【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 11:05:22.54 pqbmyXw9
>>417
そしてグラン・ジュテへ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 17:35:42.83 BfoA7bXR
160cm/51kg
ふくらはぎ32、ふともも50
上半身は細いと言えなくもないのに、下半身…orz
お風呂入る度に汚い後ろ姿が目に入って鬱になってたけど、
美脚目指して、今日からスクワットと乙女と足パカ始めてみる！

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 17:56:57.53 IdQvsMPH
>>419
あのナレーションで聞こえて吹いたｗ
ながら体操はいいよね。私も階段をショコのように張り切って登っている
170cm太もも58cmの私が痩せたら、ここで自慢しまくりたい

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:37:56.22 Kbiz/iGh
スクワットはラグビー選手のような太い足になるから。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:39:45.25 Kbiz/iGh
モデルさん達は足に筋肉が付かない様に静的ストレッチをしているよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:49:55.71 kTb31dpg
スカート買った
膝上の肉をなくしてブーツをかっこよく履きたい

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 20:24:31.94 JFRdQ4p3
私も膝上肉なくしたい。スカートはけません…

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 21:03:17.97 uT4BQZkF
>>420
自分とほぼ同じスペックだ。
160cm51～52kg。
ふくらはぎも同じ。太ももは49。
この前は48だったけど、今測ったら49だった。

自転車と歩き方改善、後はリンパマッサージで3cmくらいは落ちて今の数字。
太ももの付け根の肉は、ヒップアップで減ると聞いて、今はそれをやってる。

足パカは思い出したらやるけど、乙女は膝が悪いので出来ない。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:53:23.64 K51awmPL
膝悪いと乙女やらないほうがいいの？
乙女やり始めたら右ひざが痛くなりだしたんだ

ちなみに　160ｃｍ/53ｋｇ　足がふくらはぎ35.5/太もも55
下半身デブすぎて泣けるよ。でもこれでも乙女と足パカとマッサージとか始めてから
共に１ｃｍ程変化があったから、もっと頑張ってここに報告しにくるよ！

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:01:09.64 cetdfEh5
太もも50センチとか言ってる人いるけどさ、
モデルでも公称サイズが50センチ
っていう人少なくないと思うんだけど
測り方が違うの？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:29:54.11 cFmRVDGI
>>428
モデルは背高いからじゃない？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 02:07:16.40 1BlayvVJ
身長164cm/太もも54cm/ふくらはぎ32.5cm

内股、裏ももがだるだるだから太ももがかなり太く見える。
生足だと（ほんの少し）ましに見えるんだけど、トレンカはくと太もものラインが強調されてまるで大根のようだ…ｗ
２年前のような真っ直ぐ足を目指すぞー！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:42:28.75 YpCylFcN
>>420だけど、スクワットはだめなんだね…危なかったw
でもたれたケツが気になるんだよなぁ
ヒップアップだと何がいいかな

>>428
ﾅｶｰﾏ
モチベーションあがるわー

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:43:40.93 YpCylFcN
間違えたw
>>426さんでした

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 08:20:02.04 1C0gFDD5
>>421
＞あのナレーションで聞こえて吹いたｗ

レストン

自分バレエしてたからついグラン・ジュテとか書いたけど、ナレーションってなに？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:20:33.51 ceO02ziO
>>431
ヒップには犬のションベンポーズがいいって上の方にあったよ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:52:19.70 Zrofxrk1
嬉しくて長文になったが報告します。
172cm62kg下半身ぶよぶよ太もも50cmオーバー
・ブルガリアンスクワット5～10回(重り持たずに)
・乙女100回
・足パカ60回
入浴後にほぼ毎日＋食事制限。
2・3週間後、油断したらすぐパツパツになる通勤用ズボンがファスナーとボタン閉めたままで脱げるようになった。
数値で見ると怠けるから体重も太ももも測ってないけど、このスレ本当にありがとう。
しかし太ももの前はりは全然落ちない…。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:55:31.25 rOXLZiFh
四つん這いで足を後ろに上げる奴をやってる。
バレエと言えば、バー・オ・ソルなるものが人気の兆しとか。
こないだテレビでやってて、ももの付け根とヒップアップに効くのを
やって居たけど、これがキツすぎてとても出来ない。

まずうつ伏せになって、両手で両足首を掴んで、できる範囲で上に持ち上げる。
そしてその姿勢のまま、脚を閉じたり開いたり。
これを何セットかやるのだけど、一回だって出来るかどうか。

バーオソルの第一人者の先制で、やってた番組はスマステーション。
気になる人は調べてみたら？
私は無理w

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:57:33.70 zop0oQGJ
>>435
すごいよ！よくがんばったね！参考にします！
私もがんばろう。しかし、太もものまえはりはどうしたらいいものか…

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:31:58.47 8yUf3DTj
>>433
あ、違ったのねｗNHKの番組でグラン・ジュテ～私が跳んだ日～ってドキュメントあるんだ
女性のサクセスストーリーを描く、いい番組よ

いつか、グラン・ジュテ～私が痩せた日～を(ｒｙ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:46:14.15 5pm+Ntxi
身長164cm/体重50.4㎏/ふくらはぎ29.6cm/ひざ上34cm/太もも52.5cm

他は平均なのに太ももだけ異常にぶっといけつもでかい
脚パカは脚が垂直にならないくらい身体が硬いのだけどやっぱり柔軟も大事？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:49:21.35 1C0gFDD5
>>438
ありがとう
「グラン・ジュテ～私が跳んだ日」見てみる

＞いつか、グラン・ジュテ～私が痩せた日～を(ｒｙ

お互い頑張ろ♪

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:56:50.80 cUlkfHr4
体育座りして、真横に鏡を置いて見たら、鏡全体が太腿で占領されてる
太腿56センチメートル
はぁぁぁぁぁ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:57:48.44 hdW/VNqh
バーオーソルやるなら別にヨガとかピラティスで良いと思う。
バレエという響きに憧れている人はともかくとして。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:10:24.89 YHYPBC06
バーオソルぐぐってみた。
ストレッチも兼ねてて気持ちよさそう。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:15:34.65 wmRNXYkJ
自転車やエアロバイクで足が細くなった人っていないのかなあ？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:24:17.42 1SdUR5sA
乙女効果があったようなので記念カキコ。

151cm、43キロ、22パーセントで太もも45㎝、ふくらはぎ32㎝が
この3週間で太もも、ふくらはぎともに1センチ減でした。

ただ、むか～しの記録が出てきたのを見たら当時は
45キロ、25パーセントで太もも45㎝、ふくらはぎ30㎝だった。

ふくらはぎか肥えた原因は分っていて3年半前に始めたバレエ。
今は、ふくらはぎが筋肉痛になる事も無いんだけど当初は
ガンガンふくらはぎの筋肉を使ってた。
バレエは夏休み中なんでストレッチと乙女だけやろうと思ったら
結果が出て嬉しかった。

因みに太ももは床と水平で一番太い所の計測です。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:31:51.37 8Y0IVXxu
>>444
エアロバイクで全体の脂肪減少と共に、足の脂肪も落ちて細くなりましたよ
スクワットも1日最低30回はやってました
あくまでも自分比、計ってなかったので数字の変化は分かりませんし、
腿内側付け根部分のぶよぶよは健在ですが

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:52:16.15 zsVFmZg7
エアロバイクや自転車、スクワットとか、
それらの選手とかになるためのトレーニングするわけじゃないんだし、
大抵は細くなるよー

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:55:05.51 3V28DD+n
>>446-447
レスありがとうございます。
足パカ、乙女だけではそう簡単に細くならなさそうな太足なので、自転車も始めてみようと思います。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 14:16:53.29 DuCipdzx
太もも付け根47、太ももの1番細いところ41、ふくらはぎ32になった！！
ちなみに164cm/51kg/24％
ししゃもだから、ここで乙女を知ってふくらはぎが少し痩せたのが凄く嬉しい。

450:名無しさん@お腹いっぱい。
11/08/29 15:33:26.63 9Ka/nn1y
始めて２週間、一気に前太もも・お尻がヘコんだ運動を。

１アキレス腱を伸ばす姿勢（足と足の幅を１mくらいとるといい）から、
後ろ足の踵をあげて脛が床と平行になるくらいまで膝を落とし、１秒キープ。
２元の姿勢に戻り、後ろ足を前に大きく踏み出す。

１と２の繰り返しです。
10歩くらい進むと足がプルプルしてきますｗ
やり過ぎると筋肉ついてきますが、
お尻がしまる＝内太ももにも効くのでどうぞ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:15:43.54 HMUHWVRn
乙女で質問だけど、足でお尻叩いた後は
床まで完全に足戻すべき？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:17:49.54 gyNIfFAC
女子サッカー選手と女子マラソン選手の足の太さを比べたら、
足を細くする為には何をすべきが分かりそうなんだが。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:45:14.92 T5cig7Xa
>>452
どうしたらいいの？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:31:48.61 WixtzTiZ
>>453
ほんとはわかってるくせにぃ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:52:10.75 cAfZQAXS
はーい>>452せんせー！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:19:14.71 WixtzTiZ
ようするに、女子柔道選手と女子空手選手の足の太さを比べたら、
足を細くする為には何をすべきが分かりそうなんだが。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:43:25.14 vkqrKJmr
走るんだよ有酸素運動
やっぱしんどい思いしなきゃ
乙女だけじゃなかなか落ちないぞ

458:ななしの太もも
11/08/29 22:47:23.33 OXhhdzwv
≫416
先程スローランニング試してみました。３０分くらい。

書いてあるとおりにして小走りすると
公園をぼちぼち走るおじいちゃんの走り方
走り出す直前くらいの早歩きするとちょっと前傾だから今にも倒れそうな通行人みたいになっているんです

スローとはいえランニングだから早歩きではないですよね？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:13:51.88 MkPGrj34
過去レス漁ってみたけど乙女運動がわからない・・・
誰か詳しくやり方教えてください

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:17:04.45 684Fgn+P
>>457
そういうあなたのスペックplz

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:22:58.98 WixtzTiZ
>>458
スロージョギングは早歩きではありませんが走り始めは競歩に近い不自然な足り方になってしまう事があります。
歩幅は今まで通りの狭い歩幅でペースをウォーキングや競歩より少し速いペースで走りましょう。

スロージョギングは誰かと速さを競ったりするものではなく体のラインを変化させるものです。
人の目を気にせずにちょこちょこじっくりゆっくり走りましょう。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:29:09.77 ogjWoWOP
>>459
インターネットで検索した？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:36:23.46 r1jXgkoD
>>459
本当に漁ったの?
過去レス読んだの?
>>1からちゃんと読んだの?

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:44:43.73 kUm0XR3S
やれやれ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:19:05.70 K/eCSfSW
>>462　した

>>463　読んだ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:31:52.31 Oe153bg9
>>465
それは過去レス読んだといわない。
もう一度>>1から全部読み直してみ、わかりやすく書いてあるから。
それでもわからないなら眼科池

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:32:29.32 pMSE5Ppa
>>459さん

>>2にイラストつきのレスありますが、わかりにくいですか？

468:sage
11/08/30 01:14:07.90 oZiwfG0m
459じゃないんだけど、>>2のイラストが表示されないんだ。
ぐぐってみたけど乙女運動じゃ出てこないし…。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:46:53.77 nwfPZiQS
イラストが表示されないなら尚更過去スレ見てきたら？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:56:11.30 Oe153bg9
乙女のポーズ画像でググれ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 02:01:39.20 oZiwfG0m
>>469 >>470　ありがとうございます！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 02:24:17.02 DzMlbiEU
>>468
ちなみに、ブラウザ何使ってるの？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 03:08:34.06 DerSasY1
今年の春頃は太ももの脂肪が凄く柔らかくて痩せやすい状態だったのが
６月頃から足ぱか１日10回だけだけどやり始めてからどんどん硬くなりだした…
脂肪が硬くなっちゃったのか変な筋肉がついちゃったのかわからないけど悲しい…
でも>>1とかスレ見ると元気出る!良い筋肉がついて痩せる準備してるのだと勝手に想像して今日も頑張る!

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 06:27:49.73 UkezHlvK
細くなるわけないのに乙女なんかやるからだよ…

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:03:40.59 DzMlbiEU
>>473
足パカ一日十回やったくらいで筋肉付くわけないと思うんだが…、だって十回だよ十回ｗ
私は、乙女と足パカ一日百回ずつノルマにしてるけど、
(腿上げ腹筋百回と、たまに五キロジョギングもしてる)
足が堅くなったりしてないよ

パンプアップか(それもこの程度じゃ考えにくいけど)、浮腫か脂肪で張ってるだけじゃない？
風船はパンパンだと硬いけど、空気を抜くと柔らかくなるんだよ
足も同じ

476:ななしの太もも
11/08/30 09:13:14.10 X7TWBaGH
≫461
レスありがとうございました
しばらくスネが張った感じがしていましたが
今朝は違和感もなく快適なので続けてみます

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:11:01.34 5GEztzX0
>>476
アンカできてないよ
半角不等号を二つ重ねなさい

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:11:34.18 6NSSZSvQ
脚パカだ乙女だばかりだけどここのデブどもはまず質の良い食事と制限をして更に走ったりして脂肪燃焼しないと痩せられるわけないだろうに
動かず楽に生きてきたせいでそうなったのに運動もその場で動かず出来るやつに飛び付くとか
だからデブなんだ
少し筋肉ついてちょっと減ったと思ってもそこから先は乙女なんかで減るわけねーよ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:33:48.12 95OLrgdI
>>478
薄々みんな気付いてることをわざわざ言いやがって

脚パカ乙女だけで細くしようと思ってる人なんてかなり少数だと思うけど

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:39:25.92 P91xkNHg
脚パカとウォーキングで、少しずつだけど細くなってきてる
すごく嬉しい

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:40:32.96 uzVsxLr0
モデル体重以下で上半身ガリガリ
体脂肪減らしすぎたのか生理止まる

なのにふくらはぎ36cm

こんな自分みたいな人達がここに集まるんじゃないのか

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:47:19.68 n83kytI8
>>481
159cm43kg
太もも49cm…orz
同じく上半身ｶﾞﾘです。
体重はこれ以上減らしたくない。
太ももだけ減らしたい。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:35:37.95 DerSasY1
>>475
とても分かりやすいレスありがとうございます!
やっぱりたかが10回程度で筋肉つくわけないですよね…ｗ

浮腫か脂肪の可能性が高いのでよくマッサージしてみます!
やる気アップしました本当にありがとうございます!

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:16:13.39 dieUEull
>>481
私の事が書いてあるのかと思った。

忠告、理論、ありがたいけど、実際効果なかったから黙ってて欲しいわw
それで細くなるなら楽すぎ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:27:19.71 dAOqXJhC
足パカって足を床から直角に曲げて開いたり閉じたりってあるけど体が硬いから？無理orz
膝の裏痛すぎるorz

膝から下曲げてても効果あるのかな？
それとも直角じゃなくても良いから膝下も伸ばすべき？
どっちが良いんでしょう(>_<)

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:44:37.19 G8dTFSUZ
体に負担にならない様に、できる限り伸ばした方がいいと思う。
伸ばした方が負荷が掛かってるの分かりますよね？
負荷が掛かってなければやってもあまり意味が無い気がする。

あくまで私がやってみての感想なので、参考までに。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:29:17.22 Az4lSDH1
>>481
じゃあ、どんなに痩せても脚は細くならないってことか…

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:47:10.57 7kScfxRN
足が痛いって人は横向きに寝転んで片足ずつやるのはどうなんだろうか？
効果同じような気がするけど

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:00:14.82 nw/9kYtl
この間脚が華奢で足首キュッとしまってる太った人が居た
あの下半身羨まし過ぎる…下半身デブの人ってとことん下半身デブだよなあ
親に凄い指摘されて凹む

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:10:59.39 Hx+faqzT
>>489
それ、着ぶくれじゃなくて？
まあ、今の時期ないか

491:ななしの太もも
11/08/30 23:13:19.92 X7TWBaGH
>>477
アンカ教えてくれてありがとうございました

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:45:55.92 g73Km7gF
俺はよくボルト並みの美脚と言われる
ちょいポチャ系ガチムチなんだが
高校生の頃から
階段上る時はつま先で一段飛ばしダッシュで上ってる
下る時は危ないのでつま先ダッシュ降りしてる

ちなみにスケボーとダンスはかかさない

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:27:46.83 3PmpBJhN
>>481はそれが生まれ持った体格なんだろう。諦めるしかない
生理止まる程のダイエットはもう止めた方がいいよ
>>484
あなたも481さんと同じなら、効果無くて当たり前
ちゃんと効果ある人だってたくさんいるのに、そういう書き方は好きじゃないな

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 01:34:09.19 lZiQyfyv
どなたかの書き込みに無性に納得してたかだか20分だけど節約兼ねて走る様にしてみた。
食事制限では微動だにしなかった太ももの間に隙間が！！
そんなに早くないペースでも効果が出ているので是非騙されたと思ってやってみて欲しいです。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:09:30.07 Ylek8mxt
>>494
おめでとう！
どのくらい続けたんですか？

496:ななしの太もも
11/08/31 10:33:27.96 7iazjdN5
>>494
同じく！
たった二日、２０分ずつだけど、どんなにエクササイズDVDで激しく動いても微動だにしなかった体脂肪が－１％

ふくらはぎなんて２cmも減っていて感激！
普通通りご飯食べて－１kg

不思議なくらいきつくないからオススメです

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:12:34.41 g6clonnV
>>495
全然まだ一週間たってないくらいです。
一応ストレッチもしているので、併用効果ですかね！

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:09:05.24 IQw52x5u
ウォーキングも効果あるよ～！
自転車パンクして、歩くの始めたら気づけば太もも－１ｃｍ

足パカに似たような運動で太ももに筋肉ムキムキになった過去があるので
足パカはあんまりおすすめできないな・・・
部活の運動でそうなったから、少ない回数なら大丈夫と思うけど！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:49:25.11 D3z2s4Kx
エアロバイクも効果あるかも。
最近始めたばかりだけど、エアロバイク漕ぎながらたまに脂肪が燃えやすいように太ももをつねったり、軽く揉んだりしてたら、2週間で太ももの付け根、一番太いところが3センチ減った。
足パカ30回と乙女100回もやってるけど、エアロバイク漕ぎながらだと手が届きにくいふくらはぎはつねったりできなくて、今のところ1センチも減ってないから、つねるのがいいのかな？と。
因みに超自己流なので、つねることじゃなくて、足パカや乙女の効果かもしれない。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:58:44.78 bNkxEf6p
既出かもしれませんが、太ももをぴったり付けて座るように心がけたら細くなってきました！最初はぷるぷるします。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:22:47.69 fm0j60kc
私、もうダイエットを諦めようと思い始めた…。一年間頑張ったけど効果無し（泣）
顔は痩けて、アバラはゴリゴリ、Ｔシャツを着ると肋骨が浮き出て皆に心配されるレベル。
なのに！足はお笑いの虻川さんとか、宮里藍さんみたいな感じ。なぜだ!?160cm45kg、体脂肪１８パーのﾊﾞｽﾄＥ70。奇形体型だよ。
ＤＨＣのメリロートってやつ飲んでみようかな…下半身に効果あるかしら

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:45:26.36 aGwd7rLH
エステとかマッサージは？
骨盤矯正とか、痩せることよりそっちで頑張ってみたら変わるかもしれないと思った

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:03:01.17 18MbjmE1
>>501
乙です…
もしかして、食事制限で痩せた？ジョギングはした？
マラソン選手に太い足が居ないように、長く走れるようになったら細くなると思う

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:34:52.98 myyviFKH
>>503
そもそも足が太い人はマラソン選手にならないだけじゃ…
もともとガリガリぽい人ばっかりじゃない？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:36:26.64 NW0Fhr0h
バストがあっていいな…

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:44:26.00 alnmccWX
>>501
私も同じスペックになった事あるから気持ちわかる(乳は違うけどw)
宮里藍ってのも死ぬほどわかる。
仲間がここにいますw
今は体重52に戻ったけどね

ここから持論
自分の歩き方と立ち方は、調べたことある？
私は、脚太いのは筋肉だと思ってる。
筋肉だったらそのアンバランスな体型にも説明つく。
脂肪は特定の場所に付けられないからw

歩き方、立ち方、体幹の筋肉の弱さ、遅筋の発達。なんせ腐るほど理由はあると思うから、色々試し中。

とりあえず、
バレエふくらはぎ
でググってみて。ふくらはぎの筋肉を使わずに踊るキヨ先生のブログにたどり着く、参考になると思うよ。
知ってたらゴメン。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:03:04.58 l/45qDnP
筋肉がそんなに付きやすい人は、さぞかしテストステロン、
即ち男性ホルモンが多いんだろうな
とか思ったら、めっちゃ胸あるし。

裏山

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:03:58.12 fVw5DEaD
誰か>>450を図解で解説して下さい
いまいちわからん…

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:14:21.52 vFyWHvf0
今日、小林製薬のスリムウォーク（おやすみ用）買って来たー
メディキュットの方が圧力強いんだね。
次はそっちも試してみよう。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:48:55.92 VWZ1gDU7
>>508
私も>>450は意味がわからなかった。　自分の国語力が低いのかと思っていたけど

>>１アキレス腱を伸ばす姿勢（足と足の幅を１mくらいとるといい）から、
後ろ足の踵をあげて脛が床と平行になるくらいまで膝を落とし、１秒キープ。

→私の解釈：気をつけ直立した姿勢から、片脚を前へ大きく１歩踏み出す。
この歩幅は１mぐらい。
前に出した脚の膝を曲げてそちらに重心を移しつつも、
後方に残った脚はカカトが地面から離れないようにする（＝後方脚のアキレス腱を伸ばすようにする）。

アキレス腱を伸ばしたら、後方脚のカカトだけ上げて（つま先は残る）、そのまま
後方脚のすねが地面と平行になるぐらいまで両膝を沈み込ませるように姿勢を変え、1秒キープ。

>>２元の姿勢に戻り、後ろ足を前に大きく踏み出す。

→私の解釈：直立姿勢に戻り、前後脚を入れ替えて同様にする。

>>450さん添削お願いします。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:54:16.36 VWZ1gDU7
ここの皆さんに聞いてみたい

股関節かたい？それとも柔軟は得意ですか？
私は柔軟運動とても苦手です。立ったまま前屈は出来るけど
座って左右に開脚して前屈がとても出来ない
開脚角度も非常に狭い

股関節が堅いと太もも／尻下部に贅肉がつきやすいとかないのかな？
もちろんマタ割りが楽々できる巨デブ（＝相撲取り）とかも居るわけだが…
上半身ガリで下半身太いっていう私みたいな人はどうなんだろう？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:02:02.63 HDF149U+
>>510
>>450じゃないけど、それで大体おkかと
フォワードランジで画像ぐぐるとわかりやすくていいよ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:03:01.73 ApOPxvSy
>>511
自分は足を開く柔軟は得意。
だけど足を閉じての前屈とか全然だめ。固すぎる。
寝る時も足をガバッと開いた方が寝やすい。
これって骨盤が開いてるのかな？とか思ったんだけどどうなんだろ。
とにかくお尻と太ももを細くしたいよ…

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:29:56.84 wQtB134r
>>513
ハムストリング固いんじゃないの？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:36:00.71 ApOPxvSy
>>514
ハムストリングぐぐったありがと。
まさにそこがﾀﾞﾙﾀﾞﾙです。BMI16くらいなのに。引き締めたい。
調べてたらそこ鍛えるのに>>450の運動でてきたよ。頑張って続けてみるね。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 03:30:31.45 nrXZxblB
>>504
そんなに走るの嫌なの？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 03:35:18.78 lRq654WO

太ももとふくらはぎ触るといつでも冷たい
手足は暖かいから、冷え性ではないのかなーなんなんだろう

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 06:00:42.20 b8XxhNJv
4キロ痩せたから脚を写メって見てみたらド短足な上にまだ太くて泣いた…足首ふっといし
脚の外側に贅肉いっぱいって感じ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:25:31.15 nrXZxblB
浅越ゴエは高校時代に長距離自転車通学で今でも太もも太いらしい
自分と全く同じです＼(^o^)／

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:25:31.63 64YfM/Np
>450
レッグランチ？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:47:54.91 5K5zxd1V
ハームストリングおーいしそおー
ハームストリングたーべたいなー

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:47:57.81 23m6eWuf
だね。
>>450はランジで前方に歩いて行くと思えばいい。
陸上選手なんかのウォームアップにある。
脚のトレーニングにはランジは付き物だよね。

523:509
11/09/01 08:18:46.17 7WzZhSF/
スリムウォークおやすみ用、今朝起きたらビックリ
いつもは無い足首を発見！

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:29:43.00 08Eg3RBp
>>523
私も初めてメディキュットを履いた時、翌朝、足がスッキリしてたのに感動した。
けど、洗濯繰り返すうちに伸びてきたｏｒｚ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:09:51.99 wgkSxUHs
超早歩きでウォーキングを最低２０分やりはじめてから一週間くらい経ったけど、
太ももの付け根に隙間ができました。
以前、ジョギングで足痩せしようとして胸が小さくなってしまったので…
自分にはウォーキングのほうが合ってるみたいです。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:42:31.48 7WzZhSF/
>>524
洗濯！
それは盲点だった。気を付けないと…。
けして安くはない値段だから長持ちさせたいねえ。
今度はメディキュットのロングを買ってみようかな。

>>525
スポーツブラしないと胸の脂肪が揺れて、
クーパー靭帯っていう胸を引っ張ってくれてる組織が切れるんだって。
ジョギングの方が効率はいいだろうから一度スポブラ試されてみては？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:11:08.53 VD/6lZft
>>526
メディキュットのロングなら、洗濯した後
締め付け感戻ってくるよ！

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:16:44.29 M6QdOW9K
メディキュット洗濯機で洗ってる人が多いの？手洗いすればそうでもないよ。
手洗いがめんどくさいなら小さめの洗濯ネット（100均なんかで売ってるブラ用のネットとか）に入れて1番弱い水流で洗濯
脱水かけずに取り出してタオルドライする
最低でも2～3本をローテーションすればそんなにすぐに伸びないと思うよ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:35:59.30 yk6m2eWT
>>526
揺れるほど乳がない自分は勝ち組…

なのか…？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:42:14.48 /UOHMCQy
>>529
乳なくても垂れるんだぜ…

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:59:53.48 +b4BfCeU
私も胸が垂れるのが怖くてジョギングは避けている
adidasの5000円くらいのスポブラをしてひたすらウォーキング
ちょっと厳重すぎるかな

でもウォーキングはじめて半年で太もも56から49まで落ちたから満足！

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:36:56.64 FrFq5Wyu
太ももに厚くて重い本をはさむ日々をしていたら、
足を閉じて長時間座れるようになっていた。
太さは測ってないから不明なんだけど、効果が出てて嬉しかった。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:41:34.63 K6M48xJA
163cm自称おにゃのこ、61→50まで減らしてお腹ペタンコなったけど下半身全然減らずに変な形のボンキュッボン状態なっちょる…
(もも54、はぎ33、ひぷ91、ウエスト60、バストスｨー)

踏み台昇降だけじゃだめなのかしら

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:53:53.30 iqL8njef
洗濯なんだけど、手洗い面倒だから、ネットの中に小さい空のペットボトル入れて洗うと、
浮くからそんなに痛まないよ。ブラとかそうしてる
>>533
私もショコラーだけど、体重へっても足が全然変わらなかった
息がやや切れるぐらいのウォーキングをしてたら細くなったよ
ショコは筋トレと捉えて、雨の日とか外出たくない時にしてる

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:10:32.06 7WzZhSF/
メディキュットスパッツも惹かれるなあ。
太もも、お尻まで効くのなら嬉しい…。
これから涼しくなってくるし！

スポブラだけど、グラビア系の巨乳タレントさんは
さらし巻いて運動する人もいるんだとか！

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:20:26.34 QTs/hEa0
高いけど、スリムフォースが気になる。リンパマッサージのおねえさんがいいって言ってた。

足用買ってみようかなぁ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 03:21:02.95 kna6DmbP
仕事中は必ずスリムウォーク
就寝時は必ずメディキュットロング
ちなみにスリムウォークは５枚は持ってるよ
メディキュットロングは３枚持ってる（計５枚あったけど２枚伸びた）
↑伸びたってか膝のところだけ糸が切れたのか伸びたのか
おかしくなったんだよねーそれも片方だけorz
単価安くないし痛いわ
メディキュットスパッツ自分も気になってるけど
骨盤系のパンツをこれからの季節合わせて寝るつもりだし迷う

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:17:24.76 gPyn5VeM
>>533
自称おにゃのこというのが
・戸籍上は男性だが心は女の子
・もう大人だけど永遠の女の子☆
なのかが気になる

元男性だとしたらCカプうらやましす

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:54:15.85 ZQtmLUg4
>>526
>>525です。レスありがとうございます。
クーパー靭帯について調べてみたのですが、一度切れると元には戻らないみたいですね…
これ以上上半身が痩せるとますますヘンテコな体になるので早速スポブラみてきます！

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:52:41.38 lK67zre9
>>537
効果のほどはいかがてしょうか？
それだけあれば、
かなり足が細くなっていらっしゃるのではないでしょうか？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:34:38.59 ksHx++y+
あと最低でも3センチは細くしたいんだけど！
なかなか細くならないんだけど！
ムキー！

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:55:57.43 JcWElFea
腰５８
尻８０
太もも４９

太ももの肉がすごく柔らかくて軟弱系なのに一番しぶとく残ってるぜ
強情なやつだ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:18:18.04 3V16uVkM
カーヴィ、足パカ、乙女初めて２週間足らずだけど、明らかに右足だけ
細くなってしまった。バランス悪すぎて困るんだが、何が原因なんだろう？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:23:49.65 jJHZXBq2
>>543
体の歪みが出てるのかもね
同じく右足だけ細くなったから今骨盤矯正ストレッチしてる
バランスもよくなったし、腿がスッキリした気もする

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 15:23:26.12 6YSdSZZH
>>533 >>534
ショコだけじゃ、太もも細くならないんだ・・・。ショック。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 16:29:11.88 3V16uVkM
>>544
レストン。それが私の場合、右足のふくらはぎだけ極端に細く
なってしまったorz手でつかんだ感じも全然違う。太ももは微動だ
にせずって、、、

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:35:54.85 3V16uVkM
>>544
レストン。それが私の場合、右足のふくらはぎだけ極端に細く
なってしまったorz手でつかんだ感じも全然違う。太ももは微動だ
にせずって、、、

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:19:09.14 IgKS9bv8
ある３人の男が起こしたレイプ事件で、
犯人Aは被害者女性のの太ももを執拗に撫で回し
犯人Bは女性のクリトリスをもてあそんだ。
一方犯人Cはその一部始終を見ながら傍らで自慰行為に及んだ。

ところが第１審の地裁では犯人A、Bに懲役３年、
犯人Cに懲役８年の実刑判決が下された。

このように罪状と量刑のアンバランスさが突出した判例を
法学用語で桃栗３年、柿８年という。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:16:05.24 NjXkfhht
5分足ﾊﾟｶ終了
足を横に開くんじゃなくて縦に開くとすごい利く
すごいしんどいけど

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:46:51.59 jnzhB2QX
足パカと乙女はベッドでやると効果ないかなぁ・・・・？
床でやると膝とお尻の骨が痛くて出来ない・・・

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:00:39.66 Ll24e+/s
ヨガマットを敷いてやってるよ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:38:06.80 QV/BcuL3
子持ち限定かもだけど、お父さんのギッタンバッコンやってたら、
太もも上・内腿・腹筋が引き締まった
仰向けに寝て、膝上に子供乗せて上下するの
ジムで似たようなトレマシンあるよね。あれの存在理由が解った。利くわー

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:17:55.23 LirKxyNK
>>538
すまん、どれにもあてはまらん

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:21:41.77 TRBVZkzD
身長152㎝太もも50㎝…上半身は肋浮く。下腹ぽっこり尻デカもも太の洋ナシ体型
悲しいくらいモチベが持続しない…頑張りますorz

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 15:21:37.21 QGtNSOrT
内股DEダイエットっていうやつ買ってみたんだけど
結構効いてる気がする

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 15:30:58.03 uWDf7ZNA
>>554
自分は１５４ｃｍで太もも５０ｃｍだったが
毎日歩くようにしてから、今４７ｃｍに減ったぞ！！
食事制限はナシ。
１ヶ月くらいしか経ってないが・・・
目標は４５ｃｍだ！

ちなみに前は食事やおやつを食べ過ぎないダイエットをして
体重だけ減って、下半身まったく変化ナシ・・・だった

歩け！歩け！

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:28:46.66 ZEdg5o3I
>>556
どのくらいの距離をどのくらいの時間で歩いているの

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:05:55.43 8DVgdZqR
>>556
腰に障害があるんだけど、その場足踏みだけでも効果あるかな？
一応１時間はしてる

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:19:37.60 46c9w0Fg
>>450
カメだけどありがとう！
これ脚に効いてるきがする

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:00:13.74 qWkhzjo2
食事制限ではびくともしなかった太ももが
一ヶ月のウォーキングで52→49に！
まだ目標には達してないけど
嬉しくて嬉しくて、報告です！

>>553
横だけど、余計気になるｗｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:22:48.61 ox54WBDl
>>554
同じようなスペックだ！
152cmで上半身は薄っぺらいのに
太もも45cm、脹脛はウォーキングしてるから筋肉ついて33cmぐらい。
太ももは40cm目標にしてる。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:50:22.11 oq7P9V1y
太ももの付け根部分が全然痩せない助けて…

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:54:30.44 EG9TFGow
>>562
ヒップアップすればいいらしい

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:11:29.18 BEIEndUV
乙女の時、足は一回ずつ下におろしますか？
おろさずにお尻に打ちつける感じですか？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:37:09.63 oq7P9V1y
>>563
ありがとうー
前ここに載ってたやつはやってる…
付け根に殺意が芽生え始めたわ…

>>564
私は下ろしたりそうでなかったりバラバラかな…
なんかきちんと下ろした方が良さそう

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:29:18.44 9mc+nE+Q
ふくらはぎ朝は32センチなのに夜は34センチになる…浮腫まないようになりたい（´-`）.｡oO（

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:18:55.90 oq7P9V1y
>>566
誰しも一日過ごせば浮腫むよ
多分…

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:57:44.11 evHoR6t0
>>566
分かる！
あれガッカリするよね…
見た目にも太くなってるのが分かるし
むくまない方法があるなら知りたい
スリムウォークとか履いて過ごしても1㎝は増えてるもん
はぁ……

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:31:16.39 ONZxIYsC
浮腫み防止にとDHCのメリロートを１袋飲んでみた
自分の飲み方は昼食後に２錠飲みってやつ
う～ん…ダルさとかはないんだけど、ふくらはぎのサイズはねぇ
日によっては３０ｃｍが夕方も３０ｃｍのままの時もあるね
生理中とかは浮腫みひどいし
あと、DHCのメリロートはぐぐると即わかると思うが肝機能障害？とか出る人いるらしい
自分は体調に変な変化はなかったけど足をとにかくスッキリさせるというハーブの
海外サプリに替えようと思案中です

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:44:29.45 ONZxIYsC
連投スマンが部位が違うので分けて書き込み
太ももの付け根だけど、前にも書いたがヒップアップ系がいいと思うよ
自分は下半身の脂肪が凝り固まっていたから
まず、１ヶ月半ほどウォーキングの有酸素運動で脂肪もち化
もち化してきた所でウォーキング＋筋トレ＋プロテイン飲料
今こんな感じのメニューにしている（もちろんショコ・乙女・足パカ・マッサージ併用だよ）
今まだ３ヶ月には至らないけど太ももが５０→朝イチ４８だった日もある
上の方にあるレスのように自分も上半身は悲しいくらい貧弱肋骨ガリなんだorz
目標の４５ｃｍまで頑張る　ちなみにふくらはぎって変化しないねーずっと３０ｃｍだよ
ウォーキングやめてマッサージと部位別筋トレのみしたらマシになるかな？
昔のヤクルトのオバちゃん足にはなりたくない

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:12:16.07 XDlUqkcM
私には「グーポ」がテキメンでした。

普段ハイヒールを愛用し、一見姿勢が良く見える「反腰」を続てしまった結果、
太ももの前面がありえないくらい太くなりヒップも垂れ下がりました。
ウエストと太ももが同じ太さにみえる、まるでハニワのようないびつ体型。
骨盤が前傾してしまったんですね。
「太もも前側　太い」「反腰」「骨盤前傾」等でひたすらネット検索。
グーポを発見し、購入後２週間くらいかな。下半身がみるみるほっそりしたんです。
イージートーンも続けましたが、比になりません。
ハイヒールをよく履く、太ももの前側が盛り上がっている方には効果あるかもしれません。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:50:06.35 x9vQs7B9
よくまとまってて素晴らしい文章過ぎて、通販の体験記に見える程です。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:39:41.70 P3gmU/eZ
>>572
たしかにｗ
そう思われてしまうような気がして、商品の詳細はあえて書かないようにしたのですが
自ら読んでも怪しかったです。
グーポを販売している会社の方サーセンｗ私はイチ消費者です。
ただ長年下半身デブに悩み続けた私と同じように悩んでいる方がここにも見受けられたため、
参考程度にと思ってカキコしました。
太ももの前が張っていて、出っ尻の方、ハイヒールは良くないですよ！
かかとで歩いてみてください。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 18:59:52.27 YyKmn/dR
太ももって一番太いところをはかるのかな。
59センチだったんだけど・・・

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:07:43.52 7AZha4x2
>>571
どんな物なのか想像つかなかったからググってみた。
鉄下駄かと思ったｗ
何か気持ち良さげだけど高いから検討中。
教えてくれてありがとう！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:15:10.18 MFaK7rwv
>>574
お互いめげずに頑張ろう…

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:50:05.62 yaCsDALe
>>571
これを買う気はないけど、レスを読んで
骨盤を前傾しないよう気をつけながら太ももを意識して歩いたら
ありえないぐらい股関節周りの筋肉に効いた。
ありが㌧

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:01:06.77 YyKmn/dR
>>576
やっぱ一番太いところ計るの？
股から２～３センチくらい下のとこ？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:26:10.89 sh31ByfP
>>571,576
脚が太くなることの元凶は「骨盤の前傾」だって、骨盤矯正のイントラが言ってたわー。
下腹ぽっこりと膝上の肉もそうだよね。Ｓ字カーブが強調されるから、良い姿勢と勘違いされがちなんだよね。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:25:56.47 x9vQs7B9
骨盤を触りながら、まっすぐに立てる事を座ってる時も立ってる時も
意識するようにした。
ストレッチは股関節周りと、膝や下半身を中心に毎晩やってる。

肩甲骨を引くように、お腹を引っ込めて、お尻に力を入れる。
まぁ、気長にやるべし。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:33:42.19 iE6ceNrm
>>578
私はそうしてる
違うのかな？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:00:39.48 YyKmn/dR
>>581
じゃあ、そうなのかも。
ここが40センチになることなんて・・・あるのか・・・？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:03:23.59 ehtDwsLp
チャコットってダンス用のコスチュームやメイクアップ用品を販売していたり
ダンス教室を設けたりしている会社だよね
こんなモノまで売っているとは…
>>573
参考までに、どのぐらいの頻度で履いていたのですか？
もし判ったらこれを履いて1日あたりトータルおよそ何歩ぐらい
歩いていたかとか教えてもらえると、検討してみるのですが…

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:25:57.31 lMe/BfYW
やっぱ歩くといいのか
ふむふむ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:35:25.78 9voWLJLb
>>583
歩数は不明ですが、1時間／日程度です。
最初は10分立っているのも無理だったとのクチコミも見ましたが、私は初めから苦にならず歩き回れていました。
近所の年寄りしか行かないスーパーへはグーポ履いて行ってましたよw
2～3週間後の変化は、職場仲間や友人に本当に驚かれました。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:40:51.71 bs+kz9rc
業者でも詐欺でもいい
ハイヒールを履かない点以外全く同じ状態の私は買う価値があると思った
…だから、即注文しました☆
ありがとう>>573のチャコットさん！！

届いたらレポします

587:583
11/09/06 01:19:42.79 4RxOWAB4
>>585
レスありがとうございます

>>583でｶｷｺした後に、ネット上で使用者のブログをいろいろ読んで
立ったままでその場で５分ぐらい足踏みするぐらいがやっと／
とてもスタコラ歩き回れるモノではない…ということがようやく判って
冷汗かいていたのですが
あなたはマジで近所に外出できるぐらい歩いていたのですねw
でも最初からそんなに歩き回れていたということは、
かなり膝裏／足裏の筋力が有ったんですよね…
脚痩せする潜在力は高かったということなのでは…

>>586さんのように即決は出来ないのですがすごく前向きに考えます
やっぱり買うならハイヒールタイプですよね？ありがとう

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 01:38:11.59 0y5VFz3m
グーポ欲しくなった、安いとことかあるんかな？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 09:22:44.87 0Vd2D2mS
私もグーポ使ってるよ！
朝晩料理するときだけ履いてるけど、すごく気持ちいい
膝上の肉はだいぶ取れたけど、食事制限もウォーキングもやってるから、何が効いたのかは謎
とにかく気持ちいいから履いてるってかんじ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 09:31:12.50 0Vd2D2mS
連投ごめんなさい

URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
こんなかんじで、斜面を自作したものでも十分効果はありますよ

ホムセンのDIYコーナーで作るのもいいと思いますし、O脚やX脚の治療器具でこういうものが売っていますよ
治療器具は、斜面の高さをかえられるものだったと思います

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 09:59:02.37 +4ky/lSQ
グーポなんてもの初めて知った
こんな商品があるんだ
でも高い

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:07:36.77 oY+fUQID
ポチった。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:24:43.88 FGpWhykD
百均で材料買って作ってみるかなｗ
安いサンダルに、布ガムテで小さめのボール縛り付けるだけでOKな気がする

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:46:01.19 t6E8Qu0q
590さんの言う市販のストレッチングボードは持っているんだけど、
グーポは移動出来るのがいい。
でも高いなぁ・・・。
ビーチサンダルに△に切った材木くっつけたら駄目かな。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:16:50.39 npa9ts5r
食事制限とウォーク＋ジョグで10キロ落ちたけど
細くなるのは上半身と足首ばかりで、太ももは多少隙間が出来た程度

気になったのは、体幹を使った走り方で「骨盤をやや前傾させる」ってあるんだけど
前太もも張り出しに体幹ジョグは向いてないのかな？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 13:23:16.17 cD3g/eXe
今朝の朝イチの話題で盛り上がってるかと思った
自分は2センチ減った

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:37:31.71 s081vyrf
>>596
正しいリンパマッサージの威力の凄さを知った･･･！
自分は10分もやらずにモデルさんがやってる時間だけやってみて
ふくらはぎ5ミリ減ったよ。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:53:05.73 iTatpoaH
>>597
やり方詳しく教えてほしい！

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:35:23.43 HLmEd2ui
くくくくく詳しくっ…！

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:49:17.29 8YgkIfuW
リンパマッサージ、NHKの綺麗の魔法でもやってたけど、
何故か上から下へそろそろ撫でるだけで、効くの？って疑問だった
ローラー麺棒が気持ちよい

８kg痩せてもまったく変化無かった足が、やっと足首だけ0.5センチ減ってた！
ショコよりウォーキングを増やして、姿勢矯正体操頑張った
骨盤が前屈してるタイプなので、腹と尻が付きだし、太もも上の肉がつく
まずは姿勢からだなと痛感した

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