【水泳】 プールで痩 ..
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203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:03:08.74 3lnivSFf
>>201
水道水を1時間おきに適量。泳ぐのは最大2時間までと決めてる。
心拍数は130〜140で。
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