☆踏み台昇降DEダイエ ..
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706:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/10 20:55:23.34 MAyyLbI4 空腹時の運動は脂肪が燃えると合点で言ってたので 朝食前に頑張ってやってる 707:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/10 21:02:03.22 tD/I9/8n 低血糖で運動することは、ダイエットの観点でもマイナスになります。 血糖値が下がってくると、今度はイザというときの蓄えである肝臓のグリコーゲンが使われます。 すい臓のグルカゴンというホルモンが肝臓のグリコーゲンをブドウ糖に分解して、血液中に送り出し、血糖値を一定に保つしくみになっています。 問題は肝臓のグリコーゲンを分解するときに、あなたの筋肉のタンパク質も同時にアミノ酸に分解してしまうことです。 アミノ酸もエネルギーとして動員されるのです。 こういうエネルギーの使われ方は普通ではなく、飢餓状態に対処するための最終手段です。 タンパク質をエネルギーに使うべきではありません。 これによって、あなたの筋肉量はどんどん減ってしまいます。 低血糖で運動する習慣があると、筋肉をそぎ落としていってしまうので、注意が必要です。 筋肉が落ちるということは、基礎代謝量の低下を招き、あなたの体を太りやすくしてしまいます。
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