【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問109【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:53:15.17 hq9zdxC5
>>193
基礎代謝は>>194さんの言うとおり寝てるだけでも必要なエネルギーです
体重が減るとそれが減るのは、体重が減る＝維持しなきゃいけない体の規模が小さくなるからです

基礎代謝と生活活動強度がわかれば大体の一日の消費カロリーが分かります
それを参考に摂取カロリーを考えたり、運動をどれくらいするかの目安にします
結局は>>195さんの言うとおりになるけどダイエト開始あたりに知っておくと便利です

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