【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 02:27:00.65 fG2Q/USk
高さは5cmでやってるよ。ここのテンプレに
＞※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じ　
とか、ショコのまとめに
＞すらっとした身体に痩せたいというのなら5cm～15cmの低い台で
とあったから、低い方がいいと思って。

あとは
・腹筋を意識して姿勢よく
・膝を水平まで上げる
・（O脚なので）体重を内側にかけるよう、足の親指～内ももの筋肉を意識する
に注意してた。普段もなるべく姿勢良く歩くようにしてた。
始めて2週間ぐらいから徐々にしまってきた感じ

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