【水泳】　プールで痩せる！第61のコース

【水泳】　プールで痩 ..

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:20:12.01 mgCGpDiL
あ、だけど、オレの友人の一人の話だが、ちょうど我々が40歳くらいの頃だったかな？
彼は標準体型だったけど、とにかくプールには通ってた。
オレは彼に感化されて水泳を始めたんだけど、当時その友人は週3くらいで2000ｍ/1.5ｈくらいの
ゆっくりめなスピード泳ぎ続けてた。　ちなみにクロールオンリー。
そんな程度の運動だったけど、友人の胸筋の形はずいぶんカッコよく見えた。
他には運動らしい運動はしておらず、間違いなく2年間の水泳の効果だと言っていた。
オレはと言えば、それから量も質も友人以上に泳ぎこんだけど、2年経ってもさっぱり
筋量が増える気配はなかった。　もちろん確実に痩せはしたけどね。
で、考えを変えて、筋トレも導入。　それから何年も経って今に至るが、ようやく最近多少の筋肉が乗ってきた。
イージーゲイナー、ハードゲイナーって言葉があるように、強度の低い運動でもわりと簡単に
筋量を増やせる人もいるのは間違いない。　友人のようにね。
一方、オレのようになかなか筋量の増えないタイプもいる。　日本人はオレのようなのが多い。
長くなったけど、参考の一つにしてください。

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