【水泳】　プールで痩せる！第61のコース

【水泳】　プールで痩 ..

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:22:34.81 RK/7s1O1
背泳ぎは、たまに顎を引いてポジション確認すると良いかも

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:20:04.49 Q/kGGxDr
>>517
そういう人は背泳ぎ禁止です

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:03:24.40 v24liCto
我が愚息もプールの冷たさの為に縮んでしまった、一体どうしてくれる

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 16:27:16.72 Za1143Si
>>520
チョーウケルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗマジｗｗｗｗｗ
はｗｗｗらｗｗｗいｗｗｗたｗｗｗいｗｗｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 17:44:25.00 C+EXsiwu
>>517
左にロールさせたときに左側のしきりの浮きを視界に入れるように泳いでる

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 18:58:24.60 FFwFV7UK
>>515
程度によるだろうけど熱心に泳げば
つうか、熱心に運動すれば普通は痩せる
大体今日は何メッツで何分運動したから何カロリー消費なんて
正確に分かるわけないんだから
この運動は何メッツあの運動は何メッツなんて
いちいち気にする方が変だよ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:50:21.14 M0s+C8M3
メッツなら新庄だろ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:00:20.66 /Szq3uFa
今日は3時間くらい泳いできたけど
標準体重から1.2kg落としたよ
汗と小便分も含んでるけど
俺の場合はだいたい1時間泳げば0.4kgくらい落ちる

普通に食べて飲むから翌日は6割くらい元に戻ってるけど
2カ月で12kgぐらい落ちた

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:56:57.41 M+FvOc0I
>>525
直後に落ちてるのは間違いなく水分です
本当にありがとうございました

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:23:55.03 rdL03ojz
女がいるとこには男がくる
店も商売だからな

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:58:47.93 0f/yHBdM
今日、前を泳いでたオバチャンの足先を何度も触ってしまった
どんなに俺がスピード緩めても距離が縮まってしまう…
ってか、なんでそんなに遅く泳げるの？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:45:35.24 M+FvOc0I
>>528
わざと前の距離詰めて煽る車じゃないんだから
触りそうな距離になる前にスピード落とせよ・・・マナー違反すぎ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:20:11.46 J3ffmJ5l
自分はプールここ１０日続けて行ったけど
ひどいくしゃみ鼻水肌のかゆみ目のかゆみ肌あれで
断念
明日病院に行く予定だよ　残念だ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:04:20.31 FS457lxK
>>529
私は528ではないですが、ちょっと気持ち分かります。
だいぶ前からスピード緩めても追いついちゃうんですよね。
しかもカエル泳ぎみたいな感じだから横から越すのもちょっと怖いし、私の存在に気付いてるのか気付いてないのか譲ってもくれないし…。
声かけるには止めないといけないし。
スマートに前に行ける方法がもしあれば教えていただけませんか？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:17:19.62 eeJT9o5R
>>531
隣のコースに行けばいいじゃん
次のターンする頃には抜いてるだろうから元のコースに戻る事も出来る

つかカエル泳ぎじゃなくても横から追い越すのはマナー違反どころか危険行為だから＾＾；；

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:48:09.69 JzYd6eAa
ターンするときに前の人がどれくらいいってるのかちゃんと確認してるのか？遅いひとがいてもある程度距離をおいてスタートしろよ。それくらい心の余裕もて。まだまだ初心者だな。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:53:13.96 XIudR+OA
横からの追い越しがマナー違反？
追い越し可能レーンくらいあるでしょ
1コースくらいはねｗ
それに足にタッチしたら譲るのもマナーだよ
糞遅いのは周りに迷惑かけてるという認識が常に必要

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 01:14:58.27 44o/qyDO
自分のペースにあわせてよ、なのか
他人のペースにあわせるよ、なのか

さぁどっち？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 01:17:35.10 eeJT9o5R
>>534
自分より明らかに速い相手が後ろにいるのに譲らないのはマナー違反だが
泳いでる最中の人の足に触るのも同様にマナー違反ということ

危険性をきちんと管理している市民プールなら注意されるだろ泳いでる最中に人と人が接触したら

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 01:25:36.04 XIudR+OA
なんか俺様君が多そうだな
少し泳げば状況なんて把握できるんだから常に意識しとけばいいだけだろ
譲りあいが大事
止まったら全てが台無しなわけじゃないからね
遅ければ遅いほど注意しないとそのうち本格的なトラブルになるぞ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 02:13:11.28 FS457lxK
531です。
いろいろご教授ありがとうございます。
ちょっと考えたらやり方はあるってことですよね。

言い訳をさせていただくと、スタート前にだいぶ待ったりはしています。
30秒以上待たないとすぐ追いついちゃうので、下手すると自分がフジツボ扱いにされそうなのがちょっと嫌だったり。
両脇のコースは歩行者用とレッスン用になってるので、隣のコースというのも難しかったり。
なので、その方も他に続けて泳ぐレーンがないのは分かるのですが。

究極はその時間またはそのプール自体に行かないという選択ですが…
もう少し考えてみます。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 06:32:17.57 XhBVO3Ow
>>538
半分で折り返すってのはどうでしょう？一時的に25m、50mの区切りがズレますがもう一回やれば元に戻ります。
もしそのことで監視員に注意されたらやめればいいことです。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:34:40.75 bvEVOX3e
ジムじゃないのかね？

ジムだと普通
歩くコース2
初心者コース1
普通コース1
早くコース2
とかあるよ
そういう遅い人は初心者か普通にしかいないから、早くコースでやれば追いつくとかないぞ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:41:49.51 JCoWrFHp
ってか、うちのジムはレッスンでコース半分も潰してるから泳ぐコースは２コースしかない
しかも昨日は３人ずつ遅い人が泳いでたから、どうしようもなかったな…
時間帯もその時間しか行けないし

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:52:05.68 WiXOOsQH
>>541
なんでそんな所高い金払ってわざわざ行ってるの？マゾなの？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:08:15.46 CXeSvtCI
>>523
そう、いくつかの要素をきちんとコントロールできれば、
水泳じゃなくたって運動で次第に健康的な痩せ方ができるはずなのだが、
どうやらそれが難しい人も多いらしい。　そういう人らは他に理由があるはずだと思うらしいｗ
しかし、メッツ表をある程度頭に入れておく事は、悪い事ではないよ。
変なことと斬り捨ててしまってはいけないと思う。　

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:17:06.66 o6iixP0v
>>539
追いつきそうな場合はそこで折り返してるな
後ろについてきてる人がいない場合だけど

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:58:22.79 izvNpDjb
都会って大変なんだなぁ・・・
俺は30万の地方都市だけど、月7000円でいつ行っても１コース貸しきり状態だよ。
何も考えないで泳いでたけど、これってありがたいことなんだな・・

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:18:42.38 o6iixP0v
それは羨ましいわ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:52:03.24 vPEMzRi7
今から行って気ます。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:08:30.81 pMAi9+Zh
いつも飽きちゃってクロール400ｍ、ビート板バタ足400ｍ、ウォーキング500ｍ位しかできない
この量だと意味ないのかな
皆泳いでる間何考えてる？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:18:23.38 iCNNb9Vr
俺は防水mp3プレイヤーで音楽聴きながら
1時間泳いでる
それも最近飽きてきたてるんだよなーw

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:20:04.42 o6iixP0v
>>548
必死に泳いでるからあんまりなんも考えてないや
しいていうとフォーム直すことかなぁ

連日2時間くらい泳いでんだけど
今日ふと鏡見たら胸からお腹の下まで
縦に割れ目が入ってきてるのに気がついた
少し見栄えのする体になってきて少し嬉しかった

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:07:15.60 nYoN/Sax
今日、厨房時代から数えて約20年ぶりにプールというところに行ったんだが
なんだかずいぶん面倒くせーこと言われてムカついた。肩にゲバラのタトゥー入れてるんだが
監視員みたいなジジイが来て、それちょっとあれだからと言って、肌色のサロンパスみたいなの渡されて
貼ってくれって言いやがんの。刺青と勘違いしてる様子。こんな奴どうせゲバラのことも知らねーんだろうなｗ
さらに俺の手首のサブマリーナ見て、外してロッカーに入れといてくれだって。これダイバーズウォッチだから
大丈夫なんだよって言ってんのに外してくれの一点張り。
どうもこのジジイはダイバーズウォッチというものを知らないらしい。
やっぱ400円で入れるショボい市営のプールなんか行かなきゃ良かった。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:18:06.80 ksGoS5gw
でかい釣り針だな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:24:19.94 fiHLg5sp
タトーと刺青てどう違うん？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:27:55.90 JerO+G3e
ヤクザが入れてる和彫りと一緒にすんなってことじゃない？
どのみち釣りでしょ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:44:54.36 PzFKYJuM
釣りならもう少し面白く出来ないものかｗ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:18:28.91 u95gh4SH
2000mを50分で平泳ぎで週５泳いでます
これってダイエット目的なら標準的なペースですかね？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:20:52.61 PzFKYJuM
>>556
標準的なペースでは無くかなり遅いですが
（頻度は除く）

順調に痩せているなら何の問題もありません

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:29:27.93 k1z6+NcE
俺の場合2000mを2時間かけても泳げないぞ　体力的に

体重はかなり落ちてるけどなんかショックだな・・・
何でこんなに人より体力ないんだろう

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:33:55.89 PzFKYJuM
>>558
体力では無く泳力の問題では。いつも行くとこにくる
70代のおじいちゃんでも２Kなら一時間かからないで
泳ぐよ。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:39:04.11 k1z6+NcE
>>559
当たり前だけど2kmって25mプールを40往復だよな・・・

何か思い当たる原因ある？
息継ぎは問題ないし泳ぎ方もネットで調べてるのに300m泳いだ時点で普通にバテてくるんだが・・・

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:43:15.20 PzFKYJuM
>>560
わかんねｗ　一般論ならキック打ちすぎで抵抗にしかなってなくて
むしろ推進力を削いでる→疲れるし遅いぐらいかなぁ。

テンプレにもあるとおり自己流はやめてスクールいくのが吉。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:49:30.90 o6iixP0v
>>560
背泳ぎなら1時間くらい泳ぎ続けられるけど
ばた足息継ぎでも30分くらいは泳ぎ続けられる
クロールだと200mくらいで疲れて駄目になる
泳力不足だと思ってる

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:10:35.17 JCoWrFHp
>>560
バテるってのは肺活量的にだよね？
俺がいつもやってる、とっておきのトレーニング教えるよ

まっすぐ立ってケツを絞める
↓
腹式呼吸の腹の力で押し出す様に全力で息を吐き切る
（一秒位で吐き切れる）
これを連続で１００回やってみてくれ
みるみる体力がついてくるよ
だけど酸欠注意なｗ
これは本来、歌の為のトレーニングなんだけど体力向上にも効果的

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:20:39.35 WawjExXw
クロール遠泳でキックは姿勢制御にしか使ってなかったのだが、
ちょっとはキックの練習してみようとバタ足だけをしてみた。腹からムチのように。
けどあかんわ、ほとんど推進力ゼロだわｗ
遠泳には関係ないからいいけど

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:46:32.69 H082cLl6
クロールで4000m泳いでいるが、最初の300～500は少しきついよ。それ過ぎるときつくはなくなる。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:17:52.39 pyrG9Jj8
身長180で体重91もあるから腕が疲れてくるとお腹が沈んでクロールは連続だと100ｍが限界orz
心拍数が物凄くハァハァするから1分くらい休んで少し息整えてまた100ｍで限界
200ｍも泳ぐとクロールでは連続100ｍが絶望的に厳しくなる
だからクロール⇒平泳ぎ⇒背泳ぎ⇒クロールを25ｍづつ泳ぐローテで100ｍでいったん休憩
結局それを10セットくらいやって、あとはビート板でバタ足のみと腕のみを100ｍづつ
全部でなんだかんだで1500ｍくらい泳いで1時間くらい
あとは20分くらいクールダウンで水中歩いて終了

こんな感じで今週からダイエット始めたんだけど、（いま4回行った）
連続距離では常に100ｍしか泳いでないから今後どんだけ距離伸ばしても意味ないかな？？
実際あんなにハァハァしてるのに体重はほぼ微動だにしてないんだわorz（食事は意識的に1500キロカロリー前後に抑えてる）

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:37:40.44 972GXwfj
>>566
体重落ちて無くても、体はその準備をもう始めていると思う。
もうすぐ徐々に結果が出てくる。

計るだけダイエットを併用するといい。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 06:53:06.67 WawjExXw
>>567
1行目イイ言葉ですね！

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 07:43:53.70 Y6j7eY5i
>>566
だいたい似たような内容の時は1カ月で5kg落ぐらい落ちてた
その日の開始前と開始後で0.5～0.7kgくらい落ちる
運動後の前日比だと0.1～0.2kgくらい落ちる
1週間で1kgちょっと
スマホとかでグラフつけながらグラフの傾きで判断するといい

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:45:36.03 oi52JFqL
>>566
その泳ぎ方で今の所はAll OK。　なんの問題もないよ。　連続で長い距離を泳ぐことはそれほど重要な事じゃない。
そのまま100ｍ単位のインターバル泳を続けていれば、むしろロングをたらたら泳ぐ事の弊害を抑えられる。
ただ、摂取カロリーが低すぎるね。　基礎代謝だけで、キミなら1900くらいはあるはずだ。　それを下回っては絶対ダメ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:00:48.02 Y6j7eY5i
今日は1時間泳いだ、0.3kg程落として標準体重-1kgキープ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:38:45.66 MmjRwGaX
実はその体重計は俺が悪戯して-2kgずらしてある

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:48:11.64 Y6j7eY5i
家とプールで計ったさ
運動はプールオンリーで2カ月で12kg程落としたんだがプールで泳ぎながら体重落とすと
筋肉も綺麗に残るのか腹も割れて
我ながらいい体になってきたなと
にやにやしてしまう

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:06:34.02 XxqCM3oM
プロテイン摂ってる人います？
筋力維持の為に摂取すべきか
減量期には余計なのか悩みます

体脂肪22％の緩んだ身体が細マッチョに近づくのが夢なんだけど

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:10:49.22 Y6j7eY5i
>>574
摂取カロリー減らし気味だったから
標準体重+2kg辺りから取り始めた
泳ぐ前にアミノ酸
運動後にホエイ、夜はソイ。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:16:10.69 OH2HhzaL
>>574
プロテイン食っても運動しなかったら脂肪になるだけです
筋力維持に必要なのは筋肉を使うことです

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:22:22.00 XxqCM3oM
いちおークロール3000mと腹筋ノルマで
10日目です。摂取カロリーは基礎代謝分きっちりで、泳ぐスタミナは残せるようにしてるんですが
これでいいのか悪いのか。。。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:35:06.32 GKubcBhb
>>577
週どれくらい泳いでるのかわからんけど消費カロリー的には800～900kcalくらいかな？
その分は確実に減るから継続あるのみだよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:59:13.25 XxqCM3oM
>>575
>>578
ありがとうございます
実働で10日目の初心者です
週4で2週半ってところです
1kg減で体脂肪-3％でした

この調子だと1ヶ月で良くて2～3kg減がやっとだし
脂肪燃焼もちゃんとしてくれてるのか
んからなくて。。
体脂肪が15％ぐらいになれたらプロテイン摂取もしてみようかなぁ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:02:32.91 OH2HhzaL
>>577
水泳って筋肉の比率で言えばほとんどが遅筋の方なんで　その摂取カロリーだと使わない速筋が
分解されちゃうんじゃないかな　筋トレもした方がいいよ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:03:10.85 peNyJaE3
>>574
筋トレを行い、体重が落ちづらくなるのを理解しているなら取った方がいい

俺は食間と寝る前にソイ
筋トレを3日に1回
ソイは腹持ち良いので食欲を抑えるのにも役立つ

どの程度の筋肉欲しいのかしらんが、食生活も筋トレもしっかり管理しないといけないから
結構根性いるよ
腹筋しかやらないのならプロテイン買ってまでやる必要はないと思う
腹筋、背筋、胸筋、腕くらいはやった方が見た目のバランス良くなるしオススメ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:15:42.47 XxqCM3oM
すごい勉強になります

速筋と遅筋ってのがあるんですか
やっぱり筋トレ足した方がいいってことですよねー
腹筋スレ推奨のものしかやってなかったです

プロテインはザバスのホエイ、アセロラ味なら
美味く感じるんだけどソイでいいのあるのかなー？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:30:48.60 OH2HhzaL
ちゃんと食べてガンガン筋トレやって筋肉付けて　余分な脂肪をいっぱい泳いで落とす
そうすればレディーガガ見たいなボディになれるよ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:52:30.57 peNyJaE3
>>582
Kentai(ケンタイ) パワープロテインデリシャスタイプココア風味
は比較的美味しい方だと思う
味より値段なら540
ソイ全般にいえることだけどホエイよりは粉ぽい

自分はどんな体になりたいのか、どの程度の筋トレが必要なのか
人によって違うし
ホエイとソイの効果と違いやプロテインの効果を調べたほうがいいよ

プロテイン★総合スレ 87g
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
【大豆】ソイプロテイン専用スレ4粒目【植物性】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
【プロテイン】540project.com【ペプチド】18パレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:45:18.55 AZLc/yVd
>>574
マジレスするとBCAA摂るのが早道
ajipure IBCAA最高
高いけど
それ十分に摂れて+αが必要ならプロテインも
筋肉落とさず脂肪を落とすのはこれしかないと言っても過言じゃない

っても練習量と強度次第だけど
ダイエット板だけど一応・・・

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:08:07.28 WawjExXw
最近クロール距離が無限っぽいのでカロリー減かな
1000kcal/h もいってないわ絶対、と思いブレストしたら脚に来た。
慣れたクロールなんか500kcal//hもないな

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:23:37.57 iDcODTsk
BCAAは必須だｚ・だが勘違いはだめだ。飲んでやせるのではない。
疲労低減、運動強化、スタミナ強化、回復強化→運動頻度アップ運動量アップでｙせるのだ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:35:25.36 HOOVCIMP
体重に劇的な変化は無いけど胸周りの脂肪とかがなくなって来てる。見た目の変化って大事だね。なんかやる気でる！

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:06:44.06 +qScbh4C
筋トレなんかしなくても、ただひたすら泳ぎこむことで美しい体型になれるんだけどね。
日本競泳界の期待のホープ、入江陵介。今季の世界選手権銀メダリスト。
この入江という選手、昨年まで一切筋トレをしないということで有名だった。
ただひたすら泳いで泳いで泳ぎこむ。その結果出来上がったのが身長178cm、体重62kgという
美しいスレンダーボディ。筋トレだとかアミノ酸がどうとかBCAAとかわけの分からんことに
頭とお金と時間使ってる暇があったら、その分ただひたすら泳げ。簡単なことだ。ただ、泳げ。
こういうBODYになれるから。

URLﾘﾝｸ(www.koukousei-sports.jp)

URLﾘﾝｸ(www.koukousei-sports.jp)

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:31:06.58 ZwHkG+pP
きたよ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:16:58.57 1b1Vwxjj
コイツにはつい反応してしまう自分が哀しいｗｗ
入江は水泳選手としてはもちろん、一般人と比較しても細すぎだろ。　だからウェイトトレを始めたわけだし。
泳ぎが稀なほど美しいのは万人が認める所だが、体格については主観だけど「カッコイイ」かどうか微妙。
それに、食事以外に彼がBCAAを始め、Crやその他のサプリを摂らなかったというソースは？
オレも摂取してるというソースは持ってないが、ナショナルレベルの選手ならかなりの高確率で
各種のサプリを併用してると思うよ。　
それと、入江選手の練習量と、ダイエットのためのサポートとしての運動と混同しないで欲しい。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:37:55.50 +qScbh4C
北島とかロクテみたいにムキムキになっちゃうと、確かに裸ではかっこいいかも
知れないが、服を着るとどうしてもいかつくなっちゃうからね。入江みたいに
ちょっと痩せすぎなくらいが服着たときにはちょうど見良いんだよ。
あの新庄も現役時代、決して筋トレをやらなかったんだけど、その理由がなんとも新庄らしい。
「筋肉つけちゃうとスリムスーツやジーンズが着れなくなっちゃう」

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:01:14.88 W0K/b8x8
>>591
俺も水泳部の1年2年の頃は178cm64kg-62kgで65kgを越えられなかった
女受けはよかったんだけど、自分的にはもう少し筋肉は欲しかった
ていうか太くなれないのが悩みだったな（運動部員としてね）

美しいかどうかについては、当時女には非常に好まれたので
ある程度若い男は入江みたいな身長体重バランスは良いと思う
当然無駄な肉は一切ないって前提だけどさ
589は女の子か男でもまだ10代で自分のスレンダーな身体に自信を持ってるんだと思う
自分も当時自分の身体を美しいとは思っていた（マジで）

でもねー、男も何時までも若いわけじゃないからってのが今の俺の感覚

ところでCrってサプリで摂るの流行ってんだね

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:47:46.70 2xuFpoIA
で、その筋トレしまくってたロクテに1秒以上の大差つけられて負けたのが入江なんだけどね
体型的にも細すぎてきもいし全然ダメだよ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:01:00.13 q5qRjOdN
ダイエット板のスレじゃもーねーな

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:37:11.45 1Yq36jNQ
また入江、入江と騒ぐバカが湧いて出てきたな。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:35:07.33 T+Wyayh9
いつもの背泳ぎ基地外だろ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:44:55.08 ZwHkG+pP
>>589
馬鹿だね、泳いでなるわけないじゃん
水泳鎖骨はあとからならない。いいかえると水泳鎖骨の他特徴はない

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:27:02.73 QSrEPjlY
入江→METS→背泳→入江→METS→背泳→

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:46:46.81 2WF3+00B
俺　クロールで一時間で600ｍ位泳いで　いつもバテているんだが、
なんでみんなそんなに泳げるのｗ？　これじゃ痩せないかな；；

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:06:18.95 ZwHkG+pP
たくさんバテたらいいじゃん。
スイスイになってもカロリー使わなくなってくるし

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:25:35.76 1b1Vwxjj
>>600
それは、キミのスキルがちょっと低杉なんだと思うよ。
せめて基礎を公営プールなどで開催する短期教室なりを受講するのを勧めるよ。
600ｍを1時間かかって、それでバテてしまうなんてのは、
いくらなんでも基礎がなってないとしか言いようがないｚ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:58:30.55 Zp9+SO1I
>>600
あり得ないｗ
時間と労力の無駄だよ
６００メートルなんて普通は１５分足らずで泳げるのに…
絶望的に体力が無いので、まずは体力をつけるのが先決だね
泳ぐ度に少し頑張れば越えられる壁を用意してやるといい
今日は６５０メートル、明日は７００メートルとか…

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:21:10.56 k88mcFSN
ダイエットなんだからカロリー消費していればいい。

605:600
11/08/20 21:29:03.64 2WF3+00B
今日もプール行ってきて、90分でクロール1kmと水中歩行1kmしてきた

まだ23なのにこの体力とは・・・衰えすぎｗ

これでも昔スイミングスクール通ってましたｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:35:38.39 +uhOGFzq
俺も昔（小学生時代）スイミングスクール通ってて（しかも地元では有名な名門スパルタ）

一回行くと普通に1万ｍ泳いでたよ

でも月日は流れ33歳

今は1500ｍで限界ｗｗｗｗ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:10:33.98 aqJXN8iM
>>606
1万のメニューは普通の日にはやらないよ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:24:48.45 47zKO8RK
>>600
大事なのは距離より時間。
1時間も泳げればそれで良いのではないですか。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:29:18.39 TA0HFawx
今日は1時間泳いで0.5kg落とした

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:29:53.56 2xuFpoIA
>>608
そもそもそれが間違ってるんだよ
サイトとかでもそれが原因ですごい消費カロリーになったりするしね

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:19:33.12 hnIqhjXV
一番重要なのは一回のプールでどれだけ
体重落とすのかのような気もする

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:16:15.42 sEvHVfD7
俺はいつも「徹底的に潰す」をモットーに泳いでるな
いつも泳いだ後は顔が熱くて堪らない
だから帰る前のシャワーは水で浴びる
頭洗う時も腕が上がらなくて苦労するし
でも後悔のない運動が出来て充実してるよ
終わった後のオロナミンＣとタバコが美味すぎるｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:29:14.33 RuboZlMW
特に教室やクラブに入っていたわけではないけれど、小学校3年の時に1000mを泳ぎきった。それ以来、長年泳いでなくとも1000mは泳げた。先月からまた再開して現在4000mまできた。気持ちの問題もあるのかと。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:45:52.97 KRpIpOLb
>>600　俺も近所の市民プールだとそんなもん。
こんでいて流れも速く100m以上他の人について泳げないので
100mごとに一々上がって数分休憩。７００ｍぐらいで限界くる。

　しかしちょっと遠くの５０ｍプールに先週行ったら、ガラガラで
１コース独占でき、周りに気兼ねなくクラゲ・フジツボやり放題。
２時間半かけて2000m以上泳げた。
（クロール２分３０秒/100m、１分～１分１０秒/50m）

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:26:15.52 C+jFvAAB
>>608
「サイト」は無関係だね。
いかに当人が長い時間プールで泳いだかどうかが重要だと思うけどね俺は。
ダイエットは時間をかける(時間がかかる)ものだし。「一生続けるものだ」って言う人もいるくらいだからね。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:27:37.96 C+jFvAAB
×>>608
○>>610
ｽﾏｿ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:56:53.16 ngVWxgGt
何日か前のレスでプールでは基本追い越し禁止みたいなことが書かれていたが
マジなのか？右側泳いでる遅い人を左側から追い抜いちゃいけない？
確かに3人以上レーンで泳いでいると激突のおそれもあるし危険だけど、自分合わせて
二人しかいないのなら追い越しても良いような気もする。俺っとこのプールの禁止行為に
飛び込みと潜水は明記してあるけど、追い越し禁止とは書いてないんだよなぁ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:04:10.18 UVxclQFI
>>617
追い抜いて戻る時も（後ろが見えない訳だから）危ないし駄目でしょ

てかなんでそこまでして人を抜きたがるのか分からん
プールの端についてからゆっくり安全に他のレーンに移ればいいのに

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:04:25.57 WH0o2/5j
>>600
心配しないで。
このまま続けていくうちにだんだん慣れるよ。

しかし、平泳ぎですら600ｍは15分ぐらいでいっちゃうけどねぇ・・・
どういう泳ぎ方なのか、興味をそそるねぇ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:32:52.81 ANu3vUva
>>618
車の運転に似てると思う
遅い車が前にいるとして
イライラしてガンガン追い越しかけるような人なんだろ
ルール違反ではないのかもしれないけど
まぁスマートではないし人間の器小さいと思う

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:57:49.63 avCXadt/
>>617
禁止事項に書いてないなら普通に追い越し可能ですよ
周り確認して抜かしてるわけだから別にマナー違反でも何でもないしね
抜かされる人が心理的にストレス？になるのか知らんけどこいつら止まったら全ておしまいとか思ってるから
周りがかなり迷惑してても維持でも止まらないんだよね
こういうのもルール化すべき

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:22:17.07 RuboZlMW
長い距離泳げない人って壁蹴ったあとの蹴伸びできてるのか？蹴伸びだけで少なくとも5mはいくはずだけど。例えば25mプールで1000m泳ぐとすると、蹴伸びで5mは進むと仮定する。トータルで蹴伸びだけで200m稼げる。蹴伸び、馬鹿にはできんぞ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:37:53.44 UVxclQFI
蹴伸びしたら確かに楽になるな

ダイエット的には意味ないような気がするがｗ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:43:34.94 WH0o2/5j
でも、息が苦しくなるんだよな・・・　　　　　　　蹴伸びの時間中

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:05:00.75 qv+NsYOE
息は止めるものではなく吐くもの
って気づいた時、急に楽になったな
ああなるほど有酸素運動だったのねと

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:36:57.95 6PYfbmZM
それわかっててもできない人はできないね。
肺に空気が無くても血中の酸素かなんかで結構いけるのに。こわいのかも

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:43:50.70 j2y4f464
マナー云々について書かれているが水泳やる人って
ちょっぴり世間ずれしてる人が多いね。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:52:54.66 RuboZlMW
などと意味不明な発言を繰り返しており動機は今だ不明です。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:09:36.08 MdLHK2wX
>>628
お前も下らんレスしてんじゃん
けのびの効用を説こうとして失敗しやがってゴミくずがｗ

消えろよカス

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:55:00.68 ustH9755
などと意味不明な発言を繰り返しており動機は今だ不明です。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:15:39.11 /NArdcF8
けのびがうまくできないってことは水の抵抗が少ないフォームが作れないってことだから、
泳いでる時も下半身が沈んでたりする人が多いんじゃないかな
水の抵抗が大きいと自然とすぐに疲れて長時間泳げないことになるから、ダイエット的にもけのびはできた方がいいと思う

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:25:04.68 XrKqqXcc
けのびって大体5ｍの赤いラインまで届けばいいんだよな？
潜水中にドルフィンキックすると10ｍは行く

ただこれをやると楽することになって痩せなくなるからけのびは意図的にしてない

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:01:14.68 pCS1aijP
例えば、30秒ばかり息を止めて歩いてみる。
これって無酸素運動だと思ってない？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:29:35.14 Xpd8AzK1
50mしか泳げないのは無酸素運動の領域に入ってるせいかな

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:00:53.95 X7azkgc1
>>634
大正解
でもちょっと休んでまたゼーゼーしなよ。りっぱなインターバルトレーニングだから。
インターバルトレーニングは脂肪焼き効果最強だからね

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 18:05:21.84 Xpd8AzK1
>>635
そうですか　ありがとうございます
ジョギングをしてたんですが膝の痛みと夏は暑いんで水泳を始めましたがジョギングとクロールって
消費カロリー同じぐらいなんですね　ジョギングで10キロ走るところをクロールにすると3キロ泳ぐ感じ
になりそうです。ただ背中に筋肉がつく感じでかっこよくなることを期待してます。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:28:12.56 M3MfDnmB
今日は前に速い人が泳いでたから波？で推進力が増して少し楽だった
コレって駄目だよな？ｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:30:15.20 NEiHb153
その速い人についていけるだけの泳力あるってことじゃんｗ
自分より少しだけ速い人が前にいると逆に伸びるんじゃないかな
気合いれてついていこうとするしね

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:07:16.67 M3MfDnmB
>>638
まぁねｗ
俺も結構ペース速い方だけど今のジムで初めてあんな速い人に遭遇したし、初めて追い抜かれたｗ
でも気持ち良い敗北感だった
ってか今日、泳ぐレール１つだけってどういう事？ｗ
うちのジム教室に力入れ過ぎなんだよな…
少年達が派手な水しぶき上げながらタイム競い合ってたｗ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:49:35.26 KGY5G3Un
クロールだと100mしか泳げないが
背泳ぎだと1時間泳ぎっぱなしとかできるようになった
本日0.5kg落として標準体重-1.2kgになった
標準体重切ると精神的に楽に泳げていいや

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:54:49.64 x8Z6FE4s
プールではあまり痩せなかったので
有酸素運動とショギングで巻き返すよ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 00:10:46.53 CEAQHVE3
そりゃプールじゃ痩せないよな。プールで痩せるの意味がまずわからない。泳がないとな。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 00:21:02.77 pY5eZL8D
１時間泳いだりしてもジョグのほうが効果があったのね

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 07:25:49.93 61Gku5WI
昨日隣コースの人の平泳ぎが思いっきり自分の足首にＨＩＴして、
軽い捻挫したみたいに痛い＞＜
平泳ぎする時は横通過する時くらい足思いっきり広げて蹴るのはやめてもらいたいよ…

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 08:46:56.62 dSqgK+vV
>>644
なんで殴らなかったの？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 08:53:35.24 S4PwjDD8
>>643
消費カロリーは一緒でも筋肉のつきかたは水泳の方がかっこいい

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 10:46:16.57 YWOIhqz1
>>635
よく大正解なんて断定できるな。　
可能性はあるが必ずしも無酸素運動領域と決め付けられないでしょ。
下2行については異論はありません。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:56:07.20 28qnq2dZ
プールで痩せようと思って入会したけど
水を３年に１回しか変えないとか、藻がいろんなとこにこびりついてたり
プールの中で鼻かんでるじいさんとか水の下水みたいな匂い
塩素でのアレルギー、トイレからシャワーも浴びずに入ってるおばさんとか。
自分には向いていなかった

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:00:56.66 ItxtFUgj
では、やめればいい。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:19:05.54 dSqgK+vV
金持ちになってプール付きの家建てればいい
ってか２５メートルプール１コースあればいいんだよなぁ
いくらで作れるんだろｗ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:37:07.25 knzmU0Nr
綺麗なプールと汚いプールの差はでかいよな
1m先も見えないプールもあれば
25m先までくっきりはっきり見渡せるプールまで様々だわ
浄水装置の性能の差なんだろうけど

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:30:55.59 CEAQHVE3
作るのはできるだろうが、水道代考えたら…。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:32:01.60 28qnq2dZ
となりのトイレでぶりぶり～～ってあきらかに下痢の
おばさんがシャワーもなしにすぐにプールに入ってきた
プールってどんだけ汚いんだよ～

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:06:09.38 9KEMgXJ0
この時期汗も相当かくしね
1日一人2？×400～500人？
相当ブレンドされてるよ
潔癖症じゃなくても少しイメージしたら吐き気するｗ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:08:28.67 eki/rWk8
プールの水って口に入りまくるし口から出てくる。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:08:58.68 Eutxb+jd
お前ら子供の頃散々プールに遊びに行ってたんだから何を今更

余計な妄想力ばっか付けちまいやがってｗ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:35:53.62 mLKpg2yq
サウスパークのプールの話はトラウマ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:00:21.27 SZw/LJDN
確かにネラーは潔癖症だな

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:30:56.88 ORxp+r9B
水泳始めようとワクワクしてたのにちょっと上読んで吐き気がしてきた。
どうしてくれるんだ？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:46:01.16 Eutxb+jd
>>659
庭にプール作れよ色々捗るぞ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 06:35:59.07 eki/rWk8
マイプールなんていいな、フジツボもいないし、ジジイの歯槽膿漏汁も口に入らない

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:06:41.66 Q6UE3gQi
病院にいったら病人が吐いた息吸うんだぜ
便所いったらジジイがひねりだしたウンコの微粒子がとんでる空気も吸うしな

気にしたら外でれねーよ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:23:41.40 QWHtqcBD
健康な人間なら、その程度の雑菌が入ったところで弾き返せる
病気になる様な不衛生レベルはそんなもんじゃないよ
まぁ君らが言ってるのは生理的嫌悪感だろうけどなｗ
殺菌消毒済みのウンコに触れるか？と同じ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:54:04.32 7J8/zQsu
自宅用なら25ｍ×1レーンだけ作ればいいんでない？
普通のプール一杯で水道代20万円と考えて、1/6だから
3万5千円で水貼れるじゃん

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:38:51.74 QSOPJfKD
腰紐つけて静止スイムでよけりゃもっと小さいハコでもいいぞ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:13:59.51 6qa0Iwch
不衛生とか考えると温泉もいけないだろ。みんな裸だし。これ以上はスレチだな。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:37:13.70 xV8xg0/T
>>654
やっぱりプールでも汗かくんかね。
水に浸かっていて体温は上がっていないからかいてないとｵﾓﾃﾀ。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 12:15:41.46 pO21F42a
海はいいぞ。殺菌力もあるし。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 12:20:27.57 QWHtqcBD
>>667
水に瞬時に流されて冷されて気づかないだけで普通に汗かくよ
泳いだ後、立つと顔だけ熱くならない？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:04:49.60 7qxCnOYn
塩素でハゲるし、水道水は放射線発してるしでろくでもないので
プールには来ない方がいいよ

平日夜間の一方通行コースで
50m40秒台から外れる人とか
ふじつぼさんとか特に来ないでください

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:10:41.90 BMmnDDZh
プールの水はどれくらい汚いのか
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:49:33.39 i6RX++OE
>>670
貸し切れよ、うるさいの。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 14:01:00.22 IZ2bwgrV
>>667
泳ぐ前と後の体重測って減ってる分が汗の量だよ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 15:17:47.22 N+G063wk
耳が痛い・・・中耳炎になったっぽい

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 16:57:45.23 QWHtqcBD
耳に水入ったのをトントンして生温かい水がダラーと出てくる感触が好きなのは俺だけか？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 17:09:54.99 7J8/zQsu
>>675
トントンしても取れなくって、後で不意に生暖かいのがダラーってほうが気持ちいい

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 17:16:37.32 QWHtqcBD
>>676
あー！それ最高だわｗ
自分は変態なのかと思ってたけど、同じ人がいて安心した

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 17:45:38.92 7J8/zQsu
いや、変態ではあると思うよ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:21:33.55 BMmnDDZh
いや俺はベビー用の極細綿棒を差し込んだとき

すー・・ほはーーーーというのが好きだ。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:09:35.50 cOJrFRXL
耳は性感帯だよな

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 04:27:49.63 y0T4dAE5
水泳してても走る体力は付かないよね？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 07:09:22.91 1U5Prm1i
つきませんなあ。水泳は重量フリーの運動。陸上は抗重量の運動。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:44:21.40 hies2bGE
心肺能力が上がるからそれなりに走力でも生きてくるけどね

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:12:24.89 HsKUjRRo
だが上げすぎると全てを悟ったような冷たい目になる…

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:21:57.00 J5WM6y+Y
プールで痩せると綺麗に筋肉残るのか
綺麗にやせたと羨ましがられる
我ながらいい体になったなとは思っていたけど

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:09:04.68 1zZSR4a8
泳げば泳ぐほど体重が増える…
食事量は泳ぐ前と変わらない～少し減ったくらい
泳ぎ始めたのは今月12日で、毎日1500m泳いで1000m水中ウォーキング
あんまり体力ないみたいで、1500mくらいでも結構バテる
もっと泳いだら体重減るんですかね‥？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:14:47.05 J5WM6y+Y
グラフつけてる？
泳ぐと落ちるペース早いから一週間
で見ると
交互に落ちる時期と停滞時期があったけど
全体でのグラフの傾きは均一だったよ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:41:30.76 1zZSR4a8
>>687
いやつけてないです。
４月から食事制限だけで７キロ痩せて、今月から運動も取り入れようと
水泳始めたんだけど、急に体重減らなくなった
停滞期なんですかね‥？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:24:43.11 hs4kYj0a
たぶん体脂肪は減ってるけど筋肉が付き始めた分増えてるのでしょう

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:24:00.94 hies2bGE
>>686
どの程度の体重かはわからんからだいたいその運動量で500～1000kcalの消費カロリー
12回で6000～12000kcal　そうすると800～1.6キロくらいの体重減が期待できるわけだけど
停滞期に入ってるなら我慢あるのみだね
メニューにきつめの筋トレいれたりランニング加えてみたり変化させてみるとかね

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:19:48.27 FsuyrS2P
>>686
もしあなたがデブだったら、泳げば泳ぐほど体重は減ります。減らないとすれば泳ぎ足りないだけです。それか食いすぎ。

もしあなたが、デブでなくて絞った体型なら、泳ぐんじゃなくて絶食を勧めます。10日ぐらいで効果が出てきます。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:47:13.13 hNQJKneo
>>689
そんなすぐに筋肉がつくように思えないんですが…

>>690
元々70キロあって、食事制限だけで62キロまで落として
そこから減らないです。
身長は160cmです。
停滞期ならいいのですが
筋トレ加えてみます！

>>691
160cmの62キロです、デブです。
食事量というか、摂取カロリーはダイエット開始してから
変わってないはずなんで、泳ぎ足りないのかもしれないですね。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:49:31.30 J5WM6y+Y
>>692
痩せてきたならそれに合わせて摂取カロリーも落とさないと駄目じゃね？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 09:51:05.35 ToS5RU8i
あげ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:26:32.90 ykUKcv/R
そだね
太ってるほど基礎代謝も消費カロリーも多いから痩せやすい
多少、多めに食べれるし楽
ホントの地獄は中途半端に痩せてきた頃から始まる

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:48:12.89 KE9kRQ9e
俺その中途半端に痩せてきてる時期なんだけど、ホントになかなか減らない。
減らないけど上半身や脚は締まってきたし、へそ周りも少しずつ減ってる。
時間かかるよ。時間かけるよ。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 16:21:41.39 vs45fOa/
確実にデブるような食べ方をした上で、10RM程度の強度がある筋トレをしないと
筋肉なんてのは増えませんから、ダイエットのための水泳では理屈上は必ずやせます。
料理に使われてる砂糖とかは意外と落とし穴。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 18:03:54.35 gy6RC/PH
>>693
ある程度痩せてから消費カロリーを増やしたので
摂取カロリーは減らさなくてもいいと思ったんですが
明日から気をつけたいです

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 20:18:54.91 vPgt7Gqw
久しぶりの低速ですが、ちょっと時間かけて太ってから3カ月くらいで10キロ削ってみた。
ちゃんときっちり泳げばふつーに3か月でガリガリなるよ。
だいたい泳いでる人達のろすぎ。休憩しすぎ。のろーとかまたーりとか泳ぐのは
腱が退化して緊縮してしまうの防ぐためならいいけど、痩せるためなら時間の無駄。

あと久しぶりにプール行って思ったんだけど、初心者増えすぎ。せめてルールくらい分かって。
自分と同じくらいの速さの人がいるコースで泳いで。
速い人のいるコースに入ったら邪魔です。譲り合いの精神を忘れずに。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 20:32:48.38 FQIfqivG
何があったかは知らんが、少し落ち着け。ルールは守ってもらいたいが、上級者ほど初心者をいたわるもんだ。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 20:37:53.06 vPgt7Gqw
>>700
多分そのうち死者が出るレベル。
あぶないんだけど、監視が泳げない→危険を認識できないことが分かった。
ちなみに地元のレスキュー隊の泳力も危なすぎる。
チューブ一本じゃ訓練用の人形も上がらないどころか本人たちがおぼれそう……

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 21:15:05.18 vSJF1eOO
ゆっくり泳ぐとあまりカロリー消費できないってよく聞くけど
一生懸命泳いでも遅い場合もカロリーあんまり消費できてないの？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 21:43:46.40 RKfAaCFX
しんどさと消費カロリーは比例すると思う。
ちかごろ泳法上達してよく泳げるようになったけど、どうも効いてない気がする。
バタバタやってたときのほうが効いてたような

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 21:58:06.79 vPgt7Gqw
>>702
できないです。

例えば筋トレで1キロのダンベルでいっぱいいっぱいの人と、10キロのダンベルで
いっぱいいっぱいの人がいたとします。例えば一キロ当たりの物質を一回持ち上げる
のに人間の体が10カロリー必要とするとします。そしたら同じ回数、同じ時間トレーニング
したとすると、前者は10回で100カロリー、後者は1000カロリー消費することになります。
このように水泳にしても技術を持ってる人と同じ効果は期待しない方がいいです。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:01:26.50 vPgt7Gqw

ただし技術の習得のために一生懸命することは大切だと思います。
そしてやるのとやらないとでは老後に天と地との差が出るとは思います。

>>703
効かなくなる前……上達した時点でメニューを見直して効くトレをしないと伸びません。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:03:05.05 vSJF1eOO
>>704
泳ぐの遅くても本人がバテてたらカロリー消費すると思ってたんだけど
違うんなら水泳やってる意味ない気がしてきた
ジョギングに代えようかな

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:09:42.65 vPgt7Gqw
>>706
バテるのはただ疲れただけで、そのぶん純粋に筋肉が頑張ったわけではないのです。
おっしゃる通り痩せることが目的なら走る方が手っ取り早いと思います。
ただし走るのにも技術がありまして、ある程度痩せられる走り方をできるようになるには
数年かかることが多いようです。たまに運動神経が目茶目茶良かったりしていきなりできる人もいますが稀です。

てかだいぶ前に夜早く寝ると痩せることが立証されたことになったので私はそろそろ寝ます。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:14:16.41 vSJF1eOO
>>686 >>692ですが
体重増えてるのは生理前だからかもしれません
というか、たぶんそうです
すいませんでした‥。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:16:24.15 vSJF1eOO
>>707
その理論が本当なら、ジョギングにしたって
遅く、といっても本人がバテる程度に走ったとしても
カロリー消費しないってことですよね？
やっぱり水泳続けます。

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