【水泳】　プールで痩せる！第61のコース

【水泳】　プールで痩 ..

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:55:37.19 /c2F9XcN
ゆっくり泳いでもカロリーは消費します。当たり前じゃないですかｗ
只その消費の仕方は緩やかです。でも、急激に激しくやって、グロッキーになるぐらいなら
ゆっくりのんびり、2時間以上やるほうがいいです。

毎日２時間以上、ゆっくりでいいから泳いでください。朝はいくら食べてもいいです。どんな高カロリー食事でもいいです。朝は。
昼は炭水化物少し控えめ。夕食は野菜中心。炭水化物は一切取らないでください。食事は8:30までに済ませてください。
たったこれだけのことで、約1ヶ月で必ず体重は減ります。

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