☆踏み台昇降DEダイエットPart98☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart98☆ at SHAPEUP

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:57:04.36 tI+dlj3v
>>231
服がゆるくなったってのがモチベーションにつながらないのが不思議
一番大事じゃん！体重云々より外見が変わる方が
もちろん体重も下がるとうれしいけど、どんな変化も「効果」だと思ってみたらどう？
私はやりはじめに、普段歩くのが早くなったとか、階段上るのが楽になったとかでもうれしかった

私は151cm51kgから初めて食事制限は1500から始めたけど
仕事が肉体労働だったのもあってするする落ちた気がする
2ヶ月で46kg台に。そのあとジリジリへって5ヶ月目で44～45kg

で。44まで落ちたのにダラけて1年で46kgに戻って、ダイエットやり直しでただ今2ヶ月目
カロリー制限は1300、ショコは高さ9cmで30～40分ほぼ毎日+筋トレ
仕事はだいたい座ってるだけになったから筋トレ増やした
今は42.5～43kgあたりです。体脂肪は23％だけど適正範囲＆体格に比べて胸がでかめなんで気にしてない

痩せる目的だけじゃなくて冷え性対策・ストレス解消・運動不足解消をかねてるので
とにかくできる範囲で続けるのが今の目標
無理にはやらず、疲れたときは休むようにする。休んだ次の日はなぜかどっと体重落ちる事も

まあいま体の調子悪くて三日連続でできてないけどね！！元気になったら頑張るぞ宣言

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