ
間食マックのソフトクリーム
夕牛ひき肉と玉葱のカレーライス

>>840さん
ありがとうこざいます。
基本、自分からはお菓子食べようと思いませんが、けっこう人からもらったり差し入れがあるので、その時は頂いてます。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:22:38.24 6UkfDltu
へー
マックのソフトクリームはお菓子じゃないんだ　

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:07:39.81 geKeJAxt
>>844
基本、って書いてあるし人からもらったり付き合いで食べたりある前提でしょ。

>>833
私も痩せてる人の普通の食生活を参考にするのにいつも拝見してます。
楽しみにしてるのでぜひ続けてほしいな～

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:24:05.58 gtlq8JWI
身長176cm、体重47.8㎏男34歳

朝　無調整豆乳、フランスパン、ヨーグルト
昼　カレーライス
夕　野菜の煮物、マカロニサラダ、
間　コーヒー2杯（砂糖含む)、リンゴ、クッキー

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:26:46.21 5gmYS8Qd
>>846さんは、何キロを自分の目標体重とされてるんですか？

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:39:44.27 gtlq8JWI
>846です
45キロです。

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