☆踏み台昇降DEダイエットPart98☆
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 15:49:35.20 rRyLO1u0 膝壊した人は一日にどれくらいやってた？ かなりのピザだから膝壊すのが怖くて一日30〜40分くらいにしてるチキン 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 15:57:42.06 NnfM/we5 >>50 超ピザ＆５年くらい運動らしい運動やってなかった時に いきなりはりきって１日２〜３時間やってて壊したｗ 膝治った今はストレッチとか入れながら連続30分を分けて 何回かやってるよ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 16:19:58.82 rRyLO1u0 >>51 それは壊すよ！w やっぱ膝や足首のことを考えると30分前後くらいが一番いいのかもだね みんな一時間とかやってるから焦ってたけど今のままゆっくり続けてくことにしたよありがとう 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 16:27:19.58 ICZ3SYbg 30分でも標準までなら充分効果あるよ！ あと上でもいってたけど、せっかくするならキビキビ集中して動いた方がいい ダンベルやペットボトル持てば全身運動で効果倍増。テレビぐらいなら身体に集中しながら観れる
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