ウォーキング＆ジョギング　ダイエット37週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット37週目 at SHAPEUP

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:49:06.09 p0cmb+WM
>>915
誰も途中経過など質問していません
アドバイスした内容に根拠がないと断言した根拠はなにかと問うているのですよ
私がアドバイスした内容は
・股関節が痛くなった原因として股関節の柔軟性が足らない事が考えられるので、歩き出す前に充分にストレッチをした方がよい
・小股歩行でもその分ピッチを上げればダイエット効果は期待できる
・ウォーキングは脚だけでなく骨盤ごと動かすような感じで歩くと、より効果を上げられる
・腕をしっかり振るのも大事
これらの中で根拠がない項目があるなら、挙げてくださいな
どれもジョギングやウォーキングのサイトや専門誌では普通に書かれている事ですよ

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