【それは】ふくらはぎ ..
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185:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 09:44:18.80 K6DrD+rH わかんせん？黒買ってこようっと 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 10:21:49.52 62hABSh0 >>182 歩幅というか歩き出すときに 前に置く足を体から遠くしすぎないようにして 蹴り足で歩くようにすればむしろかっこいいよ。 これデュークの本に書いてあったこと。 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 11:09:39.94 wj9fVz4c 乙女をはじめてしてみた。 あまりに楽に出来るのでとんとんと10分くらいやっていたら、全身がポカポカしてきた。 足首に力をいれた状態でやっています。 軽めで持続したら、有酸素運動にはならないのかな？ 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 11:21:52.89 uC/9KJQG 私も上半身ガリの下半身デブです。 特に太ももの付け根が異常に太くて、骨盤の骨より外にハリ出てます。 触った感じはぷにぷにしてます。 有酸素運動と食事制限と同時進行で 足を細くしようと下半身の筋トレしてます。 私も下半身の筋トレしすぎなのかな？ 因みに全身のストレッチもやってて、体は柔らかいです。 これからはマッサージを心がけようと思います。 因みに身長１５０ 体重５４から４７キロになりました(目標４３) ５４キロの時からアバラ見えてて、今ではお腹もペタンコです。
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