【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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983:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 09:47:03.88 q1ywAEaj >>980 男なら、少し絞っても良いと思わなくもなくもなくもない。 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 09:48:14.48 EsfQHIRe >>982 チクビ～ レスないね レスしてあげる モチモチモチ～ 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 09:52:23.69 ss+GscTQ 159/52から目標の44kgまで落とせたのですが 維持するにはどうすればよいのでしょうか 去年の夏58から52まで落としたときは 普通の生活で52kgを維持できていたのですが この体重では難しそうです 減量中はウォーキング2時間と筋トレとストレッチ それと1500kcalの食事制限をしていました いまは運動の時間を半分にして(筋トレとストレッチは続けています) 食事制限も1800に緩めてみているのですが緩やかに体重が増えつつあります 便秘とむくみもひどいのでそのせいかもしれませんけど精神的にきついです 986:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 09:59:20.58 ytIsJhFw >>985 その生活を維持する。 食事を増やしながら、運動で調整。 食えば太るのは当たり前でしょう。
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