【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18

【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18 at SHAPEUP

[前50を表示]
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:09:07.54 JZbD994S
161cm/40kg/♀/14％

ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考

ﾁｮｺﾌﾚｰｸ＋牛乳
300

ｶｶｵ70ﾁｮｺ
じゃがりこ（野沢菜）小袋
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｷｬﾗﾒﾙ
林檎ｷｬﾗﾒﾙ
牛乳ｷｬﾗﾒﾙ
200

ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ（ﾗｲﾑﾐﾝﾄ）4
50

ｶﾚｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（枸杞）
400

ｶｶｵ72ﾁｮｺ
ｶｶｵ70ﾁｮｺ
50

最近眠くて眠くて仕方がない。
春先ならまだ分かるけど…
したいことが出来なくて辛い。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:47:26.60 8VL4GSbk
>>146
ありがとう。
じゃクリームはカスタード系で、生地に米粉が入ってるのかな
カボチャ消費頑張って下さいね(笑)

昨日も土用の丑の日だったんだな

152:56
11/08/03 10:35:50.54 eod7BPPC
147/29.1
朝；カントリーマアム（ソフトクリーム）5枚、紅茶
昼；バランスアップ「いちじくと繊維」１袋、ヴァーム1本
夜；ゴーヤと厚揚げの炒め煮、かぼちゃ蒸し、ごはん、お味噌汁
間食；飴２個

ジムで体重測ったらなぜか家の体重計より低い値が出た。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:54:33.21 cX/q9DAW
>>112

154.5cm/33.6kg/5%

朝：リポビタンファイン
昼：かき氷の宇治抹茶金時アイスクリーム添え（特大）
夜：カッテージチーズ400g、キャベツ255g・トマト170g・玉葱90gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:42:08.78 A7sL7p5B
164cm 42kg

チーズ乗せご飯、のり

ご飯、唐揚げ４個、リプトンミルクティー

オレンジジュース

マグロ串１本、りんごロール６個、オレンジジュース

そば１００ｇ、しょうが、葱大量

冷えそばなのに薬味の食べ過ぎで汗が出る（汗

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:15:19.49 OM4MfH7E
>>152
ジム行くとやはり痩せますか？
ジムって女性だと行きにくくないですかて？あとジム利用料金や頻度や時間を教えてください
質問攻めですみません身長同じで自分５キロも重いので…

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:33:03.88 nhoIifi9
>>127

朝：ささかまぼこ4枚、魚肉ソーセージ1本
昼：コンビニのトルティーヤ2パック
夜：キャベツの千切り、やきそば、鶏つくね串2本

最近コンビニのトルティーヤにはまってる

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:41:44.81 SrGusD81
163/43

朝ほうじ茶
昼えびとアボカドのべーグルサンド、サラダ、トマトスープ、紅茶
夜ジェノベーゼ、桃2個、みかんチューハイ

自分で好きなもの作って好きなように食べるのってやっぱり幸せ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:54:56.15 r8Wb0GEs
>>151
そんなかんじです。コシヒカリ感は残念ながら感じられませんでしたがw
ありがとうございます(o^^o)

今日
156/32.2
朝なし
昼長芋もちもちグラタン、かぼちゃの煮付け、ブロッコリー塩茹で、きんぴら大根
夜かぼちゃ団子みたらしあんかけ

今は牛すじを煮込み中。明日食べるのたのしみ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:00:12.20 I8xW/yvs
>>155
152ではないですが、すみません。
ジム前はよく行ってたけど、痩せるというより引き締める感じですね。
ipod聴きながらやってるし、女の人１人で来てる人いましたよ！
自分は会員とかではなく、毎回400円払って２時間って所へ行ってました。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:44:19.08 47JBADfU
>>149
どんな運動をどのくらい？
よかったらｋｗｓｋ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:15:10.56 83R2KKiu
160.3/30 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本
昼：カルボナーラ1人前、バウムクーヘン1個、プリン1個
夜：カレーライス1人前、コロッケ1個、板チョコ2枚、プリングルス1本
おやつ：ハイチュウ1本

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:27:31.14 3Z8Cmz9x
どこの板チョコがいちばんおいしいんだろ？
いつも同じもの食べてるとはさすがに思えない。

163:56
11/08/04 09:37:10.17 u/gqFxFg
147/29.8
朝；ランチパック「みたらし団子風」一袋、紅茶
昼；ひとくち美膳「雑穀＆ベリー」１袋、緑茶
夜；はまちの塩焼き、ゴーヤの味噌漬け、ごはん、お味噌汁
間食；飴２個、豆乳１本

>>155
今行ってるところは女性がほとんどです。週２くらいでヨガやエアロビクス、夏は水泳やアクアビクス
をやったりしてます。料金はジムによってかなり違いますがコナミ、ティップネス、セントラルなどメジャーどころを
ぐぐってみたら参考になるかと思います。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:17:22.94 HR5FprK6
>>153

154.5cm/33.5kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ180gと玉葱60gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：おつまみチーズ6個、玉葱80g
夜：無調整豆乳400ml、キャベツ150gとトマト150gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:06:30.76 CAKwDTg8
>>164
ストライドそんなに食べたらお腹痛くなりませんか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:22:59.22 X0Wxu7qz
そうやって飢餓感をごまかしてんだよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:05:39.94 +P7PBMA5
ストライドって何かと思ったらガムなんだね
それにしても4箱はすごいね、一日中ガム噛んでるの？
唾液も沢山出るし顔筋鍛えられて何だか良さそうだけど。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:23:33.79 ojQ59Kfd
163/43

朝烏龍茶
昼ソーセージパイ、カフェミスト
夜ピザＭ1枚、アジフライ、肉もやし炒め、白米、プリンアラモード、フルーツタルト、ハチミツレモンチューハイ、ウォッカのコーラ割
間食緑茶500ML

おなかパンパン！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:43:03.71 LcFwe/oo
>>157
理想体重！うらやま！
ベーグルって腹持ちいいし、カロリー低いよね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:44:21.05 jpMN3BuT
>>167でもなんか顎が発達して
ホームベースみたいになりそうじゃない？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:57:18.51 +UrE3zan
>>161
凄いな。これだけ食って維持出来るんだ。
栄養は片寄ってそうだけど。
今度からカロリーも書いて欲しいな。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:26:06.58 k5uLBUV+
175/44 男

朝：食パン１枚、ヨーグルト、饅頭１個
昼：みそ汁、豆腐、煮物
夜：さばの煮つけ、サラダ、饅頭１個
おやつ：おかき、コーヒー３杯、ヨーグルト、アイス

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:15:41.30 +P7PBMA5
>>170
確かに鍛えすぎるとホームベースになりそうだね
マイアゴ、今以上発達してほしくないよ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:21:31.23 nbP+A8PJ
>>158

156/32.4
朝なし
昼牛すじ煮込み、かぼちゃの煮付け
夜牛すじ煮込み、プルーン、ミックスナッツ
間食チロル

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:43:44.50 /d7M9OHk
>>156

朝：ゆでたまご1個、魚肉ソーセージ1本、きゅうりの漬物
昼：ゆでもやし、キムチ
夜：もやしのおひたし、さつまあげ4枚、ちくわ2本、ところてん1パック、韓国のり8枚

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:08:53.85 YVCAHrI1
160.3/30 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ロコモコ丼1人前、ソフトクリーム1個、ワッフル1個
夜：ランチパックピーナッツ1袋、クリームパン1個、板チョコ2枚、バタークッキー1袋、桃1個
おやつ：ハイチュウ1本

板チョコはHERSHEY'Sやキャドバリー、ゴディバなど海外のものを食べてます。
国内メーカーのは味が薄くて私には合わないので。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:48:06.55 e3XnRuaC
海外のチョコって高くない？
食費かさみそう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:30:30.17 CWDzJ3/2
単純な疑問だけど毎日結構食ってそんだけガリガリで体重の変化が0.1もないってすごいね
少しは上下しないふつう？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:45:52.19 61SqJWI2
便秘も浮腫も無いんだろうなぁ～羨ましい…。

スリーサイズとか知りたい。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:19:06.58 a0ISz4yU
>>123

朝野菜スープ（いんげん豆、玉ねぎ、えのき、オクラ、
にんじん、にんにく、豚ばら肉）、麦茶
昼野菜スープ、春雨、バニラとチーズのクッキー、麦茶
夜もずく、おから、麦茶

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:23:31.22 J4lqmWI4
国内メーカーのチョコは味薄いって…味覚障害？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:41:16.15 axFYnvE4
175/44 男

朝：食パン１枚、ヨーグルト、饅頭2個
昼：肉じゃが、五目豆
夜：冷ややっこ、みそ汁、サラダ
おやつ：せんべい、コーヒー2杯、ヨーグルト、アイス

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:54:41.36 k6V1fir8
>>176
骸骨ミイラおばさん

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:05:30.93 /tuxH5c1
>>176
THX　今度買ってみる

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:26:34.05 /C1YKacc
>>181　おかしいのは味覚障害だけじゃないよｗ

ヒント：油脂

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:01:26.61 giBKHfNh
>>175

朝：ゆで卵1個、ちくわ4本
昼：はんぺん1枚、ちくわ2本、もやしとコーンのサラダ、しらたきのおかか和え、ところてん1パック
夜：やきそば、はんぺん1枚、ザーサイ、レタスとコーンのサラダ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:07:28.98 mKywBI1R
>>164

154.5cm/33.4kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ115gと玉葱80gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：飴大4個、リポビタンファイン
夜：カラスカレイの塩焼き180g、キャベツ190g・トマト160g・玉葱140gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:11:30.97 x4mUGkrc
160.3/30 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：からあげ弁当1個、ロールケーキ1個、煎餅2枚
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、桃2個
おやつ：ハイチュウ1本

国内メーカーのチョコはほとんどのものが
植物油脂でカカオ分を薄めているせいか、カカオそのものの味が薄いです。
口どけも良くないです。
海外のチョコの味を知ってしまうと、不味くて食べれない。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:24:44.56 00KI45yU
でもハーシーｗｗ
あんな大雑把なチョコレート程度でねぇｗ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:36:02.88 zpzYC6CI
ちくわキターーーー

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:47:13.53 CIWDmaAC
ハーシーズチョコレートを好んで食うところは味覚障害よりも頭がおかしいとしか思えない
唐揚げ弁当やカツ丼を食べる人間に味がわかるとは思えない

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:23:08.90 x4mUGkrc
まぁ好みの問題でしょうね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:34:32.70 u2aazNEq
>>174

156/32.2

朝ブロッコリー塩茹で、マヨ
昼なし
夜牛すじポン酢、温野菜(かぼちゃ、ブロッコリー、さつまいも)、玉ねぎめんつゆ和え
間食大学芋、キャラメル

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:38:25.10 Zk9kNh5b
ここの人はガリガリの骨女が食ってるモノなんかに興味あるんですか？

わたしはこの人の食事内容は反面教師だと思っています。
この人が好んで食うものは食べたくないです。

綺麗になりたいんであってキモくなりたいわけじゃないですから

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:44:07.85 q7e8FBwf
>>176
差し支えなければ参考にしたいので摂取カロリーを教えて下さい。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:14:52.74 8plI2NSj
>>195
参考って、何の？
普通の人が同じような食事したら巨デブになると思う

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:03:38.65 373hJKTH
>>1
・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:47:56.65 NlnQceJc
できれば、BMI17、16のスレと
BMI15以下のスレに分けてほしい

はっきりいってBMI15以下の化け物の餌なんかに興味ないから
摂食障害なんてダ板じゃないでしょ
メンヘラなんて居座ってほしくない

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:08:51.34 RuQgDM9d
上に同意。
160.3/30　なんて気持ち悪くて仕方がない。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:23:50.18 9Owi8vUF
書き込まず見る側の方ですが、私はこのままで良いと思う
問題なのはルールを守らない人たち

>>1

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:27:09.00 DUukNilg
>>188　好き

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:47:05.84 T5lFzIQO
>>180

朝トマトスープ（ミニトマト、いんげん豆、かぼちゃ、にんじん、
玉ねぎ、にんにく、マイタケ、ホタテ、豚ばら肉）、麦茶
昼トマトスープ２杯、たべっ子どうぶつ、麦茶
夜おから、もずく、麦茶

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:48:07.27 rJRmzX9d
宮沢りえちゃん、また痩せて折角の美貌が台無しになっちゃたね
折角芸能人としてはだけと、普通の体重にまで戻ったのに

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:43:41.84 XZ1zsH6T
>>198
すごい同意。

きちんと三食バランスいい食事して17未満の人と

めちゃくちゃ砂糖ばかり取って嘔吐して30キロとか、明らかに違うしｗｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:16:13.69 dsmltts6
>>187

154.5cm/33.5kg/5%

朝：目玉焼き1個、キャベツ310g、ノンオイルドレッシング
昼：ゼロカロリーゼリー300g×2個、アイスコーヒー
夜：おにぎり（梅）1個、鶏ササミ164g、トマト290gとキャベツ150gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド3箱

今日から晩だけ、炭水化物を摂ることにしました。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:28:11.65 wO8EfPb6
>>186

朝：ちくわ4本、卵豆腐1個
昼：ゆでもやし、ザーサイのサラダ、さつま揚げ2枚、卵豆腐1個
夜：シーフードドリア、豆サラダ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:17:21.13 UJjwsqyq
>>205飢餓感を余計に煽るよ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:22:38.27 ZKNqB84Y
久しぶりの書き込み

166/40.7

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（納豆半パック・もろみ味噌）　プルーン2粒　コーヒー
昼　山菜なめこ蕎麦　カマンベールチーズ1切れ　ガルボチップス小袋半分　コーヒー
夜　味噌汁　サーモンのソテー　ブロッコリーと豆乳の冷製スープにご飯一膳を入れたリゾット　水ようかん　ヨーグルト
間　青汁

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:58:41.21 dsmltts6
>>207

それが、腹持ちが良くて。
いつもなら、拒食→過食→拒食のループだったのが、
もう過食せずに済みそうです。
まだ一日目だからわからないけど。
明日の体重測定が、ちょっと怖いかな。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:35:17.41 +E8egYT2
>>209
いつもストイックなメニューだなと思ってましたが
食べ物の量や内容が乱れる時もあるんですね
夜のおにぎり、上手く食サイクルに馴染むといいですね。お身体無理されないで下さいね

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:26:53.74 Rc5l0IRM
まあ確実に体重は増えるよ
糖質は水分の分子を引き付ける
ムクミと体調変化(起きられない)には要注意
パニックを起こさないようにね　

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:46:29.87 n3x503A3
>>205おにぎり食べても過食衝動は止まらないよ。
摂食障害を何年も続けて慢性的な栄養欠乏だもの。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 07:48:10.20 y31kbkvP
>>212
この食事、栄養欠乏かな？炭水化物は極力抑えてあるけどまるきり０って訳じゃないし
肉や豆乳摂ってるから
たんぱく質も、最低限の脂質も足りてるのでは？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:13:46.16 hlsBlp02
三大栄養素の脂質がまずない
炭水化物もほんの少し
ミネラルに至っては何から取ってるの？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:46:59.92 bx43ZAAr
栄養管理士みたいだな…

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:00:44.36 y31kbkvP
>>214
脂質は無調整豆乳や卵、肉、時々チーズも記入してあるよ
ミネラルは、玉子はVC以外はミネラル種類も豊富というし(量は判らないけど1日二個記入してある時もあるし、豆乳もそう
野菜は複数種類(キャベツ、トマト、ねぎ、他にも人参やらゴーヤやら緑黄色野菜も)記入がある。
前回は野菜の種類少なかったけど
炭水化物は確かに少ないと思ってた。ドレッシングや豆乳や野菜から摂ってたとしても。
ただあの体重を維持するには、かなりローカーボでも仕方無いのかなと
あ、海藻類は無いかなと感じた

でも自分
>>205さんでもないのに
余計なこと言い過ぎましたね。ROMに戻ります。
205さん、すみませんでした
214さん、答えてくれてありがとうございます

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:16:40.61 oOpntlD3
>>193

土曜日

156/32.3
朝大学芋、和菓子いろいろ
昼牛すじポン酢
夜ビール
間食 c1000ゼリー飲料

昨日は一日中歩きっぱなしで疲れた(´Д` )
そしていつにも増してひどい食事内容。。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:05:49.70 JGasoU8y
165cm48kg

朝　塩鮭、ごはん、冬瓜汁、レタスとトマトのサラダ
昼　冷やし中華、キムチ
夜　牛肉と白菜、青ネギの炒め煮、発泡酒、ハイボール缶、赤ワイん2杯

握手会に炎天下2時間並んで、熱中症になりかけた

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:45:24.04 aIn4P4fC
163/43
金曜日

朝烏龍茶、チョコレート3かけ
昼生ハムとバジルクリームのべーグルサンド、サラダ、紅茶
夜カップ麺、おむすび1個、ポップコーン1袋、ウォッカのコーラ割、ぶどうチューハイ

土曜日
朝ピザＭ1枚、桃チューハイ
昼レモンチューハイ
夜ハンバーグ、ピリ辛野菜炒め、白米、お豆腐サラダ、グレープフルーツチューハイ

ハンバーグ合挽じゃなくて鶏にすればよかったなー

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:16:54.78 3F5LfzZ+
写メ晒せる人いないー？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:12:57.24 kd/CChfR
いないよ
嘘だもんｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:55:01.81 QQTT/Od1
てかストライド止めれ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:26:44.05 dEPAdZAc
>>202

朝トマトのスープ（ミニトマトたくさん、かぼちゃ、玉ねぎ、
マイタケ、いんげん豆、にんじん、にんにく、ホタテ、豚ばら肉）、麦茶
昼トマトスープ、春雨、ショートブレッド、麦茶
夜もずく、麦茶

体重２９、９

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:43:14.02 6q7Pr+Or
このスレって定期的に嘘だろとか病気だとか吐いてるだとか
言う人が現れるよね。
信じたくないのか、信じられないのか。
外野の説教もウザイし。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:04:14.70 nTJQ4xgK
>>206

朝：さつまあげ2枚、魚肉ソーセージ1本
昼：もやしと大根のサラダ、漬物、はんぺん1枚、ささかまぼこ2枚
夜：やきそば、サラダ、鶏つくね串2本、韓国のり8枚

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:19:39.92 YJKjXmK+
160.3/30 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、コーヒーゼリー1個、バナナ1本、牛乳1本
昼：ベーコンレタスバーガーセット（ポテト、コーラ）、ソフトクリーム1個
夜：豚ペイ焼き、すき焼きコロッケ、餃子、マグロとアボカドのカルパッチョ
　　だし巻き卵、から揚げ、ホッケのあぶり焼き、焼き鳥の盛り合わせ
　　石焼ビビンバ、プリン、パンアイス
　　をシェア。
　　ドリンクは、グレープフルーツサワー、カルピスサワー。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:20:16.29 gV1SQ7q4
>>205

昨夜追加：無調整豆乳200ml、オレンジ300g、キャベツ140g、ノンオイルドレッシング、ゼロカロリーゼリー300ｇ×2個

154.5cm/33.7kg/5%

朝：目玉焼き2個、トマト130gとキャベツ180gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：ゼロカロリーゼリー300g×2個、アイスコーヒー
夜：赤魚の塩焼き130g、トマト380gとキャベツ170gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱

200g増えてしまったので、反省。
炭水化物を食べたからなのか、分からないけれど、夜中に空腹になって、
たくさん食べてしまった。
おにぎりはもうやめる。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:25:31.69 gV1SQ7q4
>>227

追加：無調整豆乳200ml

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:35:12.37 g0t2t5wp
165cm48kg

朝　牛肉と玉ねぎカレー粉炒め、ごはん
昼　ウニいくらミニ丼、あさりの味噌汁
夜　トロ寿司×２、鉄火巻、カニ味噌寿司×２、ハイボール

昼は寿司屋でランチサービスのウニいくらミニ丼700円と持ち帰り寿司を夜用に

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:03:42.13 oOpntlD3
>>217

日曜日
32.0
朝大学芋、かぼちゃの煮付け
昼なし
夜牛すじポン酢、温野菜(さつまいも、ブロッコリー、かぼちゃ)
間食コーラ

夏バテなのか何食べても気持ち悪い。。

>>220
ちなみ何の写メですか？食事内容？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:15:19.79 U5SLT83V
>>227だからいわんこっちゃない。
なんにせよ、アンタはなおらない。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:21:30.58 2juBuKi9
166/40.8

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（納豆半パック・もろみ味噌）　プルーン2粒　コーヒー
昼　くるみとクランベリーのパン　ツナとサルサソースのパン　コーヒー
夜　水炊き鍋（野菜たくさん・鱈・鶏肉・豚肉）　ラーメン半玉　プラム1個　スナック菓子半袋
間　青汁　一口サイズのチーズケーキ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:17:08.99 6aAQxkvY
227さんが、痩せているることの呪縛から解放されて、
食事と人生を楽しめるようになればいいなと思ってます。
心の栄養のためには、炭水化物も必要ですよ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:31:43.49 oXTaYKDD
>>224
極端に代謝の高い人もいるわけだしね。
ただ、病気が無いか（甲状腺の異常とか糖尿とか）心配な人もいるが。
しかし、美しく細くありたい人がここには数字出してるわけで「それで美しく在れるのか？」と
疑問がわいてくる食餌もあるわけで・・

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:49:04.77 1630ZXsa
>>230
画像とか無視でいいよ
釣られるな～

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:01:18.84 LoOasP6E
「ココロの栄養」だって
ｷﾓ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:15:06.89 Iv803B7n
心の栄養かどうかはわからないけど
女性で体脂肪5%だと体のきれいなラインを作るのが難しそう
体脂肪が若干乗ってもいいつもりで過ごしても良いんじゃあないかなあ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 07:26:03.40 fxnmsTc0
そんな言い方しなくても…

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:55:05.45 o6qsQKkz
性格ブスは救いようがない

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:47:39.50 rNSK6Odq
>>223

朝トマトスープ（トマト、玉ねぎ、にんにく、いんげん豆、オクラ
アスパラ、なめこ、えのき、じゃがいも、イカ、ホタテ、にんじん）
昼トマトスープ、春雨、ティラミスチョコレート、水
夜もずく、おから、麦茶

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:24:45.52 ebds9AZZ
>>233

死ぬまで無理ｗｗ
とりあえずストライド＆ゼロゼリーの馬鹿食い辞めれ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:33:09.05 Sj0vj5nA
>>230

156/31.9
朝なし
昼温野菜(かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー)
昼パン屋さんのパン、かぼちゃの煮付け

冷蔵庫の中なくすため多分あしたもおんなじorz

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:55:26.68 NKLG6v+H
>>242
かぼちゃの煮付けなかなか無くならないみたいですねww
かぼちゃは冷たいポタージュなどにして味を変えてみては
夏バテ良くなりますように

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:05:44.23 sI2XPrMu
>>225

朝：ちくわ4本、笹かまぼこ2枚
昼：冷麺、卵豆腐1個、漬物
間：ひよ子饅頭2個
夜：ゆでもやし、漬物、ザーサイ、きゅうり1本、しらたきのおかか和え、韓国のり8枚、ちくわ4本、ゆで卵1個

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:19:48.83 63tHzgCl
166/40.7

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（納豆半パック・もろみ味噌）　プルーン2粒　コーヒー
昼　冷やしきつね蕎麦　ガルボチップス小袋半分　コーヒー
夜　味噌汁　かれいのホイル焼き　もろきゅう　湯葉刺し　レンズ豆と豆乳の冷製スープにご飯一膳を入れたリゾット
　　レアチーズケーキ　ジェラート
間　青汁　プルーン1粒

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:24:49.99 wLAq064E
160.3/30 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、ヨーグルト1個、牛乳1本
昼：冷やし中華1人前、エクレア1個、ポッキー1箱、おかき1個
夜：シチューご飯、コロッケ1個、からあげ3個、クリームパン1個、板チョコ2枚
おやつ：ハイチュウ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:48:40.36 AfeR5+/W
どうして毎回上げるの？
自己顕示欲？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:59:53.25 o6qsQKkz
>>247
>>1
雑談のみの場合はメール欄にsage

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:46:12.84 xy+d9Vqj
170/51♂
普通盛りカレー５杯もりもり食べた
仕事ばかりしてたら
170/68から170/49まで痩せてしまった
命の危険感じたから辞めた
とりあえず無職期間に身体を鍛えながら体重増やす

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:47:26.73 2YpP9SbK
>>249
どのくらいの体重から顔がシャープになってきた？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:57:25.48 xy+d9Vqj
>>250
ん～覚えてないけど
63位になったら身体と顔が小さくなったねとは言われた

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:04:06.19 2YpP9SbK
>>251
ありがと！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:34:16.17 Eb+GpeJn
>>227は過食期突入かｗ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:31:15.17 B+AvTjDt
>>246
貧血になったりしませんか？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:03:54.35 CJuiKSEw
>>277は以前は規則正しく、一週間に一日だけ過食だったのに。
ここんところ過食の日数が多くなってきてるな。
過食して体重増えて、拒食して戻してからやっと、ここにカキコするってことかなｗｗｗ

入院すりゃいいのにね。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:08:55.16 QJqAwv+D
～kg台を目指すスレにもあれから来てないな

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:59:28.07 YsiSf3zD
>>240

朝トマトスープ（ミニトマト、ごぼう、いんげん豆、にんじん
玉ねぎ、なんにく、豚ばら肉）２杯、麦茶
昼トマトスープ、春雨、紅茶とコーヒーのクッキー、麦茶
夜そら豆のひすい煮、もずく、麦茶

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:03:02.12 YsiSf3zD
カボチャを書くの忘れてた。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:21:42.96 ForZLHHZ
>>256
8/22に何があると思う？
つーか、彼氏とまだ別れてなかったことに驚いたｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:23:15.01 wjicZVOG
176/45 ♂

朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：魚の煮つけ、サラダ、おかき5個
夜：豆腐、サラダ、みそ汁、野菜炒め、板チョコ4枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個

この１カ月、１週間に１キロずつ増えています。
自分は今の体重でちょうどいいと思っていますが、
みなさんどう思いますか？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:53:49.67 87Byrn3T
あと15kg太りなよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:03:10.09 2YpP9SbK
>>260
その身長なら54くらいがギリギリだろ
それ以下だとアンガールズと変わんねえわ
56～60くらいでも十分痩せの域だろ
逆にそこまで痩せれるの羨ましいなあ…いくらでも食べていいじゃん

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:23:03.82 wjicZVOG
260です
>>261さん、262さん
アドバイスありがとうございます。

禁酒したらすぐに４キロ減りました。
食べすぎたら下腹が大きく膨れて体が重くなります。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:39:16.42 6MBjixtj
>>242
156/31.8
朝かぼちゃの煮付け
昼温野菜(かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー)
夜かぼちゃ、チューハイ
間食チョコワッフル一口

明日から旅行！そして帰省！うまいもん食べるぞー

>>243
スープ作りたいのですがフードプロセッサーがないため難しいですね(T_T)でもかぼちゃは煮付けかレンチンが一番美味いと思ってるので満足ですw
わざわざありがとうございます(o^^o)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:10:59.75 tgKseRPE
>>228

154.5cm/33.8kg/5%

朝：目玉焼き2個、青梗菜のお浸し150g、ノンオイルドレッシング
昼：ちくわ大5本、無調整豆乳200ml
夜：イワシの煮付け150g、大根とわかめの味噌汁、トマト330g・キャベツ110g・玉葱80gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱

最近食べすぎだ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:19:17.71 TJtx+kmI
>>263
胃下垂なだけでは？
でも、もーちょっと増やした方がいいと思う。
軽い筋トレでも多少体重増えるし、引き締まるしいいと思います。
自分は反対に酒やめたら太るのでやめられないｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:54:43.93 gjf04HkD
体重順調に増やせてるならトレーニング初めても良いかも。
ペースは落ちても脂肪だけ集積するのもつらいものがある。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:34:16.21 okF1qi/M
166/41.2

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（梅干し）　プルーン2粒　コーヒー
昼　冷やしわかめ蕎麦温玉乗せ　ビスケット2枚　コーヒー
夜　味噌汁　お刺身　ご飯　きゅうりの食べラー和え　うにせん1袋　スーパーカップチョコ1個
間　青汁

社食で蕎麦ばかり・・・。
それより深夜に帰宅して、うにせんとスーパーカップはよろしくないです、はい。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:41:57.16 XMWhsHR+
>>244

朝：枝豆豆腐120g、しらたき、韓国のり2パック
間：パッピンス
昼：ビビン冷麺
夜：もやしとわかめのサラダ、きゅうり1本、はんぺん1枚、ゆで卵1個、ところてん1パック、しらたき
間：アイスボックス1個

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:49:30.75 xy+d9Vqj
>>249
朝は寝てるからなし
昼ご飯３杯野菜キムチたまご納豆麻婆豆腐
夜ご飯２杯納豆野菜生姜焼き

間食カラムーチョあんぱん

ジョギング６キロ４０分と腹筋50回と腕立て50回は必ず毎日
170/51.5♂
目標は170/65

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:13:50.96 deCHksjU
>>260
後五キロ痩せれば？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:10:30.17 i/+CX3Oo
>>265
その体重でそれだけ食べれるのも凄いと思う。
同じ身長でもう少し私は重いけど朝から目玉焼き2個も食べれない

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:07:33.66 TLQ58ypW
>>272
ヒント：拒食と過食を繰り返しているから

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:29:33.73 sWigh4Qo
野菜のグラム計って意味あるの？
ほんとうに｢健康維持｣のダイエットなら根菜以外なら重さなんか気にせずもりもり食べてもいいと思う

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:35:19.41 9HrddguO
176/45 ♂

朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：卵豆腐、サラダ、おかき5個、アイス
夜：カレーライス、板チョコ２枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個

やはりこの時期、アイスがおいしい。特に小豆入りアイス。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:55:48.59 KA6IuEkd
>>243です
>>264
自分が好きな調理法が一番ですね。かぼちゃは栄養バランスも良いし美味しいし私も大好き(^-^)
気にされないで下さい
もう出発されたかな？
旅行楽しまれて下さいね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:59:15.71 Vgf2U51u
>>257

野菜スープ（ほうれん草、トマト、じゃがいも、赤パプリカ、
にんにく、玉ねぎ、えのき、オクラ、ピーマン、鶏肉）、麦茶
昼野菜スープ、春雨、ムーンライト、麦茶
夜空豆のひすい煮、もずく、麦茶

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:33:08.60 X9Umr0p3
>>272
主食ゼロだからね。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:53:11.61 Co4mpF+J
160.3/30 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、カルピスゼリー1個、牛乳1本
昼：シーフードヌードル1個、ソーセージパン1個、シュークリーム1個、板チョコ1枚
夜：カレーライス1人前、プリッツ1箱、プリン1個、板チョコ2枚
おやつ：ハイチュウ1本

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:20:17.29 F8bJJeaA
>>265

154.5cm/33.6kg/5%

朝：目玉焼き1個、キャベツ170g、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：鯛の塩焼き150g、プチトマト160g、人参スティック150g
間：ストライド4箱

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:35:46.09 Y9OqL0cB
166/41

朝　ヨーグルト　月餅　プルーン2粒　コーヒー
昼　唐揚げ定食　コーヒー
夜　味噌汁　鯖の味噌煮　豆ご飯　６Pチーズ１つ　プラム1個　プチシリーズ黒糖かりんとせん１袋
間　青汁

朝起きたらテーブルの上に好物の月餅が！しかも中華街の月餅がっ！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:21:37.38 JpSH0Czj
>>264
156/31.8
朝なし
昼米沢牛串焼き
夜旅館の夕食、ビール、レモンサワー

特大の生牡蠣がうますぎたヽ(；▽；)ノ

>>276
ありがとうございます(o^^o)

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:22:55.70 suwsbPzY
176/45 ♂

朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：うどん、アイス
夜：魚の煮つけ、みそ汁、板チョコ２枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:16:22.31 npveLabz
>>269

朝：ところてん1パック、韓国のり1パック、ちくわ4本
昼：海鮮サラダ
間：アイスボックス
夜：もやしサラダ、ところてん1パック、ちくわ4本、卵1個、しらたき180g

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:26:16.74 2B2TbRru
>>280

154.5cm/33.3kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ80gと玉葱50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：スタバのキャラメルアップルバー、ショートカプチーノ
夜：カラスカレイの塩焼き90g、トマト125g、ピーマンの炒め物80g 、キャベツ115g
間：ストライド4箱

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:35:44.13 /QWMnXTj
>>282
156/31.8
朝旅館にて、あんこ餅、お雑煮など色々
昼お土産のお菓子試食色々
夜旅館にて夕食、ビール

つきたての餅うますぎ！
夕食は豚しゃぶ、あわびなど昨日に引き続きたらふく食ったー！しあわせ( ´ ▽ ` )

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:38:25.34 eMShEPbq
166/40.9

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（鮭フレーク）　プルーン2粒　コーヒー
昼　シュガートースト　照り焼きチキンと卵のパン　コーヒー
夜　味噌汁　メカジキの生姜焼き　ご飯　しめじとほうれん草のソテー　枝豆　プラム1個
間　青汁

>>286　楽しそうで何より＾＾　お餅食べたい。。。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:02:53.53 1IJ0gEoO
160.3/30 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、ヨーグルト1個、コーヒー牛乳1本
昼：ミートソースパスタ1人前、あんドーナツ1個、チーズケーキ2個
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ハイチュウ1本

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:04:45.16 1vf8pShd
ウザッ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:08:03.56 1vf8pShd
ウザッって言ったのは>>288じゃなくて>>286と>>287の事ね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:26:32.51 UB5I/5zy
朝：ロースかつ　キャベツ　味噌汁　ご飯
昼：作った弁当（ご飯　シャケ　ソーセージピーマン炒め　マカロニサラダ）
夜：無糖ヨーグルト
おやつ：実験中ビーカーで作ったポップコーン１０粒程度

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:33:30.32 FOcwERuP
>>290
イライラしないで。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:10:11.51 EtY6iRSK
157.5/36.5

朝ホットミルク(無糖)

昼温玉3こ、シリアル1食分、ホットミルク(無糖)

間食ホットミルク(加糖)

夜焼き鮭、豆腐1/3丁、納豆1パック、トマト、きゅうり、レタス、漬物

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 02:01:19.44 81N2XhKx
170/49

朝なし
昼ご飯、納豆、豚肉のソテー2切れ、漬物
夜ご飯、焼き茄子、棒々鶏、インゲンマメ、ビール350mlを2缶、漬物

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 05:17:01.50 5QOr0agT
176/45 ♂

朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：ラーメン
夜：切干大根、春雨、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭２個、コーヒー３杯、コーラ、ホットケーキ

最近、間食の量が増えました。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 05:43:39.09 IqyLzolR
158/40kg 女（生理あり）
朝　甘栗３つ　玄米ご飯　茄子とオクラの味噌汁
昼　お蕎麦に焼き鶏の薄切りと枝豆とミョウガのせたもの
夜　飲み会でピザ３切れ、たこやき８個　台湾風かき氷　カクテル３杯

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:33:33.73 TYPD4CFj
>>288
身長縮んだ？
前161じゃなかったっけ？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:47:11.00 O2EuL7YL
>>288を雇っている会社ってどんな会社なんだろ？
障害者枠なのかな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:47:52.02 5QOr0agT
176/45 ♂ の295です。

普通に食べているつもりですが、この体重です。
世間的にガリガリでしょうか。」
もっと食べて方がいいのか、病院に一度いったほうがいいのか。。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:27:26.60 TVc9fKco
>>299
ガリガリだと思う
普通に生活できてるなら病院は行かんでいいでしょ
一週間に１キロ増やせてるんなら、別に順調なんじゃないの？
栄養も考えて食べてね

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:44:02.34 5QOr0agT
>300さん
レスありがとう。
栄養考え食事していきます。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:41:08.19 6QuiBRFu
>>301
ちゃんと太りたいなら、お菓子はやめなよ。
それに明らかに痩せすぎだから、
ちゃんと病院へ行って病気がないかだけでも調べてもらった方が安心を得られるんじゃないかな？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:23:52.48 5QOr0agT
>302さん
わかりました、お菓子は極力ひかえます。
まだ気になるようでしたら病院で検査します。
ありがとう。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:28:41.25 EtY6iRSK
157.5/36.3

朝ミルクセーキ(牛乳200ml、卵、バナナ中1本、砂糖少し)

昼鯵の干物、蒸し茄子(ポン酢)、シリアル一食分、ホットミルク(無糖)

間食ホットミルク+無糖ココア

夜焼き鮭、納豆1パック、とうもろこし1/2本、ホットミルク(加糖)

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:14:23.71 QBFbz4Ov
ご飯を食べない人が多いけど、それは太りたくなくて食べないの？
それとも胃がもたれるとかで食べれないの？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:35:42.13 AfUAT2w1
156㎝・33.0㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・粉末プロテイン
昼：サブウェイのアボカドベジー・アイスウーロン茶
夜：冷や奴
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ

いつかのプロティンダイエットの者です
なんとなく書き込んでみました

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:48:29.78 E1X9vA1/
>>306
前39キロぐらいだったよね？随分減ったんだね！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:13:55.69 cn1sLZLL
>>286
156/31.6

朝バイキング(パンケーキ、バナナ、モロヘイヤ胡麻和え、ふきのとうの煮物、スクランブルエッグなど)
昼あんドーナツ半分、唐揚げ、お土産試食色々
夜刺身盛り合わせ、温野菜、冷やしトマト、アボカドの刺身、ビール一本

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:40:50.81 IL4XTDlU
164/43♀
朝：シスコーンに牛乳
昼：中華丼
夜：お好み焼き、ご飯

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:18:47.00 3IldCIRB
>>284

朝：ところてん1パック、わかめときゅうりのサラダ、ちくわ4本
昼：ところてん1パック、もやしとわかめのサラダ、さつま揚げ2枚、しらたき180g
夜：ゆでもやし、水菜のサラダ、ところてん2パック、さつま揚げ2枚、ちくわ2本、いか30g

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:26:18.26 N3a/z5Mp
160.3/30 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：ツナマヨおにぎり1個、赤飯おにぎり1個、ソーセージパン1個、プリン1個
夜：カレーパン1個、バタークッキー180g、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ぷっちょ1本

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:06:15.29 DvYhUyli
160.3の人はどんなサプリ飲んでるんだろ？それとも腸内細菌が極端に強力だとか

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:16:31.91 gXBH5q3m
166/40.8

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（鮭フレーク）　プルーン2粒　コーヒー
昼　カルツォーネ　コーヒー
夜　味噌汁　ご飯　鰯の胡麻衣焼き　ブロッコリーと南瓜のペペロン風炒め　プラム1個
間　青汁　ひとくち美膳１袋

今更ですが、7年ほど前に摂食障害の経験があります。拒食→過食（嘔吐無し）
今は完治して何でも食べられます。かなりの時間がかかりました。
炭水化物を摂らない人、脂質カットしてる人、無理に低体重を維持してる人、とても心配です。
これ以上書くとお節介婆になるので、もう書き込みはやめます。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:30:30.93 ecqjnWzD
>>285

154.5cm/33.1kg/5%

追加：昨夜：カラスカレイの塩焼き90g

朝：目玉焼き1個、キャベツ70gと玉葱20gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：和牛肩肉のソテー100g、トマト170g、ピーマンの炒め物80g 、キャベツ120g
間：ストライド4箱

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:38:25.32 81N2XhKx
170/49

朝なし
昼ピザ(Ｓサイズ)1枚、シーザーサラダ
夜しそおにぎり1個、わかめサラダ、豆もやしのナムル、トマト1切れ、酎ハイ2杯

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:05:25.42 +Y32twTq
158/40kg 女（生理あり）
朝　ホットケーキ、サラダ
昼　野菜をのせた冷奴、はちみつヨーグルト
夜　焼き肉、焼き野菜　やきそば　ジンジャーエール
　　アイス（パルム）レタス

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:44:04.06 GE+9/q4H
>>233
＞心の栄養のためには、炭水化物も必要ですよ。

一体どういうこと？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:20:38.14 +VN/gvfU
アタマのオカシイ人だとｵﾓ
炭水化物が心の栄養になるなら、菓子中毒摂食ガリは世界で一番心の豊かな人間になるだろｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:47:48.46 63PoZjVP
好きな物(炭水化物)を我慢し過ぎるのは精神的によくないって事じゃないのか
まぁ食べてストレスになる人もいるが

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:10:52.66 w8ySzfck
>>277

朝かぼちゃのスープ（かぼちゃ、マイタケ、にんじん、玉ねぎ
いんげん豆、にんにく、ホタテ）、麦茶
昼かぼちゃのスープ、春雨、きなこのウエハース、水
夜もずく、おから、麦茶

体重２９、７

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:45:12.62 KSdd4zlk
>>314

154.5cm/33.1kg/5%

朝：目玉焼き1個、キャベツ160gと玉葱70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：豚もも肉のソテー100g、大根とわかめの味噌汁、トマト210g（予定）
間：ストライド4箱

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:32:26.61 63PoZjVP
>>309
164/43♀
朝：フルグラに牛乳
昼：スパゲティー(なすトマト)
夜：棒ラーメン、ご飯

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:44:27.70 HKDIt2QJ
>>306
156cm・33.4㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・粉末プロテイン
昼：サブウェイのハム
夜：蒸しキャベツに塩
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:42:04.79 I7yNJMd/
>>308
156/32.1
朝温野菜
昼なし
夜かつおのたたき、ほうれん草としめじのお浸し、冷やしトマト、冷奴、納豆巻き、だだちゃ豆、ビール、チューハイ
間食饅頭

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:15:37.67 LG0Znl5P
>>324
お帰りなさい(^-^)
だだちゃ豆って何ですか？
特産品かな…良ければ教えて下さい

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:02:16.31 egVdgsJP
170/49 ♀

朝キウイ1個
昼ご飯、納豆、海藻のサラダ(きゅうり･レタス･じゃこ入り)
間食キウイ1個
夜ざる蕎麦、餃子4個、ピーマンの炒め物、漬物

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:10:38.29 in9nMpRs
だだちゃ豆＝枝豆

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:13:36.04 in9nMpRs
だだちゃ豆って知名度低いの？自分東京住みだけどスーパーで売ってるよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:18:42.77 DU48klB6
だだちゃ豆なんてググったらすぐ出てくるのに何で自分で調べようとしないのか・・

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 06:06:27.50 XaTyfKqA
176/46 ♂

朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：豆腐、サラダ、
夜：魚の煮つけ、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭３個、コーヒー３杯、コーラ、ホットケーキ

間食の量が増えたと思ったら、１キロ増量してしまった。
あと１キロ増えたら間食やめよう。

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