【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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577:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 13:37:32.52 /GCTj+VM >>574 質問への直接の答えじゃないけど ↓をプリントアウトして読む、ってのは無しかな？ 厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版） http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html “健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）” http://www.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html 578:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 13:43:27.12 rIQzk6Z3 食事制限は基本中の基本だろ 極端に制限するのが間違いなだけだ 579:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 13:51:07.91 l+uEKJJl 食事が面倒になることが多々あるんだがどうしよう 同居人がいるときはそいつの分も作らないといけんから頑張るが 自分だけになると面倒で飲み物だけで済ませてしまう しかも100%オレンジジュース←大好物なんだ・・・ やはりきちんと食事しないと運動しても痩せないんだろうか？ 580:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 14:08:16.21 /GCTj+VM >>579 > やはりきちんと食事しないと運動しても痩せないんだろうか？ その通りだと思います。 短期的には余計に減っても、そのうち反動が来る。
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