チラシの裏　26枚目@ダイエット板

チラシの裏　26枚目@� ..

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:12:57.55 ybo4pFiG
昨日は800calで頑張ったのに
今日はランチのお付き合いでもう1000calとってしまった orz
夕飯になったらお腹空くし、今日は記念日だからケーキもお家にあるはずだ。。。
ケーキは明日にする努力しないと

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:58:24.82 kYaBjZcO
やたーウエスト６１のパンツが余裕で履けるようになった！
まぁ実測は６６センチなんですがね
５８センチのパンツをスラッとはきこなせるようになりたい

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:39:15.68 gZ/pxlXC
最近やる気が起きない･･･
明日は休みだし、家でダラダラ過ごそうかな～
リラックスしてストレスも解消したい

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:11:43.45 VJyvu6ub
>>872だけど
ご飯もりもり食べたら下膨れ復活
わたしはご飯食べると胃じゃなくてほっぺにいくみたい…
あぁ、どうしよう

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 07:33:02.47 w8LHRegb
もしかしてそれ肉じゃなくて浮腫みの可能性は？
それか昨日は寝不足で顔がこけてたとか。
顔の肉は一日やそこらでついたり取れたりしないよー

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:14:30.33 S5kKkLrb
ナチュレ恵の無脂肪お気に入り。カロリー低い！160キロカロリー位。
あと、トップバリュの無脂肪のピンク色のヨーグルトも美味しい
乳製品たべると眠くなる、、

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:37:56.15 glw5jYDf
>>898
いいよね！私はそこに、味の素の0カロリーシロップいれたり、缶詰みかんを少しとか
冷凍バナナいれたりフルグラいれたりして
食事としてたべてる
さっぱりした味がいいよねー。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:47:51.39 WhigjU+9
夜は食べないほうが調子良い事に気づいた

>>893　低カロ杉　リバウンドするよ

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:18:39.66 S5kKkLrb
>>899
おおっ!仲間がここに(笑)
なんか嬉しいー
私も冷凍ブルーベリー入れて食べてる!!
冷たいもの食べ過ぎると顔色悪くなるから控えてるけど、たまに甘いものが食べたいときに無脂肪ヨーグルトと果物をたべると、満足するし腹持ち良いから、助かってるんだ(o^^o)
お通じ良くなるしね。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 12:46:33.88 q/RGzSi1
あと200gの壁がどうしても越えられなかったけど、
昨日髪切ったら200g減ってた。

お前が壁だったのか。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:37:53.48 AtY1mB53
ミスドでランチ！
ポンデダブル抹茶とエンゼルクリームとホットコーヒーにした
幸せ～
オレンジリングも気になったけど2個で我慢･･･！

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:26:58.39 TsifwYhd
極度の食事制限や激しい運動なんかを実施している人の
書き込みなどを見ると、結果痩せたとしても「それを今後
何年も何十年も続けるの？」と思ってしまう。

やはり、ダイエットって「生活や習慣の改善」という認識でないと、
痩せれてもリバウンドしちゃうのはある意味当然なんだろうな。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:39:23.28 r8P/s0pz
>>900 ありがとう
あれから少しだけ調べてみたよ
ひたすら低カロリーもヤバイんだね

ザックリとだけど
軽い有酸素運動した日は 2000ぐらい
運動しない日は 1500cal を目標にする

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:56:29.78 kyqcSVJ5
けっこうきつい食事制限と禁煙のせいもあって、ひどい便秘になった。
プラス、たまにでる便がカチカチで切れ痔になってしまった。痛いし、出血するはで最悪だ。
痔が慢性化して、ひどくなるといやなので、ある程度普通に食事をして、ゆっくりダイエットをしていこうと思う。
運動だけは、ウォーキングからジョギングに変えた。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:06:00.46 HJXdzEbg
小さいころから太い体系を気にしていたのだがついにおととい目標体重に到達した。めっちゃつらかった

たいていの料理はできるようになったしちょっと自信ついたし頑張ってよかったわ
これからは維持だ

でもなあ、でもなあ、親がもう少し食生活に気を使ってくれていたらこんなに苦労することはなかったんじゃないのかって思うとなあ、どうしても悔しくて涙が出てくるんだよ

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:46:22.94 XKq+0618
「喰わされた」んじゃない。「喰った」んだ。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:54:08.30 xy2B6MQd
食生活変わってないのにどんどん太っていくよ
３０代おそろしいな

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:26:44.09 o5qKC7Td
最近栄養バランスが悪い！リセットしたい！でもどうすれば！
お中元のお菓子はまだまだ余ってるよ･･･

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:00:30.74 jXKoBbEu
なか卯で親子丼と牛丼と唐揚げ10個買って一食で食べてたころは異常だった
ちょっと食べ過ぎかな？とは思ってたけど冷静になるとちょっとどころではなく食べ過ぎ

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:40:21.77 l8uHuLKY
でかい態度で人に答えさせようとするレスに不快になった。
デブだとすぐ分かる無神経な尊大さに育ちの悪さが出てる。
そんなんだから痩せないんだよ。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:28:33.29 GPbKFxF6
自分何に関しても意思弱すぎる
もうだめだ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:38:28.21 NJnL6uzC
筋トレ始めて一ヶ月半くらい。
走ったり階段を一段飛ばしで登っても以前ほど疲れなくなった。
そんだけ。
あと一ヶ月半で何かが見えるだろうか…

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:45:48.05 Ak0vjlPe
仕事が休みで遅く起きた朝は必然的に1日2食になっちゃうんだけど
このままいつもの昼食と夕食だと、朝食をとってない分、明らかに基礎代謝までカロリーが届いてないんだけど
でも、寝てたしお腹空いてないから、量を増やす必然性を感じないんだけど
みんなどうしてんのよさ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:15:44.49 fBLySANu
余裕できた分は他の日に少し多めに食べてもおつりがくるだけ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 05:07:52.04 nR1OJXVE
体重維持するのって面倒くさい。
気を抜くと2kg程度はすぐ増えるし、なかなか元の体重に戻らんし。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 06:14:14.53 eqKhEL7r
近所のマックのやろう、潰れろ！

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 06:24:37.77 vYRJmlQK
最近スイカや梨ばっか食べてる

920: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/08/20 06:38:11.58 t0yVdjiJ
>>918
チキンタツタ復活中だよ、我慢は体に毒ですぜ旦那

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:18:21.19 wqwrzBN6
>>915
気にしない。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:36:06.67 oUmI7En6
停滞期脱出したかもしれない！！
４５ｋｇきったぞー！！！
明日月餅買いに行こう♪

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:39:03.92 TZQ3Ph2+
>>914
一ヶ月半という短い時間で何かが見えるほどになるかわからんが
頑張れば頑張っただけ自分が気付きにくいところで変わっていくよ。

普段会う人には何も言われないけど
ダイエットを始める前に会ったきりの知り合いに会うと過剰なほど驚いてくれる。
体が引き締まってきていて見た目がびっくりするほど変わってると言われたよ。

筋トレメインだと体重的な変化が少ないけど負けずにがんばれ！

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:04:40.82 dT01V5Fh
家族がおいしいパン屋さんで
大きい米粉パン
ライ麦パン
クリームパン×3
あんぱん
買ってきた･･･
米粉パンにマーガリン付けて食べるとすっごくおいしいんだよなあ

お菓子の誘惑には勝てるけど、パンはだめだ
コンビニ菓子パンなら我慢できるけど、パン屋のパンは･･･
明日の朝にドカしてしまいそうで怖いorz

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:08:08.28 jlNQTlw8
4日で1.5キロ落として、一応二週間前と同じくらいに戻した。
生理中はどうしても増えてしまう。
朝昼で800～1000キロカロリーに抑えて夜は寒天ゼリー、8時以降は食べない。
その後、モムチャンとルームウォーカーで一時間程度の運動した。
食べなくてもそんなにつらくないのは生理後だからだな。
あと3キロ…55キロに早くなりたい、下腹を何とかしたい。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:49:22.85 Jkg3tiYg
ＤＨＣの冊子にダイエットに成功したＣＭでお馴染みの
ハイキングウォーキングへのインタビューが載っていたんだが、
あの二人は、遺伝子検査してダイエットするに当たり、体質的に
避けなければならないものを特定してたのな。
その上での食事制限に加え、ロンゲのＱ太郎の方はジョギングを
してたそうな。元陸上部らしい。

そういうのを特定できるって良いなぁうらやましいと正直思った。
そして、自分を含め、己の体質を知らずに幾ら炭水化物とか減らしても
効果が出ない奴が、世の中には大勢いるんだろう･･･とも。

ま、結局何が言いたいかというと、
Ｑ太郎が痩せるのに、それだけの事やってたのなら、
もはやサプリいらなくね？
ということ。