【水泳】 プールで痩 ..
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:10:35.17 JCoWrFHp
>>560
バテるってのは肺活量的にだよね？
俺がいつもやってる、とっておきのトレーニング教えるよ
まっすぐ立ってケツを絞める
↓
腹式呼吸の腹の力で押し出す様に全力で息を吐き切る
（一秒位で吐き切れる）
これを連続で１００回やってみてくれ
みるみる体力がついてくるよ
だけど酸欠注意なｗ
これは本来、歌の為のトレーニングなんだけど体力向上にも効果的
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