チラシの裏 26枚目@ダイエット板
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 08:55:27.73 oUG+M3UA 毎朝五時に目が覚める→九時までダラダラ→腹ペコで九時頃に朝ご飯食べ過ぎる→体に悪いし痩せない→胃もたれ この悪循環を１ヶ月前からキッパリやめて、 五時に起きる→米を少し食べる→歩く→セロトニンでスッキリ→体力つく→朝食べ過ぎないから仕事もはかどる→メラトニン効果で夜、ぐっすり寝れる こんな感じに改善。もっと早くにやってれば良かったな、朝活。 ちょっと、時間の使い方を工夫するだけで、身体って変わるものなんだね もう少し、 時間の使い方を工夫して、無駄をなくして見直してみようかな。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 10:20:30.49 N87z/d2u なかなか体重が落ちてくれなくてへこむ もういっそのこと・・！って食べたくなるけど、猫画像を見まくって癒されてストレス解消。 今日もがんばるぞ！ 今年の秋はミニスカ＆素足ブーツで闊歩してやるんだ！！ F5攻撃の人間になりそこない共は地球上から消えろ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 10:56:42.71 jl5ztQMu 食事もバランス良く、運動も筋トレと有酸素運動を毎日２時間 １ヶ月以上続けても61〜62キロをウロウロしてるだけ…体脂肪も変わらない。 めげそう、でもウエストの変化が励みになってる。頑張る
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