ウォーキング＆ジョギ ..
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:26:41.25 jLv3XgGp
>>607
ビチク～ 50歳爺ｗ やれやれ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:06:24.88 Ii1tdlns
>>607
ビチクモチモチ～
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:07:52.61 CY2/EED3
>>607
モッチ～ｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:23:33.35 wpO89fuf
あぼーん3連チャンだよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:28:09.59 M02BiMAq
あぼーんしてるならいちいち触るなよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:28:35.81 NADwpA7O
>>611
ビ
チ
ク
モ
チ
モ
チ
～
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:47:05.07 DAZyr3D2
ジョギングスレのいたるところでチクビとかビチクとか言ってる人は何なの？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:50:10.96 YhqHFpL7
>>614
そういう反応が煽りになるんでスルーってできないもんかね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:51:54.52 DAZyr3D2
いや単純に理由が知りたい、最近ジョギングスレ来たばっかりなんで
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:55:33.97 uzjq69nx
このスレ10人くらいで回してんだろな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:04:25.66 YhqHFpL7
>>616
理由なんてないだろ
そんなことに意味や理由を求めるほうがおかしい。
暇人が荒らして遊んでるだけだろあほかよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:20:50.78 jLv3XgGp
>>614=>>616=チクビ
ジョギングスレのいたるところでチクビとかビチクとか言われる人が色んな
IDでキチガイみたいな書き込みしてるってことじゃないかな？
これでどうよ チクビｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:28:40.61 cDMOuRjr
あぼ～んしやすいように丁寧に言葉選んでるところが素敵よ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:30:04.49 jLv3XgGp
>>620
今日はやけに絡むなチクビ
なんか嫌な事でもあったのか？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:32:28.64 ybQUwtLm
透明あぼーんだから見えないのに
馬鹿みたいに反応する人が居ると気づいてしまうナァ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:38:48.48 IfjpPKLM
>>622
すまん。わかってるんだけど、つい面白くてからかってみたくなるんよ。
以後気をつけますね。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:47:13.81 UU9M4Tvc
>>623
モッチ～ｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:17:45.87 qutT+zbC
プロい人々から見ればゴミなのは当然として
ジョグっててもあんまり抜かれなくなったな
今日は湿気が酷くて比較的涼しい割には死にそ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:25:57.81 jLv3XgGp
>>622=>>623=チクビ
自問自答 キチガイ ビチク～
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:24:18.78 qyX4EMkK
>>623
触るときはアンカー付けるのが礼儀だろう。
そうすれば連鎖あぼーんされるから一緒に見えなくなる。
628:tr
11/07/30 00:32:33.51 2PKgV4ei
チクビとかビチクっていう言葉のセンスと
ウォーキングスレっていうチョイスが土工
乗れる人がいる事が驚き
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:34:14.76 dpyX02XK
>>627=チクビ
だからなんで自分に話しかけんの？
面白いの？ レス欲しいの？
ビチク～ キチガイ
630: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/07/30 03:39:52.63 ziOXZuFx
日課完了・・・・
きょ、今日はマジで疲れた・・・・
皆さんおやすみー
また明日も頑張ろう・・・・
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:04:01.78 Pd/iHkIa
夜ジョギング始めたいんだけどうちの周り治安悪くてヤンキーに絡まれそうで怖い
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:08:41.93 ma1mam2I
>>631
ランニングコースがある公園 運動場まで自転車で行って
そこで走るのではダメ？
ランニングコースのある場所は時間帯に関係なく
だいたい運動をしている人がいるから
安心して走れるよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:19:36.70 uQwBLZR8
早く寝て早朝に走ればおｋ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:41:44.58 n7YaNu9s
夜走るのが好き。
特に俺はランニングコースを走っているので
朝方はジジババがコースを占領してしまうので
うまく走れないし。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:44:24.30 YdMZG+od
朝走ると、疲れたままその後も活動しないとダメなのが辛い
夜ならヨレヨレで帰ってきても、そのまま寝られて疲れを癒せるのがいい
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:54:00.45 B4CErZ2U
夜は怖い
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:38:52.99 f68YrMsT
15キロジョグ帰宅。祭りやってるね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:53:18.16 qBePMANe
うちの方も祭やってた。
思わずヤキソバとビールいきたかったけど我慢。
ウォーキングだけでへとへと。
本当に痩せるのかな。
週に一回ぐらいしかしないから効果ないよ(*´ο`*)=3。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:23:20.28 dpyX02XK
>>637
お疲れ ビチク～ 50歳爺ｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:13:18.48 B4CErZ2U
>>637
ビチクモチモチ～
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:55:47.42 pzbtgNxf
>>631
ﾎﾞｸｻｰのﾌﾘしてｼﾞｬﾌﾞやﾌｯｸを打つﾏﾈしながら走るとｵｯｹｰ！
DQNの近くでﾜｻﾞと足を止めてｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞで連打してまた出発。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:46:15.64 Y++8Yktb
>>641
そんな事したら、余計からまれそうだなｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:25:13.00 +lFlGLVR
ウォーキング中、不良だろうが普通の人だろうが、
誰かいたらその場だけ走ってるよ。
いまの世の中、普通の人ほど刺されそうで怖いしね。
極力人を避けてやってます。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:57:59.84 eSCXS9h5
俺走るルートはどうやらインド人が夜風に当たって雑談してるぜ！
ガキも多い。
胸の谷間見せてる女も居るｗ
なんか意味不明なエリアだなぁって思うんだけど、アリかなぁとも。
白人もたまーに居るし。
でも夜走るのはいいです。
そだ、久しぶりに6年前のジーンズ履いてみたらダブダブでした。
３１インチのジーンズが入るまでがんばります、今３３インチ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:02:13.37 HjcA6BoL
9キロ行ってきた
昨日一日休んだら身体が軽いわ！
たまには休まんといかんね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:15:39.84 hUxxf8Ke
俺2日休んだ。
距離は8km走ったけど疲れ果てた。
最後の1kmなんて、これがんばったら脱水症状確定ってわかったから歩いてたし・・・
ある程度体できたら毎日コツコツ走る方が良いと思うよ。
距離を抑えるとかするだけの方がいい。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:17:42.22 oryLRXg3
靴ずれ＆生理を理由に約10日お休みしてしまった。
既にぷくぷくしてきた気がする。
明日からまた頑張ります…。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:59:05.71 zlY4rOfe
今日は痔が痛くなって途中でやめてしまった…こんなのはじめて
明日は痛くなりませんように！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:28:42.19 E+sIqYLc
月末は休みがちになるね。
また1日から心機一転頑張ろう！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:39:18.70 givy5wfk
雨止んだから走ってきたんだけど
9キロの時いきなり土砂降りになって半泣きになりながら帰ってきた
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:53:18.57 8bi6xOzk
今月は毎日ウォーキングしてやる～と思ってたのに
とうとう今日は休んでしまった。何だかすごい罪悪感・・・
なんちゃってコアリズムはちゃんとやりました。27才/ゲイ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:56:08.58 iqGhRbQI
>>644
俺の走る所もそんな感じ。ひょっとして同じ所かもねぇ。
美術館が、近くに無い？
653: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/07/31 03:34:03.70 U6ut1YbU
皆頑張ってるなぁ。
俺も日課完了。
仕事終わってからだから、継続する為には鉄の意志が最初は必要だったわ・・・・
今は逆にランニングをやめる事の方が怖いな。
多分今日やめたら俺は明日から走らないだろう・・・って確信に似た恐怖感があって、逆に休めない。
目標の75kgまで遠いけどがんばるぞー。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:32:27.02 sLO4Q6oC
三日ぶりに朝ジョギング。涼しくて走りやすかった～今日はどこまでも走れそうな感じだったわ。
ザバスウェイトダウン飲んでる人いますか？プロテインてマッチョになっちゃうのかな？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:46:20.77 dsiUxZ4S
>>654
モッチ～ｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:15:09.41 Oz7CyhwM
人生最大級の靴擦れも、かさぶたになって痛みも軽減してきたし、
そろそろ復帰できるかな。約３週間休んでもうた。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:09:47.09 5X8sgAfS
無理は禁物だよ。
今日みたいに涼しい日の方が、同じ時間ウォーキングしても
暑い日よりもカロリー消費が多いのかな？
水泳がカロリー消費するのは、水で体温が奪われる分身体が発熱するからだよね。
それを考えたら外は小雨だけど傘ささないでウォーキングした方が良いかな？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:31:08.09 HZfypTtw
>>657
50歳爺よ オレに聞いてんのか？
チクビ レスしてやるぞ モチモチモチ～
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:39:59.69 hUxxf8Ke
>>653
俺と目標体重一緒だｗ
俺、身長１８０センチです。
1年くらいやってりゃ75kg行くかなぁ。
今８５kgくらいだと思う。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:18:29.37 FlUTuEr4
ジョギングするのが慣れてきたんだけど、なんと血尿がで出した。
ぐぐったら、走ってると腎臓に負担があるらしい。
時間おけば出なくなるんだけど、なんかガックリする。
まだまだデブって事なのかな。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:19:49.47 R+IXfYAx
朝1時間半、夕方1時間半、ウォーキング行ってきた。
体力つけて、8月中旬ぐらいから、ジョギングもプラスしていきたいな。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:24:54.43 R+IXfYAx
>>660
無理しないようにね。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:40:48.28 7XA1eML0
月500ｋｍが目標、今月も達成
1月 511.1ｋｍ
2月 516.5
3月 520.6
4月 548.6
5月 514.9
6月 519.0
7月 501.8
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:48:43.17 R+IXfYAx
>>663
おめ(^_^)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:51:45.25 HVhk/5uH
>>663
体系の変化どう？見た目、数字的に
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:52:44.60 8joPwZXq
あああああバイト先の付き合いで昼飯すた丼くっちまったああああ
食いたくなかったし胃もたれるし未だにお腹ぱんぱんだし最悪だああ
今日はいつもより2キロ多くはしる
！気休めだけど
晩飯はところてんにする！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:04:09.75 7XA1eML0
>>665
体重は変化なし
腹がへこんだ
腿が太くなった
足のむくみがとれ靴のサイズが0.5ｃｍ小さくなった
以前は25ｋｍ以上歩くと股ズレしたがしなくなった
マメができなくなった
バランス感覚が良くなって目をつぶって片足立ち３分以上できるようになった
以上
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:45:02.87 a2bkFKJz
↑足痛くないの？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:18:18.21 AIud1jUv
>>663
月500キロって、毎日走って日に16キロ以上という事か
ダイエットというよりがつがつ食べて体力維持って感じだろうな。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:13:35.34 oryLRXg3
>>660
ちょ、一応病院行こうよ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:45:16.98 i/KnohoH
歩数計つけてる人、モチベーション上がりますか？
いまいちあの数字が信用できなくて、
つけてないんだけど、歩数とか消費㌍わかったら楽しいよね。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:47:23.24 oryLRXg3
キョリ測サイト教えてもらってからは別にいっか
と思うようになりました。自分の場合は距離のがモチベあがるかな。
歩数系は、これほんとに合ってるの～？と思うけど
時間と距離が同じならちゃんと毎回同じような歩数になってくるし合ってるんだよねｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:49:32.22 hRzn5odC
歩数とカロリー、距離、体脂肪の消費がわかる歩数計を使っていますが、
手帳にメモすると面白いです。距離はキョリ側で測るのとほぼ正確です。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:01:37.92 g+yIifT1
ジョギングの消費カロリーは、体重X走行距離でおおまかにわかる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:23:34.54 lxF7Gu1X
>>663
仕事は何やっている人？
仕事の行き帰りも走っていますか？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:26:28.92 HVhk/5uH
>>667
ありがとう。身長、体重どのくらいからダイエットはじめたの？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:36:11.26 R5yLt7AA
>>667
これだけ走って(歩いて)体重変化ないって事は
元々痩せてて減りしろがないか走った分全部食っちゃうかどっちかだな。
自分は１日平均８㎞程度(ウォーキング＆ジョグ)だが食事制限と合わせて1ヶ月当り５kg(全体で7㎏)減った。
ただこの3,4日程全く動かんが・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:05:06.93 hUxxf8Ke
片足立ち3分なんて普通は余裕でないのか？
軽い屈伸しながらとか、片足振りながらとか結構余裕にできるもんだと思ってた。
つま先立ち3分なら微妙かもしれないけど・・・
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:07:37.46 rJCcNBWu
今日初めて走りました。
4キロメートル40分でした。
ペースはどんな感じですか？
走って疲れたら歩くみたいな感じでやりました。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:11:36.53 /ynNgXYm
>>678
目をつぶりながらだと難しいんじゃないの
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:12:07.04 0GL8ty8a
見栄をはらず、無理をせず、自分にできる範囲で無理のないペースで走るのが基本。
走るのが趣味の人でもない限り、走った後にゼーゼーいうペースだと長く続かない
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:54:06.10 HjcA6BoL
少しずつでも走れるようになると楽しいね
年内には腹筋割りたいわ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:57:24.21 n+VoH01U
走ってるだけじゃ腹筋割れないよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:10:09.17 4mFAUnex
メンツァー信者の俺が走ってるだけだとでも思ってるのかい？
アハハハウフフフ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:10:49.52 /4bSdWwh
>>679
走り続けて4km・40分なら十分いい。
毎日続けられるレベルになることだね。
間違っても、1週間に2，3日とか本気にしない。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:10:55.42 Vl8BuZYl
>>660
ジョギングのせいって決めつけない方がいい。膀胱の腫瘍の可能性もあるし。腎臓が悪くなったにしても悪化すると取り返しがつかないからまず病院へ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:19:18.32 kxC7VXSs
ジョギングしてるときに人とすれ違うと
見栄を張ってペースあげてしまうヤツが俺
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:20:54.92 8ay09OLY
>>687
いいなあ、颯爽と走れて…
と、後ろから羨望のまなざしでテケテケ歩いている私がいます。
689: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/08/01 01:33:36.15 vrF6DG2+
7/1に102kgからスタートしたダイエットでしたが、
一日も欠かさずランニング1ヶ月！
最初は約5km→現在約8km (タニタのメーターで測)
投げ出しやすい自分がこれだけ続くのは本当に稀・・・・
とりあえず今日測りで85.3kgってかやっぱ壁だよチクショウ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:38:57.36 1S1e2/9s
リバウンド王を目指しているんですね。
691: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/08/01 01:41:36.91 vrF6DG2+
>>690
リバウンドは制するつもりなので、そのとーりかもですｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:44:29.80 EVg+rfMX
>689
頑張れ。
さすがに100キロ越え状態からのダイエットって知識を持ち合わせていないわけだが
月に15キロ以上の減はハイペースなのではないかと思うのと
走る距離も頑張っている感じなので
体調を崩さないようにな。
693: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/08/01 01:49:01.20 vrF6DG2+
>>692
ありがとうございます。
ちょっとした励ましとか、知り合いに『うぉ！？どうやっておとした！？』って顔されるだけで
ものすごくモチベーションがチャージされるのでマジでありがたいです。
関節や体調のメンテナンス、サプリメントの選択、コースの勾配の選定など、
もてる知識総動員してやってる感じです。
また今月も頑張るつもりです。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:13:18.97 kxC7VXSs
>>689
確実にリバウンドするペースだな。
自分ではリバウンドなんかさせないつもりでも体がリバンドモードになったら
いくら運動しても脂肪を燃焼しなくなり食った分は全部脂肪に蓄えられるようになる。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:03:29.38 0m3pNb9C
>>689
自分は117kgからの減量だったけど、
当初は一刻も早くダイエットを終わらせたくて、食事制限もきつくやってしまっていたが…
それでも9ヶ月で40kg↓だった。
そこからはペースが速すぎたと気付き、ゆるく落としていって現在は標準体型。
今のところリバってはいないが…
自分は人のことは言えないが、ちょっと689は焦りすぎだよ。
ゆるくやってかないと、ダイエットは一生。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:12:19.01 sQFOitf9
早足で歩いてるつもりなんだけど、いつもどんどん抜かれていく
これ運動になってるんだろうか？
モール内を歩くのもウォーキングになりますか？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:19:26.62 Dg60qt7f
>696
毎日続けていけば体が慣れてきて割と速く歩けるようになるよ
歩く場所はどこでもＯＫ、歩いた時間や距離のほうが重要かと
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:09:55.68 LHA6Xjhs
>>696
屋内を歩くときは自然と歩幅も小さくなる気がするけどなぁ。
ダイエットとか運動として歩きたいなら買い物がてらの徒歩では物足りない気がする。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:20:24.20 zaRjuPH0
>>695
チクビ～ 50歳ガリガリ爺 キチガイ
モチモチモチ～
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:21:13.24 zaRjuPH0
>>698
ツマンネ チクビ 50歳爺
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:36:18.15 BmKAg76L
>>698
ビチク～ｗモチモチ～ｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:51:01.07 EzwKubbF
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:00:04.65 8ay09OLY
>>696
何もしないのと比べたらそこには雲泥の差があると誰かがここで。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:24:25.46 xVQrhZIf
鬱でちょっとしんどいんだけど、こういうときって歩いてもいいのかな？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:28:24.94 oDA5eMze
有酸素運動はセロトニンを分泌させるからどんどん歩け
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:31:09.52 zaRjuPH0
>>704=>>705
ビチク～
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:04:48.67 ENqubedf
>>705
俺も医者に有酸素運動を勧められたな。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:35:10.08 slgJWHOf
「ウォーキングって私の中で運動じゃないんだけど。ウォーキングってカロリー消費するの？」って言われた。
しｎ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:06:59.20 2MOH33pN
止まってるのと歩いてるのどっちがカロリー消費が多いでしょう？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:36:48.46 WG9LdOms
ウォーキングしてきた！脂肪が何気に燃えてるの実感してます。腹の中が熱い(笑
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:44:39.02 IWysXRFS
月500kmが目標とか言っているけど、嫌でも走らなきゃならない職業なんじゃないの？
>>663って兵隊だろｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:19:06.60 4FTWg7+F
有酸素運動と無酸素運動の境界がわからない
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:23:28.60 xJyVbCs/
旦那が帰り遅い時が多くて、子供がいて家を空けれないので、部屋でひたすら足踏みウォーキング、一時間やってます。
景色が変わらないので飽きるけど、ちょっと痩せて来た！
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:31:05.50 wilqoosE
>>704
そういう時は何も考えずにただひたすら歩くといい
というも聞いたことがある。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:44:13.30 WAcxaiHL
走ると胸なくなるからさらしとかでがっちり固めた方がいいってよく聞くけど、てことは脂肪落としたい部分は緩めの服の方がいいってこと？
加圧テープみたいのでめっちゃ固めてた
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:01:27.17 8JrJ/NEk
そもそもさらし云々がデマ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:13:08.03 BBnOZ4NZ
サウナスーツ着て歩いてる女がいたけど
あれってダイエットをする上で意味あるの？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:17:30.18 VpH+UFf3
>>717
気合入れてんだろ。ハチマキみたいなもん。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:18:21.31 te6AGX8h
ない
むしろこの季節は熱中症や脱水症状の危険がある
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:19:24.05 wilqoosE
>>717
代謝の悪い人が汗をかける体質に変えたいとか
数グラムでもいいから○日後までに体重減らしたいとか
汗どっぷりかいたほうがお肌に良いとか
ちょっと摂り過ぎたアルコール抜きたいとか
我慢大会してみるとか
色々じゃないの。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:35:45.33 vMLJkDla
俺はサウナスーツでは無いけど
長袖ジャージを着てはしてる。
理由は現在、足にトラブルを抱えているので
短い距離 スローペースでも発汗量を稼ぐために
ダイエットに効くかどうかはよくわからないけど
とりあえずそれなりに体型を維持できているところから見ると
無い訳じゃないって俺は思っている。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:02:44.30 Gl7o6u4F
>>711
いや、単なる暇人なのかもしれないよ（笑）
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:04:38.61 gXKw0LUZ
>>721
ビチク～
老人になると汗線が衰えてくるからなｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:26:11.23 VO2N2aZq
>>721
でも水分取ってるんでしょ？
いくら汗掻いたところでその分給水するから意味ないよ
掻いた汗より給水の方が少ないならそのうち脱水になるよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:43:54.42 0yCGIwAW
自分は今日くらいの気温なら（東京）長袖ジャージ
日焼け止めを塗るのがめんどうだという理由w
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:53:23.41 XE3m6IJ5
スロージョグをつべで見て、つま先から入るってのを実践。
ふくらはぎいてぇｗ
なれるまでやってみっか。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:08:02.74 DWuSANVa
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:16:54.45 AOicBIGo
>>727
やめていいよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:23:26.73 Tg1kR8DE
>>728
そんな事言ったら本当に……まぁ、良いか
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:25:25.20 B+GFROoc
よくないよ
痩せると世界変わるよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:43:36.07 GzeMaLAi
つらいと思うダイエットは必ずリバウンドする
生活のリズムにダイエットを自然に組み込めた奴が成功出来る
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:54:38.13 WVcyBh6J
夏は虫とヤンキーが多いからやる気しないなぁ。
せっかく暑くて代謝もよさそうなんだけど‥。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:03:32.52 hHMVTz+b
>>732
うちの姉を彷彿させる。
いつもそんな事を言って全く運動をしなかったなぁ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 03:50:19.96 6lcGuoqt
日課完了。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:34:08.38 l7Aftxv1
>>727
ビチクの釣りと自演ばっかりですねｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:36:33.92 l7Aftxv1
>>727=>>728=>>729=>>730=>>731=>>732=チクビ50歳爺
キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:00:47.86 B+GFROoc
なにこの人
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:10:29.62 eDEzhQL3
統合失調症の方らしい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:53:04.67 EYs7SckV
>>715
1,乳肉が上下に揺れると皮膚が引っ張られて伸びる。
2,皮膚が伸びると必然的に垂れる。
3,だから揺れないようにスポブラで固定する。
あと、ぶらぶらすると走りにくいってのもある。
男の人はぶらぶらするのは邪魔じゃないのかなぁ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:54:28.58 ncy73sRL
ち、ちんぽはそんなぶらぶらしないよ！！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:25:01.33 FPJBUmU8
皮膚じゃなくてクーパー靭帯だろ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:36:34.54 l7Aftxv1
>>739=>>740
ビチク～ ツマンネ 盛り上げろ～
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:53:31.04 8VhO2Rpx
足の故障で３ヶ月ほどマトモに走れていない。
最近、ズボンの腹周りがキツくなってきた…
そろそろ治ってくれないと困るんですけど。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:57:41.31 L0om9Ryi
>>743
膝？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:18:43.02 8VhO2Rpx
>>744
かかとの骨の疲労骨折
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:48:37.77 s8De8PK1
久々に来た。
ウォーキングと食事制限で先週だけで２kg減ったわ。
彼氏が浮気しまくっててむかつくから
来週中にあと８kg痩せようと思う。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:56:46.75 oyyTxly3
>>746
意味不明ｗ
彼氏が浮気しまくってるとダイエットしたくなるものなの？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:02:06.15 s8De8PK1
>>747
彼女に不満ってことじゃないの？w
痩せろ痩せろ言われまくってるから
文句ないくらいになってやろうかと思って
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:02:30.39 J3FI3XQA
綺麗になって見返してやる！
ってことかな。
浮気されてもまだそれだけ彼の事好きなんだよ。
でも綺麗になったら新しい彼氏できるかもｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:08:11.40 s8De8PK1
>>749
まさにそれw僕のことばかにしすぎなんだ(´・ω・｀)
それで好きだなって思ってる自分もむかつくw
プロポーズをガチでしてくる人もいるし
もっといい人はすでにいるんだがな・・
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:13:11.55 J3FI3XQA
彼に彼氏がいるのか彼女に彼氏がいるのか
彼女に彼氏がいるのか彼に彼女がいるのか
なにかどうなっているのか混乱。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:16:28.39 s8De8PK1
>>751
彼には浮気相手がたくさんいる
僕はおにゃのこ
僕は浮気してる訳でもないが昔の男がずっと
言い寄ってきてて、職場の先輩にも言い寄られてる
僕は全部断ってるんだがな
他の男に媚売るよかVIPのがすきw
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:18:48.65 hleU+Xz4
>>746=>>748=>>750=チクビ50歳
ＩＤ間違えてねーか？ｗｗｗ
自演失敗 誤魔化すなキチガイｗ
お前にガチでプロポーズしてるのってやっぱ60過ぎの婆か？ｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:20:03.77 hleU+Xz4
>>752
もういいよｗ
チクビｗｗｗ
恥ずかしいなら無言で去れｗ キチガイ50歳独身フリーター爺ｗｗｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:23:14.79 +R7aigeq
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:23:53.39 OqJqFqZH
思わずスレタイを確認したではないか
ストレス溜まっている時は黙々と何も考えずに歩くのがいい
それで迷って帰れなくなっても、携帯があれば電話一本車でお迎え
…弟ほんとゴメン。もうしませんから
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:23:58.14 s8De8PK1
480から書き込みしてるおー(´・ω・｀)
職場のPCのときと自宅PCのときがあるんだお
自演とか面倒だし・・w
プロポは６個上の男からだ。w
どうやったら信じてくれんだよww
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:25:21.27 OqJqFqZH
スルー検定実施中↓↓
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:25:50.49 hleU+Xz4
>>755
チクビ・・・自演失敗したぐらいでやけになるな
毎日何十回も自演やってりゃたまにはＩＤ間違えるさｗ
元気出せよ ビチク～
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:26:59.85 hleU+Xz4
>>757
キチガイ いー加減にしろ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:37:02.35 Krgis4Uv
>>745
普段の生活でも痛そうだし
直りにくそうだな。
しっかり直してから走ってな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:42:52.66 hleU+Xz4
>>761
ＩＤ変えて一から出直しか？ｗ
モッチ～
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:45:24.28 1CgYzBlV
デブどもに女や男がいるってのがスマートなオレには皆目理解永遠に不能。
ブサ同士のセックスって一番グロなんだよなw
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:46:33.63 s8De8PK1
てか自演してると思ったのはなんでw
ID変えるとかまずどうやんだよ・・
PC変わるとID変わるってのしか分からんw
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:02:53.10 rjesoLgg
>>764
僕女ウザイ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:11:17.60 hleU+Xz4
>>764
いつも自演してるのはわかってるんだからキニスルナｗ
オマエ有名だしｗ チクビ50歳爺ｗｗｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:14:33.51 hleU+Xz4
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 15:48:37.77 ID:s8De8PK1
久々に来た。
ウォーキングと食事制限で先週だけで２kg減ったわ。
彼氏が浮気しまくっててむかつくから
来週中にあと８kg痩せようと思う。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 15:56:46.75 ID:oyyTxly3
>>746
意味不明ｗ
彼氏が浮気しまくってるとダイエットしたくなるものなの？
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 16:02:06.15 ID:s8De8PK1
>>747
彼女に不満ってことじゃないの？w
痩せろ痩せろ言われまくってるから
文句ないくらいになってやろうかと思って
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:38:14.44 MN6lrcUV
ふくらはぎガチガチの人かｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:46:12.52 p9JtyXSn
普段は仕事で疲れて走る気力がないんだけど、
今度夏休みが一週間あるのでランニングしようと思ってます。
多分1㎞もまともに走りきれないくらいの運動不足です。
そんな自分が毎日走ったら1週間でも効果あるでしょうか？
目標最低3㎞です。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:52:48.11 Uk2pGqzX
今日始めて走った
15分でダウンしたorz
体力つけないとなぁ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:54:01.00 +9an4m4M
歩けばええがな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:05:43.96 s7vdIhrZ
>>769
年齢と現在の体重、性別等で多少の違いがあるが、一週間ではほとんど効果はないだろうね。
ざっくりとした計算だけど、大体１時間のトレーニングで脂肪の燃焼効果は50gだと思うよ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:14:39.25 eI5bIWW7
>>769
ジョギングしたらすぐ痩せるってこたぁないからね
ただ身体を動かしたいってだけならいいけど
一週間がっつりやるだけで終わるより、一日10分20分でも歩く習慣を身につけていく方がずっと効果があると思うよ
身体が慣れたらジョギングしたらいいさ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:18:55.48 p9JtyXSn
>>772
>>773
ありがとうございます。
継続が一番なんですね。
ウォーキングからでも、少しずつでも、やってみることにします。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:22:54.24 zL7hwnc1
なんつーか、最初から張り切りすぎなんだよ。
もっとゆっくり有酸素運動すればいい。
30分走りたかったら、、あれ？早歩きの方が速くね？
ってくらいのスピードでジョグすりゃいいんだよ。
それで充分なんだよ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:29:22.39 WsYdOBRu
あああ食い過ぎた
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:14:13.21 gfQPY/6h
暑い日に袖のないランニングシャツを着て走ると、袖のあるやつより走りやすさが全然違うね。
身体の熱が発散しやすいからかな。
日焼けするから、基本は夜しか着れないけど。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:34:36.69 F7f8JtfN
>>777分かる 無理して着込んで走ってたのバカみたいだと思った。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:06:10.22 EWsBZQ+0
夏休みに入ってジョギングを始めようかと思うのですが、必要な、または、あると便利なジョギングアイテムってどんなのがありますか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:55:08.86 VLWFft3r
>>779
それ用のシューズ、サイズの合ったもの、可能なら専門店でフィッティングを（必須）
キャップ、日のあるうちに走る際にはあるといいかも（あると便利？）
ハーフパンツ、膝上丈の方がいい、走る際にいちいち膝に引っかかるのは結構なストレス（この時期には必須）
吸汗速乾Tシャツ、綿のTシャツよりはこっちだと思う、ノースリーブだと尚良し（あると便利）
始めよう、レベルなら当たり前のこの辺のアイテムだけで充分。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:05:03.34 2C/pKT5o
いつでも水分補給出来る用に自販機を背負う。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:05:52.16 lxHkjgUB
>>779
防水ウォークマン
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:15:22.22 yDpn9bdu
>>780
非常に丁寧な回答ありがとうございます！
あと>>781は大袈裟とはいえ確かに水分補給は大事ですよね。
ペットボトルをウエストポーチに入れたりするのでしょうか？どこかで安く売ってますかね？
>>782どうやらイヤホンまで防水じゃなきゃダメみたいですね・・。
防水本体＋防水イヤホンはお高いかも；；
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:21:30.96 KmBSPiIC
105
そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが
痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀)
むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で
カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる
お～いお茶濃い味を飲んだ方がマシ
ヘルシアより安いし量あるしｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:27:27.88 iw7R/cHR
>>783
1.スパイベルトを買う
2.200ml容量のポカリが探せば売ってるから買う
3.スパイベルトにそのポカリ入れて走ってる途中で飲む
4.なくなったら自販機で500mlのペット買う
5.半分ほどその場で飲んで残りは空っぽのポカリのペットに移す
6.そのポカリをスパイベルトに入れて走り出す
この繰り返し
ポカリのペットは捨てるなよ、洗ってまた使え
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:33:06.09 rRc1o1xG
>>783
NWD W253 夕立程度なら問題なし
あとは夜走るなら発光機能があるラン用の腕時計
カシオの安いのでOK
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:36:58.13 +qoliiyw
ポカリを素で飲むと糖分や塩分が多いぞ。
カロリーも高い。
３～４倍に薄めて飲むべし。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:40:27.40 d2ENIDlo
昨日からウォーキングを10kmほど初めてみました
NIKE+で1km/hのペースが10分弱でしたが、皆さんはどのくらいのペースでされてますか？
先ずは距離に慣れて、徐々にジョグに切り替えようと思ってます
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:52:58.43 vFVgJRGk
1シューズ
（一度も走ったこと無い人が外で走る場合3000円程度のものでいいのでは？
1足目を潰すくらい継続する意思をもってから高価な2足目を買う。）
2靴下 （個人的には結構重要。薄手のものは論外でしょう。）
3膝上丈ハーフパンツ 4吸汗速乾Tシャツorノースリーブ
（衣類は素材に注意。汗を吸って重くなる。冬は汗すって寒くなって腹が…。）
5ウオークマン 6時計
7ドリンク
（Vaamの粉を薬局で安く買って運動前に飲む。家の前に置いておいてジョグの途中で水分補給すれば。
飲み物を携帯する必要ないかと。）
8走る前に地図チェック。（コンビニとかスーパーとかトイレで急に駆け込む場所も）
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:02:25.49 yDpn9bdu
>>785-787
>>789
回答ありがとうございます。いいスレですね。
ただ、いざ始めようと思うと結構お金かかるんですね；；
まだ揃えていないシューズ・防水ウォークマン・ドリンクホルダー的なもの で一万円くらいでしょうか？；
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:06:51.75 vFVgJRGk
>>790
防水ウオークマンにするかウオークマンにするかは人それぞれじゃない。
ドリンクホルダーも工夫すれば必要ないと思うよ。オレは要らない。
見えにくい場所にある飲みかけのボトルを飲む人間なんて余りいないと思う。
継続できていないのに最初から金かけて揃える必要なし。がこれまで継続が無かった自分への対応。
今後数年間続けていく覚悟があるならガンガン金かければいい。
あるいは、劇的な体重減少を短期間で行いたいなら金をかけるしかない。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:18:38.29 yDpn9bdu
>>791
確かにウォークマンは防水じゃなくてもなんとかできそうですね。ipodはもう手元にありますし。
でもイヤホンだけは防水がいいみたいですね。汗でショートするとかなんとか。
あとはホルダーも適当に安いの探すとして、とりあえず明日シューズだけでも見に行こうかと思います。
ヴィクトリアとかABCマートかな。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:28:41.06 ewsbXWai
まずシューズ。続かなかった時に普段履きに利用できるもの(デザインなども）
続いてもその内足痛めること多し。
それでも続いたらウェア→ユニクロで十分。
何年も走ってる人でもシューズ以外はテキトーって人多い。
続きそうならひとつずつ揃えりゃいい。物は逃げない。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:21:07.36 OKJ6VpMj
ウォーキングからジョギングに移行しようと思うから、今日はシューズ買いに行ってきます。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:42:47.25 YvhehXxI
>>761
ありがとう
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:49:28.38 DlhgDnMO
おじゃまします。40歳の男です。
健康診断で太りぎみの結果でしたので、今年から
週末や夜の余裕がある時にウォーキングを始めました。
一昨日にウォーキングした時、左足が靴擦れになり、
かばうようにウォーキングしたせいか、昨日より
左側の股関節に違和感が有ります。
昨日よりウォーキングはしてませんが、患部を
冷やしたりストレッチ等の処置をしたほうが良いでしょうか？
長々とすみませんがアドバイスお願いします。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:59:27.71 YvhehXxI
冷やしちゃダメだよ。
暖めて血行良くしなきゃ。
ストレッチは大切。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:31:31.54 X7SOoYEF
股関節、膝はほっとくと大変だから続けるならテーピングするか2,3日様子見で休憩した方が良いかもです
自分は豆も靴連れもテーピングｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:33:22.69 E1dL2ug+
>>796
オマエ50歳のチクビだろ？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:31:54.66 MeOzcUfO
>>796
外用鎮痛消炎剤これの 液体 もしくは チューブタイプの物を塗って
ストレッチで大丈夫でしょう。
特に初めのうちはいっきに頑張りすぎ無いように。
軽く汗が出る程度で終わりって感じでも良いので
まずは体を慣らす
長く続けられる事を目指した方が良い
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:38:40.48 yDpn9bdu
>>793
ありがとうございます。
ちなみに服はもうユニクロで揃えちゃいましたｗ
それとさっきシューズを調べていて、僕の中でスニーカーとジョギングシューズの違いがついていないことに気が付いたのですが、
よくジョギングで使用してはいけないと注意されているスニーカーって、靴の底が一直線（地面と平行）になっている靴のことでしょうか？
底が波打ってる感じの靴（伝わりますかね；）ならナイキのをもう持ってるのでそれで走れるのですが・・。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:40:19.20 E1dL2ug+
>>800
チクビｗ
昨日はまさかの自演失敗だったが今日はうまくやれたなｗ
良かった良かった自問自答ｗｗｗ
803:800
11/08/03 16:43:30.49 slJp/hgX
>>802
はぁ？
馬鹿なの。
>>801
靴底の形状と言うより
ソール部分の構造がクッション性を高めてあったりして
ランニングに適した機能が付け加えられています。
初めてウォーキング ランニングをする場合は
クッションせいの高い物を選ぶと膝 足への負担が軽減されて良いと言われている。
シューズだけは高い物でなくて良いから
店に行ってランニング用の物を買ってくる事をお勧めする
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:52:36.99 dHYUeNhN
持ってる靴をネットで検索してジョギングに適しているか
調べることぐらい出来るだろ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:10:01.43 E1dL2ug+
>>803
ビチク～ｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:24:48.78 NHmGSMud
167cm、65kgの35歳、8月通算20kmを走った。中2日程度休みを入れたジョギングで
最低10kmを走る目標を立てました。
バカ食いはしてない、普通の食事をしてたら今月末には3kgくらい落ちますかね。
10km55分くらいのスピードですけど。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:52:43.52 dHYUeNhN
現在の身長・体重から考えるとして3ｋｇは微妙なとこかな
今まであまり運動してない体脂肪多いなら落ちるかもしれないし
普段よく体を動かす人、筋肉質で脂肪は多くない人なら
3ｋｇまでは落ちないかも
でも一ヶ月続ければ見た目は変わると思うので
今から結果出そうとせずに頑張れば？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:56:07.53 vic6vIfj
週3で10km走るとすると、消費カロリーはざっくり7800kcal
7000kcalで脂肪1kg分だから、3kgの減量は厳しいと思う
いつもより食事の量を減らすか、この仮定よりも走る回数を増やすか距離を伸ばす必要がある
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:12:14.41 E1dL2ug+
>>808
ビチク～
実際は脂肪と筋肉とが減るわけだしその他諸々
そんな単純話意味ないよ～
モッチ～
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:28:12.14 37fidUzI
>>809
嘘をつくな、アホ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:53:13.47 NHmGSMud
>>807
>>808
さんありがと、やってみるね。毎週10kmでなく、走るときは1回1おkmってことなんで、
痩せるかな？じゃなくて、結果見てから痩せたよ、って報告しに来ます。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:01:05.14 uWvdhJMn
長く走る事によって痩せるから最低1日3kgは走らないと厳しいんじゃないか？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:08:16.83 7VpfJPT0
3ｋｇは辛い
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:10:54.38 slJp/hgX
先週 71.8キロが最低 74.6キロが最高
一週間の間でこれだけ俺は乱高下する。
だから、3キロの減量手出来ると聴かれても
今の体重から3キロぐらい落ちている日もあれば
落ちてないひも有るとしか言いようがない。
朝と夜記録をつけるようにしているが
一日でも乱高下って大きい。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:24:56.19 xwcE4Dtl
>>806 もっと速度を遅くして毎日１０ｋｍ、休日は２０ｋｍ
１８００キロカロリー以下にすれば３㎏は減ると思う。
誤爆はいかんぞｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:00:18.20 +qoliiyw
サッカーの松田は原因は何だったんだろ？
怖くなるね。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:29:56.77 47JBADfU
一瞬、熱中症かと思ったんだけど、心筋梗塞って
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:23:02.71 oxGtyv/R
俺が倒れたら余裕で10分は放置される自信ある
全然人通りない
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:31:56.92 4eQKnI7r
俺倒れたら多分朝にならないとみつからない
夜の農道は人も車も来ないからすんげー走りやすい
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:38:06.99 pwqpa62Q
心筋梗塞ってほんと突然くるみたいね
別に運動中とかじゃなくても
30代で一人暮らしの俺は他人事じゃない
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:04:26.36 SX5g/e53
それが怖くて必死で１０ｋｇ減量したが
中途半端に生き残りたくないね
一生寝たきりとか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:39:07.05 yDpn9bdu
>>803
やはり形だけでは判別できませんよね・・。
>>804
それが、商品番号で検索しても一致しなくて；；
明日また靴見に行こうかな。
あとウエストポーチが結局決められなくて・・。この季節だとペットボトル500ml携帯できる大きさあったほうがいいですかね？
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