☆踏み台昇降DEダイエ ..
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54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 16:58:01.28 98KzAnmU 脚の付け根や腰が痛くて一週間ｼｮｺさぼった やってない間、散歩やチャリで動いてたつもりだけど、久し振りのｼｮｺはハードで筋トレなし30分でギブアップ 明日から少しずつ時間伸ばそう。 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 20:14:53.24 VTZTxrhO ２時間終了 30分ストレッチして､只今半身浴中 こんなに頑張ってるのになぜ痩せないんだろう‥ 夜のバイトしててお酒いっぱい飲んでる友達の方が100倍スタイルよくて落ち込む 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 20:31:30.32 KRPXUWcY >>55 継続は力なり これは、嘘じゃないぞ 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 20:31:40.33 fHFYShpf 今日は二日ぶりだから30分で終了ー ダンベル持ってみたらスピードも歩数も下がる…これでいいのだろうか 20分ダンベルで10分普通にやった。汗もかくし身体が燃えてはいるらしい 二の腕にきくなら頑張ろう 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 21:23:55.41 TLFlQCqM ダンベル持った状態でペースを上げられるようにするんだよ 最初は遅くてもおかしくは無い、続ければ力が付く
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