【水泳】　プールで痩せる！第61のコース

【水泳】　プールで痩 ..

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:13:22.20 WFZ56Ncx
>>243
じき心肺のサビが落ちるようにスムーズになる。
それとフォームが慣れる、必要筋肉が強くなる。
要はなまりまくってた身体が水泳に適応してくるってことで。あと

しんどい→とまる　から　しんどい→とまらず回復→しんどい　つまり
急→止休→急→止休　ではなく　急→緩→急→緩　とノンストップでいくと
インターバルトレーニングになってイイ事ずくめ。
最初から脂肪燃焼、ゆったり有酸素運動の数倍の消費、トレ停止後数時間も脂肪燃焼継続
ソースはアイアンマン

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