【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

751:ななしの太もも
11/09/14 08:11:53.77 oC0XiWNx
スローランニングすすめてくれた方、本当にありがとうございました！
夕飯前に走ってるけど日に日に締まっていってるし、約二週間目で体重も落ちはじめた！

膝上、胸の下など本当に削げたって感じ
太ももはほんとに手強いけどブヨンとしたのが無くなりつつある

身長159
４９キロ→４７.５キロ
太もも　５０cm→４８.５cm
ふくらはぎ　３３cm→３１.５cm
またレポします

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:35:48.69 gaogi0Hh
>>747
なるほど
お互い頑張ろう

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:49:05.21 oraqlLHJ
160cm53kg
太ももが、夢の40cm台に突入しました
頑張ってキープする！
あと3kgほど痩せたい

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:31:23.14 e4iQAJSn
>>751
食事制限もしましたか？？？？

755:745
11/09/14 11:34:16.05 NM0xNjmm
>>61
測るのって立って測るんですね。
どっちにしろボンレスだけど、帰ったら立って測ろう。
過去レス見てると、私はふくらはぎに比べて(ふくらはぎも太いけど)、太ももが異常に太い。
付け根が特にやばいので、がんばります。

756:ななしの太もも
11/09/14 16:58:42.52 oC0XiWNx
>>754
糖質と脂質をとりすぎないことと野菜、タンパク質（できるだけ植物性で。理由はただの好き嫌い）もとることを気をつけました

食事制限だけのダイエットしてたときより食べています。
米も大好きだから、かかさず食べてますしビールも毎日飲みます

夕飯前が一番落ちやすいみたいですね

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:39:15.03 Fbhc0XWL
足パカとか乙女よりやっぱりジョギングだよね
みんなも走ろうぜ(^O^)／

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:35:44.07 ynvlVakO
>>756
ビールも飲んでたのに凄いですね！

夕食前、時間はどれくらいで、週に何回走ってますか？
また変化を感じるまでには、どれくらいかかりましたか？

色々質問してすみません。宜しくお願いします^^

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:53:33.97 equm4W5A
>>757
そりぁ部屋でチョコチョコやってる足パカとか乙女
より走る方がいいに決まってるべ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:25:32.36 3JzoYxeR
だって外に出たくないんだもん

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:35:19.29 8i9GVZrr
胸が垂れるのもイヤ。

762:ななしの太もも
11/09/14 21:20:56.83 oC0XiWNx
>>758
ちゃんとしだしたのは９月からで、時間は２０分～３０分、毎日です（雨の日はカーウﾞィー）でも、そのうち５分位は歩いてるかな

体重と体脂肪が落ちだしたのは数日前からです
夕飯前に変えたのもその頃なので、落ちだす時期といいタイミングで重なったのかも
朝起きてすぐ体をみると、本当に日に日に変わりますよ～

長くなってすみません

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:28:04.13 SSlAki3z
みんな馬鹿だな～～
太くて醜いなら切断するなりそげ落とすなりしなよ
適当にその辺の木材でも義足にしたらいいじゃん

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:29:49.99 TfSscZf4
age暇人のつまらなさは異常

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:31:12.75 PRNFwAcZ
体質とか個人差あるのであくまで私の場合はですが、
これやって、2週間で太もも1.5センチ細くなった↓

・エア自転車こぎ100回
・足パカ100回(1.5秒に1回位。足首は曲げる)
・乙女300回(同じく足首は曲げる)
上記を寝起きと寝る前に。

エア自転車こぎは結構キツイ。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:03:47.21 153USQCi
自分のサイズ計ってここの皆の数値見たら
ほっせぇじゃんかぁああ（＾ρ＾）と嫉妬したくなったが
逆にそこまで数値が落とせるんだと
思考を切り替えて頑張りたいと思う。

160㎝/62kg
太もも58cm
ふくらはぎ38.5㎝

体重減らすのと
ここを参考にふくらはぎサイズダウンを目指します。

トーニングシューズを購入して
今日も1時間ほどウォーキングしたー
焦らず長い目で頑張るぞー

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:03:17.97 SSlAki3z
太もも７２
ふくらはぎ４８
おわたozr

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:13:10.84 UDVH2Kas
ダンボールをカッターで解体してたら、手が滑って太ももをすっぱり切った。
ぱっくり開いた傷口から血が出てこなかったのにびっくりしたが、傷口が真っ白で『ああこれが脂肪か…』と冷静に考えてから凹んだ。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:37:20.62 HZhQI6mY
ぎいいいやあああおだいじに～～～

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:41:22.74 2ero6Hgi
お大事に。
悪いが怖いからあぼーんしたｗ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:06:11.50 UFtm8JY4
3ヶ月前から毎日ウォーキング1時間半、食事制限、スクワットなどしてたら
太ももが59から54になったー・・・けどペースがあまりに遅すぎる･･･しかもふくらはぎは33cmと変わらず･･･
体重は順調に落ちてるんだけどなぁ・・・ハァ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:10:36.29 9zGirJ+O
大丈夫。余分な脂肪がたくさんついてるほど、落ちやすいんだから！
と思って自分をはげましてる。
カロリー気を付ける＋ウォーキング＋ランニングはじめてから、
二～三日でさっそく1kg痩せたよ。
太さは変わらないけどorz

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:18:12.84 p36l3KdU
>>762
お答えありがとうございます。
やはり毎日続ける事なのですね！

ふくらはぎがちゃんと細くなってて羨ましいです！
走るとふくらはぎだけ太くなったとよく聞くのですが、
走るフォームは意識されてますか？
またヒップ周りのお肉は落ちていますか？

私もウォークからジョグに少しずつ変えていこうと思います^^

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:26:36.73 zpBHSiVY
>>766
サイズ一緒です!!
本当自分の太さに唖然としたんですが、地道に頑張っていこうと思います。
ここ見るとモチベーション上がります

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:42:37.95 tjqNcISb
やっぱりジョギング検討しようかなぁ
走り方って大事だよね
正しく走らないと痩せるどころか太くなるよね…

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:43:59.80 pxbb1dK+
太ももついに50きった…！！記念カキコ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:03:51.32 S2WB43wO
>>767
＞おわたozr

落胆しながらも乙女に励んでる姿に見えるｗ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:15:16.28 v2iSDyO4
>>777
皆どんどん使ってくれたまえ！

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:23:19.99 /WxzsY4q
帰り道ウォーキングしてたらふくらはぎ＋1cmになってたｗ
サンダルで歩いてるから疲労が溜まって常にむくんでる感じがする
足がだるい
やっぱりマッサージもしないと駄目だね！

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:48:16.10 Jlwl2iSf
>>751 2週間でその結果とは、素晴らしいです。
ちゃんと少し前傾姿勢で
小さい歩幅でじっくりゆっくり走ってたんですね。

私自身もスローランキングを始めて5ヶ月に突入しますが、体重が4kg太もも9cmふくらはぎ5cm減りました。
これからもじっくりゆっくり走って下さいね。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:29:16.19 qfCjxqlC
自分もランニングで1ヶ月経たないくらいで太もも－2 ふくらはぎ－3痩せた
URLﾘﾝｸ(www.runningstyle.jp)
何か逆に太くなるって言う人が居るけどこの動画のランナーの女性陣だけみていても
細い人ばっかりだし、自分の経験もあるから信じられないわ。
私の場合、太くなるのは疲労がたまって抜けてないと明らかに分かるとき。むくんでるよ。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:40:01.46 Z9pgiJCl
>>780
素晴らしい効果だね！

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:43:11.33 Z9pgiJCl
グーポで少し歩いてみたが極めて辛い。
なんかふくらはぎが筋肉痛。

784:ななしの太もも
11/09/15 13:10:39.79 GJWm0+69
>>773
とりあえず目標達成までは毎日走ろうと思っています。
フォームはスローランニングが基本ですが、姿勢が悪いのでだんだん傾きすぎてつんのめるので、
反り腰にならないこと、後ろに送った足の膝を伸ばすこと、に気をつけています

お尻は…実は計っていないんです、怖くて

頑張りましょうね

785:ななしの太もも
11/09/15 13:18:50.98 GJWm0+69
連投すみません
>>780 ありがとうございます
一週間以上、体重も体脂肪も減らないどころか増えたこともあったので心が折れそうでした

歩幅と頭が上下しないことは常に意思しました
兼子ただしさんの脚から痩せる走り方、みたいなとにかく魅力的なタイトルの本も参考にしました

太ももすごい落ちましたね、うらやましい！モチ上がりました

>>773
踵から着地を意識しすぎるとつま先があがってすねがはったり、ふくらはぎが太くなるようなので、是非スローランニングでぐぐってみてください。
私は今のところ太くなる様子はありません

連投長文ごめんなさい

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:46:36.81 zCw8s6rO
グーポ買った方は今まで他にどんなダイエット器具買いましたか？
ちなみに飽きっぽすぎる私が買ってよかった、続いてるのはステップ台とストレッチングボードくらいです
乗馬マシンやエアロバイク、レッグマジック…などは今や粗大ごみと化してしまいました

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:31:22.00 UnlOu7K4
このスレって、流行り廃りが激しいよね。

結局は食事制限に加えて、有酸素運動と多少の筋トレとマッサージとストレッチが最強なんていう
ありきたりな結論になったら面白いけど、ならないだろうな。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:42:43.24 qfCjxqlC
>>787
それらは流行に関わらず、当たり前にやってる事じゃない？
脂肪を落とすために有酸素運動、筋肉の維持に筋トレ、
マッサージ、ストレッチは運動の疲労回復にも欠かせない

ただ、それらをどういった方法でやっていくかという
話題が移り変わってるだけでしょう。

例えば、グーポだっけ？も部分的なストレッチと筋トレに入るでしょう。
足パカなんかも筋トレの一種だろうし

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:49:46.34 cVpdEeND
>>766と数値が一緒だ

もうすぐ水着届くから、市営の温水プール頑張って通うんだ
5000円で１１回入れるから、週２くらいで無理なく始めるよ
通うに自転車こいでくから、終わったあとは乙女とゾーンだな！

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 17:21:46.82 F3PhTUkc
>>789
水中ウォーキングは間違いなく痩せるからがんばれ
ただプールで１時間とか歩いたあとに自転車漕いで帰るのはしんどいぞ…

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:35:49.81 wDC1jwdu
皆様に質問。
太ももとふくらはぎ、理想(目標)のサイズはいくつですか？

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:53:57.73 yLj3/Rf+
太股56→目標50
ふくらはぎ31→目標29

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:45:40.19 Xh7/Lr5W
>>791
そんなの身長なよりけりだし
ここで一応の理想はわかる
URLﾘﾝｸ(www.aikara.net)
贅沢は言わない。太く見えないサイズになりたい@58cm

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:18:12.23 QnDZpAH7
ＸＯ脚、ひざ下Ｏ脚とよばれる脚で、
ショコ・あしパカ・乙女効いたよって方いますか？
なかなか改善の兆しが見えずモチベが…

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:25:07.66 UCLnODkY
>>715が教えてくれたのだと思うストレッチボードが今日届いた。
今乗ってるけど、ふくらはぎが伸びてものすごく痛気持ちいいｗ
歩き回る事は出来ないけど、かなりいいかも。
>>715ありがとう！

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:43:54.93 F1Qsq7AO
身長152体重42
上半身ガリなのに太もも50ふくらはぎ33とかもうね・・
目標－３センチです！
レッグマジックってどうですか？持ってる方います？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:43:59.37 jlAujSpJ
>>794
X脚です
ストレッチボードでだいぶマシになりました
乙女と足パカはX脚矯正にはあまり効果はみられませんでした

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:34:12.70 oZL4ThB7
Ｘ脚で太腿の前側に筋肉がついてて、なおかつ脂肪が乗って、とにかく下半身が太い。
誘惑に負けてグーポぽちった。
楽しみー

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:59:19.24 olssT1yM
>>794
脚線を治したいという意味で書いているのなら
それらの運動は一切効かない。当たり前だけど。

もし、細くなりたいという意味で書いているのなら
膝下O脚の私の場合ですが、これまた全く効いていません…

800:717
11/09/15 23:02:44.63 olssT1yM
器具類は殆ど買ったことがないけどついにポチったグーポが来て
今日で２日目なんだけど
昨日着いたとき嬉しくて部屋内でずっと履いて足踏みしてたけど
これ本当に効果あるの？ぜんぜんきつくないのだが…orz

確かにふくらはぎの後ろやアキレス腱が伸ばされるけど、ただそれだけって感じ
長く履きすぎて翌日足がつったりとかつらかったりするかもと危ぶんでたけどそれも無い
直立前屈とかの屈伸運動したりするといいのかなぁ　高い買物だから頑張って使おうと思うが

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:22:18.96 Xh7/Lr5W
Ｏ脚なんだけど、お尻歩き効くなぁ。やった直後は真っ直ぐになってる
両手を左右に伸ばし、背筋を真っ直ぐにするのがコツ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:39:27.11 bxNxDd66
>>776
おめでとう

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:55:26.07 wDC1jwdu
皆さんありがとう！
今まで、ありとあらゆるパンツが履けない程太いのに、サイズ測ってなかったんです。体重を落とした今、客観的に太いのか細いのかわからなくなってしまいましたorz
目標決まったので、これから乙女と足パカやってきます(`∀')ゞ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:51:15.05 uLwuAvKR
>>801
コツ教えてくれてありがとう。
どうでもよいことかもしれないけれど、お尻歩きって何履いてやってる？
スウェットのショーパンが擦り切れたり毛玉になったりしそうでいつも気になる。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:57:09.35 DCtqgEo5
太もも52ふくらはぎ36
太ももとふくらはぎの比率がおかしい

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:09:17.23 4a62LCAj
ジョギングするとふとももの部分がこすれ合って痛いです

細くなりたい

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:42:29.26 6iIfB8YZ
>>805
あたしもそのくらいです。
これって比率おかしいの？
どっちが大きすぎ？

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:47:23.84 5JT/zK6F
太もも53 ふくらはぎ33

これってやばいよね…？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:55:44.04 8emMtKNU
>>808
太もも54のふくらはぎ32の私とほぼ一緒！

私自身正直やばいとおもう、ショコ、ウォーク、スクワットして太もも58から落としたけど
大して変わった気がしないー；；

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:16:21.55 5JT/zK6F
>>809
うわー４cmも落としたなんて頑張ったねえ

前張り方だから横から見ない限りは細く見えるみたいなのが唯一の救い

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:28:00.59 AcPaKJJs
身長156cmしかないのにふくらはぎが35.5もある
太ももは50
筋肉の全くないぶるんぶるん足だから外歩くの恥ずかしい
何着てもみっともない
ここまで放置したことをくやんでも仕方ないので頑張って歩きまくってます
ふくらはぎ30切ったら人生変わる気がする

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:43:21.63 AcPaKJJs
すみません太もも52の間違いでしたサバ読んでたｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:46:33.13 uxiiKx+5
>>811
157cmでふくらはぎ30cmですが、同じくぶるんぶるん足なので、
人生かわっておりませんよ…
ぶるんぶるんはどうすればいいんだ？スカートはきたい！

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:49:40.06 8wScvbuL
同じくらいの人が多くて安心した。

イヤ、安心しちゃダメだ。
BMI22 太もも53 ふくらはぎ34

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:50:21.23 dL/2ee3A
159cm、92kg
太もも75cmくらい
ふくらはぎ45cmくらいあった

二年くらいかけて58kgまで減らして
太もも56cm
ふくらはぎ35cm

ずっと休んでたけどまたダイエット再開しようとおもいます
下半身デブでお洒落できないし
太もも48cm
ふくらはぎ30cm
を目指す

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:09:01.58 wYvEfkHi
今更だけどダイエットスリッパ買ってしまった…

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:49:24.99 BBXkH8Ci
現在160/45体脂肪率22
太もも51、ふくらはぎ33
標準より痩せ寄りのはずなのに
制服のＭのボトムが入らないんだ…ははは…

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:50:46.43 BBXkH8Ci
>>817
ごめん、間違えちゃいかんとこ間違えたｗ
160/49ね

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:36:11.73 d5PvxbXe
ぶるんぶるんの人達は、有酸素より筋トレを頑張った方がいいよ。たんぱく質は多目にとってね
食事制限で痩せたら、どうしても筋肉無くなってしまうから

標準体重以上で足が太い人達はまだ細くなる可能性があるけど、
美容体重まで達してるのに、太かったり比率おかしかったりする方が深刻だよね

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 02:36:53.77 dq8aXQI0
上半身はろっ骨が全部浮き出てる位ガリガリなのに
下半身はむちむちっの完全な洋ナシ体型って何が原因なんだろう
骨盤の歪み？脚の歪み？

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 02:57:17.82 yGpo8qKm
>>819
そうなんだよ…
というか、むしろそういう人のためのこのスレだと思うんだよ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 03:41:23.77 xWBgjk3Y
私も１５７ｃｍの４６ｋｇでBMIは18.5、体脂肪は２４前後
3ヶ月くらいかけて４９ｋｇ→４６ｋｇ減量して
ふとももは見た目にもほそくなったのに
ふくらはぎが変わらず・・・

ひざから下を痩せたい
なんか細い人の足と比べると、私のひざ関節が太い気がするんだけど・・・
あとひざがへこんで見えるのは脂肪に埋まってるだけですよね

歩き方変えたり（親指の付け根を出すかんじ）、
座ってるときとかふくらはぎでふんばっちゃうクセを直すようにしたり、
マッサージしたりしてるけど、、、、なかなか。。
みなさんの書き込み見てがんばります

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 03:54:22.84 xWBgjk3Y
数値書き忘れました
太もも４９　ふくらはぎ３４
ふともも痩せはあまり気にしてなくて、
むしろ、ふとももの半分から上はむっちりしてたほうがえろくてかわいいと思ってるのですが、
ふとももの半分から下、ひざ上２０ｃｍくらい？から下は
ミニスカート履いた時に見えるから細くしたいって感じです・・・
運動はどうも苦手だけど、やっぱ取り入れたほうがいいですよね～ショコやろうかな

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 04:47:09.83 XJ7sCeKU
どうして今時の小学生とかはみんなスタイルいいんだよ
棒っきれみたいな細くて長い真っ直ぐな脚が羨ましい

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 08:22:18.88 UmgLkNKl
自分も太ももよりふくらはぎを細くしたい
足パカってふくらはぎには効かない気がするんだけどどうだろう
マッサージのほうがいいのかな

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:29:24.91 oFL8+p8j
私も子どもの頃は長くて歪みのない真っ直ぐな脚だったよ
今は見る影もないが
良くない生活習慣でぶっとくなってしまったのは自覚あり

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:35:05.19 +xPtFB5U
ふくらはぎや太もものサイズ測る時って立って測りますか？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:00:58.64 1mJz3G8S
>>824
身長って伸びる時に下半身から伸びるから小中学生は必然的に足長になる
それに加え今時の服装ってショーパンやミニスカばっかだから余計足長に見えるだけ
統計的には痩せが増えてるが身長や足の長さとかのサイズは昔からあんま変わってないんだって
確かに高校生～になるとあんまり足が細くて長くてまっすぐな子って極端に少なくなるよね

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:26:43.22 QivYHHJ4
何も考えてなさそうなうるさくて汚いギャルに脚細いのが多くて心底うらやましい

830:名無しさん@お腹いっぱい。
11/09/17 12:15:37.54 D4S1jv/M
なかなか太ももふくらはぎが痩せないので
ジムに通って筋トレ+有酸素で頑張ってるよ。
クロストレーナーをオススメする！

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:35:31.82 u22CJ3ag
毎日乙女とショコをしていて脚自体は細くなったのはいいのですが
膝の上のお肉だけはなぜかとれず、
人面膝みたいになってたんですがｗ
乙女とショコに加えて湯船につかりつつ膝をモミモミを毎日していたら人面相がなくなりました
今はスッキリしています
もし気になっている方がいたら試してみてください

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:27:12.88 3fkc5t0y
>>2の乙女だけど、
ゆっくりやるほうが効果あるの？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:47:08.79 d5PvxbXe
>>829
ギャルは極細まれにピザって極端な希ガス
ほとんど食べてないんだろうね。年取ったら骨スカスカコースだと思う

足の隙間が開きまくりの棒足には興味ないな。多少ムッチリでいいから、メリハリある足がいい
上半身痩せてたら、下半身デブでも痩せて見えるみたい
要は足より顔、二の腕、腹だと思う

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:21:57.84 Uog5Tt1H
>>828そうなのかー。最近の小学生は新人類なのかと思ってた。
ギャル脚にもなってみたかったけど、今の自分が憧れるのは色気もある大人の美脚だ。
運動がんばって引き締まった脚にしよう。
今日は１万５千歩歩いてきた。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:20:53.88 YOUA3N3u
若い女の子、細いのはいいんだけど筋肉ついてなくて歩くたびに脂肪がぷるんと揺れてたりする
無茶な食事制限とかで痩せてるんだろうなとおばちゃんは哀しくなる

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:02:24.29 tMdhfkL+
サリー足って昔言われたことがある
電車乗ってて、ウォークマンで音楽聞いてて、ちょうど曲の終わりで無音の時
目の前の大学生ふたりに
「なー。サリー足ってしってるか？」
「しらん」
「あれだぜ？(私の足指して)」
聞こえないと思ってたのか、びっくりして見ると相手も漫画みたいにぎくっとしてたw

太ももの上半分がふるっふる！！プリンみたいになっとる
ほかは引き締められたのに。
足ぱか頑張るわ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:43:17.32 /K8brEeH
>>829
いやいや、ギャルはスタイル命みたいな人多いから
努力してるんじゃない
ダイエットとか凄く頑張ってそう
この前電車で足を一生懸命マッサージしてる人みたわ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:00:05.30 V1VDuvDP
セルライトがあるから、2ヶ月近くリンパマッサージとセルライトマッサージを毎日やってた。
ふくらはぎ、39ｾﾝﾁ→37ｾﾝﾁ。太もも、61ｾﾝﾁ→57ｾﾝﾁ。肉が柔らかくなったら運動してそぎ落とす！

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:04:19.70 hifwqlZD
初めて乙女やったけど太ももの裏にくるねこれ！
２ちゃんしながらできるのがいいゎ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:11:41.39 fKrtp7IF
ギャルってお菓子（チョコ、スナックなど）が昼ご飯の子もいるって
前にワイドショーで見たｗ
一部にはそういう不健康な痩せギャルもいるんだろうね。
今の私（デブ）も嫌だけど、将来病気必至のスリムも嫌だ！

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:54:34.63 ACubW9HX
>>840
うちは子供の頃から料理できない父親と二人暮らしだったから、
子供の頃からそんな生活だったよｗ
(五千円渡されて、それで１ヶ月自分で好きな物を買って食べろって感じで)
米とかは高くてお金が足りないから、
高校の頃は食パンだけで半年生活したこともあるし、
１日チョコパイ一箱で一ヶ月生活したこともあるｗ
コレステロールも正常だし、何故か健康だったけど

でも、この足がそのせいかっていうと、そうではないんだよね
生前の母親と体型がそっくりなんだよなぁorz

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:02:04.22 pkS6VB8g
>>841
チョコパイ一箱だとカロリー的に足りてるから
おｋだったんじゃないか

カップ焼きそばもカロリー高くてオススメ

大人になってもそんな食事したら
結構悪そうだけど

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 02:59:53.53 MSes4pSD
>>841
骨とか大丈夫なのかそれｗｗｗ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:45:14.42 +6VEbq8D
いいなみんなｗ

ニーハイブーツ欲しくて楽天でいろいろググったけれど
ふくらはぎの一番太いところで27cm、膝上33cmの自分には多分合うものが無い
ブカブカで下がってくるから買ってもいつもゴミになるだけ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:57:29.95 8WyIr0mO
一般的にししゃものふっくらしてる部分より下の方が盛り上がってかなり太いんですけど
どうやったらとれますか？
多分昔太ってたときのセルライトの塊ですだと思うんですけど。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:32:26.67 MTNPGtyj
>>836
サリー足ってどんな足？

魔法使いサリーの登場人物の女の子達がみんな、足首が無いズドーンとした足なのを
サリー足って言うんだと思ってたけど。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:05:55.42 6EtnUt7T
>>846
それであってるよ？

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:58:55.79 a89pJlM4
サリーちゃんは元々サニーちゃんだったけど商標登録の関係でサリーちゃんになった
これ豆な

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:27:38.45 cKY24uxj
これはどこの部分を測定するの？MAX部分？

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:52:44.81 dTYKHWoP
もちろんMAX部分

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:38:55.95 3HPX5T49
サリー足は、だいたいむくみだと思うなあ…
メディキュット履いたらだいたい解消されそう。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:10:38.66 CU3H+6mg
安くておススメのダイエットスリッパありませんか？

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:16:56.10 dTYKHWoP
イオンに500円くらいで売ってたよ
ふくらはぎに結構きく

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:22:16.71 3wGgXBcJ
サリー足って言われる…
ヒールある靴で歩くとふくらはぎにいいらしい
ただこける

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:56:38.49 TxodKNFY
どっか～んとしたヒール靴で美しく歩くのが夢だ……

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:07:09.12 wiaaBsJS
>>854
私もヒール苦手！
つまり歩き方が悪いんだと思ってる。
うまく太ももの内側とか足首を固定する筋肉を使えてないんじゃないかなって。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:35:42.50 MZvuNUsL
逆にヒール履きすぎてふくらはぎたくましくなったわ
日常からぺたんこ靴で正しく歩くのがいちばん！

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:53:11.00 04B5jLLI
ヒールで上手く歩くことが出来ない
いつも周りの人に歩き方おかしいねって言われる

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 02:30:36.48 B4r8lVM1
>>858
ぐぐるとヒールでの歩き方出てくるよー
膝を伸ばして歩くとかだったかな

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:10:11.44 UIvmdQO+
>>859 膝を真っ直ぐに伸ばすのと、中丹田と母子球を垂直にして上半身から前に体重移動だよ。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:49:29.60 isffWGFA
156センチ72→43キロ
太もも65→43、ふくらはぎ42→32、足首20

なんとかここまで持ってきたものの、
太ももの割りに膝下が太くてシルエットに安定感がありすぎて困る
特に足首、このスペックなら18くらいでもおかしくないのに、どうやったら落ちるんだ…

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:56:48.67 2vCXJR/H
>>861
太もも細い！
どうやってそこまで下半身痩せたんですか？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:57:45.33 iwLBLg/w
というよりすごい痩せたねー！

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:03:59.90 7pN30mFW
なんか太ももだけやたら痩せてないですか？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:51:48.59 FdSaHf7u
>>861
よければダイエット期間や大まかな方法も教えてください

866:861
11/09/19 15:20:57.09 Jcve5Lr6
>>864
そうなんだよね、太ももは細いんだ。
だから余計に膝下が目立って悲しい。

ダイエット方法はガチ王道(踏み台昇降・ウォーキング・食事制限)で特別なことはしてないよ。
かかった期間は3年弱。
体重の現象とともに脚も自然と細くなった。
沢山歩いた日にいい加減な自己流マッサージはしてたけどw

膝下はおそらく浮腫みからきてるんじゃないかと思ってる。
バランスよく痩せるのは難しいね

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:25:13.34 FdSaHf7u
やっぱり王道が一番確実なんですね
私も王道でダイエット中なのでがんばります
教えてくれてありがとう

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:58:56.34 RcotK/FS
>>866
でも太ももが細ければ、太ももさえ出してしまえばふくらはぎは目立たない気がするな
冬はブーツで隠せるし・・・と思うと太もも太いよりマシだと思う
浮腫みならひざ下のマッサージを日課にしてはどうかな
お風呂入りながらとか捗る
だらだら汗もかくし代謝アップで一石二鳥

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:13:40.87 eTZykY7i
178cm 太もも57cmふくらはぎ40cm
身長考慮しても太くて困る。今62kgだけどこれ以上痩せると顔がこけてくるから困る
どうしたものか

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:20:37.86 eTZykY7i
上半身は痩せてるからこれ以上痩せなくていいのに

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:22:44.87 Zjqc2PYV
156㎝で太もも43㎝だけど全然太いよ
小さめの筒周りニーハイだと肉がはみ出て段になる…良く言えば普通の太さ
同じ身長のモデルはだいたい39～40㎝。細すぎるorz

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:30:08.48 TNzzqRZQ
痩せてめちゃくちゃスタイルいい友達が、ジョギングしてるって
聞いて、「何で？」って聞いたら「お菓子食べたいから走るの」って。

発想が違うなあと思った。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:05:31.64 SEuegCzE
>>872
すごいな。デブの発想ではない

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:42:16.02 aCX0iX9o
>>796
身長太ももふくらはぎ同じで、体重も近い方発見！
上半身痩せてるのに…洋梨体型嫌ですよね
レッグマジックの類似品使ってます(レッグスリマーとかいう奴)
毎日やり続ければ、効果はありそうな予感…
今の時期はすぐ汗だくになって嫌なので、運動サボり気味です
お互い、目標に向かって頑張りましょうね

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:46:39.66 J7C+Q04a
>>861
細っ！
どうやってそこまで痩せたのかその方法をお聞きしたい。

876:875
11/09/19 18:47:51.56 J7C+Q04a
リロるの忘れてた…すまそ。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:30:25.70 SIZ61KN1
足が太いが筋肉なのか脂肪なのかわからない…
脂肪にしてはかたくて筋肉っぽいが、筋肉をつけた記憶がない…
脂肪がかたくなってるんですかね…

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:48:06.79 xCmlPJjk
残暑が去ったら、学校帰りにスローランニングやってみようかな。
バッグってリュックがいいよね、きっと。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:50:01.06 wiaaBsJS
>>877
筋肉は力抜いてるとやわらかいよ
力抜いてても硬いなら、老廃物やむくみで肥大してる脂肪だと思われる。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:19:49.53 JxXOg5JG
ウォーキング30分を週に3～4回というゆるいペースで続けています
一ヶ月に一度、脚の写真を撮ってチェックしていると、こんなにゆるい運動でもかなりの効果が現れているのがわかって楽しいです

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:22:12.32 SIZ61KN1
>>879
ありがとうございます！
マッサージとか小まめにやってます！
見た目が太くて固い足なんです…

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:34:35.20 pMkRRed1
>>881
全く運動してないひとなら、固くて太い脚になりがちだよ
私がそうだったんだけど、もしかして、太ももやお尻をすこし叩くだけで極度に痛かったりしない？ｗ

ウォーキングやここに挙がっている方法で筋トレを続けると、少しずつ柔らかくなって、痩せやすくなるよ
私の場合は一ヶ月くらいで柔らかくなったよ
頑張ってね！

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:07:33.57 Tw/k25Ob
グーポロータイプ、全然だめ。
効かない気がする。
使っている皆さん、どうやって効果だしてますか？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:50:29.42 suHT59nG
>>859-860
ありがとう
こっそり練習しよっと

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:59:55.58 Z5uo4cPn
ふくらはぎで相談
乙女・足パカ・ショコ・ウォーキング・食事制限・マッサージも併用して３ヶ月経つけど
サイズが３０→３０と変化なし
ただ、スネが少しスジ張ってきたとは思う
けれど膝下からの骨が０脚っていうのかな？真っ直ぐではないんですよ
だから内側にぷよぷよ脂肪で外側は骨の上に薄っすら脂肪と筋肉みたいな
変なカーブを描いてカッコ悪い脚なんです
歩き方とか頑張って意識はしてるものの変な筋肉の付き方してるような気がして
骨の生え方（お皿から）とか変えられるもんでしょうかねぇ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:57:13.28 o/YSiU2O
>>885
私も小さい頃から骨格がおかしくて、酷い反り腰でO脚内股
骨が歪んでるとやはり下半身デブになるらしく、残るは整体しかないかなと思う

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:42:50.77 dMt8GU2z
私はX脚

「X脚矯正トレーニング」とかで調べたものを適当にやっていたら、大分改善されてきたよ
飽き性なもんで、1～2週間ごとに違うトレーニングをしていたから、どれがおすすめとかはわからない

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:01:43.71 Dp34o5o3
私もO脚。160、44キロでなのに、内腿に筋肉が発達してなくて、ぶよぶよ。
異常に太ももが太い…

整体やらカイロやら行ったけど、はっきり言って無駄でした。
積み重なった姿勢や歩き方を治すのは、大変。
それでも矯正運動しているけど、あんまり効果ない。

膝下は太くはないけど、太ももとは逆に筋肉バリバリ。
それでもって曲がってるからたち悪いよ・・・

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:40:55.15 pvmym2Qf
椅子で両隣に座った人の太ももが細くてビックリした
ひとりは男性だったけど全く厚みがない
それに比べてどこまでも横に広がる自分の太もも…
ちょっとぐらい痩せても次元が違う感じで悲しくなった

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:59:58.00 kqNmGONw
その辺歩いてるおっさんの足を羨ましく思うことは多々ある

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:36:24.37 o/YSiU2O
兄の足は毛が薄く真っ直ぐで白くて長い美脚。女の私にこそあれは要るものだｷﾞｷﾞｷﾞ…
マラソン選手だったお陰かなぁ
一方私は習字やらされて３時間正座してたら足は歪むは外くるぶしが黒ずんで硬化するわ…
挙げ句脛毛が濃い。同じ遺伝子でどうしてこうなった！

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:29:02.59 +bF6J/kK
>>888
太もも何センチ？

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:04:56.62 NtSJUEjs
>>891
お兄さんに薄毛の呪いをかけといたぞ！！
ついでに、DVDのパッケージがうまく剥けないという呪いもな
アタシってば悪党！！フハハハ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:16:42.75 nYtcMcbY
乙女やっても踵がお尻に付かないって人がいるけど、どういうことなんだろう？
膝の間接が固い？むくみ？
ヘビー級の肉が付いているなら、こんなとこきてる場合じゃないと思うんだが

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:47:31.66 +d2VQja7
ｷﾞｷﾞｷﾞでフイタｗｗ

はだしのゲン乙

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:49:04.00 Dp34o5o3
>>892
今測ったら太もも４７センチでした。

ついでに細いと思ってたふくらはぎ測ったら３０センチ。
昔は２０センチ代だったはずなのに、太ももの筋トレがんばり過ぎたせいか太くなってる。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:54:05.97 xoOWRDjR
ティッシュまたぎしてる人いる？
下腹に効くらしいけど昨日やったら太もももキツかったから足痩せにも効果あるのかな

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:02:09.12 wzPHwbY9
ショコが。
あんまりにも息上がらないし(高さ8センチ)有酸素運動になっていない気がして、スロジョグ～！！ってｽﾀｽﾀｽﾀｽﾀｽﾀと爪先だけで速度をあげたり普通にしたり繰り返していたら、次の日ふくらはぎがとんでもない筋肉痛になってしまった。
触ると筋肉が痛い。
でも、痛みの無い厚み部分がある。
…………この厚みが脂肪なんですね。
これが全部なくなれば20センチ台になるはず…ッ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:58:49.14 bWj1MtSL
>>896
ええーっ。
身長１６０あるなら充分細いじゃん。
ふくらはぎ３０なんて夢のようだｏｒｚ

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:04:56.77 +X6mt5Rv
私もＯ脚で太股だけ異様に太くて57センチ…47とか夢すぎる

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:27:36.58 07Qjb/0r
>>874
796です
ほんと洋梨体型で、出てほしい胸は出ず、足ばかりぷよぷよ・・
私はレッグマジックは高価すぎて、類似品のタフスライダー買っちゃいました。
そろそろ涼しくなってきたので、運動しやすいかもですね。
がんばりましょうね！

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:47:47.47 98VD5nJ+
男を女装させると足の美しさに驚くこと多々あるよね
俺なんて恥ずかしくてスカートはけないというのに…

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:49:56.34 teO+SCWJ
>>891
自分は膝下が歪んでるんだが絶対小さい頃に習い事で正座させられたからだと思う。
正座文化は足に良くない。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:03:16.47 nYtcMcbY
>>902
俺女…？

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:16:54.28 +bF6J/kK
>>896
身長同じだから聞いてみたけど、細いよ。
自分は49だよ。
自分が持ってる本には、160の理想の数字は太もも49センチ、ふくらはぎ32センチとあって、
まさに自分の数字なんだが、違う気がするんだなぁ。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:22:16.09 ldOzP496
>>905
私も160だから太もも49センチを目指してるんだけど、何が違うの？
まだ太いと感じるの？

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:44:47.24 7KhGhNMd
>>903
正座でも、太ももと踵とつま先を揃えてるといいみたいよ
愛され足のエクササイズに載ってた

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:00:25.75 my64K2WD
自分の脚、特に太ももが太いと思っている人は
きっと太ももについた脂肪のだぶついた感じに耐えられないのでは？
少なくとも自分の場合はそう

私も身長から理想とされるサイズ内の太もも径・ふくらはぎ径ではあるけど
ぶよぶよだからダメなんだよね…
我が家の体重計は身体の部位別に骨格筋率が測れるということになってるんだけど
同年代の同体重の人々の平均より筋肉量が少ない／脂肪率が多いという測定結果になる

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:14:40.04 ULl1O3wC
前にリンパマッサージを「さするだけとかｗきかねーよｗ」とバカにしてごめんなさい
麺棒でゴリゴリ、強く揉み揉みするのと比べものにならないぐらい、凝りが取れた
運動でカチカチパンパンが、柔らか～く。そしてとっても気持ちいい
何でも力任せにすればいいってもんじゃないね

翌日にややキツかったジーパンが緩くなって更に感動でした

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:25:13.85 ZlfTceHb
160cm/51kg/体脂肪率22%
太もも56cm/ふくらはぎ34cm
やっぱり太いよなぁ、明らかにorz

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:33:19.41 hOmco8DA
>>906
うん、まだ太いと思う。
多分たぷんたぷんした感じが許せないんだな。
太ももは前後ともにまだまだつまめるお肉がたっぷりあるから。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:57:55.34 o9VvP3cx
163cm/57kg/88・64・92
太もも53/ふくらはぎ35
一応くびれはあるけどなんか全部スケールがでかい
魔女の運動と骨盤矯正ストレッチとウォーキングでがんばってる
絶対やせるぞ！

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:01:32.02 OCc2Ze41
>>910
スペック殆ど同じｗ
共にがんばろう

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:23:19.48 MSOcrj3s
ふくらはぎが32センチからなかなか減らない…
なんか挫けそうだ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:03:20.16 wlQEMCYQ
>>911
ありがとう
私もようやく51cmまできたんだけど、確かにあと2cm減ったからといって「細く」はなさそうだ
むっちり系がいいから、49cmでやめておこうかな

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:31:36.13 S0ChqVt7
ダメージジーンズのダメージの部分から肉がはみ出るむなしさ。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:26:57.86 ewXTOOEE
>>916
心の友よ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:28:10.75 fnrd6YFu
ダメダメジーンズに見えたw

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:30:58.13 VaS3mYR+
>>910
ほぼ一緒ですね…！
感じちゃいました。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:00:59.35 Qt8sX2zn
>>911
身長体重太ももふくらはぎのサイズまで、全て同じで驚いた。

私もまだ太もも太いと感じる。
理由はこれまた>>911と同じで、筋肉が無くて膨張してみえるから。
数字だけ見ると細いのかもしれませんが、細くないんですよ。
ぶよぶよしててなんか醜い。

運動部(バスケ)時代からあまり筋肉付いてなかったけど、
体質もあるのかなぁ。
筋肉付けて引き締めるにはどうしたらいいんだろう・・・

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:03:13.18 Qt8sX2zn
>>920は>>896宛て

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:56:30.90 BI+N+BqO
グーポきたっハイタイプ、天狗の高下駄よくわかるｗしかし、これで歩くのつらいーふくらはぎいたいー

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:10:23.65 gfJrLVPR
8時からためしてガッテン観るべし！

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:29:56.43 vJuFK00R
中止じゃない？ガッテン楽しみにしてたんだけど

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:04:12.58 xVbX/Rnw
放送日、要チェックだね

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:32:13.90 gfJrLVPR
失礼！
しかし観たかった～！
来週に持ち越しかな！？

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:13:08.84 my64K2WD
ガッテン延期になったの？録画し忘れていたので助かった
すごく興味ある内容だよね

今日は本屋で「どSストレッチ」というのをちょっと立ち読みした
脚に筋肉をつけない歩き方というのが載っている
書かれていることはこのスレで既出のコツと大体同じ要領みたいだけどね
アマゾンに動画がある　一瞬だけど推奨の歩き方が見れる

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:14:37.00 XU86IgrI
既出だったらごめん。
みんな乙女やるときって足ひらいてる？とじてる？

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:30:33.69 ZlfTceHb
多少開いてるかなぁ
くるぶしぶつかると痛いし
どっちでも効果は変わらんと思うけど

930:名無し
11/09/22 10:42:25.73 BRHoy/d3
太もも細くするために自転車坂道をわざと漕いでます
太もも痛いけど効くかな?
スクワットのがいいかなあ

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:15:41.42 XDE69a1q
>>930
自転車で坂を登っているってこと？
それならどっちかっていうと前太ももを太くするための運動だと思うよ。
ソースは高校時代、自転車通学で前太ももだけ異様に太くなった私自身。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:33:53.68 sCUC4SBc
はいはい私もソースです
根性で山に近い通学路をチャリで上がってたら、太ももとんでもない事になった
自転車は軽負荷で長時間がいいよ

最近内モモの筋肉の重要性を痛感している。ここを鍛えたら全体的に引き締まって見える

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:01:25.46 qcnRP8L1
競輪選手のふとももは、100メートル走よりも太い可能性。

934:名無し
11/09/22 12:07:56.21 BRHoy/d3
皆様わざわざアドバイスありがとうございます。
きつい坂道を漕ぐのをハンドル横に付いてる一番重いレベル5に切り替えています。
これは太くなるばかりですね

皆様の言うのは長時間普通の道を漕ぐのがいいんでしょうか?

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:16:50.03 ImKtKe0L
自転車こぐなら
ギアを軽くして
１分間で８０～９０回転くらいシャｋシャカするようにすると
太くならず引き締まる

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:19:04.84 mipQJDTi
平坦な通学路片道10kmを毎日チャリこいでたけど一向にマッチョにならなかった

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:22:38.92 o9YUSRtx
太ももが少しも温まらない…
膝の外側は痩せた。裏の細い骨をつまめるほどに。
内側とはえらい差だ。
どうすればいいんだ…温湿布でも張って運動すればいいのか

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:31:43.40 RjoRC3QW
足パカって、ベッドの上でやってもいいんだよね？
お尻？腰の骨がいたくて…

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:38:00.28 cNhM2ZhY
脚の筋肉に無駄な力入れて歩くのもぶっとくなる原因なんだよね
でも、膝や太ももの力抜いてふくらはぎで蹴りあげないで歩くのって
試してみると難しい…
ハイヒール毎日はいてても筋肉がぼこっとしないでシュっとしてる脚の人って、
自然に力まないで歩けてるんだろうか

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 04:08:25.88 xEbOgAmu
新体操やってる子の脚が半端ないな
つうか脚だけじゃない全身がすごいことになってる
バレエ教室の方ははっきり言って太ってる子も満載だったが
新体操教室はそういう子は一人もいない
やってることはストレッチとコアトレとかピラティスっぽいもの
見る限り練習自体でジョギングみたいに
心拍があがるようなことはなさそうだ

お菓子食い過ぎなくらいで野菜をﾐﾘほども食べない娘だが
こいつの代謝は一体どうなってるんだろうと思う
つうかﾏﾏﾝもストレッチやり始めたよ

941: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/09/23 07:30:41.22 NjEWh9lX
グーポどう？
ちょこちょこ履いてるけど未だ効果でず…

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:45:24.04 FPle9DF/
すぐに効果なんか出ない
気長にやりましょうや

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:06:43.14 UcBcEmXp
>お菓子食い過ぎなくらいで野菜をﾐﾘほども食べない娘だが
大人になった時に恥ずかしい思いするから
自分の子供の食生活くらいちゃんと管理しなよ…

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:34:02.52 suxF9MSG
>>941
私も毎日はいてるけど効果ない。
最近履いたままでRPBダイエットを試みた
あまり激しい動きが無いからいけるかなと思ったけどちょっと危ないかも

コアリズムのキックスタート編（ほぼ足踏みするだけのやつ）も
履いたままやってみようかと思っている

>>943
横槍だが>>940は自分の子供のことを言ってるのではないのでわ？

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 09:17:36.78 w9hSuc5i
どう見ても自分の子供の事を
言ってるようにしか見えないが…

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:53:02.47 N+L4vUDD
ふくらはぎの太さは遺伝によるところが大きい
ボディビルダーでもあまり太くならない人はたくさん居る一方、素質に恵まれた人はめっちゃ太い

らしいよ

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:10:37.48 ZCtnINXZ
太ももは！？ねぇ太ももは！！

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