☆踏み台昇降DEダイエ ..
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:24:41.49 MG119jKy
1時間45分やった〜
そのうち1時間はひねりながらモモ上げ。
右足を上げるときに左ひじと右膝をくっつける感じで、
昇るときも降りるときもいちいちごっつんこ(日本語不自由でごめんなさい)。
ペースは当然落ちるけど効果は上がりそう！
姿見で腹筋の動きを見ながら、音楽に合わせてダンスみたいにノリノリでやると楽しい。
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5160日前に更新/255 KB
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