【水泳】　プールで痩せる！第61のコース

【水泳】　プールで痩せる！第61のコース at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:21:04.56 RzIj4/Oy
プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです

前スレ
【水泳】　プールで痩せる！第60のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:32:12.22 RzIj4/Oy
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)

水泳シミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)

参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)

4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)

SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)

ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)

ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:50:17.71 RzIj4/Oy
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　Wikipedia項目ﾘﾝｸ
　　 URLﾘﾝｸ(okwave.jp)

　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
　　というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。
　　
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。
　多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:08:28.91 RzIj4/Oy
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです！何㎞も泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？　
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
SWIMMING MAGAZINE　URLﾘﾝｸ(www.sportsclick.jp)
水泳板　URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)

Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
　　時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
　　大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
　　周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。
　　

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
　
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:15:10.61 RzIj4/Oy
美容板にかつてはあったようです。

２ちゃんねる/生活/美容/＜＜＜水泳で痩せる＞＞＞　FAQ集
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:22:44.01 RzIj4/Oy
ﾃﾝﾌﾟﾚ以上。
編集、リンク切れのチェックを一応しました。また、勝手と思われるかもですが、
個人の判断で不要と思われるものは削りました。
TIの宣伝のようなもの、ワケのわからん機器類の紹介、ジョギングに関するもの等を
ﾃﾝﾌﾟﾚに載せる意味が分かりません。
必要と思われる人は追加してください。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:34:45.10 SRcqQwI5
>>1 乙

テンプレは別にいいと思うよ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:35:46.04 nd3lCGLQ
>>1
乙です。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:04:58.79 aDStnbKF
>>1
GJ!

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:01:22.79 aqPX6K0m
>>1
乙。
オレ、このスレが終わるころには
あと９ｋｇ痩せて平均体重になってる予定なんだ・・・

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:02:54.51 /AmEM28v
>>10
必死でkskしていい？ｗ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:14:19.42 YwsQFJDy
オレも腹筋が割れている予定です

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:24:43.33 3JUC5V/e
あたしも後6kg痩せてるはず。
ナイスバディなあたしが待ってる

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:03:15.09 SbKdKeZO
世界水泳の北島の腹筋パねぇほどカチ割れてた。やっぱ水泳って筋肉つくんだなあ。
腹筋つくのは背泳ぎってのが定説みたいだけど、北島見てると平泳ぎでも十分つくんだなあと思った。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:11:09.95 h+m+0Z4d
1週間前から毎日1時間泳いでいるが、気持ち良い。
お腹回りもすっきりしてきた。
早く体重計に乗りたいなぁ～

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 09:36:12.97 qUIDHOo8
>>14
脂肪の薄さと筋ト…ゲホｹﾞﾎ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:06:42.93 JW8NMUYz
月曜日は休館日です。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:10:07.47 WgIjTjTU
いきなりループネタをトリプルコンボ
只者じゃないなｗ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:47:44.58 ZGCYuZBj
4日間泳がなかったら、1㌔リバウンドとウンコが出なかった
午前中に2000泳いだら体重は落ちんが、ウンコが出た
今週は金曜日まで毎日行けるから、いっぱいウンコだそう

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:59:44.15 b6G4iSxL
プールの中でするなよ(`・ω・´)

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:41:25.34 ISq3Lwub
ウンコ事件おきたばっかだからしばらくプールで泳ぐ気しないよ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:12:19.49 HZJ5fp2F
泳げないけどダイエット目的で
ビート板にばた足でも平気かな？
水しぶきとか大丈夫かな…

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:33:44.19 36MLfI0i
>>19ウォシュレッでキレイにしてからプール入れよ
不衛生極まりない話や

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:06:58.40 RkiS2VSZ
>>21
うんこ事件ってなに？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:08:53.52 b6G4iSxL
茶色い液体が25mプールの中に漂ってたり
茶色い個体が流れるプールにのってグルグル回ってたりすることをうんこ事件といいます(`・ω・´)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:42:13.03 QxuyGSIK
>>14
北島が全く筋トレしていないと思うかい？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:04:42.28 z8U2+mu1
水泳選手は無駄な所に筋肉つくと体が重くなるし水の抵抗も大きくなるから
陸上での筋トレは一切しないらしい。ひたすら泳ぐのみ。ひたすら泳ぎまくる
ことで水中での流体力学にのっとった理想的な体が出来上がる。泳ぐ以外に不要な
筋肉は徹底的に削ぎ落とす。ソープもフェルプスも、一日10時間以上はプールの中だと言っていた。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:09:02.89 eVFvAMqV
もう人魚を名乗って良いレベルだね

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:15:25.96 b6G4iSxL
お前ら世界水泳見ろよ
今やってるぞ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:25:00.12 nMCYM4Gw
>>27
テキトーなこと言うなよ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:19:17.30 ISq3Lwub
>>25
さらに昨日はその固体が分裂していく様を見たからなぁ
15cmくらいのまさにウ○コって感じのやつ
スタッフがもぐってすくってとってたけどね
しっかし太ももまでのピッチピチの水着が多いのになぜにあの形のまま浮いてたのか不思議でしかたない

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 07:42:08.80 krJiVHiH
>>27
世界水泳の選手紹介で筋トレめっちゃっやってたぞ・・・

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:01:47.60 Suon1YIc
水泳に興味のある人で>>27なコメントするのがいまだに存在するってのが不思議。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:45:24.43 6WmfyAy8
>>27は本当だよ。たまに映像で筋トレしてるシーンが映るが、
あれはあくまでも稼働域の筋肉の状態とか動きを確認しているだけ。
筋肉をつけるために筋トレしているわけではない。
水泳は筋肉の動きをしっかりと意識して泳ぐことが大切だからね。
具体的にはクロールなら背筋、平泳ぎなら大胸筋、背泳ぎなら腹筋に意識を集中して泳ぐと良い。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:23:09.55 UiXhweSc
真性のバカだな。
おまえカナヅチだろ？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:27:11.94 KOsG2gnG
>>27 >>34(笑)
まぁ～ジムで筋トレしてごらんw
あっ、もしかして筋トレしたくない言い訳かな？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:47:15.94 pEH/n8ox
競泳選手も筋トレはするよ
でも、筋肉をつけるためのトレーニングじゃない

筋力アップと筋肉量アップの違いをわかっていないとわけがわからなくなるんじゃない

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:54:57.66 +01uX7vx
公営プール使ってるやつ、人入りはどうですか
夏休みになると、子供が増えるから水が汚くて温度も高いイメージなんだが

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:17:13.07 KOsG2gnG
>>37
わからんかったら黙ってろw

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:40:01.65 Xb6dnX5m
ヴァーム＆コーヒーでいつも2000泳いだら終わるんだが、今日は2500までいった

そう言えば、クロールでバシャバシャ水しぶきをたてながら泳ぐおっさんって何？
かっこいいと思ってるのか？
キモすぎて一緒に泳ぎたくない

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:43:28.31 rZD3Yq8g
>>40
本人に言えよ。チキン野郎

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:17:03.47 WK5hf227
>>38
公営の室内プール使ってるが子供はあんまりいないが人は多すぎ
特に40,50代ぐらいのおっさんどものフジツボ率があまりにも高くてイラつく
あいつら25m泳ぐ度に何分休憩してんだよっていう
ジムに通うのを検討中

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:57:10.55 dHWWIv7H
>>38
ゆうべ濁ってましたなあ。視界1ｍ。
日中の喧騒ぶりが目に浮かびました。それとオチッコやなんかがいっぱいだろうなって。
あ、今夜も同じ状況だわなあ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:00:06.94 N1jah0/G
せめてお盆休暇の時にプールの水入れ替えてほしいよなぁ
うちのジム3日間休むみたい

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:52:00.79 EGHGNleS
公営は日中に行ってもまともに泳げないよ
閉館１時間前に行って人が引いたの見計らって、泳いでるわ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:01:25.50 hC6eJ6dZ
>>42
どこもあまり変わらないよ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:18:25.72 dHWWIv7H
微妙にスレ違いでやんすが
昨日のフジツボ大学生、わたしに何度も目前ターンされててもへっちゃら
これはマナーが分からないだけなのかなあ、だとしたら怒る前に教えてあげないといけないね
フロントにはフジツボ警戒を依頼しておくけど

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:32:31.32 luHgpCpG
前スレでも書いたがフジツボにはクロールで高速で突っ込んでいって足が相手の顔面を
かすめるようにクイックターンを決めてやると退散するよ。それなりに技術は必要だけどね。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:36:45.48 eNV6Aot8
危ないからどいてって言えないんだね

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:40:04.08 S3N2h7fm
プールの水の入れ替えってどれくらいの頻度でするの？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:46:21.58 SJRZCSpY
>>50
浄化設備が良いと何年もしないらしい。
おれのとこは年一回。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:08:04.42 S3N2h7fm
じゃあ俺らは鼻水の中を泳いでるも同然・・・？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:36:30.06 g4oTPe8o
息継ぎの時に水を飲んでしまう事もあるのに…
衛生面はホントに大丈夫なのか？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:45:28.99 UYfWtbrZ
公営なら公式試合をやってるような50mプールがいいよ。
綺麗だし広いし水温低めだし何より人が少ない。
50m体力が持たない初心者やジジババ、ガキは門前払い。
フジツボしようにも足が底に全く届かないからしんどい素敵仕様。
ちょっと高くついたり土日は試合で使えなかったりと敷居が高いのはネックだけどね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:53:29.09 Xb6dnX5m
>>54
クイックターンの出来ない私だけど、素敵です
子供の時のトラウマでクイックターンが出来ない......
あんまり早いうちに選手クラスになるんじゃなかった…
ある意味有利である意味不利だよ......

56:ダイエット
11/07/26 20:02:41.43 +GcHES6M
痩せたいです

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:01:21.29 gRJwFW9x
>>53
何の為の塩素だよｗ
でも虫の死骸とか浮いてたりもするから気を付けないとね。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:08:53.31 g4oTPe8o
>>57
殺菌消毒したウンコを食えないのと同じ嫌悪感があるだろｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:49:36.94 S3N2h7fm
お昼は混んでるみたいだから朝一番でいこうかな

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:59:36.55 dg8r31Y4
>>56
別に止めないが？　やせれば？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:47:02.75 eef/MmaX
>>34
>>37
世界水泳の選手のインタビューちゃんとみてた？
偉そうに知ったかぶるほど私は馬鹿って言ってるようなもんだよｗ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 03:08:55.11 5uNeVIcY
仕事帰りとかにジムではなく公営プールで泳いでいる女性の方、
メイク落としってリキッドとかの持参してますか？
かさ張るからシートにしようかと思ってるんですが、
やっぱり衛生的によくないですかね…

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 03:19:55.73 dhZHT8s6
>>62
シートのメイク落としは落ちない上にあまり肌に良くないよ。シートが肌に優しくないし
染み込んでるメイク落としも質がいいとは思わないし。アイメイクなんかまったく落ちない。
普通にいつも使ってる、メイク落としのほうがいいよ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:48:01.15 awGEk7tN
世界水泳見てモチベ上がった。
俺も徹底的に泳ぎこんで北島や入江のようなパーフェクトボディを目指すぜ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:28:18.37 iTlDlFNL
ムリムリ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:29:25.23 Z+E1NBBh
筋トレ＋水泳が最高！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:44:40.60 Mvh1fqh6
最近めちゃくちゃマッチョになった気がする
週1でも泳ぐと全然違いますね

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:51:21.67 iTlDlFNL
ネタ？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:55:10.28 Z+E1NBBh
>>67
太って体脂肪率が上がったから浮きやすくなったんだろｗ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:58:03.28 mgCGpDiL
ムリとか否定すんなｗ
モチベーションが上がってカッコイイ体を目指すのはいい事じゃないか。
その道は果てしなく険しいのは事実だけれど、それ故に強いモチベも必要。
入江はあまり筋トレはしないみたいよ。　だからやっぱり細いよね。
ロクテはあだ名の通り、かなり強度の高い陸トレをしているみたい。
近頃よく紹介されてる一風変わったトレーニング風景は神経系を鍛えるためのものでもあると思う。
しかしアレ以前には皆さんお馴染みの地味ーなエキササイズもやり込んでると思うよ。
パワーのロクテか、技術の入江か、200Baは益々興味深いね。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:20:12.01 mgCGpDiL
あ、だけど、オレの友人の一人の話だが、ちょうど我々が40歳くらいの頃だったかな？
彼は標準体型だったけど、とにかくプールには通ってた。
オレは彼に感化されて水泳を始めたんだけど、当時その友人は週3くらいで2000ｍ/1.5ｈくらいの
ゆっくりめなスピード泳ぎ続けてた。　ちなみにクロールオンリー。
そんな程度の運動だったけど、友人の胸筋の形はずいぶんカッコよく見えた。
他には運動らしい運動はしておらず、間違いなく2年間の水泳の効果だと言っていた。
オレはと言えば、それから量も質も友人以上に泳ぎこんだけど、2年経ってもさっぱり
筋量が増える気配はなかった。　もちろん確実に痩せはしたけどね。
で、考えを変えて、筋トレも導入。　それから何年も経って今に至るが、ようやく最近多少の筋肉が乗ってきた。
イージーゲイナー、ハードゲイナーって言葉があるように、強度の低い運動でもわりと簡単に
筋量を増やせる人もいるのは間違いない。　友人のようにね。
一方、オレのようになかなか筋量の増えないタイプもいる。　日本人はオレのようなのが多い。
長くなったけど、参考の一つにしてください。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:03:36.28 PsLDiGd+
あ、まで読んだ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:08:23.45 4lHdP7ga
HGフォーまで読んだ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:35:02.06 a6Rooc6z
省13まで読んだ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:43:19.92 Y9i2p80M
体脂肪率10%切りましたとてもうれしいです(>.<)
毎週頑張った成果かな？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:48:29.84 iTlDlFNL
敢えて言おう「オマエには絶対ムリ」

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:51:27.20 Z+E1NBBh
>>71が大切な事を言った！一行でまとめると、
速筋と遅筋の割合は先天的

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:53:06.03 zyQg9TBk
皆さんは体脂肪率どのくらいなんですか？
参考までにプールに行きだす前と後のをおしえてください＞＜

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:19:51.04 DKmZaYVl
>>78
2months 23% -> 23%

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:26:37.71 lHq/Cuux
泳ぐ前に筋トレすりゃ体型的な目標はあっけなくクリアされるよ
その友人の2年分を半年くらいで余裕じゃね

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:55:43.22 OJhT05Dd
入江って北島とか松田とは全く体型が違うね。筋肉はあるけどすごい細くてすらりと
してる。モデルみたい。俺の理想的な体型だ。
入江は筋トレしないことで有名らしいし、やっぱ背泳ぎって体型良くなるんだね。
正直北島とか松田レベルの体型になっちゃうと、裸ではかっこいいかもしれないけど、
服着るといかつくなっちゃうから、あそこまでは筋肉つけたくないんだよね。
俺も入江のように背泳ぎひとすじでスレンダーボディーを目指すよ。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:23:19.01 eef/MmaX
>>81
なんで大して調べもせずに言い切れるんだ
ググレればすぐでるが今の体型は筋トレ後の体型だぞ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:25:15.73 v+omrhZN
>>81
一日何千m泳ぐと思っているんだ。
オマエには無理だ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:27:40.16 LT25VBvc
俺もよく入江ににてるって言われるからあの体型目指すよ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:35:36.79 WRmxndqP
彼は１７８ｃｍ６４ｋｇか
うむむ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:36:20.24 yXRA9G7Q
クロールで25mを12ストローク前後で泳ぐようにしてるけど、みんなは何ストロークくらいなんだ？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:44:41.50 HjuzuuBq
全然ダイエットには関係ないんだけど
プールで塩素浴びまくった後付属のシャワーで落とすぐらいしとけばこれが原因でハゲることはないよね？

デブな上にハゲとか泣ける｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:01:54.18 lN93UP9J
>>86
クロールで25mを12ストローク前後ってスゴいよ。
俺は13～15ストローク。
右手から掻くから右手7回、左手6回だな。
のびがないと右手が8回になるよ。
>>87
スポーツクラブだから、すぐお風呂に入るようにしているよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:06:04.51 +PX/8GxT
俺たぶん左右片方で10回以上ストロークしてると思う

だからバテるのか(´・ω・｀)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 05:46:29.51 Lyh2Te77
>>87
安心しろ運動しなくてもデブはハゲる生活送ってるから

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:20:47.46 Oon+4Qpw
>>86
え？そんなに１かきで進めるの？
もしかして泳ぐの速い人？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:42:28.78 H7r4UY92
筋トレの話が出てるけど、スポーツ選手って筋トレに傾倒しだすと駄目になる傾向がある。
今回の世界水泳で惨敗した北島しかり、野球でも清原、金本、松井秀喜、松坂など筋トレで駄目になった選手の代表格。
結局そのスポーツに不必要な筋肉はつけるべきではないんだよね。体に余計な重りを付けるようなもの。
動きにキレやスピードがなくなり故障の原因にもなる。王貞治や落合博満は筋トレなど一切せず、
練習と言えばただ一心不乱にバットを振り続けるのみであった。
水泳の場合は筋肥大はウエイトや水の抵抗に直結するからかなり慎重にならなければならない。
入江はそのことを早くから分かっていて、頑なに筋トレを拒みながらもただひたすら
泳ぎこむことで限りなく水の抵抗を減らした流線型の肉体を手に入れなんども日本記録を更新してきた。
事実、入江の出現で今、水泳界のフィジカルトレーニングメソッドを根本から見直す動きが出てきている。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:04:11.11 F+aDHcS1
何言ってんだｗ
北島は計算された陸トレで大成功を収めた代表格だろうに。
二大会連続二冠を「駄目」と切り捨てる>>92は何者？
それに、入江も今は積極的に筋トレをやってるよ。
昔の野球選手・・・だけでなく多くのスポーツ選手には
そもそもフリーウェイトを使った筋トレという考えを持つ人は少なかった。　
いても、神経系とのすり合わせが必要という発想をする人はほとんどいなかった。
>>92のような論調の人が、結局はスポーツ界の発展を阻害する。

・・・すまん、ここは痩せるスレだった・・・orz

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:12:22.05 hnFOMzDn
まあ最初は痩せるためだけだったのにやってると水泳にちょっとハマってくるよね

俺もストレートプルとかググり始めたし

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:25:53.13 ZO0umOaH
中には7ストロークくらいで泳いでいる人もいたので気になった。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:05:31.92 lN93UP9J
>>95
それって
右手が4かき左手が3かきだよな？
右手が7かき左手が7かきじゃないよな？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:10:56.97 hnFOMzDn
俺マジで右10かき左10かきぐらいで行ってるんだけどどうしたらいいの？

かく力が足りないってことなんだろうけど

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:11:08.56 ASr0L20f
７ストロークなんてネタだよ。

あとターンの巧拙で２ストローク程度は違うから比べるのはあまり意味がない。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:14:53.64 Lyh2Te77
>>92
入江の事語ってるくせに最近のニュースすら見てないのはわかったｗ
デブは都合のいい脳内変換はホント得意だなｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:24:41.92 ZS8zCkPX
以下、「競泳選手は筋トレしない」はスルーでお願いします。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:36:08.41 cBQ0zQwR
ここって水泳板？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:49:40.79 F+aDHcS1
>>97
水泳の基礎を習ったことのない人ならそんなもんで標準だよ。
この前Eテレでやってた水泳指導の番組を理解して実践できたら
25ｍ/22秒/17カキくらいにはすぐなる。
20秒/16カキくらいができるようになったらもう十分に上級者。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:51:13.35 hnFOMzDn
>>102
＞Eテレでやってた水泳指導の番組
ああそれ運良く見たわ
土曜日の奴な
神番組だった

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:52:38.58 H7r4UY92
入江が筋トレ始めたのなんて本当につい最近の話だよ？
それまでは一切筋トレなんかしないで、それこそBMI20切るかってような細い体で
何度も日本記録を更新してきた。
レーザーの水着の一件を見ても分かるように、競泳って競技は水着一枚で何秒も
タイムが変わってしまうくらいに水の抵抗に対して影響を受けやすいの。
レース前には体中の体毛を剃り上げるほどに繊細なわけよ。
入江と北島は身長は同じ178センチだが体重は8キロも違う。
入江は8キロの筋肉をつけることで得られるパワーよりも、8キロの筋肉が
もたらす水の抵抗というデメリットを重く見たわけだ。
で、入江の場合は頑なに筋トレを拒んできた過去がある。それで実際に結果も伴ってきた。
先ほども書いたが入江の登場によって日本水連のみならず、欧米の競泳界でも
フィジカルトレーニングメソッドに関してこれまでの常識が揺れているんだよね。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:36:43.87 lN93UP9J
↑と
にわか水泳オタクが言ってます！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:37:52.52 Hr5Epzep
筋トレ一切しなくても、水泳と食事制限だけで痩せることは充分可能
だけど、ダイエット板でなに語ってるんだ、この人わ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:54:26.11 9U7vVrkD
水泳も悪くないが、効果が出るまでに掛かる時間や手間は正直
自宅でビリーやジリアンやった方が遥かに短くて手軽に済むと思う。

あと、水泳で引き締まる身体は柔らかい筋肉だから、サボると
あっという間に元に戻るよ。

水泳は「泳ぐのが楽しい・好きだ」って気持ちが一番に無いと
続けるのは結構厳しいのでは？
今の時期はいいけど、秋冬の時期に突入しても続けている面子が
どれ程残るか・・・。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:04:52.55 Lyh2Te77
>>104
だから語るなら最近の本人のインタビューや記事くらい見とけよと

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:14:05.94 /yDUSx9j
東京のジムって高い割にはプールないところ多いよね

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:25:40.48 GLCXC7TR
33歳のおばさんだけど、2000のクロールを45分って速いの？遅いの？
ヴァーム飲んでるし、カロリーも1200くらいで抑えてるのに、体脂肪が
全然減ってくれない
156㌢59.5㌔32%です
筋肉量は35㌔ってタニタさんは言ってます

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:32:29.88 BBxsWBF8
>>110
速いんじゃないですか？重力を敵に回して浮力を味方につけたんですね　羨ましいです

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:09:59.16 JMMxbXiJ
左右合わせて7ストロークだった。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:19:47.08 ASr0L20f
７ストロークってどんな泳ぎ方だよ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:22:53.26 OcB803es
TIだと少ないストロークで泳げるよ
俺は、TI泳法だと25m10ストローク位で、普通泳法？は14ストローク位

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:46:47.71 Lyh2Te77
>>110
早い遅い以前に始めてどれくらいですか？
また週どれくらいのペースでやってますか？
週１～２回で1時間もない運動量だとひと月やってもそんなに減らないですよ
あとダイエットは2週間からひと月みないと効果は目に見えないです

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:02:34.47 MG+Zrqpp
>>114
TIってこいつかね？

URLﾘﾝｸ(tiswim.jp)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:20:36.49 5/iNnTKk
>>115
とりあえず週3かな？2月は68㌔で先月は52.5㌔だから、体重は落ちてるんだけど
体脂肪が一ヶ月で2%くらいしか落ちない

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:54:01.77 Lyh2Te77
>>117
最初の状態からそのペースでひと月-2%って悪くないんでは？
毎日行ってるけど一番減った時でひと月体重-4ｋｇ、体脂肪-2%でしたよ
BMI20あたりからあんまり減らなくなったけど

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:55:22.82 ISVqrH76
>>92
>>104
筋トレしないでもひたすら泳いでれば入江のような体型になれるってことで
理解してよろしいのか？マジレス頼む。
別に当方北島やフェルプスのようなガチムチになりたいわけではないので。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:02:44.00 ISVqrH76
女子のペレグリニの身長は入江と同じ178センチながら体重は入江より4キロも重いんだね。
と言っても68キロでモデル業もやってるらしいが。そう考えると入江はちょっと痩せすぎな気もする。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:09:26.93 Oon+4Qpw
もう入江さんの話はいいよ～

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:27:26.82 FlT7HbIa
別にtiなんか習わんでも、ストローク減らすのなんて普通にできるようになる。
ti習ってないカナヅチから水泳歴3年のオレでも平で25mを4ストロークで泳げるときもあるし。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:28:28.24 XgslwttC
>>119
ごちゃごちゃ言う前に、一日５０００メートル位毎日泳いでみれば？
そうすれば、よっぽど泳ぎこまない限りは
あんな体系にならないって分かるよ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:05:08.61 50OEIt4J
>>119
不可能と思っていい

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:35:15.29 GLCXC7TR
>>118
ありがとう
とりあえずこのペースでやってみる。今は子供の夏休みでスイミングの時間を取るのが難しかったり
ある程度女なので生理のせいで難しいんだけど、スイミングは子供の頃にやっていて選手クラスまでなれた
唯一のスポーツだからやっぱり楽しい。競泳の世界には戻れなくても、綺麗なフォームで泳ぐのは気持ちいいな
今は世界水泳に夢中だ。北島康介に行ってしまいそうだよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:49:02.42 hnFOMzDn
俺が行ってる市民プールは5時以降になると保護者連れじゃないと子供いられなくなって超すくから
夏休み中でもその時間帯が安定だな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:05:24.64 H7r4UY92
>>119
結論から言うと、なれます。あなたでも、誰でも。
ただし、１日3000mを週5回、これを9ヶ月続けて下さい。
均整のとれた、大体BMIにして19.5～20くらいの体型になれるでしょう。
しかしこれには一つ条件がある。それは、
背泳ぎで泳いで下さい。
これは水泳で美しいプロポーションを作るうえでの絶対条件です。
クロールや平泳ぎで3000mを9ヶ月続けると、へそから上半身(首にまで)にいびつに筋肉が
ついてしまいます。肩が盛り上がったり首が太くなったりやたら胸が厚くなったりするので気をつけて。
全身ガチムチの筋肉マンになりたいのなら、それに加えて腹筋と下半身の筋トレをして下さい。
入江みたいなスレンダーボディが欲しいなら背泳ぎオンリーで大丈夫です。健闘を祈ります。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:11:29.59 FvA2mbuT
>>71
筋肉の生成のため、たんぱく質を十分とってますか。
栄養が足らないと、運動だけでは筋肉は増えないよ。
カロリーが心配なら、プロテインパウダーを水に溶かして飲むと、
筋肉がより速くつくよ。
口から摂取したんぱく質を体のどこに回したらいいか、
体内で自動的に判断して分配している。
筋肉を育てるのも果物を育てる時に肥料を与えるのと同じで、
摂取するたんぱく質の絶対量を増やすことが大事だよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:45:02.01 ylRg85TE
>>63 やっぱりそうですよね！ありがとうございます。
めんどくさがらずにちゃんとしたメイク落とし持って行くようにします。

せっかくモチベーションあげていざ水泳始めようと思ったら生理始まるタイミングの悪さ…はあ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:36:19.47 Fc8bIa/r
>>127
わかったからプール行けよデブｗ
だんだん宗教じみた物言いになってて気持ち悪い

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:23:49.14 /9Nbtfyb
>>127
3000程度でなるわけねえだろ、カナヅチがwww

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:38:13.67 J7WUPD8+
>>130
>>131
やる気になってる人の足を引っ張るデブきもい。
ダイエット板て全般的にこういう奴多いよな。
せっかくやる気になる人が出てきて、それアドバイスしたり励ましたりするレス
がつくと必ず「無理」とか「そんなんで痩せるわけねーだろデブｗ」とか否定的な
言葉を浴びせかけてやる気をそぐ。
まぁ自分が努力もしないでデブのままでいる現状に悶々としながら他人がデブを卒業
していくのが耐えられないんだろうね。デブって本当に性根から腐ってるわ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:16:55.12 qjKdDD/E
>>132
禿げ上がるほど同意。デブの劣等感とか自己嫌悪、被害妄想はハンパねーからな。
必死で這い上がろうと努力する人の足を引っ張る負の怨念は悪霊じみていて本気で気持ち悪い。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:33:46.63 3zmoDijA
痩せますか？ならともかく入江同様の体型になれますか？
に対する返答なんだから、「なるわけない」で正しい答えだろ。

背泳ぎすれば腹回りがみるみる痩せますとか、最近、適当な
こと書いて初心者だまそうとするヤツ大杉だろ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:55:06.94 5+Ga+4CG
入江のメニュー知ってるのか？
素人がそのメニューこなせるのか？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:45:32.24 27OXAwEm
お前らピザ同士もっと仲良くしろよ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:57:51.13 Fc8bIa/r
>>132 >>133はID:H7r4UY92の自演か
>>81-120のくだりを見てないんだろ

最近のバタフライや背泳ぎ、水泳選手の体型の話って
ネットで聞きかじった事を誇張したり事実の一部を曲げてさも当然のように語る奴が多いし
そのわりに回答は抽象的だから実際プールに行ってる奴かどうかすら怪しい

実際行ってる奴は自分を基準にする場合が多いから
1日の泳量とかタイム、ストローク、体重や体脂肪とか質問や回答の数値が具体的

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:23:03.11 wQxLWnd/
前のスレから始まった「背泳ぎ教」の教祖は>>127だったのか！
こんなヤツの情報なんて信用できんわｗ
ネタ提供もいい加減な所でやめて欲しいぞ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:39:41.26 qIpinv08
背泳ぎだけで痩せたヲレに謝れ >127
学生時代たいした運動もしてなかったから、
肩幅なくて頭でっかちなガリガリ君になったわ。入江と大違い

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:53:07.87 zJMj5Yao
>>127は、幼少時に強制的にスイミングクラブに通っていた口だなｗ
中学～高校入学時に退会。
大人になっても子供時代の泳ぎ方から抜けられない。
遅いくせにプライドだけは高い。
まさに小西ｗ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:23:51.79 5+Ga+4CG
いやカナヅチでしょ。
言っていることトンチンカンだもん。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:31:47.73 PwU7XTEQ
屋内プール行きたいんだけど、入会とか無しにいきなり市民プールに行って泳いだり出来ますか？
みなさん水着はどうしてるんでしょうか？
女性はスク水着るんですか？
男女別なところはないのかな・・

水泳ダイエットに興味深々なので良ければ教えてください♪

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:37:31.67 8OcSMnvf
>>142
一応、その自治体の住民や勤務している人なら利用できる。
実際にはチェックしない。

水着は着てます。
男なので男性用を着ています。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:37:49.58 3zmoDijA
>>142
テンプレ嫁

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:03:53.31 PwU7XTEQ
ありがとうございます！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:49:11.27 1ywy4QJr
スポーツアパレルもアパレルらしく次々と新デザイン出して古いのを古くしてくる。
男女ともモモ丈のやつが主流だね。腕まで隠したければうえから羽織れるやつもある。
あとキャップは必須

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:57:19.69 wQxLWnd/
ネットではかなり有名な某選手のサイトだが、初心者、初級者の人が水着を選ぶ際の
参考にはなるでしょう。
URLﾘﾝｸ(www.page.sannet.ne.jp)

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:57:21.68 1ywy4QJr
45♂週4で2ヶ月、筋トレ＆有酸素でスイムしてるけど、この歳でも伸びるもんだね。
連続クロールは50ｍまで、40分泳いだら疲労困憊しかも歩行者並みの遅さ
→徐々に連続クロール距離を伸ばし1000ｍ達成
→休日8000ｍ/4時間（現在）
→平泳ぎがうまくなりたい（今後の目標）

通い始めたときに居たフジツボ軍は今もフジツボ軍です。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:04:01.15 u1SsC2dI
さすがに8000ｍも泳ぎ続けられるってかなりの適正があったんだよ
しかも週4でたった2ヶ月でしょ
化け物扱いされてると思うｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:23:29.41 1ywy4QJr
>>149
書き忘れてました。1000mごとに上がって水分、糖分とBCAA補給してます。
実はこのBCAAと糖分がミソで、摂取しだしたら飛躍的に持久力がつきました。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:34:19.01 riALLdvJ
>>150
BCAAは確かにきくよね。
ある瞬間に身体が軽くなるのを感じる。今日も45分2000ｍのクロール
しかできなかったけど、楽しく泳げた。
夏休みが終わったらもっと泳げるのに～

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:51:37.05 u1SsC2dI
俺もBCAAと粉飴（マルトデキストリン）補給してるよ
若干回復力が上がった気がするｗ
長時間ジムにいると水だけじゃ体力もたないんだよね
年いくと特にｗ
しかし1000ｍを8回でも精神的にやれる気がしないｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:06:27.71 1ywy4QJr
あ、ダイエット板のみなさんもお詳しいですね。
自分はウ板寄りなのでBCAA、マルト、それにクレアチンも摂ってますｗ
これが全部効果抜群でしかもクリーン。今のスポーツ栄養学ってすごいですね。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:29:40.40 /9Nbtfyb
ジーンズのウェストサイズが31インチ⇒29インチになった。
目標は28インチがすっきりと穿けるようになること。

155:ウルトラソウル ◆QkRJTXcpFI
11/07/29 21:54:38.24 FTH+yUky
ウエストが39オーバーですが、水着を買いに行きたいのですが、、、

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:08:26.76 zJMj5Yao
>>154
ナカーマ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:51:31.23 SzqiSAn+
30歳♂で170㎝、70kgだったけど、週5で2000mやったら2週間で現在58kgになった。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:53:50.73 aKQWo2Bh
それはガンですね

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:05:45.19 u1SsC2dI
>>157
消費カロリー的には6000kcal前後だろうだからその落ち方は異常
よっぽど食事制限してがんばったとか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:07:51.58 Fc8bIa/r
>>157
飯抜くくらいでやったかネタかどっちかだろうなぁ
普通1日たった2000程度で2週間-10kgとか絶対無理だと思うんだけど

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:10:00.66 zJMj5Yao
>>157
ビョーキ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:09:40.03 biOOypNO
背泳ぎの教祖小西逃走ｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:56:02.73 xupg+r/0
あ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:59:07.47 xupg+r/0
>>157
俺は20後半で170cm70kgと似たようなスペックだけど
週5で3km泳いで軽く食事制限までしたのに2週間で68kgになっただけだ…

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:59:21.40 FM+wZdOz
>>164
順調そのものじゃないか

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:27:54.34 xEobLbV3
>>164
キミがつい気にしてしまったｶｷｺの人物は14日間で12ｋｇもの体重を落としたって事だよね。
その間、2000ｍ/日を10回泳いだようだ。　2000ｍなんてちょっと慣れた人なら1時間で泳げる距離だ。
50ｍ泳ぐのに休憩タイムを入れて3分かかったとしても、120分＝2時間で済む。
多く見積もって2時間泳いだとしても、その間に消費できるエネルギーはこれまた多く見積もって2000ｋcalだ。
つまり、彼は10回の水泳で20000ｋcalの熱量を消費できた事になるが、それを脂肪の重さに換算すると
およそ3ｋｇ分となる。
おや？　-12ｋｇを達成したはずなのに全然足りないね。
なるほど、厳しい食事制限もしたんだな。体重70ｋｇから58ｋｇにスムーズに落とせたようだから、平均すると64ｋｇ。
普通程度に生活していれば彼のスペックからするとざっと2500ｋcalくらいは日々使っている事になる
（基礎代謝含む）ので、水とビタミン剤だけで2週間過ごしたとして計35000ｋcal。
水泳分と生活代謝分を足すと・・・55000ｋcal。　これを脂肪の重さに換算すると・・・7.9ｋｇ
おやおや、メシも食わずに2週間がんばって、しかもかなりの運動もしたのに12ｋｇにはまだ4ｋｇも足りないじゃない。
一体どういう事なんだろうねえ？　　実際にはそれなりに食べてるんだろうにね。末期ガンだったとしても無理だよね。
ぜひその辺のあり得ないとしか思えない秘密を彼には明かして欲しいもんだよね。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:28:17.38 yw95jDkD
>>132 >>133はどうも>>127の自演臭いｗ

他スレから　※IDに注目

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 12:46:49.45 ID:qjKdDD/E
今やってる世界水泳で銅メダル取った男子の入江という選手。
178センチで体重64kgだぜ？BMI20。すげー細くてきれいな体型。
ちなみにこの選手は筋トレは一切しない。水泳だけであの美しいプロポーションを作り上げた。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 15:06:42.93 ID:qUAzpq6j
入江記事

・・・これまであまり行わなかった筋トレに積極的に取り組んだ・・・

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 18:42:57.41 ID:J7WUPD8+
>>138
入江が練習メニューに筋トレを取り入れたのは今季に入ってから。
それまでは一切の筋トレを頑なに拒んでひたすら泳ぐことのみを続けた。
それで実際結果も出してきた。BMI20を切るような、競泳選手とは思えないほど
細い体で日本記録を次々と更新。
つい最近になって筋トレを始めたのも決して筋肉増強によるパワーを求めたのではなく、
あくまでも神経系と筋肉、関節などの連係動作の確認や、背泳における筋肉の稼動域
を確認することが目的。実際今回の世界大会でも入江のウエイトはそれまでと変わっていない。
フェルプスやロクテ、北島なんかは陸上での筋トレによる筋肉の増強を重視したパワーの泳ぎ。
一方、入江は極限まで不要な筋肉を削り水の抵抗を減らしストロークをスムーズにした省エネの泳ぎ。
実際、入江の登場で、これまで陸上での筋トレは必須だとされてきた水泳界のフィジィカルトレーニング
メソッドを根本から見直す動きも出てきている。

168:sage
11/07/30 13:43:02.36 NJ9XdTSK
週3～4で1500ｍ/40分泳いでます。
ふくらはぎ痩せしたいけど難しいかな・・。
食事制限全くなしで、4月～現在-2kg。25歳♀です。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:48:09.00 u2KiDET7
>>167
糞ワロタｗｗｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:58:02.98 oLvgEU9/
>>166

157 あり得ねーと思ったけど
そうやって計算すると、汗や便、浮腫などが出て-３kg
過激な絶食で筋肉減-1kg
と、するとぴったし-12kgだな。
よくやるわ。尊敬するわ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:44:32.38 biOOypNO
12キロを1.2キロに訂正すれば全てが納得。
まぁ～、小西は逃亡したから真実は闇のなか…。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:10:17.02 1Hh4dbid
みんな長い距離泳ぐんですね。俺なんか30分～４５分かけて
100ｍを５回～７回ぐらい泳いだらもうヘトヘト。100ｍごとに上がって
２～３分休息してる。先月始めたばかりの頃は３回でダウンしてた。
とりあえずここ２週間は週2000ｍを目標に泳いでますが、体重は
73～74ｋｇの範囲であまり変わらない。（38歳男、身長170）

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:19:17.29 OKG16X2O
週2000mは少なすぎるわ
俺もペース的には同じくらいだけど二時間かけてるから2000は一回通うだけでいける

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:10:05.91 IHsZHr08
100mごとに上がるのやめて、息整うまでウォーキングしたらいいんじゃない？
距離泳げなくても、今より多少はカロリー消費もいいと思うよ。
私は1時間で1km～1.5km泳ぐけどしんどくなったらウォーキングにして息整えてまた泳いでるよ

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