【それは】ふくらはぎ ..
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697:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 20:26:06.40 EHZiHB+w 足パカやって足痛めた人いる？ 太ももの内側とか裏とか、スジらへん 今月入ってからずっと痛いんだけど、足パカ始めた時期と一緒なんだ 筋肉痛にしては治りが遅いし・・ 体硬いのに無理してやったせい？ 698:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 21:24:11.06 A2K/XReS 私足パカやると足を開ききったときに必ず股関節がゴリゴリってなるんだけど 鳴るのって異常なのかな・・・・？ 699:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 21:42:24.89 MQYgAS3h 私もめっちゃ鳴る 気になるよね、なんでだろう 700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 22:33:56.09 B3i00szC 股関節が固くなってるかも。 私も膝を回すと音がするんだけど、開脚やってみたら昔よりすごく硬くなっててビックリした。 んで、股関節周りの筋肉をストレッチして可動域を広げたら、また少し開脚できるようになった。 でも、歳をとって股関節やら膝関節を痛めてると、悲惨だから 無理はしない方がいいと思う。 乙女や足パカはあまりやらなくて、ストレッチとリンパマッサージ中心で 有酸素運動は自転車な私だけど、太ももは52から49センチまで落ちたから。
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