☆踏み台昇降DEダイエ ..
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:24:30.93 e+9fZM8v
私は足よりも上半身を持ち上げるのを意識して踏むよ
背筋を伸ばして腹筋や体幹を使って
頭の先から体を持ち上げるように踏むと
足や膝にかかる負担は少ないと思う
ショコでも腹筋や体幹って大事だと感じるよ
美木良介のロングブレスは簡単で体幹や腹筋に地味に効く
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