ウォーキング＆ジョギング ダイエット37週目
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:31:54.66 MeOzcUfO
>>796
外用鎮痛消炎剤これの 液体 もしくは チューブタイプの物を塗って
ストレッチで大丈夫でしょう。
特に初めのうちはいっきに頑張りすぎ無いように。
軽く汗が出る程度で終わりって感じでも良いので
まずは体を慣らす
長く続けられる事を目指した方が良い
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