【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:33:04.67 pYuSAXvF
>>865
食事が変わらなければ、体重も除脂肪体重も増えないと思う。
体重を維持して体脂肪率を減らしたいなら、
蛋白質の量を増やして、
炭水化物を、蛋白質の増加量以上に減らすと、
（例えば蛋白質を100g増やして炭水化物を150g減らす）
総カロリーが減って可能になります。
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5236日前に更新/296 KB
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