【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:03:02.55 v2MmCQao
>>311
太ももの肉が垂れ下がってる状態だからまず太ももを引き締めないと
スクワット、ワイドスタンススクワット、ニートゥーチェスト、レッグアダクション
カッコ良く引き締めるなら筋トレですよ