【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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666:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 11:25:07.71 hLjibP40 >>665 そこまで減らさないと心配かね？ 運動時間を増やすのだって方法の一つだと思うよ。 667:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 11:30:25.01 oXsKO7Cr >>666 私は１４８ｃｍという低身長で、普段は１日1200kclくらいに抑えるように してるんです。。運動が大嫌いというところでなんとか頑張ってるので あんまりキャパ以上にすると後々続かなくなるので・・・ 飲み会だと、和食の創作コースとかだったら確実に1200くらい超えてますよね・・ ああ行きたくない。平和に毎日うちごはんで規則的に １２００ｋｃａｌ取りたい・・ 668:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 12:08:56.02 ao0Fh9Fg >>665 日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。 逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらいやったからといってどおってことはない。 日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。 逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。 それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない？ しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。 （実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。）
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