【水泳】　プールで痩せる！第61のコース

【水泳】　プールで痩 ..

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:08:40.44 0dS43cfI
>>267
中から何か出てきたの？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:04:02.02 7j/nZiya
ｷｼｬｰｯ！

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:50:27.58 +TTxuhP2
wwww

水泳楽しい
毎日は金銭的にきびしいから、週に3回くらいは行きたいな～
楽しく痩せられるなら楽でいいな

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:59:12.87 Mqbtxp7I
毎日1時間のキック程度でお腹割れたら夏休みの小学生はみんなマッチョになっちまうな

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:41:47.33 HLI/x5cv
腹直筋に関しては、マッチョじゃなくても腹の皮下脂肪が薄くなれば割れてるのが見えてくるさ。
実際のとこ、進まないバタ足を延々やるのが一番エネルギーを消費するかもよ？
でかい筋肉が多いからねえ。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:15:22.99 Mqbtxp7I
このスレやった事も無いような人が上から目線で言ってくるから怖いよな

普通腹筋割れるくらい皮下脂肪を減らすってかなり大変なのに
そんなに運動した事ないのか？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:16:54.57 HLI/x5cv
>>263
それなら、体が慣れてくれば、これからも同程度の運動をしても問題ないと思う。
運動後12時間以上経って痛くなる筋痛の場合は、それは炎症を起こしつつ、筋繊維を修復中のサイン。
それに上乗せするような筋痛を招くレベルの運動はするべきではないと言われている。
トレーニーたちにこれまで長く信じられてきた説だ。
近頃は気にしなくてもいいという意見も増えているが、未だ真偽については定かでなく、
個人的には遅発性筋痛が激しい間はどっちみちきちんと負荷を掛けられないので、休ませる事にしてる。
何日、或いは何週にも亘って筋痛が取れず、泳ぐのにも支障があるなら、それは筋トレの頻度が高過ぎるかもね。
ま、あまり根詰めてやりすぎると体の痛みで嫌になったり、飽きたりするので、その辺のコントロールもものっそ重要。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:18:07.54 eHav20Th
背泳ぎでまっすぐ泳げないんですがどうしたらいいでしょうか？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:33:27.63 HLI/x5cv
>>273
ああ、そうか。>>272は>>267を肯定したわけではないんだ。
むしろ、キミの「マッチョ」に反応したんだよ。　6パックは鍛えなくても
体脂肪率をうんと落とせれば誰でも見えてくる。　それについてはいくつもの実証がある。
ただ、そこまで脂肪を削るのは簡単ではないというキミの意見には何の反論もない。
とは言え、「毎日のバタ足1時間で6パックは必ず見えてくる」を否定する材料は持ってない。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:36:47.33 J5IQdZ7G
クロールで脚が沈んでると言われましたがどうすれば直りますか？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:42:34.33 2nVCl6b3
来週からプール通うことにしたんだけど、水着ってどこが安く買える？
ドンキとかには流石に売ってないかな？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:21:19.17 7j/nZiya
>>275
天井に真っ直ぐなラインがあると想像してそのラインに沿って泳ぐ
体がぶれたらラインにあわせて修正する
後は脳天からワイヤーが出てて、対岸のプールサイドから巻き取られてるイメージで泳ぐ
>>277
腹に力入れてみ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:38:34.91 IZRS4ydK
お前ら、面白い奴らだなｗ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:15:53.75 TC4mwg6m
オレの経験ではプールとウォーキング（水中じゃないよ）ダブルでやるのが痩せるな。
プールだけだと痩せない。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:24:47.32 zYH3rmMs
>>274
なるほど。
どうもありがとう
このままのトレーニングで徐々に体を慣らしながら距離や強度をレベルアップさせていくわ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:01:44.43 rl7jTRYk
>>277
頭が浮いてるからかな。
プルブイ挟んでみな、腰の浮く感じを知るのが一番だよ。
それで呼吸のしかたを直していけば頭が浮きがちになるのが矯正できるようになる。
どんなにけのびの練習をしても呼吸するときに頭を上げてしまう人は足が沈む泳ぎになるんだよ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:15:25.33 kAURpZkg
>>275
泳ぐ際に頭が動いているか､腕の入水位置が大きく外側または内側にあるかですね～
鏡見てﾌｫｰﾑ確認するといいですよ!

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:19:47.88 kk19lzNY
女 156㎝70キロ
ホルモン治療で太りましたつらい…
毎日泳いだら痩せますか？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:53:38.66 Mqbtxp7I
>>276
お前はどっかの政治家かｗ
「いつか割れます」とか抽象的な物言いで「いつ」「どれくらい」って具体的に言わないのは卑怯だろｗ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:04:32.09 Mqbtxp7I
>>285
毎日通ってた見た目80kg70代のばーちゃんが痩せたくらいだから痩せると思う
最初はめちゃくちゃゆっくりで補助の人なしで歩く事さえままならない位だったけど
４ヵ月後に見たら60kg代近くまで減ってて体がひとまわりちっちゃくなってびっくりした
相変わらずゆっくりだけど今は補助なしで一人で歩いてる
すげー尊敬してる

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:20:36.11 kk19lzNY
>>287
すごいね
私は三十路…
レスありがとうございます

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:34:51.70 xmEtS8OC
>>278 スポーツデポとかスポーツオーソリティとか近くにない？
スーパーやホームセンターにももしかしたらあるかもしれない。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:21:36.10 TmJXBZio
1日1時間×２（朝と夜）、1秒に1歩のペースで水中ウォーキングをやっているのに痩せません。
7/1の体重が61kgで、8/4の体重が60.9kgです（身長160ｃｍ）
食事は三食和食で、ご飯やうどん、豆腐、おひたしを中心にしています。お酒は嗜む程度に週５日。
四十路すぎるとウォーキング2時間（＋少々の食事制限）で痩せるのは難しいのでしょうか。
>>287さんのおばあちゃんは何時間歩いてらしたのだろう・・・頭がさがる思いです。

なお、10年ぶりにエアロビクスに参加したら、難度が上がっていてステップについていけませんでした。
水泳はコースで平泳ぎの人がいるとすれ違う時に気を使うし、つい水中ウォーキングを選びがちです。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:23:32.80 gUL+wQEh
>>290
ウォーキングじゃなかなか痩せないわ・・・
平泳ぎも甘い

クロールしろクロール

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:46:35.81 TmJXBZio
クロールだと20分が限界です。

長時間泳いでらっしゃる方は、長いこと練習なさってそこまでたどり着いたのだろうな、と感心します。
プール以外にジムで筋トレをしたりもしているのでしょうか？

30分の無料教室に参加しても長く泳ぐ泳法など教えてはもらえないわけで、結局は自己努力なのだと思います。
クロール（20分）・背泳ぎ（5分）・バタフライ（1分）をすると、帰りに肩が痛くなります。
30分教室の先生に言わせると、「肩が柔らかい方ですね」との事ですが、ならなぜ痛いのか。
水泳って難しいですね。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:51:06.31 TmJXBZio
補足です。クロールも1秒1ストロークが限界です。
キックは意識していませんが、疲れてくると２ビートになってたりします。
６ビートなどとてもとても('A`)子供の頃から習っていれば、そういう感覚が
自ずと身についたのかと思うと、貧しくて習い事などさせてもらえなかった過去が辛くなります。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:54:18.66 gUL+wQEh
いや9割以上の人は2ビートとか6ビートとかなしにただバタ足してるだけだと思うよ

そうじゃないと泳げないとかはないし

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:23:56.61 9PZBUhSf
>>278
私は通販で買ったよ。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 05:27:04.04 UrmaTShO
>>290
毎日2時間？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 06:18:16.88 xH1Xs0YN
>>290
たんぱく質を取らないと痩せないよ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:23:01.86 YcUN8iW7
太った原因がわからないヤツは痩せない。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:46:16.29 3YTHIuDk
>>290
なんで泳げるのに泳がないのか不思議
２０分泳げるんなら休憩挟んで何回か泳げばいいし、どんどん泳げる時間も長くなってくるよ
あと、食事に蛋白質が少なすぎ
最低でも自分の体重×１ｇは必要
自重でいいから筋トレもすると良いよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:29:12.43 90hCcabW
20分泳げるというなら20分泳いであとの時間歩いてればいいじゃん
そうやって少しずつ泳ぐ時間を増やしていく
子供の頃習い事させてもらえなくて～なんてｇｄｇｄ言ってやらないから何も変わらないんだよ
あと酒を週５から減らせ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:53:20.46 y0RLcR9L
三食和食といったって、食べ過ぎてたら減らないからな

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:54:36.08 lAPdYhdA
週4ペースでクロール(1km/20m)×3を始めて、3週目です。
だんだん楽な泳ぎを覚えてしまったようで、
心拍数は130↑で安定しているのに、
体のしんどさが無くなってしまいました。

目的は163cm73kgのたるんだ体を
見た目に締めたいです。

付加を上げる時期なのか、
このまま心拍数重視で脂肪燃焼に励むべきなのか
アドバイスくだちい。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:54:49.51 ykuU0G3u
言い訳が多かったり、能書きが長い奴は痩せにくい

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:11:06.58 c4eZn5SH
平泳ぎしてたら膝に痛みを感じて本日は1,200ほどで中止
キックのフォームが悪いんだろうな、Youtubeで動画をあさって研究中

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:29:52.41 DIPGOrpG
>>302
体重、体脂肪率、ウェストなど
いくつかを測りながら
1～2週間周期で判断してみては？
負荷をあげれるなら、
あげておいたほうがいいと思うけど

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:49:24.31 LE8OihUo
三食和食よりも、一口ずつよく噛む事が大事
あと、お腹が減ってないなら無理に食事をとらない
初めはお腹が減ったら食事をとるようにしておいて、
運動やら何やらで朝，昼、晩になったらお腹の減る生活に改善した方がいい

68㌔→59㌔に落とした33歳の婆の独り言だけど、スイミングはフジツボに
なったら痩せないから下手に友達は作らないほうがいいわ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:11:24.36 OFQwk7ga
>>304
蹴りをゆっくりすれば負担がかからない。それにそれをマスターしたほうが効率的に泳げる。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:15:40.69 aIrOnXV+
>>304
平泳ぎのキックはきちんと効くように蹴れるようになると、
膝や股関節に負担が増えるんだよ。
それで激しく痛めた人ってのは数多い。
意外と平泳ぎは危険な泳法なのであったｗ

309:304
11/08/05 13:50:22.05 c4eZn5SH
少々キックを速く動かしすぎてたかも
炎症起こったらいやなので様子を見つつ水泳だけじゃなくてクロストレーナーとか別の運動に逃げておきますw

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:44:27.76 03lFQ3El
>>308
こないだの世界水泳直前にも北島やっちまってたからな

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:20:00.52 T9i7gZvf
>>302
俺は調子こいてペースを上げてみたら右腕を少し痛めてしまったので、
今後はあくまで心拍数120程度でゆっくり長くノンストップを続ける予定。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:16:23.30 xr+fI2/v
たかがダイエット目的の水泳で故障したとか笑わせんな

ﾌﾟｯ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:52:36.66 UrmaTShO
単に運動不足からくる筋肉痛だな

運動不足の人は体が硬くなってるのに激しく体を動かすと血が全身に行かず貧血で倒れる事もあるから注意

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:44:46.65 OFQwk7ga
蹴りでも掻きでも、早く動かすと、それだけ速くなる。

だけどゆぅーっくり動かしてもそんなには遅くならない。でもすごく楽になる．

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:08:40.58 vML2rJP/
>>296
週に5，6日です。休館日もあるし、こちらも用事が入る事があるので。
以前はこれ4ヶ月で69kgから60kgまで減らせたのですが、ここから先は厳しいようです。

>>297
豆腐だけでなく、がんばって肉・魚を食べるようにします。

>>299
泳いでないわけではないですが・・・今日は30分連続で泳いでから、肩の痛みをきっかけに
ウォーキング1時間に切り替えました。それ以上は時間の都合で切り上げざるを得ません。
起床直後と就寝直前に腹筋3種と腕立て伏せをしていますが、回数が少しずつ増えていくのは
ささやかな喜びです。

今日横泳ぎ＆抜き手を優雅に泳いでらっしゃるご婦人を見ました。
見よう見まねで・・・できるものではないですね。そういうお教室があれば是非参加したい。
年配者には競泳用バタフライより横泳ぎや抜き手が魅力的なのです。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:30:57.38 hLyZBZ1c
>>315
それくらいならもう10kgぐらい減りそうだけどね
食事は専用スレを参考にしたほうが早いと思うけど
酒や炭水化物で太りやすい体質の人もいるからほどほどにして
1日1500cal前後の摂取量を目標にしてみては？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:30:57.84 vML2rJP/
>>316
ありがとうございます。
今日は早起きして近所を散策してきました。
ラン＆スイムでがんばってらっしゃる人が上の方にいらしたので、ささやかながら参考にさせていただきました。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:37:20.65 a2mXTVy0
実は夢遊病で夜中に喰い荒らしてるというオチか？ｗ
まぁ、単なる停滞期が長引いてるだけだと思うけどね

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:52:45.32 F0WP2GsO
一年ぶりに平泳ぎとクロールで
１キロ泳いだら
膝の内側が痛い
クロールだけにしとけば良かった…

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:54:19.15 YxfCLoRB
>>317
あなたを「ささやかさん」と命名します。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:47:27.50 a+OQ7d68
プールの常連とおぼしきオッサン、オバサンが壁ふさいでてイヤなんですが、怒る方が悪い？
常連の中には水泳のベテランらしい人もいます。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:38:28.65 NjmTwulq
悪くはないと思うけど、怒るまでの事でもないよ。
「恐れ入りますが、壁をふさいでおられるととてもターンしにくいので、
もう少しご配慮いただけますか？」
などと丁寧に言ってあげれば、向こうも
「ああ、私としたことが気づかなくて申し訳ない！」って気持ちになるよ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:57:01.35 E0RQQN/F
>>321
俺も昔は怒るべきか悩んだなー。
ま、あまり喧嘩腰にならないほうが良いよ
「スイマセン」とか言っているうちに相手もこちらを覚えてくれて対応が徐々に変わるからさ

俺の場合は、今では俺の泳力が圧倒的なので殆どの人は塞ぐのを止めてくれちゃう
ていうか、コースを空けてくれちゃって占有状態になってしまう
これはこれで申し訳なく思っている。
プールってそんなもんなんだよね。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:19:50.40 Nm7kdNKh
>>321
そんなアナタに鉄板のフジツボ排除方法を教えましょう！
ズバリ、ターンの時に思いっきり水面をどちらかの手で弾いて
水しぶきをブッカケるのです、大概は嫌気して隣りのコースに移ります。
やったらやり返される可能性もあると思いますが。
本当に泳ぐのが好きだったら、真剣に泳ぎでやせたいのなら
他人の水しぶきぐらいで顔しかめたりしねーぞ。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:51:26.28 94LByljt
保守

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:26:39.72 sVYFO0Xh
フジツボ行為はタブーなの？水泳界では。というかジムプール界とは違うのかな。
スタッフに申し入れて「あ、それはいけませんね」と即了解してもらえるくらいの常識なのかは気になる。どうなの？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:47:15.10 pZ+tLmnz
>>326
ターンするとき邪魔でしょ？それともジムプール界ではターンはタブーなの？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:48:37.81 mslE4Oem
プール使用の注意事項にたいていのとこはプールサイドで長時間しゃべらないでくださいとかあるよ
自分で言えないならスタッフにでも注意してもらうべし

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:49:26.81 mslE4Oem
ちなみに初心者コースはタッチターン禁止とかいうルールもあるｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:22:56.54 a2mXTVy0
うちのプールはサイドに縁がなくてフラットだから掴む所なくて凄くターンしにくい…
だからロープ掴んでるわｗ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:39:29.11 i18Uy1TU
>>330ってどういう意味？？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:52:39.68 sVYFO0Xh
>>324
ちょっと身に覚えあり。手で水面打ってパシャって

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:27:42.67 3+TJY7go
>>330
それ失格だろ。　ま、ダイエットならいいけど

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 06:26:47.83 erIYKqVr
>>331
背泳ぎのバーをつかんでターンする人なのかも。

335:330
11/08/07 08:56:31.03 vWn8y3Bk
俺はクロールだぞｗ
ってかスムーズにターン出来ないだけでホント調子狂うし無駄に疲れるな…

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:00:14.90 MO7vBP5I
手前でターンすれば済むことなのでフジツボに腹立てる必要はないんだが、やっぱり納得しにくい。
マナーの問題だな。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:03:49.68 oA23Mn80
「お互い気を使いましょうね」ってことなんだけど、年とってくると周りに目がいかなく
なってくるから、ある程度は仕方ない
泳ぐことも歩くこともしないで延々としゃべってるだけなのはさすがにむっとするがｗ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:04:52.51 xO2nUxf9
地元のプールはフジツボ居たらすぐ剥がしてくれるよ
止まらないで下さいって直接言ってくれる

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:02:11.31 vWn8y3Bk
疲れ果ててサイドで休憩してるのはフジツボに入るよな？
まぁ俺だけどｗ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:54:43.06 uzKCSj1s
>>335
スムーズにできないのは壁のせいじゃなくて、ターンのやり方がおかしいせい。
そもそもタッチターンは縁を掴まないのが正しい。
どうせタッチ(？)する手で縁を掴んだまま上体を引っ張って足を壁側によっこらせ、と持ってきてるんだろ？
それは壁にへばりついて呼吸を整えてるだけでターンをしてるわけじゃない。
言い換えるなら停止時間の短いフジツボな。
正しいタッチターンはタッチした手で壁を押すのと同時に体の向きを変えるんだよ。
無駄な動きがない分スピードも見た目も全然違うよ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:22:14.72 hfxAqsMi
>>340
そんな教科書に書いてあること偉そうに言うなよ　学校の先生か？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:56:46.64 NpAArSTh
What is フジツボ？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:16:45.85 cjo5sARM
海岸の岩場では吸盤のように引っ付いて動かないアレ。
プールサイドにもっとでっかいのが生息してるの見たことあるでしょ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:28:23.93 oA23Mn80
>>338
スポーツ目的の人が多いとこだとそうなのかな
俺の行ってるとこは、運動不足解消のために来てるじーちゃんばーちゃんが主な客層で、25ｍ泳いではぜーはーぜーはー、
ここから動けませんって人が結構いるからフジツボ除去は無理そうだ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:54:47.73 CAbxcrI2
フジツボ状態からさらにカエルキック教室が始まる場合もある

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:26:30.02 1RikhYG1
>>344
そういうのはコース分けされてるよ、うちんとこは。
ゆっくりの人はゆっくりどうぞ。
さあ問題は上級コースにフジツボるシニアスイマー。しかもドヤ顔

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:29:43.35 9EVFAJ+0
2ビートで泳げると距離稼げるね。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:34:35.90 zVQkREqa
たけしときよしがどうしたって？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:37:14.68 1RikhYG1
自分は1サイクルで左右腕、左右キック、各1回なんですが何ビートですか

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:23:57.55 /xnZihFX
>>336
そういう時、自分の立ち位置に気づかない人ほど、マナーにうるさかったりするよね。
まあ、加齢による衰えといったところだろう・・・
われわれもいずれそうなる。

俺は手前でターンしてる。気がつかなくっても悪気もないのだからどうしようもない。
少しでも勘のいい人ならば手前で何回もターンしてると、気がついてくれるときもある。
いずれにしても態度で示してはいけない。ただの礼儀知らずの人間としか見てもらえないから・・・

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:31:04.07 OndI7Dch
ターン出来るスペースさえ空けてくれれば
フジツボでも何でもいいんだけど
大抵はターンするスペースを綺麗に塞ぐもんだから、閉口するんだよ
自分が逆の事されたら嫌だろうに、そういうのって分からないんだろうが

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:26:06.84 nTET0t5B
多くのフジツボ諸氏は自分が誰かの邪魔をしているとは気づいてないだけだから、
優しく注意をしてあげれば済む事なんだよ。
きちんとした態度で接すれば、礼儀知らずなどとは思われない。
どうしても自分では言えないのなら、監視員にでもそっと言って、
彼らに注意してもらうようにすればいい。　だけど、監視員にもバカはいて、
「アチラのお客様が端に寄ってもらえないかとおっしゃっておられるので・・・」
などと言うどうしようもないのがたまにいる。
そういうパターンはあからさまに恨みを買うから気をつけるべし。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:40:49.45 QfBwM7q1
こまめに休憩はさみつつ、一時間半で3km泳いだ
久しぶりの運動だったから翌日筋肉
痛くるかと思ったけど大丈夫だった
程よい疲労感で夜もすぐ寝れて良いや。

でも結膜炎になってしまったw

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 11:35:12.16 bLtkbhMv
ケッコウイイペースですね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:46:45.29 2OTrGF+1
プールの話はもちろん、ジムなんかもそうだけど
多くの利用者がいる場所で、マナー違反を犯す輩に対しては
本人に直接言わずに監視員、トレーナーなど、管理者に相談して
解決してもらうのが、苦情を出す側のマナーだよ。

「テメーで言えねーのかよｗｗｗチキン乙ｗｗ」
と、レスしたくなる人もいるかもしれませんが
それは違います。
利用者同士でトラブルを起こさない事が第一です。
その為の彼らです。冷静に伝えれば、
速やかに処理されます。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:56:22.86 LjCx7HqW
>>355
俺が行ってるスポクラにはロッカーにまさにその文言が貼ってあるぞw
「お客さま同士で注意しあわないで、スタッフに言ってくれ」と。
トラブルが絶えないんだろうね。
けどスタッフに言ったところで「お前チクったろ」と同じな気もするけどw

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:06:21.15 EEw4KLIb
ターンしたかったら”50m以上泳ぐ人用のレーン”で泳ぐべき
初心者用や25m泳ぐ人用のレーンでは端で休憩するのがあたりまえ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:22:51.69 bLtkbhMv
その通りです
問題は上級フジツボです

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:37:23.22 DukKSJ2o
そのフジツボが混んでる初級コースを使わないのが問題なんだよね～
どんなコースであろうが空いてるとこを使いたがるのが特徴

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:37:47.63 2OTrGF+1
>>356
スタッフが要望通りに動いてくれたという事は
それはあなたが正しかったという事。
チクったチクられたとか、そんな事全く気にする必要はなく
堂々としていればいいだけだな

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:50:38.08 DukKSJ2o
根に持つ人がたまにいるからね
嫌がらせや報復とか受ける可能性もあるわけ
だからスタッフも配慮して注意する必要があるんだよ
そういうの考えないならとっとと自分で注意してるだろｗ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:17:41.84 ji/lfS13
一ヶ月前に始めた時は30分で疲れてあがるくらいだったし、25ｍ泳いでは少し休むって感じだったけど、
だいぶ続けて泳げるようになってきた

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:23:28.53 nTET0t5B
水泳板に困ったチャンｽﾚとかってのがあったよな。
以降、フジツボ問題はそっちに誘導しないか？　と提案してみる

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:28:13.34 bLtkbhMv
>>363
そうですね。
【プール】今日の困ったチャン17人目【迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50

>>362
がんがれ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:46:11.35 sMYj2jJR
>>364
「第1のコース!名無しくん」ﾜﾛﾀ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:54:36.70 e8UU0Tot
2ビート覚えて3000m→4000mになった。2ビートいいね。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:08:45.16 bdpSXTwK
フジツボちゃんには声に出して「うぜぇ、邪魔だな～」ってボソッとこぼすといなくなるよ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:08:54.67 +xjemMN9
もみじ饅頭！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:42:02.42 /xnZihFX
>>367
いずれにしても態度で示してはいけない。ただの礼儀知らずの人間としか見てもらえないから・・・

そしてあなたのそういう態度も子供っぽい

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:04:34.28 oB4NDZGS
ターンできないからふつうに足ついてくるって振り返ろうと思うんだけどこれはマナー的にいかんのだろうか

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:41:02.58 QXAO1N3W
>>370
ターン出来なくさせてるフジツボが悪い

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:18:58.79 oB4NDZGS
>>371
ごめん、ターンできないっていうのは自分の技術的なことです

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:24:23.71 UHAYyxxd
水泳始めて3週程度の素人です。
スレで少し出てた2ビート泳法試してきました。

確かに楽。インターバル無しで50分×2でもダメージが蓄積される感じはしませんでした。
25mで20ストローク。キック50～70、1000m/50分の省エネっぷりでしたから、そりゃそーだって話ですけども。

6ビートが体を真っ直ぐにして泳ぐ感覚であるのに対し、
2ビートはツイストしながら泳ぐ感覚でした。
これは1000mで800回ツイストする恰好になるので、
軽負荷でも効果が出るらしいインナーマッスル、腹横筋や腹斜筋に効果が期待できるとしたら、脇腹を締めたい人には有用かもしれませんね。

筋力upとしては遠回りかもしれませんが、ダ板住人なので、心拍数120を保ちつつ、省エネして長い時間泳ぎ、
なおかつツイスト効果にほんのり期待できるって意味では、2ビートなかなかいいかもしれませんね。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:34:04.19 NMrPlmxO
２月から初めて地震で中断してた水泳を今日からまた再スタートしたんだけど
1時間１ｋｍが精いっぱいだったのが１．３ｋｍ（しかも途中で休憩はさむ）になっててタイムが速くなってた。
休んでいる間に筋トレをしてたのがよかったのかな？

この調子で体重も落ちてくれるといいのだが

375:373
11/08/08 22:35:13.47 UHAYyxxd
>>373
訂正です。
×　1000m/50分
○ 2000m/50分

いくら女でもここまで遅いわけ無いですよねー。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:38:30.53 QXAO1N3W
>>372
壁にタッチしてクルッて向き変えるだけだよ
湯船の中で底に手を付いて体を浮かせながら体を捻る練習をしてみたらいい

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:52:23.30 SJzDPwOL
>>376
俺もそれができない。
上手い人は華麗に切り替えしてるのに
俺がやるとぎこちなく慌ただしいだけの
方向転換になってしまう。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:54:28.47 Ik3XzeU/
水中でくるっと回る奴じゃなくて手使ってターンするのにうまいの下手もないから何も考えず方向転換しとけｗ

てかお前らダイエットのはずが水泳に凝りはじめたな
上に2ビートの話しが出てたが「水泳」としてはいい泳ぎ方だが「ダイエット」としては効率落ちるぞもちろん

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:37:26.40 e8UU0Tot
などと意味不明な発言を繰り返しており、動機は今だ不明です。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:43:27.93 K7M2NPbp
このスレ実はデブ少ないな

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:04:29.25 V7zZmqzm
右手タッチターンはうまくいく
左手タッチターンは失敗する。
上手い下手は確かにある。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:05:01.81 NjwyNxxR
>>378
6ビートで短距離泳いで。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:50:41.27 2k2fhcX5
スロージョギングはランニングより効率悪いって言ってる人と同じ
ダイエット効率と筋トレ効率がごっちゃになってるね

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:33:01.88 Tcl0g2N8
キックの回数の話はどっちでもいいわ。好きな方やんなよｗ
自分では6ビートのつもりでも、実質は2ビートって人も多いし、メチャクチャビートも少なくない。
そもそも効くキックを打てる人なんてほとんどいないでしょ？　水泳板にだって実はあんまりいない。
全力のバタ足で概ね25ｍ/22秒よか速く進める人以外はキックなんてただのブレーキなのだから、
レースに興味のある人でなければ、あまりこだわらずに泳ぐのが吉。

タッチターンはできた方がよろしいな。　接触アクシデントの原因にもなりかねないからね。
1．手が壁に触れる→2．そこで腕を突っ張らずに→3．肩まで壁に触れそうになるまで
壁に上体を寄せる→4．同時に脚をできるだけコンパクトにたたむ(膝を腹に抱えるくらいの勢い）
→5．そして腕の筋力をフル稼働。ぐわっ！と壁を一気に強く押し、体を回転させるモーメントを与えてやると
→6．上体は反対へ向き、脚部が半自動的に壁へ向く→7．足を壁にしっかり当てつつ、上体はストリームラインを形成
→8．然る後、思いっきり踏み切りましょう

すべてが大事だが、まずは2～3．の部分が自然にできるように。　とにかく壁に頭をぶつけそうになるくらい
腕をたたんで体を寄せて、ヒジの外側を壁に当てる事を意識するといいよ。脚もきちんとたたまないとクルンと回りにくいぞ。　
その時、腕の力はかなり必要だし、動作に慣れてないと筋肉痛を招く事もある。　
細かな点はもっとあるけど、ざっとしたポイントはこんなトコでしょう。　
あまり長く書くと「クイックターンをするには、まで読んだ」とか書かれちゃうからなｗｗ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:29:35.61 aPxVDuc8
などと意味不明な発言を繰り返しており動機は今だ不明です。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:10:06.94 QBNSNwDz
ターン論なんぞ心からどうでもいい

有酸素運動の基本はLSDなんだから
低負荷で長時間泳げる2ビート普通にいいよ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:27:46.39 emRpl0Xr
>>384
参考になりました。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:50:46.50 s0XCx57V
ジョギングで150分LSDは気合入れれば可能だけどクロールで150分泳ぎっぱなしは俺には不可能　ort
根性出し切って1時間がやっとｗ
やっぱ向き不向きってあるんだなぁ
ちなみに昨日21.1キロ2時間15分で走れたｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:59:35.43 AUkLARnW
そんな事は聞いていない

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:25:48.12 aPxVDuc8
ジョギングスレじゃねえだろ。消えろks

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:44:07.99 5HgPtP1j
カリカリすんなよデブ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:46:47.40 aPxVDuc8
などと意味不明な発言を繰り返しており動機は今だ不明です。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:29:19.86 s0XCx57V
都合の悪いことは全て自演ってかｗ
俺が体脂肪率35％→12％までなったのはランニングも組み入れてたからだしね
水泳だけだとすごい時間かかったんじゃないかな

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:42:35.73 aPxVDuc8
などと繰り返しており、警察では引き続き慎重に取り調べを続けるということです

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:31:31.82 3QguKzZN
>>372です
タッチターンとかクイックターンが常識なのかと思ってたから心配だったんだけど、そうでもないんだね。
と思って安心してプールデビューしてきたんだけど、泳ぐの何年かぶりでそれ以前の問題だったww
しばらくは遊泳コースで子どもにまじって頑張ります。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:28:09.62 bsWXfU8w
皆の通うプールに教え魔っていない？

私の通うクラブには強烈なのが一人いて
頼んでもいないのにああだこうだアドバイスしてくるおじさん。
会員のオバサン達に「白いキャップの先生様」と笑いものになっている。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:44:05.64 eKV7+zc9
市民プールだけどそれっぽいのがいる
泳ぎもしないで女性に話しかけては教えてる
おばーちゃん達は素直に聞いたりしてるけど、おばちゃんには相手されてないなそういえばｗ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:42:04.14 iJ0MSuok
早く夏休み終わってくれ～。50分しばりマジだるい。
泳ぎ始めて20分経ってやっと脂肪燃えてくるぜー、と思ったら、
キーンコーンカーンコーン…「10分間の休憩です。プールから上がって下さい」
だもん。力抜けるわ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:43:59.96 2I3esF68
教え魔じゃないと思うけど、おばさんに声をかける白いゴムキャップの爺さんならいるよ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:07:06.56 ZGXkzE+f
背泳ぎやってると泳ぎ甘いのか？
膝の上の部分が"使われてる～"っていう感覚（疲労？）になってくる。

上手く泳げてる証拠なのですかね？

なるべく胸張って顎引いて腕を耳にぴたりつける感覚で腕伸ばして泳ぐように気をつけてる。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:27:53.39 MbmJ+dpC
夏休みに入ってから明らかに屋内プールの水がぬるい。濁ってる。気持ち悪い。
公営プールなんだけど、苦情として受付のおっさんに言ったくらいでは改善されないだろうなぁ。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:44:15.76 I9NBdQMU
プールの水って一度張ったらずっとそのままなの？
絶えずきれいな水と循環してて、ずっときれいに定温に保たれてるのかと思ってた。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:55:46.49 yY2jMtN8
>>402
新しいプールほど水は替えない。
水一回替えたら百万単位だもん。
絶えずろ過器を通しているんで水質自体は問題ないはず。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:00:02.76 YeM2UlKD
さすがに100万は行かないだろ・・・？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:02:55.69 VUjUTGzM
十数万～数十万だってさ
温水プールの水の入れ替え
それでもけっこうなコストだけどね

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:54:54.07 zr4aP2ZL
普通3年は替えないよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:11:00.47 g1X9ZaXm
泳ぎ始めてもうすぐ2ヶ月
週2回で行ってるけどここ2週間左肩が痛む
泳ぐフォームが悪いんだろうか

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:44:42.43 2ydBqsYr
>>401
暑くて人が集まるこの時期にそんな文句言ってもなぁ
そんな当然の事に文句を考える神経が理解出来んわ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:58:56.19 gFqBa5i3
>>408
暑くて人が集まる時期とか関係ないでしょ。んなもんは言い訳に過ぎんよ。
いつもより明らかに水が汚かったら文句も言うっての。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:57:12.81 Kukj36ZN
特に公共プールなら夏場に水が濁るのは当たり前だけどね。
理由は人が多いからに尽きる。　ほぼ最新の施設でも7月後半～8月には
ろ過機の能力を超えるものだよ。　古い循環システムだと視界が5ｍ程度なんてのもザラ。
文句とまで言わずとも、つい愚痴も言うだろ。誰だってきれいなプールがいいに決まってるｗ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:28:35.60 Kukj36ZN
>>407
フォームも含めて原因は色々考えられると思うけど、いわゆる「クロール肩」と呼ばれる症状の類でしょう。
肩関節周辺のインナーをローテータカフと言うが、繰り返されるストロークの負荷に耐えられないんだね。
水泳を始めた人の通過儀礼みたいなものとも言え、泳ぎ込めば少しずつ鍛えられて治る人もいるし、
逆にどんどん悪化する人もいる。　自分のレベル以上に強度が高いとか、運動時間や頻度が多いなどの
熱心なスイマーは後者のパターンが多い傾向がある。
どんどん悪化するようならしばらくは水泳を休んでウォーキングなどを主な運動とし、
その間はローテータカフを鍛えるエクササイズをしつつフォームを研究し、
痛まなくなってからまたプールに戻るのをお勧めする。

また、ベンチプレスや腕立て伏せのフォームが悪くて肩を痛める人もいるので、その手の運動も並行してやってるなら、
やはりフォームを見直してみるべき。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:35:13.54 15hS6Qg8
俺んとこの市民プール、水は明らかに白濁して水中に細かい小さなくらげのような
ものが飛蚊症のように漂い、床はヌルヌルしてるしコースロープには藻（苔？）のようなもの
まで確認できる。白のメッシュキャップ使ってるんだが、洗わないで干して置くと1日で黄ばむ。
ここまでになってくるとマジで感染症が心配。とりあえずソフトサンティアは必携している。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:13:36.92 6q4Jtae3
水泳辞めたくなってきたｗ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:22:38.44 15hS6Qg8
塩素消毒してるんならロープに藻とか苔とか、メッシュキャップが黄ばむとか
ありえんでしょ？やはりちょっと高級な会員制ジムに変えようかな。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:08:20.61 9LLdLxnA
うちのプールは明日水入れ替えだよ～
毎年盆休みに入れ替えるらすい
ちなみにコナミ系

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:48:01.63 xq/gRHlH
明日から１６日までジムが盆休み入りやがる…ｗ
長くね？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:37:30.23 rtM0yadB
この時期はさすがに休まないが年末年始に
メンテナンス＆休暇で必ず２週間休むほうが
ムカツクｗ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:47:21.62 ixhLhY9B
>>400は運動不足から？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:38:42.00 piHCvGg6
電車空いてて良いけど、乗り慣れない人が増えるから、結局イライラするんだな。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:39:05.23 piHCvGg6
誤爆しちゃった、ごめん

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:56:57.72 GYwreAKi
クロールの時に体をローリングさせるのって普通ですか？意識して体を右、左って傾けると手が遠くまで伸びて良い感じなんですがまだ始めたてなのでこのまま続けていい泳ぎ方なのかわかりません。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 10:36:24.82 0pKnrQ9F
それでいいよ。ローリングしてください
泳法のことはまったくわからないけど

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 10:44:48.21 +4hlwjdt
海で泳げよ
限りなく泳げるぞ、ターンなんかしなくていいし
5ｋｍ以上泳ぐのには最適
大きな湖とか綺麗な川とかある地域（日本には少ないか）だとホント思いっきり泳げる

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:51:05.83 r7y7wS1y
海行きたいし行こうと思えば行ける距離にあるんだけど、１人で行くのもなあ。
家族連れとかカップルとか学生のグループがあふれる中、一人で淡々と泳ぐのも侘びしいなぁ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:25:15.00 PP7Y1UO4
>>421
ローリング（近頃の言い方だとローテーション）は大なり小なり誰もがするんだけど、
それを意識して泳ぐというのもちょっと本末転倒気味かもね。
肩甲骨や鎖骨からグイーっと前へ伸ばしていくと、むしろ自然に傾くはず。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:26:40.67 qTBEDD1g
普通の海水浴場だとこの時期はライフセーバーのじいさんがいてうるさいからな。そもそも、遠くまでいけないようにロープ張ってあるし。ロープ付近までいったら怒られるし。これ以上はスレチだな。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:11:17.24 lY3MO+aN
ローリングは脇腹シェイプに効いてむしろいいよ
腹直筋の筋トレと併用が前提だけど

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:56:12.18 0pKnrQ9F
シェイプｗｗｗｗｗ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:46:14.40 F3vSR3e2
腹部やわき腹の脂肪を取るためにローリング意識しているのなら、クロールよりも
背泳ぎに変えたほうが断然効率がいいよ。
ま、背泳ぎのローリング運動・ツイスト運動に関しての理論は誰か詳しい人（おそらく専門家？）が
>>216 >>217で論証してくれているけどね。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:55:01.74 fSUjKk6z
>>429
ひどい自演だなぁｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:53:28.58 OPwLljeN
水泳始めて１週間の超初心者です
クロールの息継ぎがどうしてもできないのですが
どうしたらいいでしょうか
無理にやろうとして鼻から水が入ったり
口に水が入って苦しくなってしまうんですよね。
何かこつがあるのでしょうか？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:19:01.52 qkInPeYE
息継ぎの時には息を吸うだけ
水面に顔を入れてる時にしっかり息を吐いておく
これだけだよ

初心者の人は息継ぎ時に両方を一辺に行うとして、上手くいかない事が多い

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:45:57.56 72H9ayGi
>>432
水に顔つけたら、息止める
↓
息継ぎの時に、息一瞬で吐き出し一瞬で吸う。

これやってるから体重落ちないのかなー

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:59:56.68 qkInPeYE
>>433
その息継ぎだとすげぇ疲れるでしょ
んで単純に泳ぐ距離が伸びないからじゃないかな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:34:46.33 xatLlt5/
>>433
じゃあやめれば？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 07:00:31.51 5pWtmjjQ
息継ぎで吸って水中で吐くんだよ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:37:36.84 KykFZJx2
そうは言っても、水中で鼻から呼気する事に抵抗のある人もいるよね。
ブクブクパーはイロハのイの字ではあるけども。

>>431
コツと言うよりも慣れなのかも。
例えば、水をかく動作は本来は100％前へ進むためのものであるべきだけど、
泳ぎにある程度慣れてきた人は、ブレスのタイミングに合わせて
無意識にほんの少しだけ上体を持ち上げるようなかき方をしてる人も案外多くいるんだよね。　
見てると水を下に押してるのが明らかに分かる人もいる。
意識してはないんだけど、結果としてちょっぴりブレスの時間を延ばせたり、より口の位置を高く上げられたりして、
初心者の頃、突然「あれ？　なんだか息しやすくなったかも？」なんて感じた事のある人も多いかと思う。
初級者をもう卒業ってレベルの人でもそんなクセが抜けず、矯正に時間の掛かる人もいるんだけども、
まあ、ある程度の段階まではそういうのも止むを得ないかと思います。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:42:26.36 aCfx+gzc
>>433
それに似たやり方を推奨してる本がある。「クロールがきれいに泳げるようになる」だ
抜粋：かき手が顔の下あたりを通るタイミングで鼻から穏やかに吐き始めて3割ほど出し顔を水上に出して5割ほど口からパッと吐きましょう。

実践してみると空気が肺に入ってる時間が長いので沈みにくくはなった。あんまり速くなった気はしない。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:37:55.97 5SWtIfcS
>>407 >>411

自分も水泳ダイエット始めてからしばらくしてなった
平泳ぎ2000m、週４～５くらいのペースで泳いでいた
痛みが引くまでビート板使ったりして肩休ませがら泳いだ
しばらくしたら肩の痛みひいて、ガンガンに泳いでも痛み再発することはないな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:11:13.50 Ehvf7R+m
4月から始めて5ヶ月近く
おかげさまで体脂肪が23%→12%まできたけど
この程度じゃ腹筋は割れないということだけわかりましたｗ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:15:11.01 srFuL9qz
>>431
泳ぎながら顔を横に向ける練習してた
息を鼻から出すのと顔の角度を立てて横に向ける事に慣れる
顔が横に向いた状態からなら少し顔を上に向けるだけで息継ぎができる

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:04:31.95 S5D2ICOx
息継ぎ練習しているレベルではダイエットにならんよ。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:26:08.98 5pWtmjjQ
息継ぎ＝有酸素だからなｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:36:01.00 SWAE5fOp
水泳が全然体重減少に効かないから
マラソンにしようかと思っているが
サッカー選手や殿下みたいに、
心臓に何かあったら怖いので、切り替えられない。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:22:52.24 JtV20tsp
カロリー消費的に水泳で駄目なら他なんて全部駄目じゃね？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:04:16.60 2pXE9Xmz
運動強度が足りてないだけだろ
あまりにも楽に何千も泳げちゃうようだと泳ぎレベルはあがってるんだろうが
ダイエットの効果は低い
これはジョギングも同じだよ
結局慣れてくると殆んど息を乱すこと無くいくらでも走れるようになる
だから意識して心拍数をあげるのが大事

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:30:45.10 dCDaqe/b
運動強度が云々って言うけど、ある程度の強度で距離泳げば
効率が悪くても痩せていくよ。もちろん効率を最大限に求めるなら
だらだら泳ぐとかありえんけど。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:54:53.07 bwXL622I
心拍数保ってればいいんだよ
LSDぐぐれ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:10:08.24 SsoQL65L
ダイエット効果って毎日やり続けても結果が見えるのはひと月後くらいだよね

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:33:45.60 2KZDbYCR
６年振りくらいにクロールしたら左肩が滅茶苦茶痛い…。

普通にお婆ちゃんらと歩く事にする

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 05:00:28.58 I7gLEjaK
>>446は知ったかの心拍厨。
皆さんこんな奴に惑わされないように

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 05:48:49.74 Kk9iofWX
トドのおばちゃんら見たら楽にゆっくり泳いでもあんま効果がないのはプールいってたら一目瞭然だけどね
1日2000くらいは泳いでるらしいけどあんま体型が変わってないんだよなぁ
＋アクアビクス45分がおばちゃんらの定番
しかも週6で毎日きてるにも関わらずね
しょせん楽ゆっくりクロールは4～5METSくらいじゃないかな
まぁ代謝も落ちてるだろうしけっこう食ったりもしてるんだろうけど
消費カロリー的にメロンパン1個分くらいにしかならないからね～

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 06:33:25.07 bwXL622I
強度が高すぎると無酸素運動に近づき、脂肪がうまく燃えません。
脂肪をうまく燃やすには適切な負荷を
かけ、
一定時間有酸素運動を続けることが大切です。

ひとまず60分で2km（ 25ｍで 45秒）を目標にしましょう。
運動は400ｍ× ５、あるいは1km ×２で、休憩は30 秒以内。
しっかり息継ぎできるようなペースで、大きなフォームを意識して泳ぎ
ます。

いわゆる LSD（Long Slow Distance）トレーニングです。

心肺機能を強化し、長距離トレーニングで遅筋を鍛えることで体を引き締め、あわせて脂肪を落としましょう。
慣れてきた場合は、負荷よりも時間を徐々に増やしていきます。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:49:28.38 HLnki3tL
>>453
激しい運動より緩い運動のほうがやせるんですか
おかしくないですか

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:05:55.38 zNjsYjC+
ジョガー＞＞マラソンランナー＞＞トライアスリートなんだよ消費カロリーは
ゆっくり燃やさなきゃ意味ないのさ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:09:21.46 Jc38afn+
>>454
本気で質問したいのか、燃料投下が目的なのか分からんがｗ
前者であれば、
URLﾘﾝｸ(sugar.alic.go.jp)
ここなんかに目を通してみれば、体脂肪を燃焼させるための運動がどういうものなのか
分かりやすいかと思うよ。

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