☆踏み台昇降DEダイエットPart98☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart98☆ at SHAPEUP

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:06:44.99 nkIdGF+c
>>146一歩あたりじゃないけど。

■体重1kgが1分間に踏み台昇降で消費するカロリー：「0.09キロカロリー」

■性別・年齢による補正係数男性：「20代1.0」「30代0.96」「30代0.94」

■性別・年齢による補正係数女性：「20代0.95」「30代0.87」「30代0.85」

■踏み台昇降運動による消費カロリーの計算式：　「体重ｘ 0.09 ｘ分ｘ補正係数＝消費カロリー」

例えば、体重が56kgの女性が60分間、踏み台昇降運動をした場合は下記の通りとなります。

56 ｘ 0.09 ｘ 60 ｘ 0.95 = 287キロカロリー

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