【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 09:43:18.75 IU1GVYew 横向きに寝て、下の足を上にあげるエクササイズは内腿に効くよ 肘は立ててそこに頭おいて下側じゃない足も膝を立ててやってる 既出だったらゴメン 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 10:30:31.05 l8AcOZcr 歩く時に母子球と中丹田が垂直上に重なりあうようにして歩いたら１ヶ月で太ももふくらはぎスッキリしますよ。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 10:58:57.53 H4SNinP2 乙女と足パカをやり始めてみた。 乙女→リズムに合わせて｢乙女♪乙女♪｣と口ずさみながら、小首を傾げたくなる 足パカ→足を開く時に｢おっぴろげ〜！｣とつい言ってしまう なかなか難しいけど、翌朝足が軽いので頑張って続けてみる。 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 11:17:32.77 0pP1C+Tf >>348 ちなみに足パカをやるスピードはどんなの？ ゆっくり？それとも、1.2.1.2とテンポ良く。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 11:47:28.10 o9YVY/UF >>347 私もお尻を持ち上げたら太ももに隙間できたのでヒップアップしたいんですけどどんなヒップアップしてますか？
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