ウォーキング＆ジョギ ..
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:29:56.94 8L74rqa/
>>888
股関節の柔軟性が足らないのだと思います
歩き出す前に充分にストレッチをしましょう
また、小股歩行でもその分ピッチを上げれば効果は期待できます
ウォーキングは脚だけでなく骨盤ごと動かすような感じで歩くと
より効果を上げられますよ
腕をしっかり振るのも大事です
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5174日前に更新/243 KB
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