【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18

【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:54:49.91 pJIaZJ5c
すげーｗ
あんだけ頑なに守ってきたチョコ二枚の慣習を、バカにされたくらいで辞めたよｗｗｗ
煽ってみるもんだｗｗｗ
どーせまた元通りのキチガイ摂食の標準に戻るだろうけどね
単純なもんだ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:55:46.26 rZnsbfEQ
>>94
自分もお米は無理です。
たまに食べたいとは思うけど・・・やはりいらないです。

でも自分なりに食べてるんですよね。

>>97さんの言われる通り、皆さんも夏バテしないように。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:23:44.21 AUhylDOV
>>100
観察力不足。
ジャムちゃんはたまに板チョコ食べない日もある。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:25:56.97 xYR2mQbu
>>102
二食続けて肉系食べたことはある？
初めて見たんだけど
甘いもの中毒はやめられないみたいだね

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:15:48.98 qS7BubIR
>>75
142 33.6 17
ちょっとリバウンドした…

朝ココアバナナ1本コーヒー1杯
昼納豆1パックから揚げ1つ生姜の佃煮
夜焼き味噌なす2枚豆乳1杯ゴーヤーチャンプル餃子2つ焼売1つキムチ

自分専用の子供用お皿に盛ってそれ以外は食べないようにしてる
あ、間食でソイジョイバナナ1本食べてた

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:29:00.78 C32SnNTt
163/43

朝バームクーヘン300gくらい
昼ぶどうチューハイ
夜キムチ鍋(キャベツ半玉、しめじ1袋、もやし、ねぎ、大根少しずつ、鱈2切れ、ぶたこま100g、キムチ)、
レモンチューハイ、ビール、キノコの山塩キャラメル味

鍋おいしい！年中大好き！
今日の昼は野菜足して中華麺入れる。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:16:59.87 04OoEC/1
>>100 >>103
なんでそんなに粘着してるの？キモイよ？
空気読めないデブなの？ｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:20:46.11 04OoEC/1
>>74
お菓子やジャンクフードを我慢してるイライラをこのスレに
持ち込まないでねｗクソデブさんｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:28:29.55 4Jb7zkik
>>74はまずスレチだってことに気づけよｗ粘着厨が。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:48:05.38 83Q7BqsO
>>107　つ鏡ｗ
イライラ　ねｗ
あなた頭おかしいってよく言われるでしょｗ
自分がイライラしているから他人もイライラしてるって感じるのは病気だよ

あ！摂食障害って立派なビョーキだったねｗ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:53:17.64 Bgqxb7kN
どうしても絡みたい人は
該当スレ立ててそこで絡んだほうがいい
ルールは守らないと

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:23:28.54 kE7UazNe
>>96

朝豆乳スープ（ミニトマト、玉ねぎ、にんじん、アスパラ、
マイタケ、かぼちゃ、にんにく、ホタテ、豆乳）２杯、麦茶
昼豆乳スープ、春雨、バタークッキー、麦茶
夜おから、もずく、麦茶

体重３０．２

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:27:54.27 1pdqWGyQ
>>85

154.5cm/33.5kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ175gのサラダ
昼：トマト350ｇ、ゴーヤの酢の物180g
夜：カッテージチーズ200g、無調整豆乳200ml、オレンジ100g、キャベツ300g・トマト100g・玉葱50gのサラダ
間：ストライド4箱

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:26:49.72 0GL8ty8a
178cm 105kg ♂

朝豆腐1丁　蒸した鳥の胸肉50g
昼コーンフレーク40g+牛乳200ml
夜　カツオのたたき100ｇ　ごぼうの煮物50ｇ　
間食飲むヨーグルト200ｍｌ

114:87
11/07/31 20:34:22.17 Dhb3DnE/
土曜日
156/33.0
朝なし
昼さばの照り焼き、温野菜(いんげん、かぼちゃ)、わかめとえのきの辛子マヨ和え
夜ナッツたくさん
間食あんこ

日曜日
156/32.5
朝プルーン、いちじく
昼バンバンジー、わかめとえのきの辛子酢味噌和え、長芋の磯部焼き
夜温野菜(かぼちゃ、さつまいも)、あんこ
間食アーモンド、くるみ

明日こそはお米炊こう

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:14:51.06 xHjVbGxC
>>61

朝：白滝、魚肉ソーセージ1本
昼：さつま揚げ2枚
夜：やきそば 1人前、野菜天2枚、白滝j

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:34:48.34 NpxxUd5H
168/46.5女
朝　巨峰5つぶ
昼　みょんドンやのプルコギビビンバ
夜　マクドの照り焼きバーガーとチーズバーガー　ポテト
間食　ガリガリくん梨とサクレ
今日は外にいっぱなしで野菜を食べてない。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:07:32.74 yx8o53lk
160.3/30 ♀

朝：マンゴープリン1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：コロッケパン1個、卵サンド1パック、プリン1個、プリッツ1箱
夜：豚バラあぶり焼き150g、お寿司8貫、ゆで卵1個、オニオンサラダ
　　プリン1個、スイスロール1本

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:36:14.62 izUw2jbk
>>117
出た骸骨お化け
気持ち悪い

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:14:37.49 oese0Lil
>>118
【テンプレ】
・批判，説教禁止【重要】

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:03:44.21 O80mmlTU
>>119ねえねえ
>>113は？デブは嫌いなんでしょ？
注意しないの？明らかにスレチだよ？
おかしくね？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:51:15.81 pINiJE04
なんか学級会思い出す
こんな女子達居たよな

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:19:12.66 S6e/iD3f
>>120
気付いた人が注意したらいかがでしょう？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:18:37.74 xxt0Esyr
>>111

朝きのこのスープ（えのき、なめこ、玉ねぎ、にんじん、オクラ
キャベツ、かぼちゃ、にんにく、鶏肉）２杯、麦茶
昼きのこのスープ、春雨、ココナッツサブレ、麦茶
夜空豆のひすい煮、もずく、おから、麦茶

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:48:14.87 cE43SlkK
153/37
朝　バナナ1本、リンゴ半分
昼　梨1個
夜　きゅうり2本(味噌で)

(´･ω･｀)週末にドカってしまい1キロ肥えたので短期戻し中。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:59:15.71 0obPODvM
>>104
142センチ 33キロ 17％

朝ミニクロワッサン1つブラックコーヒー1杯
昼鮭のおにぎり1つ塩たまご半分カボチャの煮物1つウインナー1本
夜（予定）ささみ1本豆乳1杯キムチ

なんとなく風邪っぽくてだるい
帰宅途中だが既に歩きたくない…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:08:24.80 7sxuk3xL
163/43

朝バームクーヘン300gくらい、レモンチューハイ
昼キムチ鍋に中華麺(もやし半袋、ねぎ半分、鱈1切れ、キムチ、中華麺150gくらい)、ほうじ茶
夜夏野菜カレー、水
間食ルマンド4本、プリッツ1箱、グレープフルーツチューハイ

昼も夜もがっつり！
カレーにオクラは合わない。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:09:54.77 fu8mH2DX
>>115

朝：ちくわ4本、豆乳チーズケーキスティック2本
昼：デミトマトオムライス
間：豆乳チーズケーキスティック2本
夜：やきそば、白滝のおかか和え、オクラとわかめのサラダ、野菜天2枚
間：レモンゼリー1個

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:10:23.32 J8OrT5GA
>>122
注意力がないんだｗ
注意力散漫だから料理できないんだね
納得したｗ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:19:04.81 Ut0HqlAY
142/33ってガリなの？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:21:17.74 tUQM1Nyw
>>129
17未満だしいいかと思ったけど確かにガリではなかった
カキコミ、スレ汚ししてごめんなさい

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:24:08.29 2bI8RPOn
>>129
低身長だからガリだと思うよ
つか書いて欲しいな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:59:23.79 Q3banwW5
160.3/30 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ハムカツサンドイッチ1袋、卵サンドイッチ1袋、フルーツサンドイッチ1袋
夜：プリッツ2箱、板チョコ2枚、プリン1個、ピザポテト1袋
おやつ：ぷっちょ1本

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:46:39.82 S9SYDNbQ
>>132
いい加減飽きた
面白くない

134:80
11/08/02 16:48:38.48 Vthr1tfN
158.5/40 14%

朝オールブランにキウイと豆乳、減肥茶、ココア
昼サブウェイでサンドイッチ、アスパラの冷製スープ、オーブンポテト、アイスティー
夜野菜のトマト煮込み、烏龍茶

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:50:56.42 Vthr1tfN
>>134
名前の番号消し忘れorz
80さんじゃないです

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:57:09.79 MJCBjA8l
>>132たったの２日で終わりか
根性なしの甘菓子バカ女
お前のハンコ飯つまんね
消えろ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:22:17.07 Q3banwW5
>>133
だったら見なければ？(笑)
気になって仕方ないくせに。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:33:11.08 o3pYQK5q
>>137いつくたばんのか気になって仕方ないｗ
なんで入院しないの？
誰もお前のことなんか心配しないんだろｗｗｗ
可哀想に
見捨てられてるから、ここに書き込んで存在証明してんだろ？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:37:41.08 TEivaVnI
このスレは批判禁止だよ。
2ちゃんでは1に従うのがルール。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:40:34.74 49LRgmT5
>>137って世間から白い目でジロジロ見られている割りに、
スルー能力低い
煽り耐性０

それだけ図星突かれてんだろうな

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:05:03.93 5nEkA9ih
163/43

朝クリーム玄米ブランクリームチーズ味、緑茶
昼生ハムとバジルクリームのべーグルサンド、サラダ、トマトスープ、紅茶
夜カップ麺、スナック菓子1袋、パウンドケーキ、グレープフルーツチューハイ

ジャンクなお夕飯。
スナック菓子の封を開けても、途中でやめられる人を尊敬！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:25:47.06 sqGAKjzI
デブが食べても太らない人になに切れてんの…
イライラしてるの？
羨ましいの？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:42:26.36 x/bJH841
月曜日
156/32.6
朝なし
昼鳥肉ゴマだれサラダ、わかめとえのきのからし酢味噌和え、いんげんごま和え
夜かぼちゃの煮付け、さつまいも
間食こしひかりクリームパイ

火曜日
156/32.6
朝かぼちゃの煮付け、くるみ
昼かぼちゃの煮付けたくさん、鯖の塩焼き、わかめとえのきのからしポン酢、玉ねぎめんつゆ和え
夜かぼちゃの煮付け、アーモンド、くるみ

しばらくかぼちゃ生活続きそう。明日はかぼちゃ団子作る！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:08:15.67 yfEBcQ9L
夏だなぁ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:49:57.72 2bI8RPOn
>>143
こしひかりクリームパイっての
判れば内容教えて貰えますか？

146:143
11/08/02 22:04:21.90 x/bJH841
>>145
名前は売る覚えなのですが友達にもらったお土産のお菓子で、クリームの入った小さめのパイでした(o^^o)

ちなみに追加で
チョコ一粒、アーモンドたくさん

夜ご飯ちゃんと食べりゃよかった(´･_･`)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:15:57.82 3kwnG/z5
164/40

朝→ウナギの蒲焼、おから

昼→お茶

夜→水

おやすみ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:25:30.54 6XfxQfQF
164cm　42.8kg

ごはん
海苔の佃煮

トマトシーフードヌードル
コーヒー

ごはん
卵焼き

ごはん
野菜と豚肉の香味炒め

朝昼２００円生活中で泣ける

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:31:13.36 6XfxQfQF
ちなみに明後日の長時間運動に向けて炭水化物中心

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:09:07.54 JZbD994S
161cm/40kg/♀/14％

ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考

ﾁｮｺﾌﾚｰｸ＋牛乳
300

ｶｶｵ70ﾁｮｺ
じゃがりこ（野沢菜）小袋
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｷｬﾗﾒﾙ
林檎ｷｬﾗﾒﾙ
牛乳ｷｬﾗﾒﾙ
200

ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ（ﾗｲﾑﾐﾝﾄ）4
50

ｶﾚｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（枸杞）
400

ｶｶｵ72ﾁｮｺ
ｶｶｵ70ﾁｮｺ
50

最近眠くて眠くて仕方がない。
春先ならまだ分かるけど…
したいことが出来なくて辛い。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:47:26.60 8VL4GSbk
>>146
ありがとう。
じゃクリームはカスタード系で、生地に米粉が入ってるのかな
カボチャ消費頑張って下さいね(笑)

昨日も土用の丑の日だったんだな

152:56
11/08/03 10:35:50.54 eod7BPPC
147/29.1
朝；カントリーマアム（ソフトクリーム）5枚、紅茶
昼；バランスアップ「いちじくと繊維」１袋、ヴァーム1本
夜；ゴーヤと厚揚げの炒め煮、かぼちゃ蒸し、ごはん、お味噌汁
間食；飴２個

ジムで体重測ったらなぜか家の体重計より低い値が出た。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:54:33.21 cX/q9DAW
>>112

154.5cm/33.6kg/5%

朝：リポビタンファイン
昼：かき氷の宇治抹茶金時アイスクリーム添え（特大）
夜：カッテージチーズ400g、キャベツ255g・トマト170g・玉葱90gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:42:08.78 A7sL7p5B
164cm 42kg

チーズ乗せご飯、のり

ご飯、唐揚げ４個、リプトンミルクティー

オレンジジュース

マグロ串１本、りんごロール６個、オレンジジュース

そば１００ｇ、しょうが、葱大量

冷えそばなのに薬味の食べ過ぎで汗が出る（汗

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:15:19.49 OM4MfH7E
>>152
ジム行くとやはり痩せますか？
ジムって女性だと行きにくくないですかて？あとジム利用料金や頻度や時間を教えてください
質問攻めですみません身長同じで自分５キロも重いので…

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:33:03.88 nhoIifi9
>>127

朝：ささかまぼこ4枚、魚肉ソーセージ1本
昼：コンビニのトルティーヤ2パック
夜：キャベツの千切り、やきそば、鶏つくね串2本

最近コンビニのトルティーヤにはまってる

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:41:44.81 SrGusD81
163/43

朝ほうじ茶
昼えびとアボカドのべーグルサンド、サラダ、トマトスープ、紅茶
夜ジェノベーゼ、桃2個、みかんチューハイ

自分で好きなもの作って好きなように食べるのってやっぱり幸せ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:54:56.15 r8Wb0GEs
>>151
そんなかんじです。コシヒカリ感は残念ながら感じられませんでしたがw
ありがとうございます(o^^o)

今日
156/32.2
朝なし
昼長芋もちもちグラタン、かぼちゃの煮付け、ブロッコリー塩茹で、きんぴら大根
夜かぼちゃ団子みたらしあんかけ

今は牛すじを煮込み中。明日食べるのたのしみ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:00:12.20 I8xW/yvs
>>155
152ではないですが、すみません。
ジム前はよく行ってたけど、痩せるというより引き締める感じですね。
ipod聴きながらやってるし、女の人１人で来てる人いましたよ！
自分は会員とかではなく、毎回400円払って２時間って所へ行ってました。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:44:19.08 47JBADfU
>>149
どんな運動をどのくらい？
よかったらｋｗｓｋ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:15:10.56 83R2KKiu
160.3/30 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本
昼：カルボナーラ1人前、バウムクーヘン1個、プリン1個
夜：カレーライス1人前、コロッケ1個、板チョコ2枚、プリングルス1本
おやつ：ハイチュウ1本

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:27:31.14 3Z8Cmz9x
どこの板チョコがいちばんおいしいんだろ？
いつも同じもの食べてるとはさすがに思えない。

163:56
11/08/04 09:37:10.17 u/gqFxFg
147/29.8
朝；ランチパック「みたらし団子風」一袋、紅茶
昼；ひとくち美膳「雑穀＆ベリー」１袋、緑茶
夜；はまちの塩焼き、ゴーヤの味噌漬け、ごはん、お味噌汁
間食；飴２個、豆乳１本

>>155
今行ってるところは女性がほとんどです。週２くらいでヨガやエアロビクス、夏は水泳やアクアビクス
をやったりしてます。料金はジムによってかなり違いますがコナミ、ティップネス、セントラルなどメジャーどころを
ぐぐってみたら参考になるかと思います。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:17:22.94 HR5FprK6
>>153

154.5cm/33.5kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ180gと玉葱60gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：おつまみチーズ6個、玉葱80g
夜：無調整豆乳400ml、キャベツ150gとトマト150gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:06:30.76 CAKwDTg8
>>164
ストライドそんなに食べたらお腹痛くなりませんか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:22:59.22 X0Wxu7qz
そうやって飢餓感をごまかしてんだよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:05:39.94 +P7PBMA5
ストライドって何かと思ったらガムなんだね
それにしても4箱はすごいね、一日中ガム噛んでるの？
唾液も沢山出るし顔筋鍛えられて何だか良さそうだけど。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:23:33.79 ojQ59Kfd
163/43

朝烏龍茶
昼ソーセージパイ、カフェミスト
夜ピザＭ1枚、アジフライ、肉もやし炒め、白米、プリンアラモード、フルーツタルト、ハチミツレモンチューハイ、ウォッカのコーラ割
間食緑茶500ML

おなかパンパン！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:43:03.71 LcFwe/oo
>>157
理想体重！うらやま！
ベーグルって腹持ちいいし、カロリー低いよね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:44:21.05 jpMN3BuT
>>167でもなんか顎が発達して
ホームベースみたいになりそうじゃない？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:57:18.51 +UrE3zan
>>161
凄いな。これだけ食って維持出来るんだ。
栄養は片寄ってそうだけど。
今度からカロリーも書いて欲しいな。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:26:06.58 k5uLBUV+
175/44 男

朝：食パン１枚、ヨーグルト、饅頭１個
昼：みそ汁、豆腐、煮物
夜：さばの煮つけ、サラダ、饅頭１個
おやつ：おかき、コーヒー３杯、ヨーグルト、アイス

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:15:41.30 +P7PBMA5
>>170
確かに鍛えすぎるとホームベースになりそうだね
マイアゴ、今以上発達してほしくないよ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:21:31.23 nbP+A8PJ
>>158

156/32.4
朝なし
昼牛すじ煮込み、かぼちゃの煮付け
夜牛すじ煮込み、プルーン、ミックスナッツ
間食チロル

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:43:44.50 /d7M9OHk
>>156

朝：ゆでたまご1個、魚肉ソーセージ1本、きゅうりの漬物
昼：ゆでもやし、キムチ
夜：もやしのおひたし、さつまあげ4枚、ちくわ2本、ところてん1パック、韓国のり8枚

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:08:53.85 YVCAHrI1
160.3/30 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ロコモコ丼1人前、ソフトクリーム1個、ワッフル1個
夜：ランチパックピーナッツ1袋、クリームパン1個、板チョコ2枚、バタークッキー1袋、桃1個
おやつ：ハイチュウ1本

板チョコはHERSHEY'Sやキャドバリー、ゴディバなど海外のものを食べてます。
国内メーカーのは味が薄くて私には合わないので。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:48:06.55 e3XnRuaC
海外のチョコって高くない？
食費かさみそう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:30:30.17 CWDzJ3/2
単純な疑問だけど毎日結構食ってそんだけガリガリで体重の変化が0.1もないってすごいね
少しは上下しないふつう？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:45:52.19 61SqJWI2
便秘も浮腫も無いんだろうなぁ～羨ましい…。

スリーサイズとか知りたい。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:19:06.58 a0ISz4yU
>>123

朝野菜スープ（いんげん豆、玉ねぎ、えのき、オクラ、
にんじん、にんにく、豚ばら肉）、麦茶
昼野菜スープ、春雨、バニラとチーズのクッキー、麦茶
夜もずく、おから、麦茶

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:23:31.22 J4lqmWI4
国内メーカーのチョコは味薄いって…味覚障害？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:41:16.15 axFYnvE4
175/44 男

朝：食パン１枚、ヨーグルト、饅頭2個
昼：肉じゃが、五目豆
夜：冷ややっこ、みそ汁、サラダ
おやつ：せんべい、コーヒー2杯、ヨーグルト、アイス

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:54:41.36 k6V1fir8
>>176
骸骨ミイラおばさん

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:05:30.93 /tuxH5c1
>>176
THX　今度買ってみる

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:26:34.05 /C1YKacc
>>181　おかしいのは味覚障害だけじゃないよｗ

ヒント：油脂

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:01:26.61 giBKHfNh
>>175

朝：ゆで卵1個、ちくわ4本
昼：はんぺん1枚、ちくわ2本、もやしとコーンのサラダ、しらたきのおかか和え、ところてん1パック
夜：やきそば、はんぺん1枚、ザーサイ、レタスとコーンのサラダ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:07:28.98 mKywBI1R
>>164

154.5cm/33.4kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ115gと玉葱80gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：飴大4個、リポビタンファイン
夜：カラスカレイの塩焼き180g、キャベツ190g・トマト160g・玉葱140gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:11:30.97 x4mUGkrc
160.3/30 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：からあげ弁当1個、ロールケーキ1個、煎餅2枚
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、桃2個
おやつ：ハイチュウ1本

国内メーカーのチョコはほとんどのものが
植物油脂でカカオ分を薄めているせいか、カカオそのものの味が薄いです。
口どけも良くないです。
海外のチョコの味を知ってしまうと、不味くて食べれない。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:24:44.56 00KI45yU
でもハーシーｗｗ
あんな大雑把なチョコレート程度でねぇｗ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:36:02.88 zpzYC6CI
ちくわキターーーー

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:47:13.53 CIWDmaAC
ハーシーズチョコレートを好んで食うところは味覚障害よりも頭がおかしいとしか思えない
唐揚げ弁当やカツ丼を食べる人間に味がわかるとは思えない

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:23:08.90 x4mUGkrc
まぁ好みの問題でしょうね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:34:32.70 u2aazNEq
>>174

156/32.2

朝ブロッコリー塩茹で、マヨ
昼なし
夜牛すじポン酢、温野菜(かぼちゃ、ブロッコリー、さつまいも)、玉ねぎめんつゆ和え
間食大学芋、キャラメル

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:38:25.10 Zk9kNh5b
ここの人はガリガリの骨女が食ってるモノなんかに興味あるんですか？

わたしはこの人の食事内容は反面教師だと思っています。
この人が好んで食うものは食べたくないです。

綺麗になりたいんであってキモくなりたいわけじゃないですから

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:44:07.85 q7e8FBwf
>>176
差し支えなければ参考にしたいので摂取カロリーを教えて下さい。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:14:52.74 8plI2NSj
>>195
参考って、何の？
普通の人が同じような食事したら巨デブになると思う

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:03:38.65 373hJKTH
>>1
・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:47:56.65 NlnQceJc
できれば、BMI17、16のスレと
BMI15以下のスレに分けてほしい

はっきりいってBMI15以下の化け物の餌なんかに興味ないから
摂食障害なんてダ板じゃないでしょ
メンヘラなんて居座ってほしくない

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:08:51.34 RuQgDM9d
上に同意。
160.3/30　なんて気持ち悪くて仕方がない。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:23:50.18 9Owi8vUF
書き込まず見る側の方ですが、私はこのままで良いと思う
問題なのはルールを守らない人たち

>>1

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:27:09.00 DUukNilg
>>188　好き

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:47:05.84 T5lFzIQO
>>180

朝トマトスープ（ミニトマト、いんげん豆、かぼちゃ、にんじん、
玉ねぎ、にんにく、マイタケ、ホタテ、豚ばら肉）、麦茶
昼トマトスープ２杯、たべっ子どうぶつ、麦茶
夜おから、もずく、麦茶

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:48:07.27 rJRmzX9d
宮沢りえちゃん、また痩せて折角の美貌が台無しになっちゃたね
折角芸能人としてはだけと、普通の体重にまで戻ったのに

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:43:41.84 XZ1zsH6T
>>198
すごい同意。

きちんと三食バランスいい食事して17未満の人と

めちゃくちゃ砂糖ばかり取って嘔吐して30キロとか、明らかに違うしｗｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:16:13.69 dsmltts6
>>187

154.5cm/33.5kg/5%

朝：目玉焼き1個、キャベツ310g、ノンオイルドレッシング
昼：ゼロカロリーゼリー300g×2個、アイスコーヒー
夜：おにぎり（梅）1個、鶏ササミ164g、トマト290gとキャベツ150gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド3箱

今日から晩だけ、炭水化物を摂ることにしました。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:28:11.65 wO8EfPb6
>>186

朝：ちくわ4本、卵豆腐1個
昼：ゆでもやし、ザーサイのサラダ、さつま揚げ2枚、卵豆腐1個
夜：シーフードドリア、豆サラダ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:17:21.13 UJjwsqyq
>>205飢餓感を余計に煽るよ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:22:38.27 ZKNqB84Y
久しぶりの書き込み

166/40.7

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（納豆半パック・もろみ味噌）　プルーン2粒　コーヒー
昼　山菜なめこ蕎麦　カマンベールチーズ1切れ　ガルボチップス小袋半分　コーヒー
夜　味噌汁　サーモンのソテー　ブロッコリーと豆乳の冷製スープにご飯一膳を入れたリゾット　水ようかん　ヨーグルト
間　青汁

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:58:41.21 dsmltts6
>>207

それが、腹持ちが良くて。
いつもなら、拒食→過食→拒食のループだったのが、
もう過食せずに済みそうです。
まだ一日目だからわからないけど。
明日の体重測定が、ちょっと怖いかな。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:35:17.41 +E8egYT2
>>209
いつもストイックなメニューだなと思ってましたが
食べ物の量や内容が乱れる時もあるんですね
夜のおにぎり、上手く食サイクルに馴染むといいですね。お身体無理されないで下さいね

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:26:53.74 Rc5l0IRM
まあ確実に体重は増えるよ
糖質は水分の分子を引き付ける
ムクミと体調変化(起きられない)には要注意
パニックを起こさないようにね　

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:46:29.87 n3x503A3
>>205おにぎり食べても過食衝動は止まらないよ。
摂食障害を何年も続けて慢性的な栄養欠乏だもの。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 07:48:10.20 y31kbkvP
>>212
この食事、栄養欠乏かな？炭水化物は極力抑えてあるけどまるきり０って訳じゃないし
肉や豆乳摂ってるから
たんぱく質も、最低限の脂質も足りてるのでは？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:13:46.16 hlsBlp02
三大栄養素の脂質がまずない
炭水化物もほんの少し
ミネラルに至っては何から取ってるの？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:46:59.92 bx43ZAAr
栄養管理士みたいだな…

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:00:44.36 y31kbkvP
>>214
脂質は無調整豆乳や卵、肉、時々チーズも記入してあるよ
ミネラルは、玉子はVC以外はミネラル種類も豊富というし(量は判らないけど1日二個記入してある時もあるし、豆乳もそう
野菜は複数種類(キャベツ、トマト、ねぎ、他にも人参やらゴーヤやら緑黄色野菜も)記入がある。
前回は野菜の種類少なかったけど
炭水化物は確かに少ないと思ってた。ドレッシングや豆乳や野菜から摂ってたとしても。
ただあの体重を維持するには、かなりローカーボでも仕方無いのかなと
あ、海藻類は無いかなと感じた

でも自分
>>205さんでもないのに
余計なこと言い過ぎましたね。ROMに戻ります。
205さん、すみませんでした
214さん、答えてくれてありがとうございます

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:16:40.61 oOpntlD3
>>193

土曜日

156/32.3
朝大学芋、和菓子いろいろ
昼牛すじポン酢
夜ビール
間食 c1000ゼリー飲料

昨日は一日中歩きっぱなしで疲れた(´Д` )
そしていつにも増してひどい食事内容。。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:05:49.70 JGasoU8y
165cm48kg

朝　塩鮭、ごはん、冬瓜汁、レタスとトマトのサラダ
昼　冷やし中華、キムチ
夜　牛肉と白菜、青ネギの炒め煮、発泡酒、ハイボール缶、赤ワイん2杯

握手会に炎天下2時間並んで、熱中症になりかけた

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:45:24.04 aIn4P4fC
163/43
金曜日

朝烏龍茶、チョコレート3かけ
昼生ハムとバジルクリームのべーグルサンド、サラダ、紅茶
夜カップ麺、おむすび1個、ポップコーン1袋、ウォッカのコーラ割、ぶどうチューハイ

土曜日
朝ピザＭ1枚、桃チューハイ
昼レモンチューハイ
夜ハンバーグ、ピリ辛野菜炒め、白米、お豆腐サラダ、グレープフルーツチューハイ

ハンバーグ合挽じゃなくて鶏にすればよかったなー

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:16:54.78 3F5LfzZ+
写メ晒せる人いないー？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:12:57.24 kd/CChfR
いないよ
嘘だもんｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:55:01.81 QQTT/Od1
てかストライド止めれ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:26:44.05 dEPAdZAc
>>202

朝トマトのスープ（ミニトマトたくさん、かぼちゃ、玉ねぎ、
マイタケ、いんげん豆、にんじん、にんにく、ホタテ、豚ばら肉）、麦茶
昼トマトスープ、春雨、ショートブレッド、麦茶
夜もずく、麦茶

体重２９、９

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:43:14.02 6q7Pr+Or
このスレって定期的に嘘だろとか病気だとか吐いてるだとか
言う人が現れるよね。
信じたくないのか、信じられないのか。
外野の説教もウザイし。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:04:14.70 nTJQ4xgK
>>206

朝：さつまあげ2枚、魚肉ソーセージ1本
昼：もやしと大根のサラダ、漬物、はんぺん1枚、ささかまぼこ2枚
夜：やきそば、サラダ、鶏つくね串2本、韓国のり8枚

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:19:39.92 YJKjXmK+
160.3/30 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、コーヒーゼリー1個、バナナ1本、牛乳1本
昼：ベーコンレタスバーガーセット（ポテト、コーラ）、ソフトクリーム1個
夜：豚ペイ焼き、すき焼きコロッケ、餃子、マグロとアボカドのカルパッチョ
　　だし巻き卵、から揚げ、ホッケのあぶり焼き、焼き鳥の盛り合わせ
　　石焼ビビンバ、プリン、パンアイス
　　をシェア。
　　ドリンクは、グレープフルーツサワー、カルピスサワー。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:20:16.29 gV1SQ7q4
>>205

昨夜追加：無調整豆乳200ml、オレンジ300g、キャベツ140g、ノンオイルドレッシング、ゼロカロリーゼリー300ｇ×2個

154.5cm/33.7kg/5%

朝：目玉焼き2個、トマト130gとキャベツ180gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：ゼロカロリーゼリー300g×2個、アイスコーヒー
夜：赤魚の塩焼き130g、トマト380gとキャベツ170gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱

200g増えてしまったので、反省。
炭水化物を食べたからなのか、分からないけれど、夜中に空腹になって、
たくさん食べてしまった。
おにぎりはもうやめる。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:25:31.69 gV1SQ7q4
>>227

追加：無調整豆乳200ml

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:35:12.37 g0t2t5wp
165cm48kg

朝　牛肉と玉ねぎカレー粉炒め、ごはん
昼　ウニいくらミニ丼、あさりの味噌汁
夜　トロ寿司×２、鉄火巻、カニ味噌寿司×２、ハイボール

昼は寿司屋でランチサービスのウニいくらミニ丼700円と持ち帰り寿司を夜用に

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:03:42.13 oOpntlD3
>>217

日曜日
32.0
朝大学芋、かぼちゃの煮付け
昼なし
夜牛すじポン酢、温野菜(さつまいも、ブロッコリー、かぼちゃ)
間食コーラ

夏バテなのか何食べても気持ち悪い。。

>>220
ちなみ何の写メですか？食事内容？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:15:19.79 U5SLT83V
>>227だからいわんこっちゃない。
なんにせよ、アンタはなおらない。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:21:30.58 2juBuKi9
166/40.8

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（納豆半パック・もろみ味噌）　プルーン2粒　コーヒー
昼　くるみとクランベリーのパン　ツナとサルサソースのパン　コーヒー
夜　水炊き鍋（野菜たくさん・鱈・鶏肉・豚肉）　ラーメン半玉　プラム1個　スナック菓子半袋
間　青汁　一口サイズのチーズケーキ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:17:08.99 6aAQxkvY
227さんが、痩せているることの呪縛から解放されて、
食事と人生を楽しめるようになればいいなと思ってます。
心の栄養のためには、炭水化物も必要ですよ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:31:43.49 oXTaYKDD
>>224
極端に代謝の高い人もいるわけだしね。
ただ、病気が無いか（甲状腺の異常とか糖尿とか）心配な人もいるが。
しかし、美しく細くありたい人がここには数字出してるわけで「それで美しく在れるのか？」と
疑問がわいてくる食餌もあるわけで・・

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:49:04.77 1630ZXsa
>>230
画像とか無視でいいよ
釣られるな～

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:01:18.84 LoOasP6E
「ココロの栄養」だって
ｷﾓ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:15:06.89 Iv803B7n
心の栄養かどうかはわからないけど
女性で体脂肪5%だと体のきれいなラインを作るのが難しそう
体脂肪が若干乗ってもいいつもりで過ごしても良いんじゃあないかなあ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 07:26:03.40 fxnmsTc0
そんな言い方しなくても…

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:55:05.45 o6qsQKkz
性格ブスは救いようがない

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:47:39.50 rNSK6Odq
>>223

朝トマトスープ（トマト、玉ねぎ、にんにく、いんげん豆、オクラ
アスパラ、なめこ、えのき、じゃがいも、イカ、ホタテ、にんじん）
昼トマトスープ、春雨、ティラミスチョコレート、水
夜もずく、おから、麦茶

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:24:45.52 ebds9AZZ
>>233

死ぬまで無理ｗｗ
とりあえずストライド＆ゼロゼリーの馬鹿食い辞めれ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:33:09.05 Sj0vj5nA
>>230

156/31.9
朝なし
昼温野菜(かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー)
昼パン屋さんのパン、かぼちゃの煮付け

冷蔵庫の中なくすため多分あしたもおんなじorz

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:55:26.68 NKLG6v+H
>>242
かぼちゃの煮付けなかなか無くならないみたいですねww
かぼちゃは冷たいポタージュなどにして味を変えてみては
夏バテ良くなりますように

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:05:44.23 sI2XPrMu
>>225

朝：ちくわ4本、笹かまぼこ2枚
昼：冷麺、卵豆腐1個、漬物
間：ひよ子饅頭2個
夜：ゆでもやし、漬物、ザーサイ、きゅうり1本、しらたきのおかか和え、韓国のり8枚、ちくわ4本、ゆで卵1個

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:19:48.83 63tHzgCl
166/40.7

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（納豆半パック・もろみ味噌）　プルーン2粒　コーヒー
昼　冷やしきつね蕎麦　ガルボチップス小袋半分　コーヒー
夜　味噌汁　かれいのホイル焼き　もろきゅう　湯葉刺し　レンズ豆と豆乳の冷製スープにご飯一膳を入れたリゾット
　　レアチーズケーキ　ジェラート
間　青汁　プルーン1粒

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:24:49.99 wLAq064E
160.3/30 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、ヨーグルト1個、牛乳1本
昼：冷やし中華1人前、エクレア1個、ポッキー1箱、おかき1個
夜：シチューご飯、コロッケ1個、からあげ3個、クリームパン1個、板チョコ2枚
おやつ：ハイチュウ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:48:40.36 AfeR5+/W
どうして毎回上げるの？
自己顕示欲？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:59:53.25 o6qsQKkz
>>247
>>1
雑談のみの場合はメール欄にsage

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:46:12.84 xy+d9Vqj
170/51♂
普通盛りカレー５杯もりもり食べた
仕事ばかりしてたら
170/68から170/49まで痩せてしまった
命の危険感じたから辞めた
とりあえず無職期間に身体を鍛えながら体重増やす

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:47:26.73 2YpP9SbK
>>249
どのくらいの体重から顔がシャープになってきた？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:57:25.48 xy+d9Vqj
>>250
ん～覚えてないけど
63位になったら身体と顔が小さくなったねとは言われた

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:04:06.19 2YpP9SbK
>>251
ありがと！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:34:16.17 Eb+GpeJn
>>227は過食期突入かｗ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:31:15.17 B+AvTjDt
>>246
貧血になったりしませんか？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:03:54.35 CJuiKSEw
>>277は以前は規則正しく、一週間に一日だけ過食だったのに。
ここんところ過食の日数が多くなってきてるな。
過食して体重増えて、拒食して戻してからやっと、ここにカキコするってことかなｗｗｗ

入院すりゃいいのにね。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:08:55.16 QJqAwv+D
～kg台を目指すスレにもあれから来てないな

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:59:28.07 YsiSf3zD
>>240

朝トマトスープ（ミニトマト、ごぼう、いんげん豆、にんじん
玉ねぎ、なんにく、豚ばら肉）２杯、麦茶
昼トマトスープ、春雨、紅茶とコーヒーのクッキー、麦茶
夜そら豆のひすい煮、もずく、麦茶

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:03:02.12 YsiSf3zD
カボチャを書くの忘れてた。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:21:42.96 ForZLHHZ
>>256
8/22に何があると思う？
つーか、彼氏とまだ別れてなかったことに驚いたｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:23:15.01 wjicZVOG
176/45 ♂

朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：魚の煮つけ、サラダ、おかき5個
夜：豆腐、サラダ、みそ汁、野菜炒め、板チョコ4枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個

この１カ月、１週間に１キロずつ増えています。
自分は今の体重でちょうどいいと思っていますが、
みなさんどう思いますか？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:53:49.67 87Byrn3T
あと15kg太りなよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:03:10.09 2YpP9SbK
>>260
その身長なら54くらいがギリギリだろ
それ以下だとアンガールズと変わんねえわ
56～60くらいでも十分痩せの域だろ
逆にそこまで痩せれるの羨ましいなあ…いくらでも食べていいじゃん

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:23:03.82 wjicZVOG
260です
>>261さん、262さん
アドバイスありがとうございます。

禁酒したらすぐに４キロ減りました。
食べすぎたら下腹が大きく膨れて体が重くなります。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:39:16.42 6MBjixtj
>>242
156/31.8
朝かぼちゃの煮付け
昼温野菜(かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー)
夜かぼちゃ、チューハイ
間食チョコワッフル一口

明日から旅行！そして帰省！うまいもん食べるぞー

>>243
スープ作りたいのですがフードプロセッサーがないため難しいですね(T_T)でもかぼちゃは煮付けかレンチンが一番美味いと思ってるので満足ですw
わざわざありがとうございます(o^^o)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:10:59.75 tgKseRPE
>>228

154.5cm/33.8kg/5%

朝：目玉焼き2個、青梗菜のお浸し150g、ノンオイルドレッシング
昼：ちくわ大5本、無調整豆乳200ml
夜：イワシの煮付け150g、大根とわかめの味噌汁、トマト330g・キャベツ110g・玉葱80gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱

最近食べすぎだ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:19:17.71 TJtx+kmI
>>263
胃下垂なだけでは？
でも、もーちょっと増やした方がいいと思う。
軽い筋トレでも多少体重増えるし、引き締まるしいいと思います。
自分は反対に酒やめたら太るのでやめられないｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:54:43.93 gjf04HkD
体重順調に増やせてるならトレーニング初めても良いかも。
ペースは落ちても脂肪だけ集積するのもつらいものがある。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:34:16.21 okF1qi/M
166/41.2

朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（梅干し）　プルーン2粒　コーヒー
昼　冷やしわかめ蕎麦温玉乗せ　ビスケット2枚　コーヒー
夜　味噌汁　お刺身　ご飯　きゅうりの食べラー和え　うにせん1袋　スーパーカップチョコ1個
間　青汁

社食で蕎麦ばかり・・・。
それより深夜に帰宅して、うにせんとスーパーカップはよろしくないです、はい。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:41:57.16 XMWhsHR+
>>244

朝：枝豆豆腐120g、しらたき、韓国のり2パック
間：パッピンス
昼：ビビン冷麺
夜：もやしとわかめのサラダ、きゅうり1本、はんぺん1枚、ゆで卵1個、ところてん1パック、しらたき
間：アイスボックス1個

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:49:30.75 xy+d9Vqj
>>249
朝は寝てるからなし
昼ご飯３杯野菜キムチたまご納豆麻婆豆腐
夜ご飯２杯納豆野菜生姜焼き

間食カラムーチョあんぱん

ジョギング６キロ４０分と腹筋50回と腕立て50回は必ず毎日
170/51.5♂
目標は170/65

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:13:50.96 deCHksjU
>>260
後五キロ痩せれば？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:10:30.17 i/+CX3Oo
>>265
その体重でそれだけ食べれるのも凄いと思う。
同じ身長でもう少し私は重いけど朝から目玉焼き2個も食べれない

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:07:33.66 TLQ58ypW
>>272
ヒント：拒食と過食を繰り返しているから

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:29:33.73 sWigh4Qo
野菜のグラム計って意味あるの？
ほんとうに｢健康維持｣のダイエットなら根菜以外なら重さなんか気にせずもりもり食べてもいいと思う

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:35:19.41 9HrddguO
176/45 ♂

朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：卵豆腐、サラダ、おかき5個、アイス
夜：カレーライス、板チョコ２枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個

やはりこの時期、アイスがおいしい。特に小豆入りアイス。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:55:48.59 KA6IuEkd
>>243です
>>264
自分が好きな調理法が一番ですね。かぼちゃは栄養バランスも良いし美味しいし私も大好き(^-^)
気にされないで下さい
もう出発されたかな？
旅行楽しまれて下さいね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:59:15.71 Vgf2U51u
>>257

野菜スープ（ほうれん草、トマト、じゃがいも、赤パプリカ、
にんにく、玉ねぎ、えのき、オクラ、ピーマン、鶏肉）、麦茶
昼野菜スープ、春雨、ムーンライト、麦茶
夜空豆のひすい煮、もずく、麦茶

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:33:08.60 X9Umr0p3
>>272
主食ゼロだからね。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:53:11.61 Co4mpF+J
160.3/30 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、カルピスゼリー1個、牛乳1本
昼：シーフードヌードル1個、ソーセージパン1個、シュークリーム1個、板チョコ1枚
夜：カレーライス1人前、プリッツ1箱、プリン1個、板チョコ2枚
おやつ：ハイチュウ1本

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:20:17.29 F8bJJeaA
>>265

154.5cm/33.6kg/5%

朝：目玉焼き1個、キャベツ170g、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：鯛の塩焼き150g、プチトマト160g、人参スティック150g
間：ストライド4箱

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:35:46.09 Y9OqL0cB
166/41

朝　ヨーグルト　月餅　プルーン2粒　コーヒー
昼　唐揚げ定食　コーヒー
夜　味噌汁　鯖の味噌煮　豆ご飯　６Pチーズ１つ　プラム1個　プチシリーズ黒糖かりんとせん１袋
間　青汁

朝起きたらテーブルの上に好物の月餅が！しかも中華街の月餅がっ！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:21:37.38 JpSH0Czj
>>264
156/31.8
朝なし
昼米沢牛串焼き
夜旅館の夕食、ビール、レモンサワー

特大の生牡蠣がうますぎたヽ(；▽；)ノ

>>276
ありがとうございます(o^^o)

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