【水泳】 プールで痩せる！第61のコース
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 10:29:12.43 90hCcabW 20分泳げるというなら20分泳いであとの時間歩いてればいいじゃん そうやって少しずつ泳ぐ時間を増やしていく 子供の頃習い事させてもらえなくて〜なんてｇｄｇｄ言ってやらないから何も変わらないんだよ あと酒を週５から減らせ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 10:53:20.46 y0RLcR9L 三食和食といったって、食べ過ぎてたら減らないからな 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 11:54:36.08 lAPdYhdA 週4ペースでクロール(1km/20m)×3を始めて、3週目です。 だんだん楽な泳ぎを覚えてしまったようで、 心拍数は130↑で安定しているのに、 体のしんどさが無くなってしまいました。 目的は163cm73kgのたるんだ体を 見た目に締めたいです。 付加を上げる時期なのか、 このまま心拍数重視で脂肪燃焼に励むべきなのか アドバイスくだちい。 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/05 11:54:49.51 ykuU0G3u 言い訳が多かったり、能書きが長い奴は痩せにくい
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