☆踏み台昇降DEダイエ ..
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/09 16:47:29.90 c62cKNZr >>653 心拍数にこだわると、動き止まっちゃうから、私は呼吸で判断してる 少し荒くなる程度。喋れるけど、歌は乱れるぐらい 上半身も動かしたらすぐ心拍数も息も上がるよ ペットボトル持ってゆっくり上げたり横にぐいーっとしたり 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/09 16:50:47.87 zP40SZmJ 運動不足なのに慣れないダンスとか始めて足首痛めてｗ、何日かサボってたんだけど 昨日久しぶりだし気合入れて時間長めにしたら、今度は足の付け根が痛い。 これって筋肉痛なのかな？ 動かすと結構キツいんだけど、今日も普通にショコって大丈夫？ 大人しくショコだけにしとけばよかった…こんなにあちこち痛めたの初めてだ……orz 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/09 16:53:42.81 jAoGsBis >>661 久しぶりに始める前にストレッチした？ 足首もよっぽどその角度で動かしてないと 筋肉痛になる事あるけどキツいならどちらにしろ休まないと 筋肉が回復しないと思われ
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