【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】
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49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:50:44.78 SffSyIaM
>>37
ありがとう。寝て自転車こぎとかやってみます。
内腿ですが、足パカで効きますよ。
仰向けに寝て、足を直角に上げて、開いて戻す。
内腿により効かせるには、脚の力で閉じるのではなく、内腿の力で、内腿を寄せるから脚も寄る。
みたいにする。
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