【水泳】　プールで痩せる！第61のコース

【水泳】　プールで痩 ..

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:33:01.88 Tcl0g2N8
キックの回数の話はどっちでもいいわ。好きな方やんなよｗ
自分では6ビートのつもりでも、実質は2ビートって人も多いし、メチャクチャビートも少なくない。
そもそも効くキックを打てる人なんてほとんどいないでしょ？　水泳板にだって実はあんまりいない。
全力のバタ足で概ね25ｍ/22秒よか速く進める人以外はキックなんてただのブレーキなのだから、
レースに興味のある人でなければ、あまりこだわらずに泳ぐのが吉。

タッチターンはできた方がよろしいな。　接触アクシデントの原因にもなりかねないからね。
1．手が壁に触れる→2．そこで腕を突っ張らずに→3．肩まで壁に触れそうになるまで
壁に上体を寄せる→4．同時に脚をできるだけコンパクトにたたむ(膝を腹に抱えるくらいの勢い）
→5．そして腕の筋力をフル稼働。ぐわっ！と壁を一気に強く押し、体を回転させるモーメントを与えてやると
→6．上体は反対へ向き、脚部が半自動的に壁へ向く→7．足を壁にしっかり当てつつ、上体はストリームラインを形成
→8．然る後、思いっきり踏み切りましょう

すべてが大事だが、まずは2～3．の部分が自然にできるように。　とにかく壁に頭をぶつけそうになるくらい
腕をたたんで体を寄せて、ヒジの外側を壁に当てる事を意識するといいよ。脚もきちんとたたまないとクルンと回りにくいぞ。　
その時、腕の力はかなり必要だし、動作に慣れてないと筋肉痛を招く事もある。　
細かな点はもっとあるけど、ざっとしたポイントはこんなトコでしょう。　
あまり長く書くと「クイックターンをするには、まで読んだ」とか書かれちゃうからなｗｗ

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