【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】
at SHAPEUP
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 00:40:14.07 4gtlPOWv
>>414
コツは、肩甲骨を寄せて猫背にならないように、歩幅を狭くして少し前傾姿勢にして足で踏ん張って前に出ずに自分の体重から前に進むようにする。
後は、歩くよりやや速いペース(人と会話出来る)位でゆっくり、じっくり走る。
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4535日前に更新/264 KB
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