【それは】ふくらはぎ ..

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436:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 09:55:31.25 rOXLZiFh 四つん這いで足を後ろに上げる奴をやってる。 バレエと言えば、バー・オ・ソルなるものが人気の兆しとか。 こないだテレビでやってて、ももの付け根とヒップアップに効くのを やって居たけど、これがキツすぎてとても出来ない。 まずうつ伏せになって、両手で両足首を掴んで、できる範囲で上に持ち上げる。 そしてその姿勢のまま、脚を閉じたり開いたり。 これを何セットかやるのだけど、一回だって出来るかどうか。 バーオソルの第一人者の先制で、やってた番組はスマステーション。 気になる人は調べてみたら？ 私は無理w 437:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 09:57:33.70 zop0oQGJ >>435 すごいよ！よくがんばったね！参考にします！ 私もがんばろう。しかし、太もものまえはりはどうしたらいいものか… 438:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 10:31:58.47 8yUf3DTj >>433 あ、違ったのねｗNHKの番組でグラン・ジュテ〜私が跳んだ日〜ってドキュメントあるんだ 女性のサクセスストーリーを描く、いい番組よ いつか、グラン・ジュテ〜私が痩せた日〜を(ｒｙ

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