【それは】ふくらはぎ ..
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447:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 23:52:16.15 zsVFmZg7 エアロバイクや自転車、スクワットとか、 それらの選手とかになるためのトレーニングするわけじゃないんだし、 大抵は細くなるよー 448:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 00:55:05.51 3V28DD+n >>446-447 レスありがとうございます。 足パカ、乙女だけではそう簡単に細くならなさそうな太足なので、自転車も始めてみようと思います。 449:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 14:16:53.29 DuCipdzx 太もも付け根47、太ももの1番細いところ41、ふくらはぎ32になった！！ ちなみに164cm/51kg/24％ ししゃもだから、ここで乙女を知ってふくらはぎが少し痩せたのが凄く嬉しい。 450:名無しさん@お腹いっぱい。 11/08/29 15:33:26.63 9Ka/nn1y 始めて２週間、一気に前太もも・お尻がヘコんだ運動を。 １ アキレス腱を伸ばす姿勢（足と足の幅を１mくらいとるといい）から、 後ろ足の踵をあげて脛が床と平行になるくらいまで膝を落とし、１秒キープ。 ２ 元の姿勢に戻り、後ろ足を前に大きく踏み出す。 １と２の繰り返しです。 10歩くらい進むと足がプルプルしてきますｗ やり過ぎると筋肉ついてきますが、 お尻がしまる＝内太ももにも効くのでどうぞ。
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