【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18

【BMI17未満】今日何� ..

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:03:42.13 oOpntlD3
>>217

日曜日
32.0
朝大学芋、かぼちゃの煮付け
昼なし
夜牛すじポン酢、温野菜(さつまいも、ブロッコリー、かぼちゃ)
間食コーラ

夏バテなのか何食べても気持ち悪い。。

>>220
ちなみ何の写メですか？食事内容？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:15:19.79 U5SLT83V
>>227だからいわんこっちゃない。
なんにせよ、アンタはなおらない。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:21:30.58 2juBuKi9
166/40.8

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（納豆半パック・もろみ味噌）　プルーン2粒　コーヒー
昼　くるみとクランベリーのパン　ツナとサルサソースのパン　コーヒー
夜　水炊き鍋（野菜たくさん・鱈・鶏肉・豚肉）　ラーメン半玉　プラム1個　スナック菓子半袋
間　青汁　一口サイズのチーズケーキ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:17:08.99 6aAQxkvY
227さんが、痩せているることの呪縛から解放されて、
食事と人生を楽しめるようになればいいなと思ってます。
心の栄養のためには、炭水化物も必要ですよ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:31:43.49 oXTaYKDD
>>224
極端に代謝の高い人もいるわけだしね。
ただ、病気が無いか（甲状腺の異常とか糖尿とか）心配な人もいるが。
しかし、美しく細くありたい人がここには数字出してるわけで「それで美しく在れるのか？」と
疑問がわいてくる食餌もあるわけで・・

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:49:04.77 1630ZXsa
>>230
画像とか無視でいいよ
釣られるな～

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:01:18.84 LoOasP6E
「ココロの栄養」だって
ｷﾓ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:15:06.89 Iv803B7n
心の栄養かどうかはわからないけど
女性で体脂肪5%だと体のきれいなラインを作るのが難しそう
体脂肪が若干乗ってもいいつもりで過ごしても良いんじゃあないかなあ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 07:26:03.40 fxnmsTc0
そんな言い方しなくても…

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:55:05.45 o6qsQKkz
性格ブスは救いようがない

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:47:39.50 rNSK6Odq
>>223

朝トマトスープ（トマト、玉ねぎ、にんにく、いんげん豆、オクラ
アスパラ、なめこ、えのき、じゃがいも、イカ、ホタテ、にんじん）
昼トマトスープ、春雨、ティラミスチョコレート、水
夜もずく、おから、麦茶

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:24:45.52 ebds9AZZ
>>233

死ぬまで無理ｗｗ
とりあえずストライド＆ゼロゼリーの馬鹿食い辞めれ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:33:09.05 Sj0vj5nA
>>230

156/31.9
朝なし
昼温野菜(かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー)
昼パン屋さんのパン、かぼちゃの煮付け

冷蔵庫の中なくすため多分あしたもおんなじorz

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:55:26.68 NKLG6v+H
>>242
かぼちゃの煮付けなかなか無くならないみたいですねww
かぼちゃは冷たいポタージュなどにして味を変えてみては
夏バテ良くなりますように

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:05:44.23 sI2XPrMu
>>225

朝：ちくわ4本、笹かまぼこ2枚
昼：冷麺、卵豆腐1個、漬物
間：ひよ子饅頭2個
夜：ゆでもやし、漬物、ザーサイ、きゅうり1本、しらたきのおかか和え、韓国のり8枚、ちくわ4本、ゆで卵1個

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:19:48.83 63tHzgCl
166/40.7

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（納豆半パック・もろみ味噌）　プルーン2粒　コーヒー
昼　冷やしきつね蕎麦　ガルボチップス小袋半分　コーヒー
夜　味噌汁　かれいのホイル焼き　もろきゅう　湯葉刺し　レンズ豆と豆乳の冷製スープにご飯一膳を入れたリゾット
　　レアチーズケーキ　ジェラート
間　青汁　プルーン1粒

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:24:49.99 wLAq064E
160.3/30 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、ヨーグルト1個、牛乳1本
昼：冷やし中華1人前、エクレア1個、ポッキー1箱、おかき1個
夜：シチューご飯、コロッケ1個、からあげ3個、クリームパン1個、板チョコ2枚
おやつ：ハイチュウ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:48:40.36 AfeR5+/W
どうして毎回上げるの？
自己顕示欲？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:59:53.25 o6qsQKkz
>>247
>>1
雑談のみの場合はメール欄にsage

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:46:12.84 xy+d9Vqj
170/51♂
普通盛りカレー５杯もりもり食べた
仕事ばかりしてたら
170/68から170/49まで痩せてしまった
命の危険感じたから辞めた
とりあえず無職期間に身体を鍛えながら体重増やす

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:47:26.73 2YpP9SbK
>>249
どのくらいの体重から顔がシャープになってきた？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:57:25.48 xy+d9Vqj
>>250
ん～覚えてないけど
63位になったら身体と顔が小さくなったねとは言われた

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:04:06.19 2YpP9SbK
>>251
ありがと！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:34:16.17 Eb+GpeJn
>>227は過食期突入かｗ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:31:15.17 B+AvTjDt
>>246
貧血になったりしませんか？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:03:54.35 CJuiKSEw
>>277は以前は規則正しく、一週間に一日だけ過食だったのに。
ここんところ過食の日数が多くなってきてるな。
過食して体重増えて、拒食して戻してからやっと、ここにカキコするってことかなｗｗｗ

入院すりゃいいのにね。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:08:55.16 QJqAwv+D
～kg台を目指すスレにもあれから来てないな

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:59:28.07 YsiSf3zD
>>240

朝トマトスープ（ミニトマト、ごぼう、いんげん豆、にんじん
玉ねぎ、なんにく、豚ばら肉）２杯、麦茶
昼トマトスープ、春雨、紅茶とコーヒーのクッキー、麦茶
夜そら豆のひすい煮、もずく、麦茶

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:03:02.12 YsiSf3zD
カボチャを書くの忘れてた。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:21:42.96 ForZLHHZ
>>256
8/22に何があると思う？
つーか、彼氏とまだ別れてなかったことに驚いたｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:23:15.01 wjicZVOG
176/45 ♂

朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：魚の煮つけ、サラダ、おかき5個
夜：豆腐、サラダ、みそ汁、野菜炒め、板チョコ4枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個

この１カ月、１週間に１キロずつ増えています。
自分は今の体重でちょうどいいと思っていますが、
みなさんどう思いますか？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:53:49.67 87Byrn3T
あと15kg太りなよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:03:10.09 2YpP9SbK
>>260
その身長なら54くらいがギリギリだろ
それ以下だとアンガールズと変わんねえわ
56～60くらいでも十分痩せの域だろ
逆にそこまで痩せれるの羨ましいなあ…いくらでも食べていいじゃん

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:23:03.82 wjicZVOG
260です
>>261さん、262さん
アドバイスありがとうございます。

禁酒したらすぐに４キロ減りました。
食べすぎたら下腹が大きく膨れて体が重くなります。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:39:16.42 6MBjixtj
>>242
156/31.8
朝かぼちゃの煮付け
昼温野菜(かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー)
夜かぼちゃ、チューハイ
間食チョコワッフル一口

明日から旅行！そして帰省！うまいもん食べるぞー

>>243
スープ作りたいのですがフードプロセッサーがないため難しいですね(T_T)でもかぼちゃは煮付けかレンチンが一番美味いと思ってるので満足ですw
わざわざありがとうございます(o^^o)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:10:59.75 tgKseRPE
>>228

154.5cm/33.8kg/5%

朝：目玉焼き2個、青梗菜のお浸し150g、ノンオイルドレッシング
昼：ちくわ大5本、無調整豆乳200ml
夜：イワシの煮付け150g、大根とわかめの味噌汁、トマト330g・キャベツ110g・玉葱80gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱

最近食べすぎだ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:19:17.71 TJtx+kmI
>>263
胃下垂なだけでは？
でも、もーちょっと増やした方がいいと思う。
軽い筋トレでも多少体重増えるし、引き締まるしいいと思います。
自分は反対に酒やめたら太るのでやめられないｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:54:43.93 gjf04HkD
体重順調に増やせてるならトレーニング初めても良いかも。
ペースは落ちても脂肪だけ集積するのもつらいものがある。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:34:16.21 okF1qi/M
166/41.2

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（梅干し）　プルーン2粒　コーヒー
昼　冷やしわかめ蕎麦温玉乗せ　ビスケット2枚　コーヒー
夜　味噌汁　お刺身　ご飯　きゅうりの食べラー和え　うにせん1袋　スーパーカップチョコ1個
間　青汁

社食で蕎麦ばかり・・・。
それより深夜に帰宅して、うにせんとスーパーカップはよろしくないです、はい。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:41:57.16 XMWhsHR+
>>244

朝：枝豆豆腐120g、しらたき、韓国のり2パック
間：パッピンス
昼：ビビン冷麺
夜：もやしとわかめのサラダ、きゅうり1本、はんぺん1枚、ゆで卵1個、ところてん1パック、しらたき
間：アイスボックス1個

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:49:30.75 xy+d9Vqj
>>249
朝は寝てるからなし
昼ご飯３杯野菜キムチたまご納豆麻婆豆腐
夜ご飯２杯納豆野菜生姜焼き

間食カラムーチョあんぱん

ジョギング６キロ４０分と腹筋50回と腕立て50回は必ず毎日
170/51.5♂
目標は170/65

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:13:50.96 deCHksjU
>>260
後五キロ痩せれば？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:10:30.17 i/+CX3Oo
>>265
その体重でそれだけ食べれるのも凄いと思う。
同じ身長でもう少し私は重いけど朝から目玉焼き2個も食べれない

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:07:33.66 TLQ58ypW
>>272
ヒント：拒食と過食を繰り返しているから

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:29:33.73 sWigh4Qo
野菜のグラム計って意味あるの？
ほんとうに｢健康維持｣のダイエットなら根菜以外なら重さなんか気にせずもりもり食べてもいいと思う

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:35:19.41 9HrddguO
176/45 ♂

朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：卵豆腐、サラダ、おかき5個、アイス
夜：カレーライス、板チョコ２枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個

やはりこの時期、アイスがおいしい。特に小豆入りアイス。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:55:48.59 KA6IuEkd
>>243です
>>264
自分が好きな調理法が一番ですね。かぼちゃは栄養バランスも良いし美味しいし私も大好き(^-^)
気にされないで下さい
もう出発されたかな？
旅行楽しまれて下さいね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:59:15.71 Vgf2U51u
>>257

野菜スープ（ほうれん草、トマト、じゃがいも、赤パプリカ、
にんにく、玉ねぎ、えのき、オクラ、ピーマン、鶏肉）、麦茶
昼野菜スープ、春雨、ムーンライト、麦茶
夜空豆のひすい煮、もずく、麦茶

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:33:08.60 X9Umr0p3
>>272
主食ゼロだからね。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:53:11.61 Co4mpF+J
160.3/30 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、カルピスゼリー1個、牛乳1本
昼：シーフードヌードル1個、ソーセージパン1個、シュークリーム1個、板チョコ1枚
夜：カレーライス1人前、プリッツ1箱、プリン1個、板チョコ2枚
おやつ：ハイチュウ1本

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:20:17.29 F8bJJeaA
>>265

154.5cm/33.6kg/5%

朝：目玉焼き1個、キャベツ170g、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：鯛の塩焼き150g、プチトマト160g、人参スティック150g
間：ストライド4箱

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:35:46.09 Y9OqL0cB
166/41

朝　ヨーグルト　月餅　プルーン2粒　コーヒー
昼　唐揚げ定食　コーヒー
夜　味噌汁　鯖の味噌煮　豆ご飯　６Pチーズ１つ　プラム1個　プチシリーズ黒糖かりんとせん１袋
間　青汁

朝起きたらテーブルの上に好物の月餅が！しかも中華街の月餅がっ！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:21:37.38 JpSH0Czj
>>264
156/31.8
朝なし
昼米沢牛串焼き
夜旅館の夕食、ビール、レモンサワー

特大の生牡蠣がうますぎたヽ(；▽；)ノ

>>276
ありがとうございます(o^^o)

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:22:55.70 suwsbPzY
176/45 ♂

朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：うどん、アイス
夜：魚の煮つけ、みそ汁、板チョコ２枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:16:22.31 npveLabz
>>269

朝：ところてん1パック、韓国のり1パック、ちくわ4本
昼：海鮮サラダ
間：アイスボックス
夜：もやしサラダ、ところてん1パック、ちくわ4本、卵1個、しらたき180g

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:26:16.74 2B2TbRru
>>280

154.5cm/33.3kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ80gと玉葱50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：スタバのキャラメルアップルバー、ショートカプチーノ
夜：カラスカレイの塩焼き90g、トマト125g、ピーマンの炒め物80g 、キャベツ115g
間：ストライド4箱

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:35:44.13 /QWMnXTj
>>282
156/31.8
朝旅館にて、あんこ餅、お雑煮など色々
昼お土産のお菓子試食色々
夜旅館にて夕食、ビール

つきたての餅うますぎ！
夕食は豚しゃぶ、あわびなど昨日に引き続きたらふく食ったー！しあわせ( ´ ▽ ` )

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:38:25.34 eMShEPbq
166/40.9

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（鮭フレーク）　プルーン2粒　コーヒー
昼　シュガートースト　照り焼きチキンと卵のパン　コーヒー
夜　味噌汁　メカジキの生姜焼き　ご飯　しめじとほうれん草のソテー　枝豆　プラム1個
間　青汁

>>286　楽しそうで何より＾＾　お餅食べたい。。。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:02:53.53 1IJ0gEoO
160.3/30 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、ヨーグルト1個、コーヒー牛乳1本
昼：ミートソースパスタ1人前、あんドーナツ1個、チーズケーキ2個
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ハイチュウ1本

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:04:45.16 1vf8pShd
ウザッ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:08:03.56 1vf8pShd
ウザッって言ったのは>>288じゃなくて>>286と>>287の事ね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:26:32.51 UB5I/5zy
朝：ロースかつ　キャベツ　味噌汁　ご飯
昼：作った弁当（ご飯　シャケ　ソーセージピーマン炒め　マカロニサラダ）
夜：無糖ヨーグルト
おやつ：実験中ビーカーで作ったポップコーン１０粒程度

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:33:30.32 FOcwERuP
>>290
イライラしないで。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:10:11.51 EtY6iRSK
157.5/36.5

朝ホットミルク(無糖)

昼温玉3こ、シリアル1食分、ホットミルク(無糖)

間食ホットミルク(加糖)

夜焼き鮭、豆腐1/3丁、納豆1パック、トマト、きゅうり、レタス、漬物

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 02:01:19.44 81N2XhKx
170/49

朝なし
昼ご飯、納豆、豚肉のソテー2切れ、漬物
夜ご飯、焼き茄子、棒々鶏、インゲンマメ、ビール350mlを2缶、漬物

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 05:17:01.50 5QOr0agT
176/45 ♂

朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：ラーメン
夜：切干大根、春雨、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭２個、コーヒー３杯、コーラ、ホットケーキ

最近、間食の量が増えました。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 05:43:39.09 IqyLzolR
158/40kg 女（生理あり）
朝　甘栗３つ　玄米ご飯　茄子とオクラの味噌汁
昼　お蕎麦に焼き鶏の薄切りと枝豆とミョウガのせたもの
夜　飲み会でピザ３切れ、たこやき８個　台湾風かき氷　カクテル３杯

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:33:33.73 TYPD4CFj
>>288
身長縮んだ？
前161じゃなかったっけ？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:47:11.00 O2EuL7YL
>>288を雇っている会社ってどんな会社なんだろ？
障害者枠なのかな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:47:52.02 5QOr0agT
176/45 ♂ の295です。

普通に食べているつもりですが、この体重です。
世間的にガリガリでしょうか。」
もっと食べて方がいいのか、病院に一度いったほうがいいのか。。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:27:26.60 TVc9fKco
>>299
ガリガリだと思う
普通に生活できてるなら病院は行かんでいいでしょ
一週間に１キロ増やせてるんなら、別に順調なんじゃないの？
栄養も考えて食べてね

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:44:02.34 5QOr0agT
>300さん
レスありがとう。
栄養考え食事していきます。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:41:08.19 6QuiBRFu
>>301
ちゃんと太りたいなら、お菓子はやめなよ。
それに明らかに痩せすぎだから、
ちゃんと病院へ行って病気がないかだけでも調べてもらった方が安心を得られるんじゃないかな？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:23:52.48 5QOr0agT
>302さん
わかりました、お菓子は極力ひかえます。
まだ気になるようでしたら病院で検査します。
ありがとう。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:28:41.25 EtY6iRSK
157.5/36.3

朝ミルクセーキ(牛乳200ml、卵、バナナ中1本、砂糖少し)

昼鯵の干物、蒸し茄子(ポン酢)、シリアル一食分、ホットミルク(無糖)

間食ホットミルク+無糖ココア

夜焼き鮭、納豆1パック、とうもろこし1/2本、ホットミルク(加糖)

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:14:23.71 QBFbz4Ov
ご飯を食べない人が多いけど、それは太りたくなくて食べないの？
それとも胃がもたれるとかで食べれないの？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:35:42.13 AfUAT2w1
156㎝・33.0㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・粉末プロテイン
昼：サブウェイのアボカドベジー・アイスウーロン茶
夜：冷や奴
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ

いつかのプロティンダイエットの者です
なんとなく書き込んでみました

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:48:29.78 E1X9vA1/
>>306
前39キロぐらいだったよね？随分減ったんだね！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:13:55.69 cn1sLZLL
>>286
156/31.6

朝バイキング(パンケーキ、バナナ、モロヘイヤ胡麻和え、ふきのとうの煮物、スクランブルエッグなど)
昼あんドーナツ半分、唐揚げ、お土産試食色々
夜刺身盛り合わせ、温野菜、冷やしトマト、アボカドの刺身、ビール一本

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:40:50.81 IL4XTDlU
164/43♀
朝：シスコーンに牛乳
昼：中華丼
夜：お好み焼き、ご飯

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:18:47.00 3IldCIRB
>>284

朝：ところてん1パック、わかめときゅうりのサラダ、ちくわ4本
昼：ところてん1パック、もやしとわかめのサラダ、さつま揚げ2枚、しらたき180g
夜：ゆでもやし、水菜のサラダ、ところてん2パック、さつま揚げ2枚、ちくわ2本、いか30g

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:26:18.26 N3a/z5Mp
160.3/30 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：ツナマヨおにぎり1個、赤飯おにぎり1個、ソーセージパン1個、プリン1個
夜：カレーパン1個、バタークッキー180g、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ぷっちょ1本

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:06:15.29 DvYhUyli
160.3の人はどんなサプリ飲んでるんだろ？それとも腸内細菌が極端に強力だとか

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:16:31.91 gXBH5q3m
166/40.8

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（鮭フレーク）　プルーン2粒　コーヒー
昼　カルツォーネ　コーヒー
夜　味噌汁　ご飯　鰯の胡麻衣焼き　ブロッコリーと南瓜のペペロン風炒め　プラム1個
間　青汁　ひとくち美膳１袋

今更ですが、7年ほど前に摂食障害の経験があります。拒食→過食（嘔吐無し）
今は完治して何でも食べられます。かなりの時間がかかりました。
炭水化物を摂らない人、脂質カットしてる人、無理に低体重を維持してる人、とても心配です。
これ以上書くとお節介婆になるので、もう書き込みはやめます。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:30:30.93 ecqjnWzD
>>285

154.5cm/33.1kg/5%

追加：昨夜：カラスカレイの塩焼き90g

朝：目玉焼き1個、キャベツ70gと玉葱20gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：和牛肩肉のソテー100g、トマト170g、ピーマンの炒め物80g 、キャベツ120g
間：ストライド4箱

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:38:25.32 81N2XhKx
170/49

朝なし
昼ピザ(Ｓサイズ)1枚、シーザーサラダ
夜しそおにぎり1個、わかめサラダ、豆もやしのナムル、トマト1切れ、酎ハイ2杯

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:05:25.42 +Y32twTq
158/40kg 女（生理あり）
朝　ホットケーキ、サラダ
昼　野菜をのせた冷奴、はちみつヨーグルト
夜　焼き肉、焼き野菜　やきそば　ジンジャーエール
　　アイス（パルム）レタス

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:44:04.06 GE+9/q4H
>>233
＞心の栄養のためには、炭水化物も必要ですよ。

一体どういうこと？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:20:38.14 +VN/gvfU
アタマのオカシイ人だとｵﾓ
炭水化物が心の栄養になるなら、菓子中毒摂食ガリは世界で一番心の豊かな人間になるだろｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:47:48.46 63PoZjVP
好きな物(炭水化物)を我慢し過ぎるのは精神的によくないって事じゃないのか
まぁ食べてストレスになる人もいるが

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:10:52.66 w8ySzfck
>>277

朝かぼちゃのスープ（かぼちゃ、マイタケ、にんじん、玉ねぎ
いんげん豆、にんにく、ホタテ）、麦茶
昼かぼちゃのスープ、春雨、きなこのウエハース、水
夜もずく、おから、麦茶

体重２９、７

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:45:12.62 KSdd4zlk
>>314

154.5cm/33.1kg/5%

朝：目玉焼き1個、キャベツ160gと玉葱70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：豚もも肉のソテー100g、大根とわかめの味噌汁、トマト210g（予定）
間：ストライド4箱

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:32:26.61 63PoZjVP
>>309
164/43♀
朝：フルグラに牛乳
昼：スパゲティー(なすトマト)
夜：棒ラーメン、ご飯

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:44:27.70 HKDIt2QJ
>>306
156cm・33.4㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・粉末プロテイン
昼：サブウェイのハム
夜：蒸しキャベツに塩
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:42:04.79 I7yNJMd/
>>308
156/32.1
朝温野菜
昼なし
夜かつおのたたき、ほうれん草としめじのお浸し、冷やしトマト、冷奴、納豆巻き、だだちゃ豆、ビール、チューハイ
間食饅頭

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:15:37.67 LG0Znl5P
>>324
お帰りなさい(^-^)
だだちゃ豆って何ですか？
特産品かな…良ければ教えて下さい

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:02:16.31 egVdgsJP
170/49 ♀

朝キウイ1個
昼ご飯、納豆、海藻のサラダ(きゅうり･レタス･じゃこ入り)
間食キウイ1個
夜ざる蕎麦、餃子4個、ピーマンの炒め物、漬物

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:10:38.29 in9nMpRs
だだちゃ豆＝枝豆

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:13:36.04 in9nMpRs
だだちゃ豆って知名度低いの？自分東京住みだけどスーパーで売ってるよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:18:42.77 DU48klB6
だだちゃ豆なんてググったらすぐ出てくるのに何で自分で調べようとしないのか・・

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 06:06:27.50 XaTyfKqA
176/46 ♂

朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：豆腐、サラダ、
夜：魚の煮つけ、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭３個、コーヒー３杯、コーラ、ホットケーキ

間食の量が増えたと思ったら、１キロ増量してしまった。
あと１キロ増えたら間食やめよう。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 06:45:52.11 X0AJqSfi
>>328
自分は九州ですが初めて聞きました。教えてくれてありがとう
>>329
そうですね。今度から調べてから聞くようにしますね

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:10:32.65 Ng34Kc8E
163 35 ♀
朝ガトーショコラ二口
昼天ぷらうどん
夜淡麗グリーンラベル500×３煮物のこんにゃく、大根、青菜の煮浸し

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:03:54.05 VWCTtb1t
>>330構ってちゃんｷﾓ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:28:21.12 PWOc4/x+
>>330はガリに悩んでるんじゃなかったっけ…？

週1kg増やせるなら体質じゃないと思うから、

このままだとブクブク太るよ？

体重増えてるの利用して食生活見直して筋トレした方が良い気が…；

ガリ体質彼氏もちでお菓子で太らせようとしても無駄だったんで、

食事内容変えて筋トレさせたら貧相ではなくなったよ。

相変わらず体重的にはガリなんだけどさ…。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:40:10.76 XaTyfKqA
176/46 ♂ です。
食生活は見ての通りです。
ブクブク太る前に太らないようにします。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:28:48.46 gCDgDaIk
147/29.5
朝；トースト一枚、バター、ジャム、紅茶
昼；バランスパワーチーズ味２袋、緑茶
夜；帆立と茸のバター炒め、ごぼうサラダ、ごはん、お味噌汁
間食；飴２個

先週はお盆休みで食生活が乱れていたので反省。こんど体重測ったらデブってる予感。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 15:26:07.25 f8XNczgd
いいんじゃね？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:29:38.37 yzlr3MKD
>>320

朝野菜スープ（アスパラ、いんげん豆、えのき、玉ねぎ、オクラ
、にんにく、豚ばら肉）、麦茶
昼野菜スープ、春雨、ホワイトチョコレート、麦茶
夜おから、もずく、麦茶

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:36:25.92 KkKXtkEv
>>338
おばさんは主婦？ニート？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:10:44.81 p24HrR/+
>>330 >>335
うちの夫、175/52/11%の食生活（35歳）

朝　チーズトースト（6枚切り食パン・ケチャップ・ハム2枚・チーズたくさん）
昼　定食ご飯大盛り
夜　主菜を割とがっつり　副菜１～２品　汁物　ご飯１合位

間食はあまりしないけど、時々ジャンクな物も食べたりする。
いろいろ試してみたけど今のところこれ以上体重は増えないっぽいので、食事のバランスを考えて作るようにしてる。
これでもｶﾞﾘだけど、しっかり食べてるので貧相な感じはしないよ。
もし参考になれば。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:11:16.57 +Ej0r74r
>>323
156cm・33.2㎏・8％
朝：無調整豆乳・オールブラン・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・粉末プロテイン・バナナ1本
昼：DHCプロティンダイエットいちご味
夜：冷や奴
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:51:21.15 wGO8Vn5h
>>324
156/32.0
朝ぼたもち二つ
昼カツ煮少し、あんこたくさん
夜天ぷら、刺身盛り合わせ、豚レバーの唐揚げ、鳥の唐揚げ、マカロニサラダ、お寿司などたーくさん、ビール、日本酒
間食ミックスナッツ

だだ茶豆は山形の特産品です(o^^o)
今日はめちゃくちゃ食ったー！はち切れる！くるし～

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:58:13.79 VfrrrZEC
>>340
頭のおかしいな人だからかまっちゃダメ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:00:47.86 XaTyfKqA
>340さん
ありがとう、参考にします。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:03:30.95 v5xZHbXH
>>322
164/43♀
朝：フルグラに牛乳
昼：醤油うどん
夜：ご飯、みそ汁、焼鳥

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:35:49.23 vmBDOGCJ
>>321

154.5cm/33.1kg/5%

朝：目玉焼き1個、オレンジ265g
昼：無調整豆乳200ml
夜：豚もも肉のソテー100g、焼きしいたけ160g、トマト220g
間：ストライド4箱

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:52:27.39 vq0zhy8T
160.3/29.5 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バニラアイス1個
昼：豚バラチャーハン1人前、煮たまご2個、たい焼き2個
夜：ロースかつ1枚、ごはん1膳、キャベツたくさん、エビフライ1匹、ポテトサラダ1パック
　　安倍川もち5枚、プリン1個、桃1個

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:36:12.54 ACAMnmIN
>>310

朝：ちくわ4本、ところてん1パック、きゅうり1本
昼：ゆでもやし、ところてん1パック、卵1個、韓国のり1パック、しらたきのおかか和え
夜：ゆでもやし、ところてん1パック、オクラ、春雨+なめたけ、なると1本、ちくわ1本

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:53:23.14 SxLt9Z4Z
>>347
板チョコは？！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:06:02.66 pPNEZumA
170/49 ♀

朝なし
昼カップヌードル･カレー味、ピーマンとウインナーの炒め物、ご飯3口程、きゅうりの漬物
間食コーラ･コップ1杯
夜鶏肉のピリ辛味噌炒め(キャベツ･人参･玉葱入り)、ご飯半分(お茶漬けで)、豆もやしのナムル、田舎豆腐の煮物、ビール2缶、酎ハイ1缶

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:30:49.96 cBDqwtT/
>>316
158/40kg 女（生理あり）
朝　ヨーグルト１パック　甘栗３個
昼　小さめの和風お弁当　爽のミニカップ　蒸しパンケーキ
夜　まぐろの刺身、お豆腐のスープ

朝　もも半分
昼　自作のお弁当（ごはん、ふりかけ、野菜のおかず）
　　まぐろを焼いたもの　焼売
間　ヨーグルト１パック
夜　サーモンのお寿司　エビフライ　イカリングフライ　唐揚げ　フライドポテト

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:44:12.41 kdvDA6Cq
176/46 ♂

朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：きんぴらごぼう、みそ汁、サラダ、
夜：カレーライス、サラダ
間食：アイス１個、饅頭２個、コーヒー３杯

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:09:51.19 fRMCruvk
>>348
ちくわの方、出来れば身長・体重も教えていただけませんか？
よろしくお願いします。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:57:17.40 d+bPbiU9
>>249
朝寝てるから食べない
昼ご飯三杯麻婆豆腐冷や奴納豆味噌汁野菜にマヨネーズたっぷり

170/51～52 ♂
目標体重 65キロ

間食もしてるし太りやすい体質だけどなかなか太らないな～
もしかしたら体質がかわったのかもしれないな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:15:44.55 X7NtWbUg
何のためにそんなにところてん食べてるの？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 16:35:25.96 Mo76bk33
>>338

朝トマトスープ（トマト、にんじん、玉ねぎ、にんにく、オクラ
スナップえんどう、豚ばら肉）、麦茶
昼トマトスープ２杯、レーズンクッキーとココナッツクッキー、水
夜もずく、マスカット、麦茶

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 18:04:37.05 JQT96+aq
>>346

154.5cm/32.7kg/5%

朝：無調整豆乳200ml、キャベツ135gと玉葱70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：豚もも肉のソテー120g、トマト250g、リポビタンファイン
夜：銀鮭の塩焼き125g、大根とわかめの味噌汁、ピーマンの炒め物100g、キャベツ140g、ノンオイルドレッシング(予定）
間：ストライド4箱

やっと念願の32kg台に。
維持頑張ります。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:17:51.62 xZtS7zWN
156cm・33.2㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・ゆで卵1個
昼：DHCプロティンダイエットミルクティ味
夜：焼き鱈
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:52:11.29 eVqP/dcZ
>>342
156/32.7
朝なし
昼緑茶
夜かぼちゃ、バナナ、蜂蜜、マグロのぶつ一切れ

昨晩の食べ過ぎで胃もたれ、具合わるくてまともに食べれず(T_T)

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:14:34.99 MVz9JWsy
>>345
164/43♀
朝：バランスパワー２袋、トマトジュース
昼：ご飯、お好み焼き、焼鳥
夜：ご飯、玉子焼き、トマト

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:52:27.96 2/ag+ZJf
>>348

朝：ちくわ4本、きゅうり1本、ところてん1パック
昼：もやし、ところてん2パック、しらたき、卵1個
夜：もやし、ところてん1パック、きゅうり1本+ごまだれ、春雨のキムチ和え、スイートコーン60g、じゃこ天3枚

>>353
身長は155cmで、体重は大体38kg台です。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:16:28.41 V/UNtRah
>>336
30キロ台きると、足は骨と皮くらいですか？

身長がにてるので、体重も理想でうらやましいです。
あと5キロは落としたい…

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:20:05.24 BFHbh38P
156cm 36.9kg

朝＊バナナ、ヨーグルト、フルーツグラノーラ

昼＊チョコパン、クロワッサン、豆のトマト煮、コーヒー

夜＊豆腐ハンバーグ、白米、マッシュポテト、レタス、キャベツとじゃこのサラダ

間＊ピノ抹茶、フルーツセラピー、ガム

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:47:43.74 d+bPbiU9
>>249
ここは病的に痩せてる人と信じがたい理想体重のスレですね

間食スーパーカップバニラあんぱん
夜おにぎり４つカップラーメン

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:50:15.10 msBUd/sC
>>356

朝トマトスープ（トマト、ナス、玉ねぎ、にんじん、にんにく
小松菜、スナップえんどう、豚ばら肉）、麦茶
昼トマトスープ２杯、春雨、ホワイトチョコのクッキー、水
夜えび豆、もずく、麦茶

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:12:53.17 5byXG/wI
>>365
昼に飲んでる水は水道水？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:33:31.37 bD1P7iH/
>>363
36.6kg

朝＊ヨーグルト、バナナ、フルーツグラノーラ
昼＊食パン（黒ごまクリーム）、マッシュポテト、レタス、中華サラダ
夜＊白米、納豆、エビチリ、豚肉と芋ときのこ炒め、キュウリの塩昆布サラダ
間＊ガム、ラムネアイス

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:48:08.46 qqgIC5uV
>>360
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：ご飯、漬物、トマトジュース
夜：目玉焼き丼
間食：ウエハース

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:03:39.21 MvRPnqkh
>>359
156/31.8
朝ちびドーナツ三つ
昼トムヤムクン、サラダ、蒸し鶏
夜長芋の磯部焼き、マグロのぶつ、ししとうの胡麻油炒め、冷やしトマト、ブロッコリー塩茹で、玉ねぎサラダ、ソーセージ、スイカ、メロン、ビール
間食カステラ、生クリーム、三ツ矢サイダー

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:15:02.95 +BgNHl3g
>>357

154.5cm/32.8kg/5%

昨夜追加：カニカマ80g、アイスボックス2本

朝：無調整豆乳200ml、キャベツ150gと玉葱50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：目玉焼き1個、リポビタンファイン
夜：サワラの塩焼き100g、大根130gとわかめの味噌汁、プチトマト125g
間：ストライド4箱

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:27:20.19 uJ7gAe8i
>>361

朝：ちくわ5本、ミニトマト5個、ところてん1パック
昼：もやし、きゅうり1本、柚子ドレッシング30g、笹かまぼこ4枚
夜：もやし、柚子ドレッシング15g、大根おろし30g、春雨と豆板醤となめたけを和えたもの、スイートコーン60g

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 06:48:44.49 CS+AqfvP
書き込みしてる人たちは、食事制限して、ここまで激ヤセしたのか、もともと痩せなのか、気になる。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 07:36:20.38 slR923A8
昼:ご飯大盛、カキフライ、春雨サラダ、味噌汁、お茶、クリームパン
夜:ご飯大盛、鶏の唐揚げ、味噌汁、お茶、スイカ
朝:ご飯、納豆、きのこのホイル焼き、きゅうりとトマトとナスの浅漬け、味噌汁、お茶、蒸しパン

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:54:46.27 XqV8CEBd
156cm・33.4㎏・8％
昨日
朝：無調整豆乳・オールブラン・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・ゆで卵1個・グレープフルーツ
昼：ハンバーグ・キャベツの千切り・トマト・ごはん・プレーンヨーグルト
夜：茶碗蒸し
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ・鳩サブレ3枚

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:43:03.46 OP5YHkIc
176/46 ♂

朝：ロールケーキ、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：うどん
夜：ひじき、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭１個、コーヒー２杯、コーラ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 17:02:16.78 0c7JkYU8
>>365

朝トマトスープ（トマト、にんにく、玉ねぎ、ピーマン、小松菜
かぼちゃ、マイタケ、ホタテ）、麦茶
昼トマトスープ２杯、春雨、ココナッツのクッキー、水
夜もずく、おから、麦茶

お昼に飲んでいるのは水道水です。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:16:18.42 cjpJbMDN
>>371

朝：笹かまぼこ4枚、チーズせんべい2枚
昼：トルティーヤ1パック、おかかおにぎり1個
間：チーズせんべい2枚
夜：ドリア、サラダ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:28:48.85 XqV8CEBd
>>374
156cm・34.0㎏・9％
朝：無調整豆乳・オールブラン・グレープフルーツ・チーズ1個・鳩サブレ２枚
昼：ローソンのカツ丼
夜：冷や奴
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ・コアラのマーチふた箱

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:19:25.96 6IgvC0/9
>>370

154.5cm/33.1kg/5%

昨夜追加：ゼロカロリーゼリー300g×2個

朝：目玉焼き1個、カニカマ80g、キャベツ125gと玉葱65gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：はんぺん110g、おつまみチーズ6個、お粥4口、瓜の酢の物150g、玉葱50gのかつおぶし和え
間：ストライド4箱

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:21:33.47 l3+syFG/
>>368
164/43♀
朝：バランスパワー２袋、トマトジュース
昼：炒飯
夜：弁当、ご飯
間食：フルグラ、シスコーン

381: ◆iY6IU34xwU
11/08/17 20:35:53.34 6IgvC0/9
>>379

明日は旅行なので、書き込めません。
ゼロカロリーゼリーは、浮腫む！

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:58:47.09 8dDovWDZ
163.6cm/43.2kg
朝チョコモナカアイス、ココア
昼蒟蒻ゼリー、卵饅頭、メロンオレ２個
夜野菜炒め、マスカット水

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:37:01.63 EyhLmkXE
>>369
156/31.9
朝バナナ、かぼちゃ
昼よも山、お土産の饅頭、沢庵
夜居酒屋にてレバー、豚トロ、かしら、大根サラダ、あじ刺、フライドポテトなど、ビール二杯

>>372
高校までは42キロくらいありました。
一人暮らしを始めて、ここ一、二年は36キロくらいをキープしていましたが不規則な生活(夜型、一日一食それもお菓子やジャンク)から摂食障害に。。
今年3月あたりから早寝早起き自炊と軽い運動を心掛けるようになってまた痩せて今の体重に落ち着きましたが精神的にも体力的にも余裕が持てるようになりました(o^^o)
今はわりかし好き勝手その時食べたいものを食べたいだけ(と言っても腹八分目まで)食べてますが、体を動かすことを習慣づけてるおかけが今のところ体重に影響はでてません
以前は無理な食事制限、過食、断食など繰り返していましたがやはり規則正しい生活と運動が大事ですね。

長文、自分語り失礼しましたm(_ _)m

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:51:27.44 lvdyyT0+
160.3/29.5　♀

朝：アセロラゼリー1個、飲むヨーグルト1本、カロリーメイトチーズ4本
昼：マンゴーカレーライス1人前、フルーツポンチ、ソフトクリーム1個
夜：チョイスビスケット1箱、ピザポテト1袋、板チョコ2枚、クリームパン1個
おやつ：りんごせんべい枚、ハイチュウ1本、チョコケーキ1個

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 06:37:21.72 dYgPh/xv
>>383
ないわ～36～37kgで華奢レベルだよ
摂食で158cm29kgの人のブログみたけど、難民みたいな脚してた
いくらなんでも32kgはないわ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 06:44:18.39 vYcZc0/k
>>385
>>1

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 06:56:20.63 QfKw9lGq
どんなもの食べてるかはわかりましたが一日の総摂取カロリーはみなさんどれくらいですか？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:18:44.06 tdWU7T5m
>>384
食事の時間はどれくらいかけてますか？
クッキーやポテチを一袋食べきるのってパンやチョコと違って結構時間がかかると思うのですが
どうでしょう？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:31:21.45 fPBBOy0Y
176/46 ♂

朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：ラーメン、おにぎり１個
夜：魚の煮つけ、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭１個、コーヒー２杯、ゼロキロカロリーコーラ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 15:48:05.10 W7cjYceP
>>376

朝トマトスープ（トマト、にんにく、なめこ、オクラ、玉ねぎ
ナス、マイタケ）２杯、麦茶
昼トマトスープ、春雨、マカダミアナッツ、クッキー、麦茶
夜空豆のひすい煮、もずく、麦茶

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:10:31.91 BeSnAScW
>>378
156cm・35.0㎏・9％
朝：DHCプロティンダイエットココア味
昼：サブウェイのベジーデライト
夜：バナナ1本
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ

今日は胃痛デー

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:05:45.20 N3vSc12E
>>380
164/43♀
朝：フルグラに牛乳
昼：ふりかけご飯
夜：スーパーカップ(じゃがじゃが塩)、ご飯
間食：ピノ(ビターチョコ)

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:23:50.61 fL0nRZ9I
163.6/43.0
朝さしみこんにゃく
昼ゴーフレッドサンド、明治メロン
夜メロンオレ、明治メロン

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:19:49.99 66UTPMOv
160.3/29.5　♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、ハムサンド1パック
昼：かつ丼1人前、マカロニサラダ1パック、プリンアラモード1個
夜：プリッツ1箱、オールレーズン1袋、板チョコ2枚、バウムクーヘン1個
おやつ：桃ゼリー1個、ハイチュウ1本

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 05:55:15.13 +PgLTETQ
176/46 ♂

朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：やきそば、アイス
夜：カレー、サラダ
間食：アイス２個、饅頭１個、コーヒー２杯、菓子パン１個

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 07:30:10.77 AilXbtAj
>>394
これだけ食べて、その体重ってさやっぱり吐いたり、下剤飲んだりしてるの？
骨と皮だけでしょ？
体はしんどくないのかなぁ…

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:51:28.75 rKRfHry8
168/47♀/17.6％/生理○/摂食障害×

朝：トースト一枚、サラダ、豆乳200ml＋黒胡麻小さじ1＋蜂蜜大さじ1＋すりおろし生姜小さじ1をシェイクした物
昼：和風パスタ
間食：ポテトチップスのコンソメ一袋をを友人何人かとパーティー開けして食べた
夜：豆腐に梅肉＋ポン酢、冷しゃぶ、いんげんの胡麻和え、お茶漬け

昨日の分でした；

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:18:22.29 gQM+4eBF
>>385
摂食で158cm29kgの人のブログってどこですか？
アドレス教えてください。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:02:38.19 mZQ7tmpp
>>392
164/43♀
朝：フルグラに牛乳
昼：カフェオレ、オレンジ100％ジュース
夜：チョコチップメロンパン1/2、どん兵衛特盛(ちゃんぽんうどん)

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:10:47.55 IAQKOIGe
ここの住人って、自炊しないのばっかり
加工食品ばっかりで参考にすらならない

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:14:01.87 dbcXZP6T
>>400
参考にするつもりで来たの？ｗ
>>1を読んで二度と来ないでね

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:23:52.10 knUxMXT0
>>391
156cm・34.4㎏・9％
朝：DHCプロティンダイエットバナナ味
昼：サブウェイのアボカドベジー
夜：たまごスープ
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ・ガム

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:17:02.61 CI95jPrw
>>401黙れ
うざデブ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:22:30.18 qPsuAEeH
166/42♀

朝　しょうが紅茶
昼　わかめ増し増し春雨スープ　ぶどうゼリー　ビスコ
おやつ　チロルチョコ
夜　昆布そうめん　玉子サンド　豆腐ハンバーグ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:26:57.89 NkX40zYD
>>377

156/38.3

朝：ちくわ4本、チーズせんべい4枚
昼：トルティーヤ2パック
夜：春雨の野菜あんかけ、ゆでもやし、ところてん2パック、ちくわ2本
間：レアチーズムース

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