【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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812:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 19:55:10.66 8MKX6IRg 夕食は、夫の帰宅にあわせて夜9時半から10時頃食べています。 一汁三菜にして、豚の角煮やハンバーグ、から揚げ等も食べてますが、あとは冷奴や煮物やサラダ等です。 そんな食事を夕方６時～７時に食べるのと、 夕食は次の日のお昼に食べて夜はお豆腐だけ（でも遅い時間）っていうのは、どちらがダイエットに良いですか？ 夕食を夕方に食べて、夜遅くにお豆腐とかこんにゃくを食べたらまったく意味ありませんか？ 寝るのが11時半から1時なので、空腹になりそうで… 身長163cm、体重62～64kg、痩せるのはゆっくりで良いです。 三年かけて81kgから痩せましたが、五年前からこれ以上痩せません。 よろしくお願いします。 813:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 20:08:57.95 8mwWFOii >>812 なにを、どれだけ食べるか？に比べれば いつ食べるか？は大した問題ではないと思います。 814:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 20:24:29.70 EE1A86ad >>812 とーふ、なっとう、なまあげ、とーにゅー 大豆製品は、みんなそこそこカロリーあるよ。 あと、さかなも。 たんぱく質を200kcal位減らしても、必要量が取れる人は多いよ。
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