【それは】ふくらはぎ ..
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346:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 03:15:39.39 adFSA5eR 足パカって太ももの外(前)側にしか効いてない気がするんだけどそんなことないのかな？ 外(前)側はなぜかムキムキに筋肉ついちゃっててごついから、 これ以上鍛えたくないんだけど内(後)側はぷよっぷよで… 347:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 03:33:17.92 OF/Uc849 内側ぷよはヒップアップ系であげていくしかないと思う お尻の肉をギュッつまんで上げると内ももに隙間出来ない？ 自分はケツに脂肪付いて且つ垂れてると実感してるし 持ち上げると隙間できる ヒップアップ系の筋トレを頑張るつもり 348:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 07:41:51.76 Rh4mO+qa >>346 足パカ、自分はむしろ内側に効いてるな〜と思ったよ。 これ始めてからももの内側がしまってきて、「こんな所にも 筋肉があったんだ」と思うくらい、内ももの筋肉がわかるように なったし、隙間もできるようになった。 349:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 09:18:41.03 TvAyCMay >>346 足を閉じる時に太股の内側を意識して、内側の筋肉に引っ張られるような感じで足を動かすと効いたよ あとゆっくりやる 早くやると外側の筋肉で動かす感じになった
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