チラシの裏 26枚目@ダイエット板
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/19 21:12:34.50 H5tWp9GH あれ？【それは脂肪です】の脚痩せたいスレ落ちた？ 51:無名さん＠お腹いっぱい。 11/07/19 22:15:14.33 saCRmX85 １週間ぐらい食欲なくて飲み物だけで過ごしてきて今日いきなり食欲がわいてお菓子食ったら気持ち悪くなった…明日からもぉ食べない。 とか言いながら食べるんだろうな… 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/19 22:15:42.66 AMDZXdHO 今日外に出てなくてごはんも普通に食べちゃったからやるぞ！って気合入れてキチダン始めたら足捻って６０分の予定が５分でリタイアorz 昨日もできなかったのに…これじゃあ痩せないよ でも今日できないのは確定事項だし、筋トレとストレッチだけちゃんとやって早目に寝よう。で、治す！ 明日は頑張るぞー 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/19 22:21:44.03 XtSntoXg 饅頭食べちゃった＾＾ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 00:01:25.80 uE2R0X7K 一応体重計などを作ってる会社のHPに 1200kcal制限をすれば月に3kg痩せると書いてあって 自分はそれを実行して3ヶ月くらい過ぎた 初期ボーナスとかあって順調だった でもここ最近痩せない 月3kgには足りなくなってきた それから色々調べて脂肪1kg落とすには7400kcal消費 自分は基礎代謝が1200弱で生活強度はかなり低め（常に座位） よって恐らく1日の消費カロリーは1700くらいだと考えると 1日マイナス500kcal これから月のマイナスカロリーに計算すると・・・ 月マイナス2kgしか痩せない計算 やっぱ月マイナス3kgは難しい 1日1000kcal制限にしてやっとマイナス2.8kgという予測値 ちょっとやる気失せたけど痩せない原因が分かってよかった 長文自分語りごめんね
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