【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:13:39.40 Kp7Eskyv
>>939
日本人は他人種と比べて大腰筋が細く、脚を使って歩きがちなのが脚が太い一因らしいね
白人・黒人は腹から脚を引き上げられるけど、日本人が無意識にそれをするのはなかなか難しいらしい
知り合いのインストラクターに教えてもらったんだけど、鳩尾のあたりから脚を前後に振りだすようにしてみるといいよ
今までいかに脚の力に頼って歩いてたのか分かる
あと腹の力を使うから、腹筋も鍛えられるよ
色々併用してるからこれで痩せたか分からないけど、この歩き方だと長時間歩いたあとでも脚がダルいと感じることはなくなったかな
気が向いたら試してみてね

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